游泳论文答辩观后感怎么写好

在看完一部作品以后，一定对生活有了新的感悟和看法吧，是时候抽出时间写写观后感了。千万不能认为观后感随便应付就可以，下面是我精心整理的观后感应该要怎么写，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

一、什么是观后感？

观后感，即观看完电视、电影、视频、戏剧等文艺或文化作品之后的感想、感悟、启发、联想、决心……

观是基础，重点是感。

所谓“感”，可以是从作品中领悟出来的道理或精湛的思想，可以是受作品中的内容启发而引起的思考与联想，可以是因观看而激发的决心和理想。

经典错误

①将“观”的内容写得很长，总爱把故事情节从头到尾加以介绍。

②只是在开头提一下“观了某部影片后，大有启发”等字样，以后就脱离了原片

★应该抓住观看内容中心进行描述，以“感”为主，联系实际，写深写透。

二、观后感的一般结构是什么？

观后感的写法其实非常自由灵活，表达方式夹杂记叙、描写、议论、抒情等，但一般情况，离不开这几部分内容：

第一部分：时间+事件+心情+核心感受

可简单记叙你在什么时间观看了什么节目，节目主题、形式是什么，你观看后心情如何，最深刻的感受是什么（一句话概况你的感受）。

如：今天，我看了以“中华骄傲”为主题的《开学第一课》，在短短一个半小时里边，节目呈现了中华文化的丰富底蕴。那些为中华文化的传承和发扬而奋斗终身的前辈，他们带来的那一个个感人肺腑、启迪心扉的奋斗故事，让我观后心情久久不能平静。

第二部分：简要概括节目主要内容

简单叙述《开学第一课》的主要内容，节目分为几个篇章，有哪些节目形式。(写1段话即可，简单叙述即可，无须具体的描写。)

如：节目由“字以溯源”“武以振魂”“文以载道”“棋以明智”“丝绸新路”等五个部分组成。五个部分实则是五节大课。第一节的“字以溯源”，主持人撒贝宁带着一个仿制的甲骨上台，讲述了中国汉字强大的生命力；第二节的“武以振魂”，使我们领略到中华武术的奥秘和魅力，体味到武者那势如破竹的气势和浩然正气的风骨；第三节的……

第三部分：选取你印象最深刻的内容进行描写和议论，注意结合自身的实际。

用相对比较浓重的笔墨叙述、描写的给你留下印明深刻的一两个情节，如来自巴基斯坦第一个本土汉语教师米斯巴分享了她一辈子从教的感人故事，这个情节如果你很有感触，可以借助讲述人的语言进行具体的描写。

你还可以联系其他你在书中阅读到的类似的故事进行讲述和描写，注意写出你当时看到这些故事情节时的心情。

紧接着，你要结合生活实际发表你的评价、感想。这是观后感的最重要的部分，千万不要言不由衷，空喊口号。杜绝内容空洞的方法有：

1. 将故事中、影片中的人物与自己作比较，看看你们之间的差距在哪里，自己有哪些不足之处，谦虚而客观地表达出来即可；

2. 如果不想跟自己比，那就跟身边你熟悉的人比，阐发你自己的观点；

3. 如果你怕“得罪”自己熟悉的人，那就干脆将故事中或影片中的人跟社会上的人和现象做比较，从正反两方面谈感受。

第四部分：升华 + 扣题。

观后感，就是看了一部影片或连续剧后，把具体感受和得到的启示写成的文章。所谓“感”，可以是从作品中领悟出来的道理或精湛的思想，可以是受作品中的内容启发而引起的思考与联想，可以是因观看而激发的决心和理想，也可以是因观看而引起的对社会上某些丑恶现象的抨击。观后感的表达方式灵活多样，基本属于议论范畴，但写法不同于一般议论文，因为它必须是在观看后的基础上发感想。

议论文，因为它必须是在观看后的基础上发感想。

注意事项

一、要将重点放在一个“感”字上

不少同学开始写观后感，往往将“观”的内容写得很长，总爱把故事情节从头到尾加以介绍，生怕读者不知其内容，而发表“感”的文字却很少。如一个同学在写《一个独生女的故事》观后感时，先将整个故事从头到尾讲述了一遍，先写张鸣鸣如何品学兼优，再写张鸣鸣的父亲突然去世，母亲因承受不了这一打击而重病缠身;接着写张鸣鸣从自己学梳头开始，怎样担负起繁重的家务，接受一个个严酷的考验，然后写她在社会的帮助下一天天长大。最后结尾时才写到：我要向张鸣鸣学习，不被困难所屈服，从小要学做自己能做的事。针对这样一篇结构的观后感，我首先肯定他看得很认真，记住了影片的情节，但从观后感的文体要求上看，是不合格的。因全文只有最后一句“感”，虽然这句“感”的内容贴切，但文章没抓住“感”这个重点，写偏了，好像一篇电影内容简介。我强调学生应以“感”为主，从文字上看，“感”的内容大约占影片主要内容的四、五倍。文中适当引用影片内容，是为“感”服务的。因此，引用电影内容只要三言两语，不要具体叙述，更不要什么细致的描写。观看了《伟人爱迪生》后，我要求学生：谁能用最简单的语言概括故事内容?有个同学说：本片主要讲述爱迪生从一个身无分文的打扫地下室的清洁工成长为一个举世闻名的大科学家的过程;还有个学生补充说：主要讲了他发明电灯的事，他给全世界带来了光明。我将两位同学的发言进行比较：前者准确些，后者只是无数发明中最突出的一项，并肯定他们能用简短的语言概括故事内容，然后让学生抓住一点谈自己的感受。如爱迪生刻苦钻研的精神，不怕失败的精神，敢于创新的精神等，这样写出来的文章就克服以叙述故事为主的毛病了，不仅突出“感”字，而且读后能感人。

二、“感”是重点，不等于离开“观”

有的同学写观后感，只是在开头提一下“观了某部影片后，大有启发”等字样，以后就脱离了原片。说上一通自己的感想，牛头不对马嘴，无实际意义。要让“观”和“感”相吻合。如《火烧圆明园》的观后感，我进行指导后让学生先打草稿，然后收了部分习作，发现有的同学“感”与“观”内在联系不紧，有的根本无联系，他们写了一下影片内容后，就写到日本帝国主义侵略中国，如何在中国烧、杀、抢。抓不住影片的主题思想。为了解决这个问题，我从中找了几篇写的好点儿的进行评讲、引路。有个叫王天波的同学在题为《落后就要挨打》一文的结尾时这样写到：影片中那几根石柱至今还挺立在圆明园的废墟上，仿佛在警示人们“落后就要挨打”，我们作为新中国的接班人，一定要学好本领，把祖国建设得更加强大，不让历史悲剧重演。在这段结尾中，习作者再次将“观”到的“几根石柱”抓住，发表“落后就要挨打”的“感”，使文章全文一体，使“感”发于“观”、“观”服务于“感”。

三、要联系实际而“感”

要写好“感”就该联系实际，深入发挥，把自己的“感”写深、写透。

这里的实际，不是单指自我实际，还包括他人实际，社会实际。 如观了《四个小伙伴》，我让学生说说丁小东等四个小伙伴他们开始错在哪里?你们也有过他们的想法吗?学生讨论很热烈，认为四个小伙伴错在认为只做一件好事就会成功。有个同学说，他自己原来就有类似的想法，每年三月五日，他都做一件好事，他认为自己就是雷锋似的好少年了。还有个同学说，他为班级主动打扫过两次清洁，有的一次也没主动打扫，却还被评为“红花少年”。认为老师、同学们偏心。看了《四个小伙伴》后，他和四个小伙伴一样，都认识到只有踏踏实实，一步一个脚印去做，才能实现自己的理想。

要“会看”电影

要写观后感，首先要“会看”电影。也许有人会发笑：只要眼不瞎耳不聋，谁不会看电影？可是为什么许多人看完影片留不下印象呢？更不必说写出感想了。因此，老师在此提醒各位同学在看电影时要“投入”，要让自己沉浸在影片所营造的情感世界里，与主人公同悲欢、共休戚。同时，还要并用眼、耳、脑各种感官，留意细节。

所谓细节，就是影片画面中对表现对象的局部或细微的变化进行精要细致的描绘。细节包括人物的举手投足、一颦一笑，道具的运用，色彩的调度，声音的变化等。典型的细节对展现人物性格、设置悬念、推动情节发展都起着积极作用。观众观看影片的过程，其实就是一种视听享受的过程，既是视觉美感逐渐积累的过程，也是情感刺激不断深化的.过程。只有聚“睛”会神，我们在观看时获得的感受才能愈丰富、强烈，对影片内涵的理解也就愈深刻、透彻，写观后感就更有基础。

要将重点放在一个“感”字上

写观后感，要从自己观赏影片的感受出发。可是，不少同学开始写观后感，往往将“观”的内容写得很长，总爱把故事情节从头到尾加以介绍，生怕读者不知其内容，而发表“感”的文字却很少。应强调以“感”为主，从文字上看，“感”的内容大约占影片主要内容的五六倍。文中适当引用影片内容，是为“感”服务的。因此，引用电影内容只要三言两语，不要具体叙述，更不要什么细致的描写。

感”是重点，不等于离开“观”

有的同学写观后感，只是在开头提一下“观了某部影片后，大有启发”等字样，以后就脱离了原片，说上一通自己的感想，牛头不对马嘴，无实际意义。要让“观”和“感”相吻合。如观了《火烧圆明园》，有的同学“感”与“观”内在联系不紧，有的根本无联系，他们写了一下影片内容后，就写到日本帝国主义侵略中国，如何在中国烧、杀、抢。抓不住影片的主题思想。有个同学在题为《落后就要挨打》一文的结尾时这样写到：影片中那几根石柱至今还挺立在圆明园的废墟上，仿佛在警示人们“落后就要挨打”，我们作为新中国的接班人，一定要学好本领，把祖国建设得更加强大，不让历史悲剧重演。在这段结尾中，作者再次将“观”到的“几根石柱”抓住，发表“落后就要挨打”的“感”，使文章全文一体，使“感”发于“观”、“观”服务于“感”。

要联系实际而“感”

要写好观后感，就该联系实际，深入发挥，把自己的“感”写深、写透。这里的实际，不是单指自我实际，还包括他人实际，社会实际。

观后感属于评析性的议论文一类。电影观后感，即对影片发表评论，抒发自己的感受和见解。它又有别于影评：影评--重在“评”，在挖掘了主题之后，应当对主题的成功与否、主题的表现所依赖的环境是否真实，人物形象的塑造是否符合现实生活以及电影语言的运用是否成功等方面展开评价与论述；观后感--重在“感”，表达方式以抒情、叙述为主，内容多为电影对观众的启发，观众看了影片后的感想等。

在影片中可感的角度很多。就一部影片而言，可以从主题、人物、细节、场面、语言等方面入手；就多部影片来说，有的侧重于思想内容，有的侧重于表现形式，有的截取影片的某个场面、某个事件。“感点”的选择，各具特色，可资借鉴。

写电影观后感，要选择好角度。一篇几百字的观后感，容量很小，而一部电影所牵涉的内容却很多，切忌面面俱到，必须选好角度，把重点放在一个侧面上，这就叫“口子要小，挖掘要深”。选择角度，一方面要看影片本身的特色，另一方面要看自己感受最深的是什么地方。角度选得好，对立意、选材、构思、谋篇都直接产生连锁反应，有利于把观后感写好。

厚积薄发，调“兵”遣“将”

写电影观后感，要充分而又妥贴地运用学过的语言。民间有一个给“语言”下定义的谜语：“不是蜜，但是它可以粘住一切。”高尔基也说过类似的话：“语言是一切事物和思想的衣裳。”“文学的第一个要素是语言。”电影是一种艺术，电影观后感自然要牵涉到方方面面，没有足够的语言储备，就无法把自己的感受表达出来。对影片没有真切而深刻的感受，自然写不好观后感；有了真切而深刻的感受，如果语言贫乏，同样也写不好电影观后感。

针对这样一篇观后感，作者尽管记住了影片的情节，但从观后感的文体要求和语言要求上看，都是不合格的。全文只有最后一句“感”，虽然这句“感”的内容贴切，但文章没抓住“感”这个重点，语言平淡无味，很难吸引读者的眼球。

正确把握文章内容

常见的观后感一般包括三大块内容：

1、内容简介。用简单几句话概括影片内容，就像我们平时读了一篇课文归纳主要内容一样，做到既完整又简练。

2、发表评论。写这部分时，同学们可向自己提这样几个问题：你对影片中哪件事印象最深刻，为什么？哪个人物你最喜欢，为什么？哪个场面最使你感动，为什么？只要选择其中一个问题深入思考并写下来，就构成了自己对影片中某人或某事、某个镜头的个性评价。

3、抒写感受。这是观后感的主体部分，学生往往言不由衷，空喊口号。最有效的方法是作比较：或将片中人物与自己比较，寻差距，找不足；或与身边熟悉的人相联系，阐发自己的观点；或将电影中的先进事迹与生活中、社会上的现象比比较，从正反两方面谈感受。在写作时，同学们可简单列举一些亲身经历、耳闻目睹的事（或人）使自己的感受有血有肉，叙议结合。一句话，只有联系自己，联系生活和实际，才能写出真情实感。

找准写作的切入口。

一部电影人物众多，内容纷繁，情节纵横交错。写作时不能面面俱到，必须找到一个切入口展开全篇，好像一条红线将“简介－评论－感受”三块内容串连起来。下面简单介绍几种方法：

1、选择一个人物。一部电影看完，有的同学对主角赞不绝口，有的对某一配角记忆深刻。不管怎样，只要挑选一个人物，透过其言行举止走入他的内心，由此而发表评论，抒写感受。

2、截取一个片断。即选择影片中的一个小故事或一个独立的情节展开。如电影《任长霞》中，表现任长霞一心为民的事例很多。同学们就可选择其中的一个小故事作为切入口，联系实际谈感受。

3、描写一个镜头。即采用特写或素描的方法，生动描述影片中感人至深的一个镜头，引发自己的情感共鸣，进而谈体会说感受。

一、要选择自己感受最深的东西去写,这是写好读后感的关键.看完一本书或一篇文章,你的感受可能很多,如果面面俱到像开杂货铺一样,把自己所有的感受都一股脑地写上去,什么都有一点,什么也不深不透,重点部分也像蜻蜓点水一样一擦而过,必然使文章平淡,不深刻.所以写感受前要认真思考、分析,对自己的感想加以提炼,选择自己感受最深的去写.你可以抓住原作的中心思想写,也可以抓住文中自己感受最深的一个情节、一个人物、一句闪光的语言来写,最好是突出一点,深入挖掘,写出自己的真情实感,总之,感受越深,表达才能越真切,文章才

能越感人.二、要密切联系实际,这是读后感的重要内容.写读后感的重点应是联系实际发表感想.我们所说的联系实际范围很广泛,可以联系个人实际,也可以联系社会实际,可以是历史教训,也可以是当前形势,可以是童年生活,也可以是班级或家庭状况,但最主要的是无论怎样联系都要突出时代精神,要有较强的时代感.

具体的范文模板链接： 提取码: eej4

本科生论文得5000字,题材最好不要写技术性很强的东西,还有冬泳的健身意义什么的,这些去年我们都写烂了.写写新兴事物吧,比如水中健身操什么的..

其实观后感和读后感的写法一样，包含了四个部分：引、议、联、结。（1）引——围绕感点，概述内容。观后感重在“感”，而这个“感”是由特定的“观”生发的，“引”是“感”的落脚点，所以行文的第一段要运用简洁的文字把所看的影视作品的主要内容加以概括，当然也可以是你所看的影视作品中给你感触至深的一句话。对于一篇不少于六百字的作文，开篇引述材料大概在50—100字，如果字数太多，行文就会啰嗦，会影响后文的表达。（2）议——分析材料，提炼观点。在第一段引出“观”的内容后，第二段对“观”进行一番评析。选择一个自己认为比较重要的点，用自己的话加以表达：我觉得哪些比较好，我有什么样的看法。既可就事论事对所“引”的内容作一番分析；也可以由现象到本质，由个别到一般地作一番挖掘，然后水到渠成地“亮”出自己的观点。（3）联——联系实际，纵横拓展。第三段联系实际生活，把影视里的内容和生活结合起来，展开议论，抒发一下真情实感。写读后感最忌的是就事论事和泛泛而谈。如果就事论事，“感”就不能深入，所写文章就过于肤浅。如果泛泛而谈，读后感就会缺乏针对性，不能给人以震撼。这是学生写作中最容易出现的问题，这次的观后感大多数学生都存在这一问题。联，就是联系实际，既可以由此及彼地联系现实生活中相类似的现象，也可以由古及今联系现实生活中的相反的种种问题。既可以从大处着眼，也可以从小处入手。可以运用名人名言论证，也可是名人事例举例。可以正反对比，可以比喻推理。但要注意的，在联系实际分析论证时，应该时时回扣或呼应引述内容，使“联”与“引”“藕”断而“丝”连。（4）结——总结全文，升华观点。文章的结尾，要对全文内容总结收尾。收尾时可以回应前文，强调观点；也可以抒发理想，提出希望，发出号召，把全文的感情升华到顶点。需要注意的是，观后感始终要受“观”的约束，不能开头引用完了提出观点之后，所观内容就消失了。甚至有些学生上来就直接抛出自己的观点，和所观内容毫无关系。所以开头要引“观”，中间还要不时地回扣“观”的内容，结尾也要恰当回扣“观”的内容。以上就是观后感的大致结构，很简单，但要真正写好，就需要条理逻辑清晰，语言简练有震撼力，内容充实有时代感，思想深邃有穿透力。要做到这些，同学们需要潜下心来，多读书，多记忆，多练笔，拿出“咬定青山不放松”的决心。最后给同学们总结一下观后感的要诀：概述内容在先，观点提出在后。名人事例名言，论证观点清晰。正反对比比喻，联系生活实际。最后总结提升，不离观看实际。真正的中国精神——《“两弹一星”精神》观后感小博红云冲天照九霄，千钧核力动地摇。观看了《”两弹一星”精神》的视频后，我感触颇深。六十多年前，“两弹一星”工作者怀揣着初心和使命，舍弃他国优厚的待遇和优越的环境，毅然决然回到祖国。在贫穷落后的艰苦岁月中，他们身处荒漠戈壁，别离亲人，隐姓埋名，呕心沥血。他们奉献了自己的青春热血，甚至献出了年轻宝贵的生命。为了国家的富强、民族的振兴，他们把最赤诚的热爱献给了祖国和人民。他们无私无悔的付出，铸成了大国重器，为祖国实现了伟大梦想。他们是共和国的脊梁，他们涵养的是中国精神。在泱泱中华的历史长河中，无数仁人志士以中国精神为价值追求，传承中华民族的精魂，延续中华文明的基因。抗金名将岳飞，戎马一生精忠报国，气势磅礴的《满江红》，投射出他肩负抗金保国重任的凝重，金戈铁马百战黄沙的苍凉；投身革命的青年人，在战火纷飞的年代展现出“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还”的豪迈情怀；以“两弹一星”元勋为代表的青年知识分子，在社会主义建设时期演绎着“干惊天动地事，做隐姓埋名人”的动人事迹；青年改革先锋在波澜壮阔的改革开放大潮中书写着时代传奇。这就是中国精神。古人云：“道虽弥，不行不至；事虽易，不为不成。”我们这一辈青年学子既拥有广阔的发展空间，又肩负新时代赋予的光荣使命，唯有弘扬爱国精神，砥砺报国之志，践行报国之行，方能点燃青春梦想，成就青春荣光。中国精神就是热爱祖国、无私奉献。“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。”2020年注定是不平凡的一年，一场来势汹汹的疫情，改变了很多人的生活。面对不期而遇的新考验、突如其来的新挑战，无数医务工作者怀揣赤诚之心、无私之心，放弃和亲人团聚的时光，无惧被病毒感染的风险，冲锋奋战在疫情防控第一线，不计报酬，不畏生死，不讲条件。他们为打赢疫情防控阻击战、守护人民健康殚精竭虑、无怨无悔。他们倾尽全力守护人民健康，以“以我所学，尽我全力”的医者仁心全力以赴，更多的患者才得以及时确诊，治愈恢复的病例也在持续增加。他们在平凡的岗位做出不平凡的选择，尽显英雄本色。他们散发出的人性之光，驱散人们心头的阴霾，给人走出黑夜的希望和信心。中国精神就是自力更生、艰苦奋斗。“明知山有虎，偏向虎山行。”疫情当前，白衣天使逆行而上，救死扶伤；人民子弟兵闻令而动，万里赴戎机；社区工作者日夜值守，筑牢防线；外卖小哥风雨兼程，“摆渡”生命；建筑工人不舍昼夜，挥汗援建“火神山”。菜农千里捐果蔬，餐馆免费供饭，海外华人奔走相告、募捐物资……哪里有呼喊，哪里就有支援。有钱出钱，有力出力。再小的力量，乘以十四亿也会变大。一丝一毫的付出，聚集到一起就能形成抗击疫情的强大合力，让人勇往直前，无坚不摧。一点一滴的善意，汇聚起来就是一股暖流，流淌在每个中国人的心中。正是这一个个普通人的付出，才能创造出中国速度。正是这一个个平凡人的善意，才能缔造出中国温度。中国精神就是大力协同、勇于攀登。“青山一道，同担风雨”。在全球抗击新冠肺炎疫情过程中，中国政府已经宣布向82个国家以及世界卫生组织、非盟提供抗疫援助，分享中国的诊疗方案，派遣医疗专家组，捐赠了医用防护物资。病毒无情，人间有爱；一方有难，八方支援。我们的祖国树立了团结合作的大国外交榜样，展现守望相助的大国责任担当。每一代青年都有自己的际遇和机缘，“两弹一星”的英雄们怀抱漠漠北风，头顶悠悠苍穹，如百万雄兵入千里之疆，在艰苦卓绝的环境中为理想而奋斗。我们这一代青年肩负着国家前途、民族命运和人民幸福的重担，我们要树立崇高理想，以梦为马、不负韶华。我们要保持昂扬斗志，奋发有为、一往无前，为中国梦而努力奋斗。我们更要传承先辈们的中国精神，以理想与激情去追梦，以奋斗和奉献去圆梦，以青春之我，创建青春之家庭，青春之国家，青春之民族。梦想就在前方，希望就在脚下，我们的征途是星辰大海！

就是写关于游泳的，可以写它的发展历史，游泳技巧，游泳利弊，展望未来等等。可以上网查质料。

毕业论文中引用的材料和数据，必须正确可靠，经得起推敲和验证，即论据的正确性。具体要求是，所引用的材料必须经过反复证实。第一手材料要公正，要反复核实，要去掉个人的好恶和想当然的推想，保留其客观的真实。第二手材料要究根问底，查明原始出处，并深领其意，而不得断章取义。引用别人的材料是为自己的论证服务，而不得作为篇章的点缀。在引用他人材料时，需要下一番筛选、鉴别的功夫，做到准确无误。写作毕业论文，应尽量多引用自己的实践数据、调查结果等作为佐证。如果文章论证的，是作者自己亲身实践所得出的结果，那么文章的价值就会增加许多倍。当然，对于掌握知识有限、实践机会较少的大学生来讲，在初次进行研究中难免重复别人的劳动，在毕业论文中较多地引用别人的实践结果、数据等，在所难免。但如果全篇文章的内容均是间接得来的东西的组合，很少有自己亲自动手得到的东西，那也就完全失去了写作毕业论文的意义。 (二)论证要严密 论证是用论据证明论点的和过程。论证要严密、富有逻辑性，这样才能使文章具有说服力。从文章全局来说，作者提出、问题和解决问题，要符合客观事物的，符合人们对客观事物认识的程序，使人们的逻辑程序和认识程序统一起来，全篇形成一个逻辑整体。从局部来说，对于某一问题的分析，某一现象的解释，要体现出较为完整的概念、判断、推理的过程。 毕业论文是以逻辑思维为主的文章样式，它诉诸理解大量运用科学的语体，通过概念、判断、推理来反映事物的本质或规律，从已知推测未知，各种毕业论文都是采用这种思维形式。科学论文往往是用已知的事实，采取归纳推理的形式，求得对未知的认识。要使论证严密，富有逻辑性，必须做到：(1)概念判断准确，这是逻辑推理的前提；(2)要有层次、有条理的阐明对客观事物的认识过程；(3)要以论为纲，虚实结合，反映出从“实”到“虚”，从“事”到“理”，即由感性认识上升到理性认识的飞跃过程。 以下是游泳的健身功能 你要结合起来写！ （l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。 （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。 （3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。 （4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。 2．游泳运动量的掌握 游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。 游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？ 掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。 我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。 选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼