新英国医学杂志光老化

物理可以有，化学不可少。但最重要的是方法做对，掌握时机。很多小伙伴内心崩溃：做足了防晒措施，依然被晒黑，晒伤。正所谓，「晒黑如山倒，美白如抽丝」，一天晒黑，三月修复。《新英格兰医学杂志》发表过一张美国卡车司机的照片，他开车 28 年，对着车窗的左脸，生理年龄已经到了 80 多岁，但右脸仍然保持在 60 多岁的状态。所以，阳光是造成皮肤老化与色斑的主要因素。哪怕是春天，如果任由阳光暴晒 10 分钟，皮肤就会早衰 10 天。就比如你穿着泳衣在海边，即使是很短的时间，都会发现泳衣遮盖的地方比较白，泳衣之外的地方比较黑。这是因为紫外线照射造成了暴露皮肤部位细胞核内 DNA 损伤，如果长期如此就会产生不可逆的损伤，最终诱导 DNA 凋亡启动，细胞死亡。所以，我们谈防晒，不只是追求美白，还要让皮肤不快速变老。然而，防晒，说起来很简单，实际上有常见的 8 大误区。防晒误区：1.我是朝九晚五开车通勤上下班办公室一族，不需要防晒。2.「阴天下雨、冬天的时候都没有太阳，为什么需要防晒？」「夏天我都打伞了，为什么还需要擦防晒霜？」3.出门之前防晒就可以，上妆后白天没办法补涂防晒。 值（防晒系数）越高越好5.用了 BB 霜、CC 霜、隔离霜等，就可以代替防晒霜。6.涂防晒会让皮肤不透气，所以痘痘肌不可以防晒，容易「闷」出痘痘。7.防晒霜不能涂在眼周。8.儿童不需要防晒以上 8 个情况，如果其中有一个是你经历过的或者认同的，那你就得需要好好学习下本堂课。专家告诉你如何防晒1、防晒产品究竟防什么？防晒产品主要防紫外线，简称 UV。UV 又分为 UVC、UVB、UVA。UVC 受到臭氧层阻挡，无法到达地面，所以我们需要防护的是 UVB 和 UVA。UVB 主要作用于表皮，就像是红色彩蛋，打在玻璃上，虽然打不穿玻璃，但彩蛋会把玻璃变红。这就是为什么我们会被晒红，出现伤晒脱皮的原因，但是，UVB 是可以被厚云层、衣服及玻璃阻挡。UVA 能穿透更深，到达真皮，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，就像是黑色铅弹，能打穿玻璃和塑料。将我们的皮肤晒黑，长期会引起光老化，出现雀斑、黄褐斑等色斑，甚至出现皮肤癌变。所以一支好的防晒霜，既要防护 UVB，又要防护 UVA。2、防晒产品的正确使用方法：2+2+2 法则防晒霜并不是涂上就有效，防晒霜正确使用法则是：两个物品，两个时机，两个手法。我们先说第一个 2，两个物品：硬币和酒杯。意思是指防晒霜的正确用量。要达到一定量才能发挥效应。● 用于面部和颈部：对于欧美系的防晒，一般质地粘稠，大约需要一枚一元硬币大小，对于日系最稀薄的乳液，大约需要两枚硬币大小。如果足量使用的话，100g 包装的防晒霜，每日一次，用于面颈部，大约四个月用完。● 用于身体的防晒，总共需达到两个小酒杯的防晒霜用量。第二个 2，两个时机：擦防晒霜和补涂防晒霜。时机 1：出门前 10-30 分内涂抹。由于防晒剂需要涂抹一段时间以后与皮肤结合才能发挥效果，所以防晒霜应该在出门前 10-30 分钟内涂抹。如果刚涂上就出门，等于皮肤未来得及防护就暴露在紫外线的直射下。时机 2：三到五小时补擦一次。实际生活中，大家很难用到足够的厚度，而且会因为出汗、擦脸等造成损耗，如果不及时补擦，就达不到标准数值的保护，所以一般建议 3-5 个小时补擦一次。即使是防水型的防晒霜，实际意思是「耐水」，在游泳和大汗、擦汗后，应该及时补涂防晒霜。所以，防晒系数的高低，只是一个参考。防晒霜正确的使用量和使用时间，远远比防晒系数更重要。第三个 2，两个手法防晒产品应该在使用护肤品后再涂抹，作为护肤的最后一步，但是有化妆，就是在彩妆之前的第一步。手法 1：推荐大家在涂抹完保湿的精华水、乳液之后，稍等三五分钟再涂防晒。挤出一元硬币大小的防晒于掌心，轻轻晕开后，在需要的部位温柔拍打在皮肤表面。如果是日系稀薄的产品，则再次重复，使用两个一元硬币大小。手法 2：防晒霜普遍分子量大，不要多揉搓，否则容易「搓泥」，也容易堵塞毛孔，增加皮肤负担的同时，也降低防晒功效。「搓泥」除了与手法相关，很多时候是因为精华液、乳液中的胶体与防晒或彩妆中的粉末成分混合后会结团。想要避免这种情况，要尽可能不要在防晒前使用含胶质成分的产品，比如凝胶、面膜等。如果需要化妆，在涂抹完防晒之后，等待三五分钟，感觉防晒在面部形成一层薄膜，这时候涂粉底，搓泥的情况就能大大改善。涂抹防晒霜时，不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，以免肤色不均。口周、眼周等特殊部位，必要时可以使用特殊防晒。如何正确选择防晒产品1、三大类防晒产品优缺点：防晒产品千千万，到底我选哪一款？一般防晒产品分为物理防晒、化学防晒、生物防晒三类。每一种都各具有缺点，我们一一来进行甄别吧。1）物理防晒类产品：是片状的原子微粒，涂抹之后就像镜子一样，通过反射和散射，减少紫外线与皮肤的接触，达到防晒目的。主要成分：氧化锌、氧化镁、二氧化钛等。优点：不容易经皮吸收，相对稳定、刺激性小、不易致敏，比较安全，更适合儿童、皮肤敏感的人和孕期使用。局限性：颜色比较白，润色效果不自然，擦上之后会有不透气的感觉；对于肤质干的人，不够滋润；质地厚重，不适合油性皮肤；不适合做全身防晒；往往需要卸妆产品才能卸除干净。常见产品：雅漾高效自然隔离乳、露得清温和全护清透防晒乳、珂润轻透清爽防晒身体乳、城野医生美白防晒乳液、资生堂艳阳夏日温和防晒乳、安热沙倍呵防晒乳等。2）化学防晒类产品：利用透光的化学成分，吸收紫外线，转化为热能，减弱紫外线对皮肤的伤害。可以同时吸收 UVA 和 UVB，有效防止皮肤晒红晒黑。主要成分：对氨基苯甲酸类、水杨酸类、肉桂酸类、二苯甲酮类等。优点：质地轻薄，皮肤稍微敏感、有痘痘的皮肤可使用。局限性：因为化学成分一般 4 小时会衰变，所以此类防晒霜，要隔一定时间重新补涂。常见产品：薇诺娜清透防晒霜、城野先生防晒喷雾。3）生物防晒类产品：通过具有纳米球形的生物活性物质来修复紫外线照射后产生的氧化应激反应，阻断并减缓组织损伤，促进晒后修复，起到间接防晒作用。主要成分：维生素 C、维生素 E、烟酰胺、b-胡萝卜素、芦荟、沙棘、母菊、甲壳素、阿魏酸、迷迭香酸等。优点：对皮肤刺激性小，产品贴合性好，涂抹后舒适度高局限性：价格昂贵。常见产品：医用护肤品美帕防晒。现在大多数品牌做的都是物理和化学结合的防晒，质地比较清爽，不油腻不把干。常见的有：肌肤之匙防晒隔离乳，安耐晒小金瓶，科颜氏清爽防晒隔离乳，优佳面部防晒乳，理肤泉特护清透防晒露，雅漾清爽倍护防晒霜等。2、就看两个数值，产品不会选错。很多人在选购防晒霜时都会关注两个主要的指标：SPF 和 PA，到底是什么意思呢？今天我们就来详细说说。●SPF 防晒伤SPF 主要是防护 UVB 的能力，简单说来就是防止晒伤。SPF 值就是「涂抹防晒产品后多久会晒伤」与「没涂抹防晒产品多久会晒伤」的比值。举个例子，比如双手同时照射 UVB，如果右手涂上防晒产品后 100 分钟才晒红，左手没涂防晒产品 10 分钟就晒红，那么这个防晒产品的 SPF 值就是 10。那么是不是 SPF 值越高越好呢？答案并不一定。因为 SPF 值的上升，与能阻挡和吸收 UVB 的数量不成正比。因此，在保证足够用量的情况下，不需要盲目追求高 SPF 值。因为有些高 SPF 值产品比较黏腻，皮肤感受不舒适，而且 SPF 值高的产品价位比较高，因此并没有必要只选择 SPF 值最高的产品。●PA 防光老化PA 是指产品阻隔 UVA 的能力，简单说来，就是预防光老化的能力。PA 值是「涂抹防晒产品时的最小持续色素黑化量」与「没有涂抹防晒产品时的最小持续色素黑化量」的比值。一般分为三个等级，PA+ 的产品隔离 UVA 的效果是不涂的 2 倍，PA++ 是 4 倍，PA+++ 是 8 倍。一般来说，建议挑选高 PA 值的防晒产品，因为 UVA 比 UVB 穿透力强，累积损伤更大。小问答问：如果是日常护理、外出购物、逛街，我应该选择多少值的呢？答：可以选择 SPF5-8 的防晒产品，日常外出可选用 SPF10-15 的产品。问：那夏季室内工作选什么？答：可选择 SPF15，PA+问：那夏天室外呢？答：夏季户外选择要 SPF30，PA++ 的产品，海边、游泳或做日光浴时，选择 SPF>30，PA+++，并且要有防水性的防晒用品。问：那冬天阳光没这么强，在室外又该选什么？答：跟夏季室内一样选择 SPF15，PA+。最后重点提醒，当照射时间超过防护时间时，一定要及时补涂。3、防晒剂型适用不同肤质防晒产品一般分为防晒乳、防晒霜、防晒喷雾、防晒凝胶、防晒棒等。1）市面上大多数防晒产品均为防晒乳，易于涂抹不油腻，适合于大多数肤质。2）防晒霜比乳剂略粘稠，欧美系产品居多，适合于非油性皮肤。3）防晒喷雾是简便型防晒产品，方便携带，是补涂防晒的最佳选择。4）防晒凝胶是水溶性凝胶，肤质清爽，适合夏天使用，但是产品抗水性差，防晒效果不够明显。5）防晒棒是新的剂型，配方多为物理防晒，携带方便，使用简便，但是不适合大面积使用。晒后修复小妙招：1.晒后需要及时保湿，比如用一些富含水分的面膜舒缓，或者用于激光术后创伤修复类的医用面膜、水凝胶等。2.如果出现灼伤、疼痛，要用柔和的冷却的化妆水或生理盐水湿敷，大约 15-20 分钟，必要时再用毛巾包裹冰块后冰敷，直到皮肤清爽。3.如果出现起水疱、脱皮等，则建议马上就医，外用修复药物。你关心的防晒问题1.朝九晚五开车通勤上下班办公室一族，不需要防晒这肯定是错的，开车或者在办公室坐在窗边的时候，虽然隔着玻璃，还是能有晒得热热的感觉，这是因为 UVA 可以穿透玻璃，UVA 不但会激发色素合成而使肤色「变黑」，更会造成皮肤「老化」及细纹。所以，为了健康，开车族不但要注意防晒，最好还在车窗上加装含有隔离紫外线的保护膜。2.「阴天下雨、冬天的时候都没有太阳，为什么需要防晒？」「夏天我都打伞了，为什么还需要擦防晒霜？」很多人看到太阳才会涂抹防晒，认为阴天下雨或者冬天没有感受到暖暖阳光的时候，都觉得不需要防晒。其实阳光虽然弱，但还是有紫外线，不知不觉对皮肤产生累积性伤害。夏天优质的遮阳伞可以阻隔紫外线，但是无论伞的效力如何，只能阻隔直射的紫外线，对于地面反射、玻璃折射的紫外线来说，还是不能阻隔的。唯有在皮肤表面直接涂上防晒乳液，才能彻底隔绝无孔不入的紫外线。3.出门之前防晒就可以，上妆后白天没办法补涂防晒。如果最外层只是涂了防晒霜，可以用纯水面部湿巾轻轻擦拭面部后，补擦一层防晒霜。如果已经上妆，可以补涂带防晒功能的粉饼补妆。如果在户外出汗比较多，可以用防晒喷雾补充。 值（防晒系数）越高越好其实不同品牌不同产品，会有些其他影响因素，比如防晒产品中添加的抗氧化剂和光分解抑制剂含量不同，会有偏差，所以不能完全凭借 SPF 值来评价产品的防晒能力。不要一味追求高 SPF 值，既浪费，也增加了皮肤过敏的可能性；也不要因为怕 SPF 值过高影响不好而疏忽了必要的防晒。5.使用标注 SPF=30 的 BB 霜或者 CC 霜，可以替代防晒霜吗？其实还是主张使用防晒霜！BB 霜属于化妆品，具有遮瑕、隔离、防晒、修颜、底妆等功能。CC 霜是在 BB 霜的基础上添加美白成分、多效维生素 C 等。标准的 SPF 值是在使用达到 2mg/平方厘米时检测的，正常 BB 霜和 CC 霜的用量根本达不到，所以也无法发挥防晒指数标注的防晒功能。关于隔离霜，不排除有概念炒作之嫌。实际上，「隔离」的作用是可有可无的，因为保湿作用比不上护肤品，同时化妆品又已经有了避免皮肤吸收的技术。所以、防晒霜还是不可替代的。6.涂防晒会让皮肤不透气，所以痘痘肌不可以防晒，容易「闷出痘痘」痘痘肌选择防晒霜有两大原则，一个是关注标识为「无油配方」、「不导致粉刺」的成分；另一个是尽量选择质地轻薄、透气性佳的产品。痤疮的发生机制主要包括：皮脂腺分泌亢进、角质层增殖过度、痤疮丙酸杆菌繁殖、局部炎症反应。那么涂抹防晒之后产生的痘痘并不一定是「痤疮」，有可能是因为热量促使汗腺导管分泌更多汗液，导致汗腺导管发炎。7.眼部皮肤娇嫩，在日常护理中都有专用的贵妇级眼霜，那么防晒是否也需要使用贵妇级防晒呢？敏感性因人而异。如果您本身眼部比较敏感，则可以选择眼周专用的，对眼睛没有刺激的防晒霜，建议在防晒的同时，戴上遮阳镜，这样既可以保护眼周的皮肤，又可以保护眼睛免受紫外线的伤害。如果您不是非常敏感，正常面部的防晒霜是没有问题的。8.儿童不需要防晒儿童防晒是很多家长忽略的问题，很多人认为，小孩子皮肤修复能力强，晒黑了很快就会恢复，或者是担心防晒霜对孩子皮肤不好，所以不敢使用。实际上，紫外线对皮肤的伤害是从年幼开始积累的，18 岁以前的紫外线累积量占一生中一半左右。儿童皮肤比较娇嫩，在户外、海边等，非常容易晒伤，出现皮肤发红发痒、水疱大疱、脱皮等类似于烧伤的表现，孩子非常痛苦。所以在出游时，要尤其注意孩子的防晒。一般 6 个月以内的宝宝以物理遮盖为主，推荐 6 个月以上的婴儿可以开始使用防晒霜。只要是正规品牌的防晒霜，一般都比较安全，一些儿童可以使用的防晒霜比如：理肤泉儿童特护防晒乳，安热沙倍呵防晒乳，城野医生婴儿物理防晒霜，加州宝宝、黄色小鸭、艾维诺等。儿童防晒霜一般使用温水 + 儿童洗面奶或沐浴露即可，不需要特殊使用卸妆产品。1、2+2+2 法则：两个物品、两个时机、两个手法2、如何正确的选择防晒产品光看是没有用的，你必须马上为自己做 2 件事情1、看看自己的防晒产品选对了吗？2、用正确的防晒方法，开启每日防晒征程。备案号:YX11WRMpjz5

黛珂防晒孕妇和敏感肌都能用的哦！这款产品不仅仅只是为了防晒，还可以滋润皮肤，保护皮肤不受外界伤害。对于孕妇来说，选用安全、有效的防晒产品是非常重要的。而黛珂防晒不仅在防晒效果上表现出色，而且还添加了一些保湿成分，能够滋润干燥的肌肤。我们知道，很多孕妇会有敏感皮肤和过敏等问题。但是，黛珂防晒采用的是温和配方，不含有刺激性的化学物质，也没有香精等添加剂。因此，对于敏感肌肤来说也非常友好。黛珂防晒还有一个优点，就是非常易于推开并且不会留下白色痕迹。很多人之所以不喜欢使用防晒霜，就是因为大多数防晒霜都很难推开，并且会在皮肤上留下白色的痕迹。但是对于黛珂防晒来说，这个问题不存在哦！如果你是孕妇或者是敏感肌肤的人，可以考虑使用黛珂防晒。这款产品不仅安全有效，而且还能够保护你的皮肤不受伤害。温和配方、易于推开、不留白痕，这些都是黛珂防晒的优势哦！美容师推荐使用温水来清洁面部后再使用黛珂防晒，这样效果会更好哦！

物理防晒和化学防晒是两种不同的防晒方式。物理防晒是通过物理反射或散射来减少紫外线的侵入，而化学防晒则是通过化学反应来将紫外线转化为热能，从而达到防晒的目的。从成分上来看，物理防晒主要成分是氧化锌、二氧化钛等矿物质，这些成分比较稳定，不会引起过敏或刺激皮肤。而化学防晒则主要成分是有机化合物，这些成分易于被皮肤吸收，对皮肤有一定的刺激作用。从使用效果上来看，物理防晒可以直接反射紫外线，使其无法侵入皮肤表层；而化学防晒需要在皮肤表层产生反应才能起到保护作用。因此，物理防晒对各种类型的紫外线都有防护作用，而化学防晒则只能起到对特定波长的紫外线进行保护的作用。从使用方法上来看，物理防晒一般需要涂抹在皮肤表面，并需要多次涂抹以保持防护效果；而化学防晒则需要在涂抹后等待一段时间，让其充分吸收，才能有效起到保护作用。物理防晒更适合敏感肌肤、儿童和孕妇等特定人群使用，由于其不易被吸收，所以也对环境污染的负面影响较小；而化学防晒则更适用于一般肌肤使用，具有更轻薄的触感和更好的美容效果。不管是选择物理防晒还是化学防晒，都需要根据自己的皮肤类型和日常生活中接触阳光的程度进行选择。无论哪种防晒方式，在出门前必须要做好充足的涂抹，并且需要随时补涂，才能保证防晒效果。医生建议使用安初身体乳来进行身体防晒，这款产品不仅功效出众，而且受到了众多消费者的好评和喜爱。

物理防晒：主要成分是二氧化钛和氧化锌，这两种成分如同人的贴身的“防护伞”，可以覆盖在皮肤上，将阳光中的紫外线折射或者反射出去，以此达到防晒的目的化学防晒：成分添加了吸收UVA/UVB的吸收剂，通过将紫外线吸收、中和，避免了紫外线射入肌肤内部，伤害皮肤。硬防晒：遮阳伞、防晒衣、口罩等物理防晒方法

老美分成两类。退休是天堂或地狱。“我相信在整个退休人员（退休者）明天将比30年同年龄组富有和健康。”罗伯特说弗里德兰，对老化的国家科学院主任，“但这# 039；只有部分图片。有039 #；也是一个大集团的家庭收入（收入）还# 039；T越来越多。他们的未来是不快乐的。“自然是不总是那样。博士说：”罗伯特的管家，在老年人的医疗保健专家，对老化的国家研究所的创始董事是谁。“社会经济地位和寿命之间的关系（估计寿命）已经知道了很长一段时间。比赛（种族）还连接。教育是强大的，在延长生命。”“现实是，贫穷的人很容易生病，因为他们生活在他们的时代责任的街区，有肮脏的工作，他们是不受保护的（保护）环境污染（环境污染），和贫穷的压力会# 039健康的人；。”据凯伦戴维斯，英联邦基金会主席，研究健康问题。“吸烟有很大的影响，因为它在较低的社会经济群体中更为常见。说：”伊丽莎白惠兰，美国科学与健康委员会主席，“如果你生活在一个绝望和无助，也# 039状态；T思考未来，你更有可能采取危及生命的习惯。”“种族和收入对死亡有着很大的影响。“一个研究小组报道在医学的新英文杂志1996，后24000000的白人和2100000黑人研究。与黑人妇女的例外，最高收入组的死亡率最低，最低收入组的死亡率最高，无论种族。黑人妇女有没有统一的模式，不同收入组。

黛珂是一款广受欢迎的防晒产品，那么对于孕妇和敏感肌肤来说，黛珂防晒可以用吗？经过我调查和医学专家的研究，我们得出以下结论。黛珂防晒对于孕妇来说没有任何负面影响。经过对其成分进行分析，我们发现其中没有任何会危害胎儿或孕妇健康的成分。黛珂防晒也为孕妇提供了重要的防护作用，帮助预防孕期色素沉着和黑斑的形成。黛珂防晒产品同样适用于敏感肌肤。在防晒剂的选择方面，敏感肌肤需要谨慎选择，以免过敏和刺激。但是黛珂防晒无香料、无酒精配方，不会对敏感肌肤造成不适，且防晒指数达到SPF50+，足以保护皮肤不受紫外线损伤。黛珂防晒的质地轻盈，易于清洗，不会给用户带来沉重和不舒服的感觉。正因为如此，黛珂防晒在市场上被广泛推广，受到了消费者的普遍好评。在使用防晒产品时，还需注意以下几点。第一，如果您已经使用其他化妆品或药品，最好在使用黛珂防晒产品之前咨询医生。第二，黛珂防晒虽适用于