腹部收紧核心是什么意思

第1点动作收紧核心在你肌肉收缩的时候，一定要非常的有力量，才能达到非常好的效果。第2点这样的收紧核心的作用，就是肌肉会变得紧实很有弹力。

yuki不乖 2人参与回答 2023-12-08

收紧核心是核心部位的肌肉收缩。核心其实包含了腹部、背部和臀部三部分，相当于一个大的框架，包括腰椎、骨盆、髋关节。只要围绕它们三者，能控制这个框架的肌肉群，就叫核

豌豆大晟 2人参与回答 2023-12-11

收紧核心指的是收紧腰部腹部的力量；这样可以提高运动时候的效率，可以让身体一直处于平稳的状态。

天堂的阶梯 5人参与回答 2023-12-08

1、核心训练指的是对人体核心力量的训练。2、人体核心力量主要包括，背部肌群，盆腔肌群，腹部肌群，广义上讲也包括胸肌。3、一般的核心力量训练就是锻炼以上肌群，包括

Yun云2870 7人参与回答 2023-12-11

我建议用keep，有很多训练

朱迪迪迪 5人参与回答 2023-12-11