核心不稳这都是我的缺点

应该针对这个地方进行专门的力量训练，同时要注意少吃一些油腻的食物。

锻炼核心稳定性的方法有:平板撑、立定跳远、深蹲硬拉。这些方法可以很好的锻炼核心力量，但也需要跑步、跳绳等有氧运动来进行减脂。

应该针对身体部位进行专门的力量训练，同时要注意少吃一些油腻的食物。

这是由于手部力量不够，日常脚步以及腿部的运动量往往会超过手部，因此就会导致核心力量不够。首先要调整中心，想要达到平衡，必须学会调整中心，在做单侧腿支撑的瑜伽项目时，要学会把重心移到站立的腿上。要学会循序渐进，瑜伽是一门循序渐进的运动，因此对于初学者而言是正常的，但是要坚持。第四是要注意脚踝双腿力量的加强，这样就可以让我们自身的平衡感得到加强

核心不稳身体平衡性差怎么办，小姐姐教你两个动作，解决这个问题

锻炼你核心稳定能力的3个战绳训练动作

我觉得应该多锻炼上半身和腰部的力量还有就是手臂的力量，可以拿着哑铃或者多做一些仰卧起坐。

可以慢慢的适应，不要一下子就将动作做到位，这样很容易会拉伤，造成身体的不适。