舞蹈训练中扶把划圈\单腿蹲\小弹腿动作浅析本文档格式为WORD,若不是word文档,则说明不是原文档。最新最全的学术论文期刊文献年终总结年终报告工作总结个人总述职报告实习报告单位总结摘要：舞蹈基训是以训练人的身体动作形态为其主要目的，是最具基础性的舞蹈训练活动。
下肢力量训练中单腿蹲更多的以辅助练习的形式出现。而且,国内外专家学者对于负重单腿蹲对下肢力量的影响研究甚少。本研究选取北京体育大学附属竞技体校的12名学生为研究对象。将所有受试者分为两个组,负重深蹲组(DS组)6人,负重单腿蹲组(SS组)6人。
采用85%1RM重量负重深蹲或单腿蹲,重复4次,4组,组间间歇2分钟进行PAP诱导。在诱导前以及诱导后恢复4min,8min,12min后分别采集冲刺跑以及下蹲跳数据。冲刺跑成绩包括10米跑时间以及30米跑时间;下蹲跳数据包括下蹲跳高度以及峰值功率。
单腿下蹲这个动作表面看来简单，但是当你身体力行去完成这个动作时，就会发现并非你想象中那么容易。.在做这个动作时所产生的整个肢体行为表现，是能反应出跑者跑步过程中很多显性客观存在的问题。.单腿下蹲是为了测试身体下肢功能.其中包括：关节...
好处多多的单腿蹲单腿蹲，当然是单腿深蹲，是一个非常神奇的动作。这个单侧动作不仅可以帮助我们训练大腿的力量，促进身体的平衡能力，更重要的是可以帮助我们发现身体肌肉不平衡的情况和现象。另外，练习掌握这…
（五）单腿蹲-2（六）腰的训练-2（七）弹腿-2（八）伸展控制-2二、中国古典舞把杆训练的作用-3（一）有助于塑造舞者形体-3（二）为培养准确的舞姿动作打下基础-3（三）有助于中国古典舞技术技巧的把握-3（四）提升表现中国古典舞韵律的能力-4
论文写作指导：请加QQ2784176836摘要：基于学生在练习蹲踞式起跑的过程中,极容易出现后坐力过大、身体重心出现偏移的情况,进而出现起跑爆发力不足、失去平衡等情况,为进一步解决学生蹲踞式起跑过程中可能出现的问题,以分析蹲踞式起跑的特点、动作主次顺序为依据,分析蹲踞式起跑、起跑后...
2011-08-05芭蕾基训单腿蹲应该掌握什么52011-03-13芭蕾舞的基础422012-03-02芭蕾集训中小弹腿和小踢腿的要点462015-10-23自学芭蕾舞，首先要做什么252017-04-23芭蕾基训小弹腿的要领32011-04-25芭蕾舞基本功有哪些我9032013-08-09什么样
1、蹲踞式起跑的技术特征及动作顺序.1.1、蹲踞式起跑的技术特征.蹲踞式起跑需要学生以双手或单手支撑地面,双臂之间的距离、腿部之间的宽度需要与肩宽相对保持一致。.前腿的小腿需要与地面之间形成相似平行的状态,后腿则是以膝关节接触地面。.在双臂...
1.单脚跨越障碍接力(图1-1)。练习目的：使学生了解单脚起跳、双落的的基本动作，发展学生的下肢力量及协调能力，有效的解决了蹲踞式跳远“腾空步”的基本问题。练习方法：1.
下面,我们就一起来看看这个来自NASM-CES的过渡动作评估——单腿蹲。它能评估我们的动态柔韧性、核心力量、平衡和整体的神经肌肉控制等。1.双手扶腰,双眼目视前方。支撑脚朝前,足、...
单腿蹲是我经常使用的训练和测试动作,但我发现很多人的日常训练中很少涉及单腿的动作。而且,我发现很多人单侧和双侧动作的表现差异极大,比如双腿的罗马尼亚硬拉可以标准的动作模...
负重深蹲运动负重单腿蹲运动下肢最大力量下肢爆发力目前,许多国内外专家提出"双侧不足"理论.理论指出:双侧肢体的力量训练对运动员能力的提高效率要弱于单侧肢体的力量训练.下...
它还能用于运动前的动作筛查,找出主要疼痛部位和运动功能障碍,以识别下肢的损伤风险。下面,我们就一起来看看这个来自NASM-CES的过渡动作评估——单腿蹲,它是如...
《第十一届全国体育科学大会论文摘要汇编》2019年收藏|手机打开手机客户端打开本文保加利亚蹲对单腿跳跃能力即时影响的探究周军李春雷【摘要】:研究目...
我们在做箱式深蹲的时候，可以去感受让你的臀部去找箱子或者找椅子的感觉，那么这样在训练过程当中就能够增加髋部的参与度了，同时也能够增强我们训练的平衡度。2、辅助单腿蹲很多...