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间歇训练的含义间歇训练是在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期间进行强度较低的练习，而不是完全的休息；间歇训练运动过程包含了相对强烈的运动和休息这两个部分，而每部分的强度和持续时间多样化。因此，仅仅只需调整运动负荷和休息…
作者：徐小威定义：高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并…
论文的题目叫做《高强度间歇训练:运动量和锻炼效果研究进展》。.高强度间歇训练(high-intensityintervaltraining,HIT)是指练习者在极量的运动强度下全力持续运动数十秒,然后短暂休息,再重复短时间全力运动的训练方法。.诸多报道表明,HIT在有氧运动能力和骨骼肌...
高强度间歇训练（HIIT）可能是普通人用了减脂的最佳方式了。我们在设计训练时要注意以下几点（前面二点是关键）：第一：一定是高强度，主要针对心肺适能的高强度。
二、高强度训练高强度训练指得是通过爆发式的运动形式，如跑步、跳跃、举重等，让肌肉耗氧量快速达到最大水平，从而尽快激活“后燃效应”。HIIT训练的全过程都可以借助泰诺健最新推出的Skillmill完成，只需将器材边侧的控制杠杆切换到不同的功能即可。
当今社会，减脂已经成为潮流…但是错误的减脂训练方式，可能导致我们的训练效果并不是那么尽如人意。高强度间歇性训练作为时下最流行的训练方式之一，你知道应该如何科学地进行吗？高强度间歇有氧运动（俗称HIIT）节省时间对场地及器械无特殊要求
因此，高强度间歇性训练（HIIT）应运而生。HIIT是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练方法。它以非常快的速度消耗肌糖原，从而使身体增加肌肉中线粒体的数量和活性，以满足运动的能量需求。HIIT的特点就是交替运动...
间歇性运动的特点是以不同的动作和节奏来调节训练的强度，可根据个人情况、自身情况灵活安排，调节动作。.动作的选择和强度的调整灵活度很高，训练很全面。.高强度间歇性运动注意事项.1、应该循序渐进，从中低强度的运动，例如健走与快跑的交替开始...
高强度间歇性训练则最大程度地保留了快肌纤维，这一点你可以观察短跑运动员，它们的肌肉更为发达一些，一是因为短跑需要快肌纤维，二是短跑的训练方法，一定程度是就是高强度间歇性训练。
高强度间歇性训练hiit肌本挑战26组完整版全程跟练！龙希龙希1.1万播放·17弹幕20分钟家中无器械HIIT高强度间歇有氧运动减肥训练leisiwen3999播放·2弹幕...
高强度间歇性运动的适合人群具有一定的局限性,比如有心血管疾病的,就不适合这个方法;有些人身体素质很差,刚开始只能采用较低强度的运动,等身体适应之后,...
这种训练方法易于坚持和接受,可以根据自身特点进行练习,而且间歇性高强度运动(High—intensityIntervalTraining,HIIT)训练法还不受空间的限制,随...
高强度间歇训练(high-intensityintervaltraining,HIT)是指练习者在极量的运动强度下全力持续运动数十秒,然后短暂休息,再重复短时间全力运动的训练方法.诸多报...
研究热点正文高强度间歇训练相关研究文献的可视化探究摘要:摘要:本文采用CiteSpace信息可规化软件对国内兲亍高强度间歇训练的73篇文献迚行了文献计量学分析...
摘要:本文采用CiteSpace信息可视化软件对国内关于高强度间歇训练的73篇文献进行了文献计量学分析,着重分析了相关文献的关键词中心性、主题词时间线以及相关聚...
与论文相关的资料和书籍,选取《国家体质测试》中关于大学生的测试指标来体现学生的身体素质水平,最终得出研究结果如下:经过八周高强度间歇训练后,实验组实验后...
中国硕士学位论文全文数据库前10条1刘未伟;云南省高校国防生社会主义核心价值观认同教育研究[D];云南大学;2017年2周玉;高强度间歇性训练对国防生体能素质干预的实验研究[...
高强度间歇训练可以帮助压力释放、提高专注度和记忆水平。尽管低强度锻炼也可以带来同样的好处,但是从效率上来说就相差太远了。2013年一篇发表在生理学期刊的论文研究(注2)表明:每周...
10汪毅;55-65岁静坐少动女性运动干预的时效性研究[D];北京体育大学;2016年中国硕士学位论文全文数据库前10条1王婧;高强度间歇训练(HIIT)对高校龙舟运动员专项运动能力影响...
中国重要会议论文全文数据库前1条1章玮;吴燕飞;程瑞动;宋金慧;;高强度间歇性训练在脑卒后康复中的作用[A];2013浙江省物理医学与康复学学术年会暨第八届浙江省康复医学发...