老年人心脏病食疗论文

10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。心脏病吃什么水果好,许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。APBS1RA0BHSUE30KTF1KUMGE293W9N45有位新加坡人总结了苹果的食用经验-心脏病吃什么水果好：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......PJCN3KMPRF4QEUUR0FW4CA7P6WQQMDQN排在苹果之后的是杏，心脏病吃什么水果好,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：DK4VPBG6UBUCFS07DBVSQYSCBPE6VV1B第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；第五名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护

心脑血管疾病是危害中老年人健康的一大杀手，常见的有三高、冠心病、心梗、脑梗、心绞痛等，老人心脏不好，常常会出现心慌心悸、头晕胸闷、气短乏力、后背肩颈疼。秋冬季节，人们都会出现很多的心脑血管疾病问题，尤其是老年人，眩晕、气促、出汗，很容易昏倒。

老人心脏不好吃什么比较好

心脏病的危害是非常大的，我国每年有1700万人死于心脏病，这个数字是非常巨大的，而且心脏病对人的危害是非常大的，严重影响人们正常的生活和工作。当人类心力衰竭的时候，就是生命垂危的时候，那么老人心脏不好吃什么比较好?

老人心脏病应该怎么保养呢

1、吃点海产品

海产品里面有丰富的欧米伽3营养物质，对于心脏不好的老人来说，吃点海产品，比如深海鱼、海带、紫菜、海虾等，是非常有利于保护心脑血管的，而且这些海产品里面的营养物质，可以增强血管弹性、排出血管垃圾，并且具有非常好的保护心脏的作用。

2、吃点黑木耳

老人心脏不好，可以吃点黑木耳，因为黑木耳是一种非常适合老人吃的天然抗凝血剂，是非常有利于冠心病和心脑血管病人食用的。我们平时给老人炒点黑木耳，或者是凉拌黑木耳，不但可以清肺润肺，还可以清除血管里面的垃圾，并且黑木耳还有很好的止血活血的作用。

3、吃点菠菜和胡萝卜

心脏不好的老人，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如我们常吃的菠菜和胡萝卜，都是适合心脏不好的老人吃的。菠菜里面含有大量的叶酸，还有植物的粗纤维，能够很好的预防心脏病，并且胡萝卜可以促进血液循环，有效的补充维生素A，还可以防止中风。

老人心脏不好，要做好日常保养，尤其是到了冬季的时候，血管收缩，心脑血管疾病更容易发作。如果平时老人心脏不好，就得注意在日常中适当锻炼身体，并且吃一些帮助扩张血管、促进血液循环的食物。比如海产品、黑木耳、菠菜和胡萝卜，都是非常适合保护心脏的。

心脏病危害极大，已经成为危及中老年人健康的大敌；而每个人的饮食结构在很大程度上决定是否发病，“心脏病吃什么好？”也成为不少家庭所关心的头等大事。小编根据专家建议，为大家整理了几款心脏病的食疗处方，帮助大家调理心脏病。（本经验仅为个人总结，一切以专业医生指导为标准）

心脏病人饮食准则

对心脏病有益的食物黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大；另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成；同样含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量。鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。黄豆及其制品含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。菠菜和胡萝卜菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险；而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。黑木耳由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。绿茶营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。椰菜营养丰富，富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素以及钙、钾等。一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需维生素C以及15%每日所需维生素A（以β胡萝卜素形式），并且具有低脂肪、低能量的优点。坚果类杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只要吃1把（大约42克）即可，不可以多吃。土豆也称马铃薯、洋山芋。该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。