太极拳开展现状和对策研究论文

太极拳是中华民族特有的传统体育项目和优秀的文化遗产, 是中国优秀体育文化的一个重要组成部分。由于太极拳具有中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、连贯协调、开合有序、刚柔相济的特点, 古往今来一直被人们视为一种行之有效的体育运动 被视为终身体育锻炼的首选项目。在我国已成为最具有群众基础的民族传统健身项目之一, 在全民健身中占有重要地位。

一，宜昌地区太极拳发展现状

（1）各市区太极拳的开展情况不一, 发展不均衡

由于受经济条件、个人健身观念、健身环境以及政府的重视程度等因素影响, 宜昌地区太极拳在三市、五县、六区的发展明显不均衡。虽然各区域都有太极拳的习练者, 但在组织和规模上还是存在一定的差距, 如在参与人数、俱乐部或服务站点的组建、是否定期开展活动等有较大不同。相对于宜昌市区来说周边地区的太极拳开展的规模较小, 群众参与的积极性还不够, 仍需加大宣传力度, 提高群众健身意识。此外应多加强各地区之间的太极拳活动交流, 让发展相对较晚的地区多学习借鉴太极拳开展较好的地区, 在不断交流学习中让太极拳更好地为宜昌人民服务。

（2）每周练习次数高、健身效果好、习练者要求高

在接受访谈和调查的太极拳习练者中, 他们基本上是除了下雨受场地限制外每天都在练习, 多数练习时间集中在早上或晚上, 练习时以多人练习为主, 练习内容以太极拳、太极剑、太极大刀、太极扇、太极推手等, 随心所欲地选择练习内容。当然, 也有个别的人自己单独进行太极拳活动, 以追求安静恬淡的锻炼效果。其中习练者每次练习太极拳的时间大都集中在1～2个小时, 这也是他们认为练习太极拳能达到最佳效果的练习时间。正是这些灵活多样的锻炼形式, 吸引了众多的人群来观看, 继而参与到太极拳健身组织。

二，宜昌地区太极拳发展对策

（1）强化组织管理, 形成系统的群众太极拳健身组织。

当前, 宜昌地区开展太极拳健身活动的主要问题是对群众太极拳活动的引导和组织力度不够, 群众太极拳健身活动呈现出松散、组织不到位、不健全的局面, 形成这种局面的主要原因是各基层没有成立专门的组织来引导和管理群众的太极拳健身活动, 没有建立太极拳习练者档案。

（2）组织专业培训, 注重理论与实践相结合。

当前, 影响和制约宜昌地区太极拳活动进一步发展的另一个原因, 就是大多数太极拳习练者的技术动作不规范, 理论知识了解也不够, 与太极拳的正确技术要求有着很大的差距, 另外就是绝大多数习练者只注重对动作的练习, 而不注重对理论及心法的学习, 因此觉得练太极拳太难, 一时难以学会, 学了不久就开始放弃。现在太极拳习练者学习太极拳的方法, 一般是习练者之间的相互传授, 按葫芦画瓢。真正到太极拳专业教师那里学习规范动作的人并不多。这样一来, 由于失去了太极拳技术动作的规范性, 使得太极拳的健身效果大打折扣, 并且在一定程度上影响了太极拳习练者的积极性。

宜昌地区太极拳发展现状是非常好的，而且对于出现的问题也有一定的对策。

太极拳起源于中国，其动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久，流派众多，传播广泛，深受人们的喜爱。 关于太极拳的起源与流传，许多轶闻史事仅见于拳术家的言传身教。1929年扬州金一明的《三十二势长拳》中说：“武当脱胎于少林，少林得法于禽经。”三国时期的名医华佗，模仿熊、虎、猿、鹿、鸟五种禽兽的动作，结合民间流传的保健运动，创编出了《五禽戏》，华佗因此被尊称为拳术开山始祖。此后，拳术发展为外内两家：外家是以达摩禅师为祖的少林派，内家是以张三丰为祖的武当派。南岳国师文进之编著的《太极拳剑推手各势详解》一书，在谈到太极拳的起源时有记：“张三丰生于辽东懿州，身高七尺，能日行千里，洪武初，至蜀大和山修道，二十七年入湖北武当山诵经。一日，有鹊雀急呼于院中，张氏闻之，由窗中窥见树上有雀，其目下视，地下幡有长蛇，其目仰视，二物相斗，历久不止，每当雀上下飞击长蛇时，蛇乃蜿蜒轻身摇首闪避，未被击中，张氏由此悟通太极以静制动、以柔克刚之理。”太极拳最初是叫长拳、十三势，后来王宗岳根据《周易》阴阳动静的道理名其为太极拳。因为太极拳运动作势，任其自然，无中生有，所谓无极而太极也。太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异，但都具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。 太极拳作为拳术之一，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。至清朝乾隆年间（公元1736～1795年），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。“太极”一词源出《周易·系辞》，含有至高、至极、绝对、唯一的意思。 天地之间，世界之上，万物与机缘，无时无刻不在变化。树木花草，山岳楼台，看似静止，无不在渐渐老化。俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来。动静开合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果，这就是太极拳。

对提纲的几点建议：1、第1章的标题建议改为“太极拳简介”之类的内容，因为1.2节讲的不是发展史内容。此外，本文中心内容就是研究发展情况，所以第1章标题不太合适。2、第2章的2.3看来是要介绍太极拳在申遗方面的内容，用来支撑我国太极拳发展的论点，所以标题最好突出我国政府在为推广太极拳做努力，以扣住第2章的中心。3、3.1节“普及范围小”是站不住脚的。太极拳运动在我国是普及范围最广的运动之一。应该说参与人群结构方面的问题，而不是普及方面的问题。4、4.2.1谈的是“如何让更多的人参与太极拳运动”，标题最好不用“如何”，而是直接明确点题。5、第3章标题中再加上“及原因分析”，因为从下面三个小节的标题看，有这方面的内容。作为一篇研究性文章，最好还是自己动手，查资料的过程也是开动脑筋思索的过程。如一楼朋友所说，几千字文章不是什么难事。在自己动手的过程中，能够增长的不仅仅是知识，更多的是能力。祝楼主成功

目前各大高校都已经开展了太极拳选修课程。而且会让志愿者去宣传太极拳。尤其是在广场上。让这些大妈去学习。