PNF牵伸技术在运动健身和康复中的应用.doc,精品论文参考文献PNF牵伸技术在运动健身和康复中的应用王利(山东中医药大学体育艺术学院山东济南250355)【摘要】近年关于PNF牵伸技术在运动健身等运动医学和康复医学等领域的应用研究有很大...
PNF牵拉法在柔韧素质训练中应用研究.doc,PNF牵拉法在柔韧素质训练中应用研究摘要：文章以武汉体育学院武术学院2013级散打专业学生为研究对象，运用文献资料法、实验法、问卷调查法、数理统计法对PNF牵拉法在发展柔韧素质方面进行应用...
PNF拉伸法是一种新的柔韧练习方法，通过查阅大量文献资料，一般PNF法采取收缩-对抗-放松-反方向牵引的拉伸方法即令其主动收缩将要被拉伸的肌群，对抗外力保持10s左右，然后放松肌肉，同时向反方向缓慢牵伸肌肉，将肌肉伸展至最大程度保持30s，每个肌
KeyWords：ActiveIsolatedStretching；PNFstretching；Maximumstrength；力量训练中主动分离拉伸与PNF拉伸对最大力量影响的对比研究论文随机验证编号：BT5235111451531.1选题依据1.2研究目的2.1力量2.1.1力量的分类2.1.1.1最大力量2.1.1.2速度
国内有一大半的治疗师使用的pnf理念是有问题的，尤其是大呼记住运动模式，记住对角螺旋就可以了的，是对pnf理念及其不了解的.所以想学习正宗的pnf理念，最直接的方法，pnf国际认证班，南京明基医院有，不过这一期已经结束，关注下一期，大概明年五一...
3.各种伸展，例如静态、动态、弹震式(ballistic)以及本体感觉神经肌肉诱发术(PNF)都是有效的4.因为伸展动作在肌肉有热身的情况下效果最好，所以在做伸展之前可以先从事轻度的有氧运动，或是hotbath唤醒(warm)肌肉拉筋的基本思考
PhotoviaLululemon.并不是所有的组织都需要拉伸，如果你是因错误的跑步方式造成肌肉压力过大，进而形成损伤或运动功能障碍的话，紧绷感可能是神经系统维持肌肉位置而产生的（如：颈椎过度屈伸损伤后的颈部僵直）。.这种情况下进行拉伸可能会让身体形成...
论文导读：柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。在健美操运动中它是尤为重要的一项身体素质。科学合理的练习方法对于提高运动技术水平、有效地预防运动损伤、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态和延长运动寿命等方面都具有重要意义。
随着社会不断发展，篮球运动发展成为最普及的体育运动项目之一，深受人们喜爱。特别在有体育专业的高校选修课中，选择篮球作为专项的男生占了很大比重。而现代的篮球运动早已发展到了技术、战术、体能还有心理素质状态等多方面素质的综合性较量，不再单单是技术与战术
中国期刊网,期刊,杂志,读者服务,电子杂志,论文,文库,期刊网,电子刊[导读]柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。良好的柔韧性是提高运动幅度、动作速度、动作力量以及完成一些难度动作和高质量动作的基础，同时减少运动性损伤。
和肌腱内组织的伸展性,从而提高运动员的柔韧素质.当然,短期的、大力量的伸展可以改变肌肉的弹性,但是粘滞性的改变则需要采用长期的、小力量的方式,PNF技术的...
2018年3月DOI:10.16681/jki.wcqe.201806042PNF拉伸法在篮球热身活动中的运用马峰跃,刘梦辰,张一帆(牡丹江师范学院体育科学学院,黑龙江牡丹江,15...
Higgs等[11]研究发现PNF拉伸可增加膝关节柔韧性,持续4伸训练后屈膝范围平均改善,一次拉伸后大约增加3,训练第4周的关节活动度比第1周明显提高。毕业论文P...
PNF拉伸法对发展下肢柔韧素质的实验研究【最新教育学类论文】,pnf拉伸,pnf拉伸法,pnf拉伸视频,下肢拉伸,贝柔韧性惊人,柔韧性,柔韧性训练,对等性柔韧训练,柔韧...
启动内收大肌(前脚)与内收长肌、内收短肌和耻骨肌,以运用PNF拉长肌肉的提示。最后,我将重点放在伸展负责屈曲与伸展髋关节、且位置比较靠外侧的协同肌。就前侧髋关节而言,负责伸展的...
对比传统的静态拉伸和动态拉伸,PNF拉伸法对于提升柔韧性和肌肉神经募集更加有效,因而在近几年备受推崇。PNF技术是应用本体感觉刺激促进肌肉收缩,增强肌力、扩大关节活动范围,增加功...
PNF拉伸方法在改善运动员柔韧性方面较其他传统拉伸方法有很大的优越性。研究方法:1文献资料法通过中国知网、百度等查阅有关该研究近五年的文献资料,广【作者单位】:河北师范...
PNF拉伸法对拉伸躯干两侧肌群,加大脊柱侧屈和躯干后伸幅度更为显著。(3)传统拉伸组与PNF拉伸组肩关节柔韧基本无显著性差异。传统拉伸法和PNF拉伸法对提高排球专项学生肩关节...
以期比较证明PNF拉伸法提高游泳专项学生肩部柔韧素质和力量素质的实际效果。本研究得出如下结论:1、PNF法拉伸组训练游泳专项学生肩关节柔韧素质的效果优于...
论文>期刊/会议论文>pnf拉伸法对武术专选学生下肢柔韧性的影响要:以陕西师范大学体育学院2013级36名武术专选生为研究对象,以前俯腰、横叉、纵叉、正踢腿...