小狼雪子
核心收紧是核心部位的肌肉收缩。核心其实包含了腹部、背部和臀部三部分，相当于一个大的框架，包括腰椎、骨盆、髋关节。只要围绕它们三者，能控制这个框架的肌肉群，就叫核
润风水尚 5人参与回答 2023-12-08 第1点动作收紧核心在你肌肉收缩的时候，一定要非常的有力量，才能达到非常好的效果。第2点这样的收紧核心的作用，就是肌肉会变得紧实很有弹力。
yuki不乖 2人参与回答 2023-12-08 收紧核心并不是憋气用力的吸肚子，而是训练时绷紧我们的腰部、腹部、腿肌肉，后背成一条线，骨盆和脊柱在运动训练的时候不要晃动。
joannekaka 3人参与回答 2023-12-10 收紧核心是核心部位的肌肉收缩。核心其实包含了腹部、背部和臀部三部分，相当于一个大的框架，包括腰椎、骨盆、髋关节。只要围绕它们三者，能控制这个框架的肌肉群，就叫核
豌豆大晟 2人参与回答 2023-12-11 配速越高，身体重心越靠前。对比短跑和长跑，尤其是慢跑时，身体重心变化非常大。后脚跟着地时配速相对最慢，身体重心距离身体最近，前脚掌着地时配速最快，身体重心在前脚
松涛学大教育 8人参与回答 2023-12-08 优质论文问答问答知识库
