中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏（一步半呼、一步半吸或两步呼、两步…
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中长跑属于周期性体能主导类项目，从其项目运动特征来看是以有氧耐力能力为基础，速度与速度耐力为关键的运动项目。近年来中长跑运动项目不断发展，运动员竞技能力得到持续的进步，运动员的无氧供能的比重略有增加，训练中对强度的要求也有了进一步提升。
山东省大学生中长跑运动员赛前训练研究.苑学芹.【摘要】：赛前训练是指赛前6-8周的训练，它有很强的目的性，即在比赛中取得好成绩，所以，赛前训练安排得恰当与否，直接影响到运动员在比赛中的发挥。.科学合理的训练计划，是赛前训练有效进行的基础...
因为中长跑较苦较累，部分大学生，尤其是女大学生，最怕的就是参加长跑项目。这时候首先让大学生理解中长跑锻炼对身体健康的意义，其次在运动量的安排中注意循序渐进原则，重要的是在心理上多鼓励学生，并利用班集体的团队力量影响学生，让部分差的学生利用跟随跑技术跑完全程。
【摘要】：通过对大学生体质下降、大学生耐力不够的原因进行分析。认为,高校体育教育中,加强中长跑的运动是提升大学生耐力和增强体质的一个有效方法,高校体育教育中应该将中长跑运动的测验贯穿体育课程,并利用适当的奖惩手段,鼓励大学生在业余时间里参加适量的中长跑运动。
间歇性训练法作为中长跑运动的一种有效、科学的训练方法,该方法是德国中长跑教练员波格施勒与生理学家莱茵德尔共同在20世纪40年代创造的。原捷克斯洛伐克素有“人类火车头”之称的埃扎托皮克运用此方法创造了18项世界纪录。
大学中长跑运动员的力量耐力训练探讨.【摘要】:现阶段随着全动理念的提出与深化,社会各界层的人们都开始重视体育锻炼,而各个年龄阶段的学校教育也都开始加大体育教育的比重。.中长跑运动作为一种国际性的、全民性的运动活.现阶段随着全动...
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青少年中长跑运动员培养现状及发展对策的研究【开题报告+文献综述+毕业论文】.Doc,毕业论文开题报告体育教育青少年中长跑运动员培养现状及发展对策的研究一、选题的背景与意义1、选题背景：中长跑是我国的一个传统优势项目，特别是女子中长跑方面，但是在最近几年的一系列洲际比赛中...
新课程学习NEWCOURSES’STUDY经验交流浅析对学中长跑教学@/-L点认识朱恩龙(河北体育学院)摘要:中长跑教学一直是一项较难的项目,但是作为...
分类:本科论文|字数:10061|上传日期:2018-05-07川师大大学生业余中长跑现状调查与分析.doc大众使用率较高,当然大学校园中也有不少参与使用者,每日在朋...
浅谈大学生中长跑业余训练论文摘要:依据大学生业余中长跑运动员训练的特点和条件,结合多年来中长跑训练实践,探索大学生业余中长跑运动员业余训练的最佳途径,...
(论文)高校中长跑运动现状分析下载积分:3000内容提示:综述2014年(第4卷)第04期高校中长跑运动现状分析蒋宇乐(吉林大学体育学院吉林长春13...
F-0DT1HX;关于“论文”中“毕业论文”的论文参考范文文档。正文共3,455字,word格式文档。内容摘要:事故根源,学生锻炼意识淡薄、体质水平下降,是造成中长跑猝死...
论文>大学论文>中长跑在我国高校中的可持续发展研究中州体育少林与太极研究目的近年来随着人们生活水平的提高学生体质却不断下降这已成为不争的事实...
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大庆市体育局8致谢论文的完成意味着我的大学生活即将结束,青春最美好的四年我在邵阳学院度过,在这里我认识了许多良师益友,学到了许多专业知识、人生哲理,我即...
论文一方面通过实证研究对高校大学生中长跑运动参与的现状与影响因素进行研究;一方面从认识、宏观和中观的层次,对大学生中长跑运动参与的有关理论进行探讨和分析。本研究的...