如果想要靠运动减肥的话，首先要每天要坚持去运动，可以选择去健身房做一些简单的运动，还可以去骑单车，这样的话效果是非常的快。
福娃小宝贝 6人参与回答 2023-12-08 核心收紧是核心部位的肌肉收缩。核心其实包含了腹部、背部和臀部三部分，相当于一个大的框架，包括腰椎、骨盆、髋关节。只要围绕它们三者，能控制这个框架的肌肉群，就叫核
润风水尚 5人参与回答 2023-12-08 收紧核心并不是憋气用力的吸肚子，而是训练时绷紧我们的腰部、腹部、腿肌肉，后背成一条线，骨盆和脊柱在运动训练的时候不要晃动。
joannekaka 3人参与回答 2023-12-10 同步式呼吸法即做一次动作,呼吸一次，呼吸跟随动作一起完成。有以下两种情况的介绍：(1)当我们在一般的负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时，我们可以采用这
dreamydream 6人参与回答 2023-12-12 全程保持核心收紧不要借力，你会感觉腹部在燃烧
小小爱小吃 9人参与回答 2023-12-08 优质论文问答问答知识库
