好吸收看是不是好吸收，主要看钙的成分，看是否添加了能帮助钙吸收的微量元素。市面上最常看到的钙补充剂是碳酸钙和柠檬酸钙，也是我们比较推荐的。碳酸钙的钙含量高（40%），但属于无机钙，溶解度差一些，得有足够的胃酸帮忙才能更好得被利用。
2、乳酪.奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易被人体吸收。.每100克奶酪中的钙含量约为659毫克,钙含量丰富。.奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力。.奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较...
1、少量多次效果好这是因为补钙制剂一般都是化合物,不能直接被吸收,需要到胃里,在胃酸的作用下分解成钙离子,进入小肠后被吸收。在钙离子形成过程中,要消耗胃酸...
但是由于人体对钙的吸收能力有限,大部分都会排泄掉,所以不同的钙种类被人体肠道的吸收率不一样,选择钙片不仅要注意含量,还要看钙的种类。墨姐今天来说说钙的种类吧!之前大家都说孙...
柠檬酸钙是有机钙,您所熟悉的SWISSE、童年时光等品牌,他们的补钙产品就是以柠檬酸钙为主要成分。柠檬酸钙属于有机钙,对于胃肠道不会产生刺激。而且柠檬酸钙的吸收率高于碳酸钙,只不...
注意事项:碳酸钙会消耗过多的胃酸,不适合体弱的人和小宝宝吃的,尤其是0-1岁宝宝给小宝宝。乳酸钙乳酸钙是我国传统的钙补充剂之一,其优点是容易溶解,可以很好的被人体所吸收。缺点是钙含量低。这...
摄入足够的钙只是防止患骨质疏松症的重要一环,要保证骨骼的健康,还需要进行适当慢跑等力量练习运动。另外,烟和酒非常不利于骨骼的健康,所以尽量不抽烟,喝酒要...
因此在服用碳酸钙成分的钙制剂时,最好是随餐服用。柠檬酸钙是有机钙,您所熟悉的SWISSE、童年时光等品牌,他们的补钙产品就是以柠檬酸钙为主要成分。柠檬酸钙属于有机钙,...
乐力钙比较好,属于螯合钙，吸收量比较大，见效快。而且补钙的同时，里面还有许多微量元素。乐力和钙中钙...