1 心理学报 《心理学报》(Acta Psychologica Sinica)，双月刊，中国心理学会和中国科学院心理研究所主办，科学出版社出版，主要发表我国心理学家最新、最高水平的心理学科技论文。现任主编为陈永明研究员，曹日昌、潘菽、徐联仓、匡培梓、林仲贤曾任该刊主编。《心理学报》1956年创刊，1966年因“文革”而停刊，1979年复刊，至2000年共出版32卷122期。从2001年起改为双月刊。1989年以前，《心理学报》由中国心理学会主办；1989年以后由中国心理学会和中国科学院心理研究所共同主办；1995年以后，香港中文大学心理系成为《心理学报》的协办单位。《心理学报》是国家科技部“中国科技论文统计源期刊”。作为反映我国心理学研究水平的主要窗口，《心理学报》不仅在中国心理学界享有很高的声誉，在国际上也有一定影响。该刊的文章摘要被美国心理学会主办的《心理学文摘》（Psychological Abstracts）和心理科学数据库（PsycINFO Database）所收录。 2 心理科学 《心理科学》(Psychological Science)，双月刊，中国心理学会主办，华东师范大学承办，香港大学心理学系协办的综合性心理学学术期刊。该刊是国务院学位办审定的核心期刊。 《心理科学》全面反映心理学各个分支的成果，论文涉及心理学各个领域，反映国内外心理学的最新研究成果和最新进展。理论联系实际，注重理论建设和实验研究的同时，加强对应用研究的重视，特别是心理学教学的研究。为适应心理学发展的需要，在保证论文质量的前提下，特设专栏刊登一定数量的中、短篇论文，形成该刊的特色之一。《心理科学》被国内多家权威检索机构收录，并收入于美国心理学会主办的《心理学文摘》（ Psychological Abstracts）和心理科学数据库（PsycINFO Database），在心理学界和相关学界享有声誉。 3 心理科学进展 《心理科学进展》（Advances in Psychological Science），原名《心理学动态》，2002年改为现名，季刊，中国科学院心理研究所主办，主要发表能够反映国内外心理学各领域研究新进展、新动向、新成果的理论性和综述性论文。1983年创刊。现任主编为杨玉芳研究员，徐联仓、匡培梓、张侃曾任该刊主编。至2000年，《心理科学进展》共出版62期。该刊是中国科学文献计量评价研究中心认定的《中国人文社会科学引文数据库》和《中国学术期刊综合评价数据库》来源期刊；该刊还被中国社会科学院文献信息中心选录为《中国人文社会科学核心期刊》；被南京大学社会科学数据库研究开发中心选录为《中文社会科学引文索引（CSSCI）》统计源期刊。 4 心理发展与教育 《心理发展与教育》（Psychological Development and Education），季刊，国家教育部主管，北京师范大学主办，北京师范大学发展心理研究所承办。是国内唯一的发展心理学与教育心理学专业学术刊物,主要发表儿童青少年心理学和教育心理学领域的高质量研究报告与论文。下设5个栏目：认知与社会性发展、教与学心理学、心理健康与教育、理论探讨与进展、研究方法与工具。 《心理发展与教育》创刊于1985年，已故著名心理学家、教育家朱智贤教授曾任该刊主编，现任主编为林崇德教授。该刊为全国中文核心期刊，是中国科学文献计量评价研究中心认定的《中国人文社会科学引文数据库》和《中国学术期刊综合评价数据库》来源期刊，还被中国社会科学院文献信息中心选录为《中国人文社会科学核心期刊》，被南京大学社会科学数据库研究开发中心选录为《中文社会科学引文索引》统计源期刊。 5 应用心理学 《应用心理学》（Chinese Journal of Applied Psychology），季刊，浙江省心理学会和浙江大学主办。主要刊登心理学应用研究和应用基础研究的论文、评述、研究报告和学术动态。特别欢迎认知心理、管理心理、工程心理、教育心理、社会心理、心理测量、医学心理、心理卫生和咨询、体育运动心理、文艺心理、司法心理及心理学在其他领域的运用等方面的文章。 6 心理学探新 《心理学探新》（Exploration of Psychology），季刊。1981年创刊。江西师范大学、中国心理学会“理论和史”及“学校教育心理学”两个专业委员会共同主办，南京师范大学和华南师范大学共同协办。被南京大学中国社会科学研究评价中心选为《中文社会科学引文索引》（CSSCI?1998）来源期刊。该刊着力发表心理学理论研究、实证研究和方法研究的探索性文章。主要内容为：心理学理论和史研究、认知心理学研究、发展和教育心理研究、心理测量和心理学研究方法、应用心理研究、心理学教学改革。主要面向专业心理学工作者和广大业余心理学爱好者。 7 中国心理卫生杂志 《中国心理卫生杂志》，英文刊名：Chinese Mental Health Journal，国际刊号：ISSN 1000-6729，国内刊号：CN 11-1873/R。创刊于1987年2月，初为双月刊，2002年起改为月刊。主管单位为中国科学技术协会，主办单位为中国心理卫生协会，挂靠单位为北京大学精神卫生研究所。1991年起被纳入R74神经病学和精神病学类学术核心期刊。 《中国心理卫生杂志》涉及学科包括精神病学与精神卫生学、健康心理学、儿童发展心理学、教育学、社会学等，是跨学科的学术期刊，全面反映我国心理卫生领域的研究现状和学术水平。年发行量在10万册左右。不仅拥有国内相关领域的大量作者，权威的专家评审队伍，还有美国、日本、加拿大、澳大利亚、香港地区的作者和特约编辑。 该刊多年以来被美国心理学文摘（Psychological Abstract, PA），美国精神卫生文摘（Mental Health Abstract, MHA），美国ULRICH国际期刊，及英国皇家图书馆收录。在国内被收入中国生物医学文献光盘数据库（CBMdisc），中文生物医学期刊数据库（CMCC），和中文科技资料目录《医药卫生》。 在全国期刊评比中，该刊连续4年获奖，1998，1999，2000，2001年均获得中国科协专项资助，属择优支持的基础性和高科技学术期刊。 8 中国临床心理学杂志 《中国临床心理学杂志》（Chinese Journal of Clinical Psychology），1993年创刊，季刊，中国心理卫生协会主办，中南大学湘雅二医院承办，香港大学心理系协办。该刊属国家科技部《中国科技论文统计源期刊》，《中国学术期刊综合评价数据库》，《中国人文社会科学引文数据库》和《中国生物科学引文数据库》的来源期刊，美国心理学会主办的（Psychological Abstracts）和（PsycINFO Database）定期收录本刊发表论文的英文摘要，曾被中国科协评为优秀科技期刊。《中国临床心理学杂志》主要发表应用心理学的论文及相关的基础和理论研究成果，内容包括心理咨询与治疗、心理与教育测量、神经心理、健康心理、病人心理和儿少学习和行为问题等。主要面向的读者为临床心理学工作者、心理学工作者、医务人员、儿童保健、教育、司法鉴定、学校卫生、人事管理、人才开发以及其它特殊职业（体育、航空、军事）工作人员。《中国临床心理学杂志》刊号为ISSN 1005-3611, CN 43-1214/R, 国内外公开发行，国内邮发代号 42-122，国外发行代号 4619-QR。 9 心理与行为研究 《心理与行为研究》（Studies of Psychology and Behavior），2003年创刊，季刊，天津师范大学心理与行为研究中心主办。现任主编为沈德立教授。《心理与行为研究》主要发表认知心理、发展与教育心理、生理与医学心理、心理学史与基本理论、心理测量与研究方法、管理心理等心理学研究的论文。主要面向心理学教学科研工作者、教育工作者、社会工作者和医学工作者等。 除了以上介绍的8种期刊外，我国的心理学学术期刊还有《健康心理学杂志》、《四川心理科学》。我国还有台湾出版的《中华心理学刊》（Chinese Journal of Psychology）、香港出版的《华人心理学报》（Journal of Psychology in Chinese Society）。
神经科作为北京军区空军机关医院重点建设中医特色科室，首次创新性地将中国传统经络医学与现代生物电阻抗技术相结合，独创了DRG生物电阻抗疗法，打破了西医保守治疗精神类疾病的桎梏，采用四步走的治疗战略（DRG神经递质数字检测仪检测--HK脑电磁循环综合治疗仪治疗——结合中医平衡调理--资深心理咨询师预后辅导），利用中药调脏腑、平阴阳的治本之优势，成功地解救了包括精神分裂、神经衰弱、抑郁症、双向情感障碍患者在内的五千两百名心理障碍患者，为中医精神疾病的治疗树立了行业标杆，成为了划时代的里程碑。 科研立院21世纪，科技是第一的生产力，脱离了科技的“传统医学”，最终只会是抱残守缺，而善于利用先进科技，擅长医学科研创新的医院，最终才能在疗效和口碑上被广大的人民群众所认可，北京军区机关医院做到了！北京军区机关医院拥有先进的医疗、科研仪器，有DRG神经递质数字检测仪、正电子发射计算机断层成像仪 （PET）、含在内的不同类型的核磁共振、含64排在内的螺旋CT、含3100在内的数字减影血管造影机、彩色多普勒超声检查仪、治疗用直线加速器、X刀、电镜、ECT、激光聚焦显微镜、流式细胞仪、准分子激光仪等国际一流的医疗设备19702余件，价值百万以上医疗设备116余台。近五年，北京军区机关医院共获得军区科研进步27项，军队医疗成果奖103项，获国家科技进步奖12项，SCI收录论文数在全国医疗机构中排名第十一（122篇）。2009年由医院神经科专家团共同研创的“DRG生物电阻抗疗法”以及与之相配合使用的“DRG神经递质数字检测系统”通过国家专利认证，同时也在全国精神疾病治疗领域引发了“中医流”。不久，这套精神疾病治疗体系便被纳入，国家“十二五”医学重点研究课题。中医强院作为中国传统文化的组成部分，中医中药受欢迎的程度日益提高，由于其无可否认的疗效。 2012年2月15日，在北京召开的中国中医药协会神经内科学术研讨会上，DRG生物电阻抗疗法通过国内外近300名国医专家的一致通过，被列为全国精神疾病治疗重点推广疗法、国家专利技术。《国际精神分析杂志》、《美国心理治疗杂志》、《中华神经科杂志》等国内外众多媒体对该疗法进行多次深入报道。作为军区唯一一所中医特色神经科定点医院，北京军区机关医院始终秉承中医经络原理，独创DRG生物电阻抗疗法，从精神疾病发病的深层机制入手，通过世界最先进的脑部生物电流检测仪--DRG神经递质数字检测仪，3-5分钟检测脑部电流变化的波形曲线，敏锐“发现”脑部异常，在此基础上根据中医经络原理，通过天然中草药材调理脏腑，平衡阴阳，从根本调理脑部生物电异常放电，标本兼治，同时配合心理疏导，从内改善患者情志，配合药物作用，彻底改变患者精神状态，治愈率高达，复发率仅为。
幻想即现实
内容简介
《幻想即现实》内容简介：每个人都是大自然的孩子，任何人都不必用对自己不好的方式来对他人好。我们是人，我们都注定要带着人的全部优点和弱点活着。人真的是这样一种动物，没有情感，会被“饿”死;情感太多，会被“撑”死;不多不少，才是最好。从这一点来说，亲情与爱情都应该向友情靠拢。
作者简介
曾奇峰，1986年毕业于同济医科大学医疗系。精神科副主任医师。武汉中德心理医院创始人、首任院长(1998年)。首期中德高级心理治疗师连续培训项目学员。第二期中德高级心理治疗师连续培训项目中方教员。国际精神分析协会(IPA)在北京举办的精神分析培训项目中方教员。曾在德国精神卫生机构进修两年，卫生部卫生专业技术资格考试专业委员会成员，中国心理卫生协会精神分析学组秘书长，德中心理治疗院(在德国注册的机构，著名“中德班”的主办者)常务理事，中华医学会武汉分会精神医学委员会委员，华中科技大学同济医学院心理卫生研究中心学术委员会委员，武汉心理治疗师协会。(待登记注册)首任会长。湖北省劳动厅心理咨询师资格评审专家组成员，曾在多种心理治疗杂志上发表多篇专业论文，多次在世界性心理治疗大会上宣读论文，在多种心理学普及读物上发表科普文章百余篇。熟练掌握英、德两门外语。
目录
序一：精神分析的俗人 序二：奇峰文集序第一辑缓慢地奢侈着先站稳再迈步缓慢地奢侈着享乐的级别假如别人不懂你精神的慈善懒惰是别样的勤快信任是一种健康的冒险超越“健康的咒语”被治疗成一个人别说太正确的话游戏的境界唯有温暖御风寒信仰与心理学希望是心灵的阳光也算是天人合一曾经沧海难为水情感的品质问世间钱为何物第二辑学习活着弗洛伊德：直面心灵的伟人以善意的名义恶毒有限与无限之间的人生爱字之前无需定语被期望虐待爸爸的一半是男孩超越命运作为诱饵的疲乏感哀伤与坚强被肢解的生活飓风起于青萍之末对成熟的迷信对痛苦成瘾福与祸行动崇拜学习活着因为痛所以记得这是怎样的男人和女人啊子弹射向了谁走出父母婚姻阴影的女儿言如其人父母的“逆反心理”第三辑花枝乱颤守卫自己家庭的疆土受人滴水之恩，当涌泉相报问你伤害要多深人与他自己制造的世界不必要的提示为了未来的回眸那一阵醉人的花枝乱颤亲情的缺憾僵硬的自我边界被流行语污染的'语言抱怨——自处低下的难堪被网络阻隔的亲情心理创伤的视角：乖学的和人文的从心里流淌出来的安全抑郁症相关问题感谢女儿“网络成瘾”心理干预的基本原则为了离别的纠缠我的“中德班”十年惩罚、自我边界与抑郁一个人的学派《心理月刊》问答
心理学专业进展AdvancesinPsychology是一本关注心理学领域最新进展的国际中文期刊，由汉斯出版社发行。主要刊登应用心理学、社会心理学等领域的学术论文和成果报道及评述。支持思想创新、学术创新，倡导科学，繁荣学术，集学术性、思想性为一体，旨在为了给世界范围内的科学家、学者、科研人员提供一个传播、分享和讨论心理学领域内不同方向问题与发展的交流平台。研究范围：认知心理学·应用心理学·社会心理学·实验心理学·心理学理论和史研究·心理统计与测量·发展和教育心理学·医学与临床心理学·心理病理学·人格心理学·工业心理学·生理心理学·管理心理学·法制心理学·心理咨询与治疗·心理学教学改革
一直以来，都有一种“跑步百利唯伤膝盖”的说法。经常跑步是否容易导致关节炎，也一直有争议。
不过，国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》（Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy，JOSPT）在刚出炉的2017年6月这一期上，给这个争议的话题画上了一个句号。
《骨科与运动物理治疗杂志》指出，竞技跑步者的关节炎发生率为，久坐不动人群的关节炎发生率为，而健身跑步者的关节炎发生率仅为。过量和高强度的跑步可能会引发关节问题，但对于普通健身跑步的人来说，跑步是有利于关节健康的。
▲图片来源：《骨科与运动物理治疗杂志》
健身跑步对膝盖健康有好处
《骨科与运动物理治疗杂志》得出的这个结论，来自这一期的一篇荟萃研究——《系统性回顾与荟萃分析：健身跑步、竞技跑步与髋关节、膝关节骨性关节炎之间的联系》。
荟萃分析是指科学家们系统、科学、全面地评估许多针对同一问题的研究论文，把那些质量不高或者不符合条件的研究去除掉，再将那些高质量的研究借助一定的统计学方法进行整合评估，最终得出科学的结论建议。
这篇研究由一个美国、加拿大、西班牙和瑞士研究人员组成的研究团队负责，从25项总计万人的研究中，选取了17项总计万人的研究进行了荟萃分析。
研究发现，只有的健身跑步者有膝盖或者髋部的关节炎，不论男女都是这个数据。那些喜欢久坐或者不跑步的人，的人有膝盖或者髋部的关节炎。那些参加竞技跑步的人（包括经常参加竞技比赛和专业水平的运动员），膝盖或者髋部关节炎的发生率稍稍比普通人高一点，但也不算特别高，为。
研究人员指出，长年的健身跑步——10年，15年，甚至更久，是一项健康锻炼，对膝盖和髋部的健康有好处。久坐或者不跑步的人膝盖和髋部的关节炎风险将提高。而过量和高强度的跑步可能也会引发关节问题。
大多数关节炎与运动损伤相关
浙医二院关节与运动损伤科主任戴雪松说，他看过了《骨科与运动物理治疗杂志》的这项最新研究，对结论很认同。
戴雪松主任解释，很多人认为，跑步健身或多或少对膝关节有损伤，索性不运动，减少关节软骨磨损，以为这样就能保护关节。实际上，这是个误区。
“打个比方，汽车并不是说停在车库里不开，就是对车子的爱护。而是要经常去使用它，如果长久不用，车子反而容易坏。”
戴雪松说，人体的关节也是一样，经常运动，能让关节软骨经常受到适当的刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。
浙江省人民医院骨科主任、浙江省运动医学中心副主任毕擎也认同这个研究结论。
他说，关节炎由多种因素引起，排除免疫系统和其它不明原因引起的关节炎（例如类风湿关节炎、强直性脊柱炎关节炎、绒毛结节性滑膜炎关节炎等），大多数是与运动有密切相关。
平时不运动的人突然活动（你偶尔跑一下，搬个东西什么的总需要吧），骨骼、肌肉、韧带、软骨等结构的协调性和稳定性可能不足，往往容易造成运动损伤。
经常跑步锻炼的人，只要不过度，对关节的血运、软骨、韧带和肌腱的营养都有帮助，相比较而已，关节损伤和关节炎的概率可能会低一点。
跑完步膝盖疼和关节炎有关吗？
毕擎说，很多人跑步后膝盖疼痛，其实是平时锻炼太少，所以偶尔跑一下，髌前压力过大（髌骨即膝盖骨），造成一定的酸胀和疼痛。这首先是一种关节水肿。如果不注意休息、保养，会造成关节损伤。
浙医二院关节与运动损伤科副主任医师吴浩波说，导致膝盖疼痛的原因有很多，比如半月板损伤、滑膜炎、髌腱炎、髌下脂肪垫炎等。跑步后膝盖疼痛，往往是因为运动强度超负荷，引起关节的软骨和半月板的损伤。
“每个人膝关节的骨骼强度、肌肉力量、体重、下肢力线、髌骨高度等情况都不一样，所以对运动强度的耐受能力也不一样。如果一个人膝关节只能耐受20公里持续奔跑的运动量，却非要跑30公里，这样一来就容易造成膝关节损伤。”
吴浩波说，当然，人体有一定的自我修复能力。轻微的疼痛和损伤，通过休息保养，自身会修复。不过，如果长期超负荷运动，膝关节的软骨来不及修复，日积月累就会积劳成疾，可能导致局灶性的软骨软化、破裂。软骨无法修复，就会引起关节退变，诱发膝关节炎。
他说，适当的运动能让关节得到锻炼，关节的韧性、抗压能力都能得到提升。
作为关节与运动损伤科的医生，吴浩波说对病人说得最多的一句话就是：关节一定是在运动中康复的。
“我们建议关节损伤的患者出院后，一定要遵循医生的计划，按时进行适当的康复运动，在运动中恢复关节的功能，而不是单纯地躺在床上静养。如果回去后还是处于静止不动的状态，反而不利于恢复。”
减肥的女孩也最容易伤膝盖
戴雪松说，他在门诊中，接诊到因为跑步锻炼过度而导致的膝关节损伤的病人，每个月都有10多例。而且有两个时间段这类病人比较集中。
一个是在每年的春夏交替的时候，主要是一些想要减肥的女性。
“每年到了这个时候，因为天气马上要热起来了，衣服也要穿得单薄。不少女孩子为了快速减肥，就会去健身房里拼命跑步，恨不得一夜之间把身上的赘肉甩掉。”戴雪松说，有些女性在跑步机上跑得时间很长，运动强度很大，结果伤了膝关节。
另一个时间段是每年长跑赛事的前后，来就诊的主要是一些参赛者，以男性居多。这些患者往往是为了比赛做准备，锻炼过度，导致膝关节损伤。
“其实对没有运动基础的普通人而言，并不适合那种运动强度非常大的跑步运动。一个人如果平时如果没有跑步运动的习惯，一下子剧烈运动，身体是难以负荷的，往往容易对膝关节造成损伤。”戴雪松说。
健身跑步要注意跑前热身和循序渐进
浙江省立同德医院麻醉科医生薛迪富是圈子里出名的长跑达人，是“杭马永久号”最年轻的跑者。
他说，自己跑步已经有10多年，跑过40场以上全马。“平时一周跑3-4天，膝盖不太有感觉。跑山或者跑完马拉松的时候，膝盖会有点酸、有点疼。我有时候还是比较追求成绩的。不过，我身边那些普通跑步锻炼的人都没事。”薛迪富说，跑前加强肌肉锻炼，跑后注意休息，可以有效避免和缓解膝盖疼痛。
公司职员张源40岁，是二胎奶爸，隔一天跑一次步，每次跑1小时，10公里左右。一直都是这样，很有规律，坚持了五六年。
他说，自己跑步纯粹是为了身体健康，很少参加比赛，所以速度也不快。“跑步习惯了。膝盖、关节什么的，都不疼的。那些膝盖疼的人，可能是刚开始跑的，运动姿势不对的，体重过大的，或者运动过量大的。”
戴雪松提醒大家，对于普通人来说，跑步锻炼一定要遵循三个原则：
1、锻炼前，一定要先进行热身；
2、锻炼时要循序渐进，尤其是没有运动基础的人，不要想着在短期内达到过高的目标，要根据自身情况，设定符合自己的锻炼计划；
3、无论在什么情况下，都要量力而为，千万不要超负荷锻炼。
困扰大家 健康 的问题是什么？
脱发严重、睡眠质量差、身材不好、情绪问题？
据丁香园& 健康 报社《2020年国民 健康 洞察报告》困扰大家 健康 问题的排行榜中，排名前十的分别是：情绪问题、皮肤状态不好、身材不好、睡眠不好、肠胃不好、口腔问题、脱发、骨关节问题等
骨关节问题，居然也在榜单中，是不是很意外？
其实，骨关节问题困扰着很多人。
《骨科与运动物理治疗杂志》刊文指出：久坐不动人群关节炎的患病率高达。
不仅是久坐、日常久站、长期使用鼠标等都会带来关节不适， 成年人的关节“崩溃”，往往也就在这一瞬间。事实上关节突然不适，绝对不是偶发意外事件，而是日积月累的结果，而且关节不只存在于中老年群体中，很多青壮年也有此类问题。
养护关节不分年龄，康康为大家带来一套老少皆宜的 日常保护关节Tips，赶紧动起来~
这些养护关节的小妙招，大家都了解了吗？
天气渐冷起，锻炼的朋友们要注意运动姿势哦，运动前热个身，运动后要及时拉伸，对肌肉和关节会更好哦~
“跑步会不会伤膝盖？”这个问题我想也是许多人心中的一个问号。毕竟身边的亲朋好友有些人跑步以后，没多久伤了膝盖，需要靠静养恢复，甚至有些还需要动手术；而有些人跑了相当长的时间和历程，却一点事都没有，反而膝盖更加的灵活、 健康 。
这其实跟跑步姿势、跑前热身、跑步装备等有关 。先说跑步姿势吧，我自己接触过的有两种减轻膝盖符合的跑法（或叫观点）。一种 是前脚掌着地，这种方法比较适用于短距离的冲刺跑、急速跑。这种跑法需要身体有明显的前倾，而且速度不能太慢 ；速度过慢的话，身体会变得很不稳定。
另一种是轮式卸力跑法，适用于长距离，如马拉松。其名字是根据跑步时，下肢的运动在长时间曝光中看起来像车轮而命名的。 这种轮式跑法，是跑步时，通过脚后跟的靠前位置触地，带动脚掌靠外一侧着地，通过这种姿势卸掉压力，减轻膝盖负荷。
这两种都是目前最主流的跑法，当然有人会说全脚掌。实际上全脚掌着地的跑法对膝盖的压力比上面两种稍微大了一些。
再来说说跑前热身 ，跑前热身能够刺激肌肉充血，让肌肉尽快进入工作状态；有力的肌肉能够帮助支撑膝盖、减轻膝盖的压力。同时也能够提升身体的协调性及柔和性， 让我们能够避免一些突如其来的筋骨扭伤、肌肉拉伤。
最后再说下跑步装备。现代 科技 的发展，鞋子已经被细分到了种类繁多、琳琅满目的地步。专注于某类运动、某种行业的鞋子也是越来越多，其设计和功能偏向也经过了专业处理。 跑鞋有跑鞋的设计，篮球鞋有篮球鞋的特点，两者不能混穿。混穿的结果是运动时容易导致受伤。因为设计及功能不同，所能保护的部位亦不相同 。
综上所述： 其实无论怎样的运动，都会带来磨损；关键看程度大小以及恢复快慢。而跑步姿势的选择、跑前热身的执行以及跑步装备的选择都会影响我们膝盖的 健康 状况。 选的好、执行到位，膝盖受到的损伤小，就恢复易且快。选错了、执行缺失，那就磨损加大，恢复慢且难。 需要注意的就是这些。
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每天跑步真的伤膝盖吗？其实膝盖也没有我们想象的那么脆弱，他有一定的承受能力和修复能力。只要我们在跑步时不要超负荷跑步，适度的跑步，那么跑步就不会伤到膝盖。那么我们到底怎样做才能不伤膝盖，保护膝盖呢？
1、跑前热身
跑前热身，可以使关节有一定的适应过程，能让肌肉“预热”起来，这不仅能够跑出更好的状态，还能有效地减少甚至避免运动损伤。
2、慢跑、短时间跑
很多人在跑步时追求速度和距离，逞一时之快是无法做到长久的。所以我们在跑步时为了自己的膝盖，千万不能快跑和长时间的跑步。一天半个小时是最佳的跑步时间，时间保持在30到35分钟之间，这样膝盖受伤的可能性就会降低。
3、忌空腹跑步
有不少人喜欢空腹跑步，其实从保护膝盖的角度上来看空腹跑步对膝盖非常的不利。因为空腹跑步容易使肌肉流失，如果我们的腿部肌肉流失，我们的腿肌力量就会下降。腿部肌肉的力量一旦下降，他就无法很好的保护我们的膝盖。我们膝盖受伤的风险就会增加。
4、合适的鞋子
在选鞋子的时候，你应该了解自己的脚的形状，按照自己的脚型买鞋子，这样鞋子更合脚，减少自身的损伤。
5、户外跑步避免下坡跑
跑下坡对膝盖冲击很大，所以尽量避免下坡跑，即使下坡跑，也要注意速度要减慢，步幅要变小。
6、加强膝关节周围肌肉锻炼
经常锻炼下肢部位，并经常拉伸腿部肌肉，能有效的保护膝盖，增强膝盖稳定性。而且长时间锻炼小腿和膝盖，力量增强后，还能提升耐力。
7、跑步姿势要正确
身体保持平衡并向前移，只有跑步姿势正确，才能保证有效锻炼身体并且不受伤。
8、跑后不要立即坐下
跑步后不要立即坐下或躺下，可以选择慢走10分钟，或者做一些拉伸动作，使血液流动更通畅，避免关节堵塞而造成的损伤。
9、跑步时候记得多喝水
跑步锻炼时候，新陈代谢较快，出汗多也是常事，因此记得及时喝水补水。注意不要喝太过冰冷的水，因为冷水虽然能尽快缓解人跑步造成的燥热，但是冷水会扰乱身体的运动状态，而且也会损害到肠胃。
不能简单的说跑步伤或不伤膝盖，每个人情况不同，有的人跑了一辈子步也没受过伤，有的人跑一两个月就导致半月板损伤等膝伤，甚至也影响正常走路。
跑步伤膝盖，主要是自身原因导致的，多从自己身上找原因。
下面的链接，是常见的跑步时产生膝痛的原因和解决办法，仅供参考。
膝关节本身强度、热身、拉伸、活动关节、跑姿、跑量、训练计划、肌肉力量均衡、脚掌着地方式、跑鞋、路况、天气等因素都可能会导致膝痛。
这个问题非常典型。
其实，在2017年6月，《美国骨科与运动物理治疗杂志》发表过一项对比研究。这项研究的结果显示，经常跑步的人，关节炎发生率仅为，反而久坐不动的人，关节炎的发生率比经常跑步的人高出3倍，达到。当然，如果是跑步竞技运动员，关节炎发生率比久坐的人还要高出3个百分点，达到了。
所以，健身跑步对关节有益，但过量、高强度跑步又对关节有害。
那什么才是合适的强度呢？研究中提到了一个数据，每周跑步不要超过92公里就可以。所以，每周92公里就是上限，即便天天跑，每天不超过13公里就行。
不过，92公里只是一个宽泛的上限，每个人的跑步上限还不一样。
有一个实用的办法判断运动上限：就是感觉自己的大腿有些酸胀，但是还没出现明显疼痛感的时候。这是因为在我们跑步的时候，肌肉会提供主要动力，维持膝关节的稳定。但肌肉会慢慢疲劳，这时软骨和韧带就开始承受更多的力。这两个部位弹性差，时间一长就容易被磨损。
当你的大腿有点酸，但是还没明显痛感的时候，这代表了你腿部肌肉力量刚刚用完，这个时候你还可以坚持坚持。一旦你觉得膝盖松垮垮的，就是明显的关节不稳定，需要马上停下来。
所以膝关节周围肌肉的能力影响了每个人的跑步上限。平时你可以刻意训练这部分肌肉，这样就能保护膝关节，让肌肉给相对脆弱的韧带和软骨“挡枪”。
要保护膝关节，我们常用的锻炼动作有两个。第一个是直腿抬高训练，非常简单。把腿绷直，抬起，不要弯曲，维持在空中5秒左右后放下，每组10到15个，间隔1分钟再做一组，每次做3组，可以早中晚各做一次。
第二个动作是靠墙半蹲。首先身体靠墙站好，目视前方，身体站直，向前迈出一只脚，距离大约控制在30厘米，然后另一只脚也做相同的动作，双足与肩同宽，身体慢慢往下蹲，手扶着墙，下到膝盖感觉有酸胀感的时候停止，就停在这个位置，坚持不要动，蹲3到5分钟。可以早中晚各做一次。这个动作的要点就是小腿一定要与地面垂直，而大腿与小腿的角度一定不要低于90度，最好是100度左右。
总之，保持适量运动，老年的时候你也可以拥有 健康 的膝关节。
这位大哥…问题好解决！但是中医讲究辩证…并非一个症状就可以得出治法，这样并不是高明的医生…其实普遍的说你这是阴虚发热…如果伴有颧骨赤晚上作汗舌红少胎！可以生地黄枸杞麦东之类…就是主要的滋阴药！如果伴有发热心烦就可以加清热药知母类…如果！骨头有热可以用清骨散如果伴有腰膝酸软热不盛六黄丸
我想说的是：你是突然还是长期呢？一般这种是不需要治疗的，这不什么病。。。你可以问问在线医生
如果火大可以吃知柏地黄丸
叫“五心烦热”。五心烦热怎么治疗？每每有手心、脚心发热感觉，五心烦热就是指 手心，脚心，心口发热 多由阴虚火旺、心血不足，或病后虚热不清及火热内郁所致。是虚损劳瘵等病的常见症之一。治宜滋阴降火，清热养阴，清肝理脾等法，可选用清骨散、升麻散、《千金》竹叶汤、逍遥散、茯苓补心汤等方。火郁而宜升发者，用火郁汤加减。经常失眠的人都能体会到，晚上睡不着是何等苦恼之事，就算勉强入睡，也有梦境困扰，容易惊醒。第二天起来，双目倦涩，精神不振，浑身都不舒服。中医学认为人的情志活动与内脏有密切关系，如《素问》阴阳应象大论说：“人有五脏，化五气，以生喜，怒、悲、忧、恐”。又说：“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐”。这是说，人的情志活动，在外界精神因素作用下，只有通过机体有关内脏才能表现出来。精神因素的刺激，能影响肮腑功能的紊乱，而脏腑功能的失调，也会引起精神症状的发生。 不同精神因素的作用，所产生的临床表现也不相同，这一点在中医学理论述得比较详尽。如《素问》举痛论说：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。” 现代医学主张万病万元论，如同论述一棵树的叶子，每长出一片新叶，也就是增加一个新的病名，却都是病因不明，且无特效药，而中医自古以来则论阴阳调和，五脏六腑协调则机体正常，犹如论述树的主干树根，也就是根本。 其实现代医学认为的抑郁症、焦虑症、社恐症等心理疾病归根到底就是由于五脏气机失调而引起的一系列症状。心理疾病的根本就是五脏气机的功能失调，因五脏气机主宰人的神志活动，这就是根本。 在临床中，通过调理五脏气机，对抑郁症，焦虑症等有不可否认之特效。特异性治法是在辩证论治的基础上，加上针对性极强，具有特殊功效的药物，直截了方法 ，具有针对性强，药力集中，见效神速的特点。它即可以辩证论治的过程中协同使用，也可以作为一种独特的治疗方法。用药期间患者可感腹中发热、肠鸣、矢气增多，或有粘液便排出等现象，此属正常反应，随着用药量的积累可达到质的变化，此时可感到头脑镇静、呼吸通畅、全身放松、沉着镇定、心情舒畅、欲望增强、自信十足、精力旺盛、容易克制发怒、易集中精力、愿与人交流，你会感到整个世界都改变了，变得无限美好，自身充满活力（周围的人都能感觉到），这就是五脏气机恢复的体现，人体升降浊功能的恢复（清气上升，浊气下降下）。随着药物量变达到质变，什么抑郁症、焦虑症、神经衰弱、社恐症、失眠症等心理疾病，在不知不觉中就消失了。五郁胶囊主要成份：白茯苓、九节菖蒲等。由祖传秘方结合民间秘验方浓缩而成，可调理五脏气机，增强五脏功能。本药最大。 特点就是可减除压力，舒畅情绪，让你充满自信，沉着镇定，愿与人交流……。 让你可以控制自己的情绪，自由地操纵自己的内心状态，主要用于有压力情绪不稳定之人士，抑郁、焦虑、社恐、神经衰弱等。
告诉你几个药学核心期刊： 1药学学报2中国药学杂志3中国医院药学杂志4药物分析杂志5中国医药工业杂志6中国新药与临床杂志7中国药理学通报8中国抗生素杂志9中国药科大学学报10中国药理学与毒理学杂志11中国新药杂志12中国临床药理学杂志13中国药房14中国现代应用药学15华西药学杂志16沈阳药科大学学报
国内关于医药的期刊杂志有200多个，这里我只能给你列举核心期刊了，如下（后面的数字是影响因子）：1 中药药理与临床 核心,中国科学引文数据库 双月刊 2 中药新药与临床药理 核心,中国科学引文数据库 双月刊 3 中药材 核心,中国科学引文数据库 月刊 中华中医药杂志 核心,中国科学引文数据库 月刊 中国中药杂志 核心,CA,中国科学引文数据库 半月刊 6 中国医院药学杂志 核心,CA,中国科学引文数据库 月刊 7 中国医药工业杂志 核心,CA,中国科学引文数据库 月刊 8 中国药学杂志 核心,CA,中国科学引文数据库 半月刊 9 中国药物依赖性杂志 核心,CA,中国科学引文数据库 双月刊 10 中国药物化学杂志 核心,CA,Р.Ж.,中国科学引文数据库 双月刊 中国药理学与毒理学杂志 核心,中国科学引文数据库 双月刊 中国药理学通报 核心,CA,Р.Ж.,中国科学引文数据库 月刊 13 中国药科大学学报 核心,CA,Р.Ж.,中国科学引文数据库 双月刊 14 中国药房 核心 旬刊 15 中国新药杂志 核心,CA,Р.Ж.,中国科学引文数据库 半月刊 16 中国新药与临床杂志 核心,Р.Ж.,中国科学引文数据库 月刊 17 中国现代应用药学 核心 双月刊 18 中国生化药物杂志 核心,CA,中国科学引文数据库 双月刊 19 中国临床药理学杂志 核心,CA,中国科学引文数据库 双月刊 20 中国海洋药物 核心,CA,中国科学引文数据库 双月刊 中成药 核心,中国科学引文数据库 月刊 22 中草药 核心,CA,Р.Ж.,中国科学引文数据库 月刊 23 药学学报 核心,CA,Р.Ж.,中国科学引文数据库 月刊 24 药物生物技术 核心,CA,中国科学引文数据库 双月刊 25 药物分析杂志 核心,CA,中国科学引文数据库 月刊 26 西部药学 核心,中国科学引文数据库 双月刊 27 天津医药 核心,CA,中国科学引文数据库 月刊 28 时珍国医国药 核心 月刊 29 沈阳药科大学学报 核心,CA,Р.Ж.,中国科学引文数据库 月刊 30 上海中医药杂志 核心 半年刊 31 山东医药 核心,Р.Ж. 32 农药学学报 核心,CA,Р.Ж.,中国科学引文数据库 季刊 33 农药 核心,CA 月刊 34 南京中医药大学学报(自然科学版) 核心,Р.Ж.,中国科学引文数据库 双月刊 35 江苏中医药 核心 月刊 36 江苏医药 核心,CA,中国科学引文数据库 月刊 37 火炸药学报 核心,CA,中国科学引文数据库 双月刊 38 华西药学杂志 核心,CA 双月刊 39 重庆中草药研究 核心,中国科学引文数据库 半年刊 40 北京中医药大学学报 核心,CA,中国科学引文数据库 月刊
药学学报 ，中国药学杂志 ， 中国药理学通报，药物分析杂志，中国新药杂志，中国新药与临床杂志，中国医院药学杂志，中国医药工业杂志，中国药科大学学报，中国抗生素杂志，沈阳药科大学学报，中国药理学与毒理学杂志，中国临床药理学杂志，中国药房，中国生化药物杂志，中国现代应用药学，华西药学杂志，安徽医药，白云医药，北方药学，毒理学杂志，儿科药学杂志，广东药学院学报，国际药学研究杂志，国外药讯，国外药讯﹒抗生素分册，海峡药学，华东医药通讯，家庭用药，江苏医药，解放军药学学报，今日药学，抗感染药，辽宁医药，临床药物治疗杂志，临床医药实践，齐鲁药事，人参研究，上海食品药品监管情报研究，上海医药，实用临床医药杂志﹒综合版，实用药物与临床，食品与药品，世界临床药物 ，天津药物，西北药学杂志，新兴医药三，药品评价﹒肝病专辑，药品评价﹒糖尿病专辑，药物不良反应杂志，药物流行病学杂志，药物生物技术，药物与人，药学服务与研究，药学教育，药学进展，药学实践杂志，药学与临床研究，医药导报 ，医药工程设计，医药快讯，中国处方药，中国感染与化疗杂志，中国临床药理学与治疗学，中国临床药学杂志，中国生物制品学杂志，中国食品药品监督管理年鉴，中国食品药品年鉴，中国天然药物，中国药店，中国药理通讯，中国药品标准，中国药师，中国药事，中国药物化学杂志，中国药物滥用防治杂志，中国药物依赖性杂志，中国药物应用与监测，中国药物与临床，中国药学文摘，中国药业，中国医药导刊，中国医药技术与市场，中国医药生物技术，中国医院用药评价与分析 ，中国制药信息， 中南药学等。中国药学杂志 ， 中国药理学通报，药物分析杂志，中国新药杂志，中国新药与临床杂志，中国医院药学杂志，国际药学研究杂志，毒理学杂志等比较好，也比较实用。
药学省级期刊：药物评价研究北方药学中药与临床药品评价西北药学杂志天津药学上海医药临床药物治疗杂志今日药学海峡药学食品与药品
从偏于基础性的实验心理学、认知心理学、生理心理学，到偏于应用性的教育心理学、社会心理学、军事心理学、管理心理学等，总能找到你所喜欢的方向。 各个分支竞相发展，使得心理学的发展呈现欣欣向荣的局面。
心理学都有什么研究方向心理学的研究方向可能是比较多的吧有教育心理学 有食品心理学
心理学是关于人的理论。 在学科的基础研究方面，涉及人的心脑关系（brain - mind），认知结构和过程关系、认知和情绪交互作用、智力和人格结构、遗传和环境在人的发展中作用等。 这些研究常常不能直接解决心理学的应用问题，但对探讨人的心智的本质，揭示心理现象的奥秘，有着重要的意义，因此能促进心理学的发展，也构成了人类知识宝库的一个重要内容。 在学科的应用研究方面，涉及心理和教育测量，人力资源开发，心理咨询和心理治疗，运动员、飞行员心理选拔，人机工程学，学生心理健康，基于计算机的学习和教学，灾害中的心理救援工作研究。 这类研究探讨了与人类生活有关的种种问题，并且对改善人的生活质量有着直接的作用。 在心理学的基础研究中，心理学家主要采用实验方法和测验，这是因为只有在严格或比较严格控制的条件下，科学家才能更有效地揭示心理现象和行为的因果关系，发现支配它们的客观规律，也才能让研究具有“可重复”的特点。心理学之所以成为一门实证科学，也正因为它具有这个特点。 在心理学的应用研究中，情况就复杂得多。有些心理学的应用研究本身包含了基础研究的内容，它们同样要采用实验方法和技术，而另一些应用研究由于实际问题的极端复杂性，对研究的自变量和因变量目前还很难进行严格的控制，采用实验方法会遇到许多困难，因此传统的、经验性的方法就还具有相当的地位。 在心理咨询领域，不少方法和技术都是基于咨询师的经验，而不是从心理学实验中得到的结论。许多方法和技术也都具有个人的特点，因而“可重复性”较低。有人怀疑心理学的科学性，其理由之一也在这里。 心理学要发展，基础研究决不可少，没有“坚实基础”的应用研究是“浅薄”的、没有生命力的。 例如，怎样帮助有阅读困难的孩子提高阅读能力，是许多教师和家长共同关心的问题。人们基于教育经验，提出了许多提高阅读能力的方法，但这些方法往往是有的有效，有的无效，原因就是阅读障碍发生的真实原因不清楚。阅读障碍究竟和什么有关？阅读障碍仅仅是一种语言障碍，还是一种更为基础的认知障碍？视觉和听觉障碍、注意和记忆障碍在阅读障碍中有什么作用？不同文字的阅读障碍是否完全一样？这些问题都是阅读障碍的基本问题。 在这些问题没有搞清楚以前，要制定阅读障碍最有效的矫治方法是很困难的。这种情况对口吃矫正或自闭症的治疗来说，也同样适用。可以说不发展基础研究，解决这些应用性的问题就没有坚实的基础。 此外，基础研究还具有向应用“转化”的价值，它的一些成果可以直接或间接应用到应用研究中。例如心理学家关于动物学习行为的研究，发现了许多支配学习的规律，这些规律能有选择地应用在人类的学习中；心理学家关于知觉特点的研究，也能应用到人的智力和人格测验中。 但是，心理学的发展也不能离开应用研究，在某种意义上，更应该大力开展应用研究。其原因有：（1）没有心理学的应用研究，老百姓看不到心理学的应用价值，心理学在社会上就没有扎根，政府和企业也不愿意投资心理学的研究，心理学的发展会受到极大的限制。 （2）有些基础研究是超前的，但许多研究具有“滞后”的特点，它的发展“落后于”应用的需要。人们不能等待某些基础问题完全解决之后再进行应用研究，因此基于经验进行的应用研究是必不可少的。 （3）人们在应用研究中发现和遇到的问题，对基础研究也有启发，因而能推动基础研究的发展。 ------摘自-《心理学纵横谈》（彭聃龄 丁国盛著） 我对本节心理学学科基础研究与应用研究的认识： 基础研究让我们明白人脑是怎么工作的，认知是如何产生的，也就是人是如何适应环境生存的，人的情绪（喜怒哀惧）源头来自哪里等。应用研究是将心理学的一般规律，指导实际生活，促进社会发展。人了解了自己，才能有针对性地制定出有效的措施改进自己的行为，提升生存质量。否则，单靠喝鸡汤、打鸡血解决不了长期奋斗的问题。
心理学方面 的论文在 轻风论文网 很多的哦，之前我就找上面的老师帮忙指导的。相对于网上很多个人和小机构要好很多，我之前找的 轻风论文 王老师 咨询的，非常专业的说这里还有些资 料，你看看心理学公众形象与专家形象的研究美国心理学家们对心理学的公众 形象关注很多。自1892年组织召开第一届美国心理学会(APA)开始,他们便有意识地了 解心理学的公众形象。美国心理学家们对心理学公 众形象作了大量研究,他们发现:最初,学术领域之外很少有人对心理学有所了解,公众将心 理学与神视(千里眼)、读心术和招魂术等同起来。他们所做的心理学公众形象 调查也显示,随着时间的推移,公众对心理学的认识也有所增长。但总体而 言,公众并不了解心理学家所 从事的活动以及大部分心理学家期望发生的潜在影响。调查表明,公众没有提及心理学的大部分研究 领域。公众观点仅反映 了心理学所涉及领域的很小的一部分。公众对 心理学的整体态度是积极的;公众对心理学的了解有较大差异,但有一点可以肯定,公众对心理学的本质的了解 和理解是有欠缺的。而且他们普遍认 为,目前心理学的形象远远不能被大众所接受,作为一门科学和职业的心理学一直遭受形象的影 响。 我国的心理学研究已经历了几十 年的历程,也取得了很大进展,心理学在我国越来越成为热门话题,人们都看到了心理学的功用与价 值。在我国,公众对 心理学到底有着怎样的认识?他们对心理学的态度和评价是怎样的?心理学在我国是否也存在着如同美国心理学家研究所发现的心理学公众形象问题?以及我国心理学专家对心理学有着怎样的看法和态度?这是心理学工作者必须研 究和直面的元理论问题。 我们国家目前还未有对心理学形象的专门和系统的研究。 我们采用问卷调查和专家访谈的方法,旨在了解我国心理学的公众形 象和专家形象,以便更好地促进我国心理学的发展。 1在我国,公众对心理学有着什么样的认识和态度。 2我国 心理学专家对心理学的理解和评价是怎样的。 本研究包括两个调查,分别 考察上述两个问题。根据研究结果,可以发现,在我 国心理学的公众形象和专家形象有如下的特点: (1)心理学的公众形象 ①公众不了解心理 学。主要表现为:对心理学的研究对象把握不清;将心理学等同于心理咨询学、 心理治疗学等不懂的你上轻风 论文网自己看吧