进行立定跳远、体前屈测量是对高中生的上、下肢肌肉力量、身体协调能力与身体发育水平的和谐度的评价。立定跳远指数是反映人体肌肉相对力量的一个指标，主要是人体下肢肌肉力量，坐位体前屈指数是反映人体柔韧性的一个重要指标，主要是测量学生髋、背弯曲以及肌肉伸展的能力。
高考体育术科生立定三级跳远专项力量训练研究--中国期刊网.陈小琼.广东省清远市连南瑶族自治县民族高级中学地址邮编：513300.摘要：立定三级跳远是广东省体育术科高考项目之一，不仅要求考生掌握良好的立定三级跳远技术，还要求考生具有一定的爆发力...
例如，在练习“立定跳远”这一体育项目的时候，我们相应的任课教师一般会把实际的考核目标告知本班的学生们，会先让本班的学生们分成两个大组来实践，让他们的体育素养更好地发展，从而可以看出本班的学生们体育水平能力的差异，对于那些跳的不好的学生
班学生两年中《学生体质健康标准》测试立定跳远情况分析立定跳远测试分析评分标准（米）2009对比人数总数比例人数总数比例1.69以上101640%122255%1.59以上1845%1537.5%1.41-1.59101.29以下1.19以下表七显示：2006班学生40名学生
2008届3班学生两年中《学生体质健康标准》测试中立定跳远情况分析立定跳远测试分析评分标准（米）2009年2010年对比人数总数比例人数总数比例1026.3%101847.4%1642.1%1436.8%1231.6%表三显示：2008届3班38名学生在2010年立定跳远项目
（3）立定三级跳练习方法（1）小力量练习，如提踵，负重半蹲跳、腹肌、背肌等练习增强踝关节和腰腹部的力量。（2）立定跳远，蛙跳练习或左右换跳，6-8次为一组，做3-5组。（3）立定三级跳、五级跳或多级跳练习，3-5次为一组，做2-4组。注意事项
班学生两年中《学生体质健康标准》测试立定跳远情况分析2009对比立定跳远测试分析评分标准（米）人数总数比例人数总数比例1.69以上10121.59以上1640%102255%1.41-1.59101845%1537.5%1.29以下1.19以下班学生40名学生在2010年立定
立定跳远两米六，首先是个头，一米八以上的不怎么能跳就能过两米五，也不能太胖，训练方法嘛，，，我是先跑步，之后跳绳。一定要计数，比如跳一百个小腿酸了那就跳一百三十个，不要以为跳的高的一定跳得远，平时多跳跳，记录数据。
研究分析了从1985年到2014年，近150万中国青少年的体测数据（肺活量、立定跳远、仰卧起坐、肌肉力量、50米跑和耐力跑），得出结论：以1985年调查结果为基准，将中国儿童和青少年身体质量指标值设定为0的话…
立定跳远等级项目人数所在占比例％不及格4116.73及格20483.27良好4016.33优秀145.71立定跳远主要是测试学生下肢的爆发力及身体协调能力的发展水平。总的来看，学生的下肢力量发…