后颈伤痕
平板卧推、引体向上、硬拉、深蹲、仰卧起坐，其中硬拉和深蹲为全身核心力量的体现，肌肉纬度与硬拉和深蹲的力量成正比，卧推是体现上身核心力量的最佳动作，引体向上能充分
dreamjennie 9人参与回答 2023-12-11 加强核心力量的训练
薄荷kokoro 7人参与回答 2023-12-06 有基础好训练
janelin1002 6人参与回答 2023-12-09 坚持训练核心力量的好处是：1·稳定脊柱·骨盆，保持正确的身体姿态。2·提高身体的控制力和平衡性。3·提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出。4·提高肢体协调
怀念橡皮筋 3人参与回答 2023-12-09 腹腰核心力量该如何训练？
tracy07280917 9人参与回答 2023-12-08 优质论文问答问答知识库
