一年四季的景色各有不相同，性格不同，风格也如此不同，如诗如画，道不尽的美，述不出的好，真是“四季之景如此多娇啊！”
春之希望
“好雨知时节，当春乃发生”，春天悄悄迈进人间，春回大地把大自然的花草树木从梦中唤醒了，树枝上缠绕不放的雪儿也渐渐融化，又开始新的绽放。人们也脱下棉袄，又开始新的一年的工作，新的进步，新的希望。我心如这月光，平静温和。不敢去刻意追求什么，只是希望一切美好的事情都有一个完美的结局，都如这冬夜长长远远，可见春天的美，美在柔和。
夏之热情
“足蒸暑土气，背灼炎天光”，炎热的夏天来了，农民们开始播种幼小的水稻，希望能尽快长大，见到他们劳累的身躯，背都湿透了，整个城市就像烧透的砖窑，让所有的人都喘不过气来，炙热的火伞悬在空中，命中的鸟都不敢飞出来，小鸟不知要躲到哪里去了，这天是多么的热啊。小小的汗水地在水稻上，希望能种出完美的水稻，不要再有生不出的水稻来，农民的汗水让我为他们深深的许愿，“小稻们，快吸收大量的营养，快点长大吧！”我们期待着你的到来。
秋之悲伤
“常恐秋节至，焜黄华叶衰”，秋天终于到来了，秋天带着落叶的声音慢慢来了，早晨像露珠一样的新鲜，虽然秋天有时也带着一点来悲伤，树叶们也接受调落，有一种从未感觉过的哀感、郁闷、寂寞，但同时也带来了快乐，农民们终于可以收割了，那声音常在我的脑海里清脆的划过，农民的笑脸永远是最可爱的，为我们种下粮食已经不容易了，这种精神真让我久久不能忘怀。
冬之悲凉
“夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来”，寒冷的冬天又来了，那高高的天空上挂着星斗，于冷干冷的.寒气，冻得星星也直僵着眼，那刺骨的寒风吹在我们的皮肤上，干燥的直叫人难受，如不注意也随时破裂。在凌晨时分，可能你还在熟睡梦中，但你知不知道，外面的马路上的积雪是谁把他弄得干干净净，以免上班的人们开车滑倒？是扫地阿姨，虽然在日常生活中他们显得不起眼，但他们在背后默默地奉献，为我们服务。
春天的人们，夏秋的农民，还有冬天的扫地叔叔阿姨们，这些人们在你眼中可能不起眼或把他们当做透明，但在我眼里，他们就像我的父母，在你不知道下一步该做什么时，它们已经提前为你铺好前面的路了。
四季之景衬托着不同的人物与精神，此时，每个季节的景色也如此的美丽！
似水流年，时间荡漾，荡起了四季的风采。伴着匆忙的脚步，趟过四季的长河， 即将告别了匆忙的2013.终于迎来了令人期盼的2014. 2013对我来说是令人值得回忆的一年，2013也是我人生转折的一年，酸甜苦辣咸，五味俱全。 告别了多年悠闲懒散的生活，告别了钟爱的健身房，心怡的瑜伽会馆，告别了令人热血沸腾的狂欢聚会，告别了几乎所有的娱乐活动，专心致志地投入到了的工作之中，虽然从一开始的不适应，到慢慢地习惯了这种快节奏生活，我认为这是一个很了不比起的飞跃！ 字迹在键盘上穿梭飞舞，日积月累呈现出许多文字，塞满了整个空间，它不仅充斥着我的`整个业余生活 ，还武装了我的大脑。告别了一天紧张的工作，回到自己温馨的家中，守在电脑前，我会花上好几个小时的时间去认真地回复好友的每段留言，浏览好友原创或转载的文章，晒一晒自己的心情，写一写钟爱的文字，感觉时间过得飞快。 指尖抚摸着发热的键盘，想要写的东西实在是太多了，但又不知从何下笔，信步来到窗前，仰望夜空，繁星点点，真是难得的好天气，心情愉悦。或许2014我还会在匆忙中度过，无论是春花秋月，还是酷暑严寒，我都会勇敢的面对，不管未来怎样，至少现在我很充实，很开心，足矣！
《KINFOLK》是一本“全球知名的生活方式季刊”，每个季节出版一本。
作为一本充满烹饪、手工和活动创意的杂志，《KINFOLK》追求自然健康的生活品质，强调生活细节美学。同时也让主厨、手工艺者、摄影师、设计师、家庭厨师、作家能够相聚在一起，和读者分享简单的娱乐活动和闲暇聚会时光的创意空间。2011年，还在夏威夷读大四的威廉姆斯和妻子及朋友一起创办了Kinfolk（原意为“家人”），内容只瞄准美食、家居和旅行，意图“指导年轻人过有趣生活，告诉人们要多花时间和家人、朋友在一起”——而那正是威廉姆斯自己的生活。Kinfolk季刊算是当今最有名气的生活杂志之一了。2011年，它创立于美国波特兰一所带有漂亮摩门教教堂的大学内，创始人Nathan Williams和她的女友Katie Searle，以及朋友Bischoff兄妹开了一个分享晚餐和聚会照片的博客，短短两周内，点击量就达到了200万。然后他们找到旧金山的一家出版商合作，先印了个500本实体杂志，结果又一下子卖光
它到底是一本杂志呢？不知道为什么，《kinfolk》的发展让我想起iphone的发展历程。从最初的惊为天人，无比惊艳到现在的审美疲劳，无可奈何。时下烂大街的俯拍风潮、性冷淡风格是它创造的。拒绝广告，但凭借读者对它的热爱，在全球三十多个国家和地区出版，也是这本杂志。通过这一本杂志，你发现这世上原来真的有人在过你梦寐以求的生活。这是这本杂志最吸引我的地方，独立，不谄媚，低调，别具一格。但是，理想依然要和现实讲和。当我看到不知何时出现的广告时当我觉得这本杂志越变越厚，但文章越来越平庸时当我看到它摆拍的图片越来越来雷同时我感慨，这一天还是来了。即使这些广告都经过精挑细选，完全符合杂志的风格和调性。然后我看到新闻报道说，他们调整了战略，野心勃勃想将kinfolk变成一个平台，一个品牌，一个符号，于是有了和奢侈品牌的合作，有了自己的实体店，有了俱乐部……它变流行了，变得“大众”了，变得会圈钱了，即使它标榜着它所有的附加服务和产品还是为了爱生活、爱聚会的群体而设。这就跟人会长大一样，杂志为了生存发展也会变。我不会因为它烂大街了而厌恶它，但我知道我终有一天会放下这本杂志。对我来说，它已经完成了它最初美学启蒙的任务。Kinfolk是生活的调剂品，而非每日必食的一蔬一饭。
在早上如许一个生存节拍飞快的期间，有如许一群人，他们的生存方法非常令人倾慕。他们喜好美食，会亲手制作食品，偶然间去户外野餐；他们懂拍照，会绘画大概平面计划，也懂家居计划，能把本身的屋子摆设的非常有格调，并且另有很多时间可以去天下各地观光。
你和我不禁要问，这种生存方法存在吗？这些人存在吗？答案是，存在，早上要跟大家先容的这本杂志《KINFOLK》便是如许一群人的杂志。
KINFOLK根据杂志反面的说法，是一本“环球着名的生存方法季刊“，在三年前(2011年)创刊。主编是NathanWilliams(内森?威廉姆斯)，他本人生存在美国俄勒冈州波特兰市（乔布斯大学地点），并且之前没有任何办杂志的经历，最初的想法是想把通常与朋侪家人会餐这种生存方法通过一本杂志传播出去，于是就和一群通过博客了解的艺术家、计划师朋侪把第一期杂志办起来了。没想到这本杂志很受欢迎，传播很快，翻开它的扉页CONTRIBUTOR这一页你和我可以看到，环球的拍照家、画家、造型师、背景师都已经有参加进这本杂志的创作,这足以阐明这是一本国际化的杂志。如今已经在30多个国度出版，你和我手上拿到的这本2014年春季号是本年三月在大陆出版的第一本。
它这么受欢迎，大家也就分外好奇，它写些什么呢？有什么分外之处吗？着实也没有什么分外之处，重要的话题便是三个：食品、家居和观光。
用饭，本身做饭、餐厅还是路边摊，要是是本身做那么选择什么样食材，从那边采购，和谁来做，做好了用什么样的容器艳服这些食品，用什么样的餐具，餐具摆放在什么样的餐布上面，餐布下面是怎么样一个桌子，桌子下面是怎么样一张地毯，地毯下面是怎么样的地板，地板四周是什么样的墙面，墙上挂着什么样的照片，照片是哪一次观光时拍的。
这本杂志的内容无非便是这些话题，先容美食的杂志有很多，讲家居的杂志有很多，讲观光的杂志也有很多，为什么它还能这么受到存眷。我以为有三个缘故起因：
第一，没有告白。通常读杂志的朋侪都有一个别会，告白非常末路人，它会在不经意间疏散读者的细致力，这会让你和我以为杂志本身是被打散的，非常紊乱。而KINFOLK没有任何告白，以是可以或许给人一种非常纯粹的阅读体验。
第二，独特的美学魄力魄力。这本杂志的笔墨排版魄力魄力有一个明显的特点，那便是喜好单栏排版，长处在于可以或许在四周留白，加上大量高质量的图片，让人读起来非常轻松。
拍照方面，KINFOLK的拍照魄力魄力是我非常喜好的。你和我来看一组拍照师ParkerFitzgerald的作品：
这组照片是在日本拍摄的，拍摄的东西是两位打扮计划师和他们的事变室。这里的光芒捕得到非常天然，非常可以或许表现日本魄力魄力的质感。这组照片是在日本拍摄的，拍摄的东西是两位打扮计划师和他们的事变室。这里的光芒捕得到非常天然，非常可以或许表现日本魄力魄力的质感。
这是ParkerFitzgerald的别的一组作品，RenaissanceJuicing，这组以果汁为主题的拍摄是在影棚中完成的，用光参加了油画的元素，很容易让人想起伦勃朗的肖像画作。
值得一提的是，在杂志的末了一页你和我可以看到Kodak的标记，KINFOLK与Kodak在拍照方面有共同相助，你和我以上看到的作品都是利用KodakPortra160拍摄的。利用胶片拍照表现了KINFOLK对证感的要求。
第三，高质量的文章。KINFOLK是一本季刊，比起周刊、月刊，季刊有天然的上风，那便是偶然间打磨笔墨，并且可以围绕一个主题把故事讲得动人。你和我手上的这期的主题是”家“，通过三个板块展开：
ONE一人居：单飞
TOW两个人私家住：成双成对P77毛茸茸的居家佳偶
FEW几个人私家住：同一屋檐下P95合租P97生命的新租约
一人居的人通常有一些外人看来古怪的性情：
“我通常会以为，独居时间越长，人变得越古怪。而我，毫无疑问，是个有着很多特异风俗的怪胎。在家会穿上最惬意的寝衣和袜子，但绝不穿毫无美感的那种—外表很紧张，而君子慎独。在家的时间我只穿白色的袜子，从来不穿黑袜，由于我以为黑袜子会让你看来像个在邋遢的旅店房间里晃动的曲折潦倒买卖人（我总是浪费太多本身的时间细想此类怪事）。我也已经风俗了安宁的生存节拍雾气迷蒙的朝晨和我的狗露西一起散步，在熟记我名字和点餐风俗的餐厅喝咖啡，然后回家事变，连续独处。”
——《一人居：单飞》
两个人私家住这里有一篇讲到情侣和猫咪之间的故事：
“回家的时间，你和我通常会发明它等在门厅的垫子上，带着略带哀怨的脸色，宛如它不停都守在同一个地方等你和我回家。宛如我盟由于菲比而不得不回家，由于它从来不离开大楼。但，究竟上，你和我急迫想要回家，由于家里有菲比。
如今你和我的公寓变得更有家的味道，由于你和我有个喵星人必要食品、关爱，以及每个小时对地毯提倡横暴的打击。你和我的公寓真正有了人气，不但仅因你和我俩有更多时间留在家里，也由于菲比——它将公寓视为本身的地皮以是粉碎地毯、隐蔽浴巾——让你和我对家孕育产生了空前未有的喜好。萨尔瓦多?达利曾说构筑的将来在于将每个人私家的家都盖得软绵绵、毛茸茸的。这么说来，大概大家必要的便是一猫：自从菲比和你和我同住，你和我的家就变得云云柔和又多毛。如今你和我都无法想象，没有他家会是什么样子。”
——《毛茸茸的居家佳偶》
几个人私家住讲到和别人合租一处住处的感觉：
“和陌生人分享同一个家给你机遇洞察他人的性格，毫无疑问，这绝对可以让你确定他们是否属于活动得体的人。很多人一起合租这种生存方法与家庭的构成截然差别：共同生存的家庭创建在父母对孩子的权势巨子之上，但合租要面对的是群体中全部人都是成年人，每个人私家都应该包袱责任，这就必要大家的参加、共同，并形成雷同交情的干系。
……
一间共同分享的屋子是一段共同分享的体验——你和我分享空间、家居和餐具，都更紧张的是，你和我分享交情、风俗和经历。室友不但是家人这么大略，合租的屋子也不但仅是屋子罢了。”
——《几个人私家住：同一屋檐下》
末了分外要像大家保举的是杂志末了的策划——《KINGFOLK魄力魄力家居巡礼》，这里网络了12个差别的家，有日本东京的当代日式房屋，也有美国纽约的战前相助公寓，有墨尔本郊区的冲浪小屋，也有印尼巴厘岛的西班牙殖民时期构筑。你和我生存在一个地方久了，会孕育产生一种错觉，那便是大家跟本身的居住空间不会有太大的差别，而在这里你和我看到的是魄力魄力迥异的“家”。有句话是这么说的，要相识一个夫君，肯定要去他的家。由于一个人私家的居住环境可以反应他的生存状态。
拥有好的笔墨，好的图片，好的装帧计划，这足以使得KINFOLK成为一本高品格的杂志，但是着实，它不但仅是一本杂志这么大略，它代表的是一群人的生存方法：穿什么样的衣服，住什么样的屋子，吃什么东西，而生存方法通常反应了一个人私家的天下观和代价观。从这个意义上来讲，生存方法便是一种“亚文化”。那么KINFOLK这种亚文化的核心是什么？着实它的宣言就在它的封底上：
“在《KINFOLK》这本杂志里，你和我分享那些微小平庸、返璞归真的兴趣。杂志的每一个方面，不管是选题、拍照还是美学魄力魄力，都处于你和我对幸福生存的明白：安宁、迟钝、风趣并且投入。这本杂志融合了你和我在艺术与计划方面的兴趣，以及你和我想和心爱的人们共度韶光的激情亲切之心。”
以是这本杂志的盛行不但单是杂志本身的力气，而是这一种亚文化内涵力气的表现，而美国将来学家阿尔文?托夫勒（Alvin?Toffler）曾经预见到了这种亚文化的发作。
“美国将来学家阿尔文?托夫勒（Alvin?Toffler）预言了在后产业社会中，随着社会多元化的增长，将会有一波生存方法（次文化）的大发作。
前当代社会中不必要“次文化”或“生存型态”如许的名词，由于差别的生存方法会被视为完全差别的文化、宗教、族群，大概那种文化只是属于一小群被克制的少数族群。因此小众文化永久被视为是异端或他者。
相比之下，生存型态是一种强势文化或团体可以担当，或至少可以部分担当的差别。这种对存在于一个强势文化中的差别的包涵，好像和当代性与资源主义有关。”
——WIKIPEDIA:生存形态
着实这种亚文化的发作你和我早已经领会到了。二十世纪六十年代美国出现的嬉皮士活动、九十年代香港出现的无厘头文化，如比年来出现的宅文化、二次元、学霸，这些都是某种亚文化。而对付某种产品的利用风俗也可以成为辨认亚文化的要领，比如是否热衷利用苹果配置（“果粉”），是否通常利用某一个网站（豆瓣大概知乎）。
但是作为一种亚文化或是生存方法的代表，这本杂志的意义是什么呢？你和我的社会已经形成了诸多的群落，你和我对天下的见解丰富多彩，而这本杂志所代表的只是一种对生存的见解，一种生存的选择。
你和我不是每个人私家都向往如许的生存，也不是每个人私家都有本领云云生存，但是正如《NewYorkTimeMagazine》的主编所说，“巨大的杂志总是可以或许扮演好‘镜子’和‘窗户’两种角色。杂志承载着愉悦和反思。”这本杂志是一扇窗，让你和我看到了一种分外的生存方法，而同时也是一壁镜子，也是一种提示，提示着你和我，这个星球真的有人做到了荷尔德林所说的“诗意的栖居”。
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恭喜Kinfolk网站登上ElCapitan里Safari的成果先容页
请存眷我的微信大众号：穷罗杰年鉴（poorroger）
么么哒
耐心一点，自己去完成。
前言
一年四季的气候轮换，自然状况改变之下，人们的生理状况也会受影响。
在不同的时节，我们需要摄取不同的养分来补充身体的需求，一年四季，你的餐单也要跟着换不停。
中医认为世界事物并非独立分离的，而是处于相互和谐状态。
古代中国人对自然界的关系及规律有独特的见解；他们以一个整体观来认识世界，更创立阴阳、五行理论去解释各种复杂现象。
而人类是一个有机整体，属于自然界的一份子；因此一定受外界环境气候所影响，相应地也会根据需要，产生不同的生理或病理反应。
举例如不同季节，身体脉搏现象，包括节奏、速度、搏动量、张力方面都有转变。
春天偏向弦脉，脉管张力增加；夏天偏向洪脉，脉势盛大骤来骤去；秋天偏向浮脉，手指轻按皮肤表面即能清楚触到搏动；冬天偏向沉脉，轻按不明显，要重按才能感到脉动起伏。
一般在辨症时，中医师都会考虑到这些因素。
另外有关疾病的发生、发展及变化都有季节性；春天好发温病；夏天易中暑；秋天有燥症；冬天有冻伤。
由此，我们需要作出不同的饮食调整。
说情志
人要健康长寿，清志调畅是一个重要条件。
陶弘景在《养生延寿录》中提出：“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中和者必久寿也”。
戒私欲
养生求静，使身心处于万虑皆息独存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦荡。
孙思邈说：“人不终眉寿，或致夭殁者，皆由不自爱惜，竭情尽意，邀名射利。
”故善养生者“勿汲汲于所欲”，“心无妄念”，“所至之处，勿得多求”，“旦起欲专言善事，不欲先计较钱财”。
远房室
指性生活有节制。
人的生长发育赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。
欲保肾精，必须节制 *** ，倘贪色好艳，纵欲无度，势必损精害体折寿。
适四时
人生活在自然之中，顺应季节气候是养生学的重要内容。
《吕氏春秋》说：“年寿得长者，非短而续之也，毕其数也，毕数之务，在乎去害。
”所谓害，就是指非其时而有其气以及大寒、大热、大燥、大温等反常气候，中医称为“六淫”。
节饮食
脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。
《内经》对饮食不节的危害，有“阴之所生，本在五味”，“饮食自倍，肠胃乃伤”，“多食盐，则脉凝泣变色，多食苦，则皮枯而毛衰……”等多处论述。
孙思邈对饮食宜忌的论述更全面、更科学，除“食不可过饱，务令简少”，“常宜温食”，“常宜轻清甜淡之物”等常识外，还对饮食方法、饮食卫生重笔描写，如“美食宜熟嚼，生食不粗吞”，“食勿大语”，“每食以手摩面及腹”，“勿食生菜、生米、小豆、陈臭物，勿饮浊酒”，“必不得食生粘滑等物”等等，这对避免损伤脾胃以及防止食物中毒，预防传染病，乃至祛病延年都有积极而重要的意义。
常运动
人是有机的整体，常运动会使精力充沛，身体健壮。
早在汉代，华佗就倡导锻炼强身以防病。
他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。
”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳”，“体欲常劳，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年。
顺性情
指要健康长寿，须按年龄规律自身颐养。
孙思邈分析老年人说：“人年五十以上，阳年日衰，损与日至。
心力渐退，忘前失后，与居怠惰，计授皆不称心。
视听不稳，多退少进，日月不等，万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异。
”这就告诉我们，人在进入老年期后，会出现一系列生理和形态的变化，我们要爱护、体贴老人，顺其性情以调之，以利他们尽享天年。
服药饵
人生在世，享赋各异，况病魔无情，难免伤人。
因此，服食药饵也是养生学内容之一。
古人重视服药饵来防病治病，养生延年，并拟定了许多延年益寿的药饵、药方。
但是，养生不可单靠服药饵，否则，“虽常服药饵而不知养性之术，亦难以长生也”，“纵服玉液金丹未能延寿”。
饮药酒
《黄帝内经》上说：“夏三月，此谓蕃秀。
”夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节。
天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果。
夏季属火，五脏中对应的是心，心火克肺金，所以在夏季，人们可以适当地多吃些辛味的东西，少吃苦味的东西，有助于补益肺气。
夏季养生要保住好睡眠质量，睡眠时间夏季昼比较长，所以人们的睡眠质量要保持好，药酒在帮助睡眠这方面是经过中药研究所的研究进行研究的，他们研究方面认为药酒在某些方面可以调节身体的物理方面，在物理方面药酒的调节可以舒缓压力，安神补血，在夏季药酒可以减少烦躁，减少夏季带来的不安，夏季气候燥热，以热者凉之，燥者清之的原则，清燥解热乃夏季之要道。
药酒在不同的方向进入脾胃帮助降火消炎。
药酒是传承了不同的理论学说。
的药酒选择要从客观的方面进行考察，不能盲目。
夏季养生选择药酒要多注意。
市面上卖的药酒例如“妙沁药酒”“鸿毛药酒”这两种药酒比较得到社会的信赖。
当前，中国的人均GDP已经超过4000美元，并且正在向更高的水平快速前进。
在人们衣食住行等方面的需求得到满足之后，必然会更加关注精神及健康方面的问题。
当今社会，随着人们生活节奏的加快，生存环境不断变化，亚健康群体日益增加，公众的健康问题也越来越突出。
而养生则是为了培养生机、预防疾病、争取健康长寿，这些与人们当前的需求相契合。
从整个社会的需求来看，在中国专业养生服务方面，中医养生必将是养生服务业未来的发展方向。
中医养生在我国具有悠久的历史沉淀，其养生方式多种多样，大体上可分为：食膳、药膳、针灸、 *** 、气功五大类，此外还有心理养生等方法。
当然，中医养生也需要针对不同性别、年龄和季节等。
我国有1/3以上的人处于亚健康状态，随着人们养生意识的增强，中医养生行业市场将逐渐发展起来。
据卫生部统计，我国健康产业，包括保健产业、医药产业及与健康相关的产业，仅占GNP的4%-5%，比许多发展中国家还低，而发达国家一般占到了15%。
2013年我国健康产业规模预计将达到2万亿，不同层次的需求比如养老需求、保健需求等都在快速增长。
主要方式
中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。
一睡眠，二便利，三饮食。
中医养生讨论专题是组织网友和医护人员进行研究学习中医养生的，主要目的弘扬经典中医知识，挖掘民间中医方剂，推广中医药文化，扩大中医药的影响；介绍民间中医药方，医师，中医药知识，传播中医药文化，增进人们对中医的了解。
客观、公正、通俗地介绍中医，尊重不同文化背景对中医的理解，并在平等交流的基础上增加人们对中医的正确认识。
发布和交换中医药信息、国家政策、科研成果等。
特色疗法
中医养生中特色疗法分为：拔罐刮痧气功 *** 药膳
针灸：针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。
灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的 *** 来治疗疾病。
如今人们生活中也经常用到。
拔罐法：古称“角法”。
这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。
古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。
*** ：是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。
从 *** 的治疗上，可分为保健 *** 、运动 *** 和医疗 *** 。
刮痧：它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。
经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。
气功：是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
药膳食疗发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。
误解1 ：看中医就是吃中药
正解：西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。
而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适状况也就治愈了。
所以在预防方面更有优势。
而调整的途径除了内服中药，还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。
误解2 ：养生是老年人的事
正解：千万别以为养生仅仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。
养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。
好皮肤也是养出来的。
对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。
误解3 ：轻微不舒服就要去医院治疗
正解：频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。
正所谓“是药三分毒”，吃药还有副作用。
而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力，所以要健康，增强自身抵抗能力是第一。
懂得一些居家的中医保养知识，既能防患于未然，即使有轻微不舒服，也能自行调养恢复健康。
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中医养生
书名： 中医养生作者：张印生，沈宁，王燕平
出版社：中国经济出版社
出版时间：2010-4-1
ISBN:
开本：16开
定价： 25.00元
内容简介
《中医养生》是由著名中医临床学家沈绍功主任医师亲授，张印生主任医师、沈宁医师二位弟子和王燕平副研究员，汲取上海大场枸橘篱沈氏女科防病治病经验，结合历代中医养生理论，突出中医治未病思想编著而成。
本书分为上、下两篇，上篇长寿养生之道，介绍了饮食养生、情志养生、体艺养生、四季养生和非药物疗法等九方面内容；下篇健康养生之道，介绍临床常见的、多发的冠心病、高血压病、糖尿病、癌瘤病等九种病证。
全书不仅有养生之术，更重要的是还有治病的方法，并附有穴位图。
内容丰富，实用性强，方法易学，是家庭必备的养生工具书。
作者简介
张印生，男，1960年生，研究员、主任医师，汉族，陕西韩城人。
1987年7月毕业于陕西中医学院医疗系中医专业，获学士学位。
沈绍功主任医师嫡传弟子，兼任中华中医药学会理事、中华中医药学会心病分会常务理事。
秉承沈师学术思想、诊疗经验，提出“阳气不足，痰浊有余”学术观点，临证治疗强调天人合一，适当扶阳，祛痰为主，痰淤同治，随证加减。
主编出版《孙思邈医学全书》、《孙一奎医学全书》、《撮要本草蒙筌》、《沈绍功验案精选》、《中医心病治法大全》、《冠心病》、《伤寒名医验案精选》、《胃炎和消化性溃疡》、《中医心病诊断疗效标准与用药规范》等18部学术著作，发表学术论文10余篇，其中《孙一奎医学全书》获“中华中医药学会优秀学术著作”二等奖。
医疗专长：擅长治疗内科疑难杂症。
图书目录
序一
序二
前言
上篇长寿养生之道
第一章 饮食养生
第二章体艺养生
第三章 四季养生
第四章房居养生
第五章 浴疗养生
第六章功法养生
第七章 心理养生
第八章针药养生
第九章 保健养生
下篇健康养生之道
第一章冠心病
第二章高血压
第三章中风病
第四章糖尿病
第五章咳喘病
第六章胃病
第七章失眠病
第八章妇儿病
第九章 癌瘤病
说健康
内容介绍：
《从头到脚说健康》由中医文化专家曲黎敏教授主讲，该节目是曲黎敏教授养生健康领域最系统、最完整、最深刻的力作。
曲黎敏教授以其深厚的国学功底、广博的中医文化知识为基础，从日常生活中常见的健康问题入手，以一种通俗易懂、风趣幽默的方式，讲解人生、分析人生，从病症、病因到养生方法，进行多角度跨文化的阐述。
在节目中，曲黎敏教授点出了生活中常见但不为人重视的生活陋习、养生误区以及大道至简的养生之路：好好吃饭，好好睡觉，不生气，多做运动。
《伤寒论》
《伤寒论》为汉代著名医学家张仲景所著，与《黄帝内经》、《难经》、 《神农本草经》并称中国古代中医学四大经典，辨证施治是它的灵魂。
全书共10卷，22篇，397法，除去重复之外共有药方112首，重点论述人体感受风寒之邪而引起的一系列病理变化及进行辩证施治的方法。
书中将病证分为太阳、阳明、少阳、太阴、厥阴、少阴六种，即所谓“六经”；并根据人体抗病力的强弱、病势的进退缓急等因素，将外感病演变过程中表现出的各种证候归纳出症状特点，病变部位、损及脏腑、寒热趋向、邪正盛衰等作为辩证治疗的依据。
中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。
头为精明之府，日梳五百把病除
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大 *** 位，以及十多个特殊 *** 区均会聚于头部。
用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性 *** 或 *** ，可去病健身。
勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。
脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。
但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。
经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。
日咽唾液三百口，保你活到九十九
中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。
所以常咽唾液是有一定道理的。
日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年
谷道，又称 *** 。
撮即上提收缩也。
通俗地讲，就是做收缩 *** 的动作。
孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为 *** 周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。
朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落
叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法。
中医学认为经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。
随手揉腹一百遍，通和气血裨神元
揉腹，即用手来回 *** 腹部，包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。
中医认为，腹为人体五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。
勤揉腹，即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。
人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体
中医认为，耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。
扯拉、 *** 、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理 *** 。
消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高
所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。
安心静坐延年寿，调身调息加调神
医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。
凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。
因此，古人的摄生之道之一便是安心养神。
关于生命现象,历来说法各异，各有其理,也有偏颇。
“生命在于运动”，从文字意义上讲,宇宙万物都在运动之中，人的生命亦然。
“生命在于静止”,也有其理，这里说说生命在于平衡。
①环境平衡：一切健康长寿的生命,必须与环境保持平衡。
要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜人们生活的小环境。
人与环境失衡,便会生病，甚至不能生存。
②营养平衡:要调和五味,不偏食。
营养平衡，才能使人均衡发育生长。
③动静平衡：《内经》上说：“久卧伤气”，“久坐伤肉”……要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。
④心理平衡：情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。
生气和忧郁可以使人生病。
⑤阴阳平衡：万物均有阴阳属性，一旦阴阳失调，人就生病。
《黄帝内经》说：阴性则阳病，阳胜则阴病；阳胜则热，阴胜则寒；阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。
可以说：“生命在于平衡”，失衡就会生病，以至丧生。
四季调神大论，论文要自己写，学中医这点东西都编不出来？
科学小报的画法如下：
1、首先在右上方画上报头文字，在左下角画出层层叠叠的云彩。
2、然后画一个宇航员和宇宙飞船，旁边画上月球，再画一些星星和小星球。
3、接下来先给报头文字涂上浅蓝色，月球涂上黄色，宇航员和飞船也涂上合适的颜色。
4、继续给云彩涂黄色，星星和小星球涂上黄色和红色。
5、最后画上黄色的文字栏，并且加上彩色的点缀花纹，简单的科学小报就画好了。
科学，是建立在可检验的解释和对客观事物的形式、组织等进行预测的有序知识系统，是已系统化和公式化了的知识。根据这些（科学）系统知识所要反映对象的领域，主要可分为自然科学、社会科学、思维科学、形式科学和交叉科学。
身边处处有“科学”
在平凡的事物中，也同样会隐藏着金子!其实所谓的科学有时就在我们的身边，靠着细致的观察力和强烈的求知欲就可以发现它们。
记得有一次，我正在屋里津津有味地看着书。啪的一声，眼前一片黑。停电了，我只好扶着墙，走到客厅。看到蜡烛上跳动的火光，我淘气的性格又开始作怪了。我飞快地把一塑料盒盛上少量水，在火苗上烧着。大约过了两三分钟，奇迹出现了，水面上浮出了几个小泡泡，水开了!塑料盒呢?丝毫没有坏。这是为什么呢?
我在房间里思前想后也毫无头绪。于是，我便向《十万个为什么》请教。当我看到“水可以吸收热量，当水达到100℃时就会沸腾。”这句话时，我兴奋得手舞足蹈。
我准备再做一个实验来证明一下，我找来了一个小木盒。按照上个实验的方法来做，水一如既往地开了。
我终于恍然大悟，水把火的热量全部吸走了，纸怎么会坏呢?我连忙把想法告诉了妈妈，她赞赏地点了点头。让我顿时觉得原来我们身边就有科学，享受到身边科学的无穷魅力。
还有一次我看到一则谜语：南阳诸葛亮，稳坐中军帐，排下八卦阵，单捉飞来将。这则谜语告诉我们：蜘蛛有一个很特别的本领，它用不着像其它的昆虫一样四处觅食，而是织好网，就可以坐等美味自己上门了。
更令人不可思议的是，蜘蛛网能粘住其它昆虫，但却不粘自己，这是为什么呢?
我为了这个问题做了实验，我先捉来两只小蜘蛛，把它们放进一个盒子里。
第二天，蜘蛛织出了网，为了更进一步观察，我又捉来了两只小虫子，分别放在蛛网上。不久，蜘蛛爬上了网，向着虫子挣扎的地方爬去，把虫子吸食了。
经过一个星期的观察记录，我发现：蜘蛛的爬行路线是相同的。在研究了蛛网的结构后，所有问题迎刃而解了!
原来，蜘蛛织网时，先做一个由放射线组成的框架，在这个框架上铺设很稀疏的圆形网线，这些丝都不粘。蜘蛛最后铺设的圆形网线才是粘线，蜘蛛通常从外围往中央织网，这种丝不但粘，而且铺得也密，每当靠近原先铺设的圆形网线时，蜘蛛都会把那些不粘的丝吃掉。一直织到中央后，再从网中央到藏身处拉一根细丝。如果昆虫被粘在了网上，这根丝会振动，蜘蛛就会踩着不粘的放射线去吃猎物。如果蜘蛛不当心踩着了粘丝，也不要紧，因为它爪上分泌有油，还是不会被粘在网上。看起来，蜘蛛的这种“踩钢丝”的水平还真高!
看呀!科学多么奇妙，多么有趣，它不就是那么层层岩石中的金矿，你是个优秀的掘金者吗?
生男生女最真实的科学解释
科学研究表明，在弱碱性环境下，Y精子的活力更强;X精子更适应在弱酸性环境下存活。y精子的存活时间是一天，x精子存活时间是两天。如果精子只停留在宫颈内，慢慢地移到子宫，存活时间长的x精子就会有优势，生女孩的几率就高。
职业影响生男生女概率
女性在性高潮时，分泌前列腺特异抗原(Prostate Specific Antigen ，PSA)，此物与男性的分泌物一样，所以是碱性的。这就是为什么从事男性化职业的女性比从事女性化职业的生男孩概率高。
伦敦经济学院通过对不同行业的`3000人进行调查，得到了这一结论，并刊登在《理论生物杂志》上。这项研究的带头人、新西兰坎特伯雷大学的心理学家萨托西-卡纳扎瓦发现，在从事工程师等男性化职业的人群中，生男生女的比例为140比100 。在从事护士等女性化职业的人群中，这一比例变为100比135。
从事IT行业的男人和飞行员，因为长期受到电脑和机舱仪器的辐射，Y精子和X精子的活力都很弱，即使是深交也不一定Y精子取胜。因此，这些行业的男人生的女孩概率明显更高。
从事大运动量的男性，体内分泌的乳酸会降低PSA的碱性，所以运动员生女孩的可能性比较高。
小苏打水冲洗阴道影响健康且不靠谱
正常女性的阴道环境是弱酸性的，只有这样才能保护女性阴道不受细菌的感染，所以那种用小苏打冲洗阴道的做法会危害女性的健康。特别是苏打水的粘度低，无形当中会增加精子前行运动的阻力，降低受孕的可能。
女性维持弱碱性体质可提高生男孩概率
生男孩的方法很多，如：温度、排卵期计算、咸男甜女等等，但是依据只有一个，那就是调高Y精子与卵子结合的概率，在受孕期创造一个弱碱性的受孕环境。
Recently the ...has been brought into focus by public近期...（某一个问题）已经被大众开始关注In this essay, I aim to explore this complicated phenomenon from diverse perspectives,在这一篇论文中，我目标于探究这个复杂现象的不同方面identify the relevant contributing factors and bring up some effective measures.识别相关的导致这个问题的因素并且提出一些有效的方法开头万能公式：1． 开头万能公式一：名人名言有人问了，“我没有记住名言，怎么办？尤其是英语名言？”，很好办：编！原理：我们看到的东西很多都是创造出来的，包括我们欣赏的文章也是，所以尽管编，但是一定要听起来很有道理呦！而且没准将来我们就是名人呢！对吧？经典句型：a proberb says, “ you are only young once.” （适用于已记住的名言）it goes without saying that we cannot be young forever. （适用于自编名言）更多经典句型：as everyone knows, no one can deny that…2． 开头万能公式二：数字统计原理：要想更有说服力，就应该用实际的数字来说明。原则上在议论文当中十不应该出现虚假数字的，可是在考试的时候哪管那三七二十一，但编无妨，只要我有东西写就万事大吉了。所以不妨试用下面的句型：according to a recent survey, about 78.9％ of the college students wanted to further their study after their graduation.看起来这个数字文邹邹的，其实都是编造出来的，下面随便几个题目我们都可以这样编造：honesty根据最近的一项统计调查显示，大学生向老师请假的理由当中78％都是假的。travel by bike根据最近的一项统计调查显示，85％的人在近距离旅行的时候首选的交通工具是自行车。youth根据最近的一项统计调查显示，在某个大学，学生的课余时间的70％都是在休闲娱乐。five－day work week better than six－day work?根据最近的一项统计调查显示，98％的人同意每周五天工作日。更多句型：a recent statistics shows that …阅卷老师在语言方面主要从两个方面进行评判：1、基本正确四、六级考生的最大问题不是写得太简单，而是严重错误太多。基础一般的同学即使使用小学或中学词汇和句型，只要使用得基本正确，也可以得到及格分数。考生最常犯的语言错误有三类：语法、拼写、标点。最常犯的语法错误包括：时态、冠词、主谓一致、名词单复数等。2、丰富多变基础较好的同学，要想取得四、六级写作高分，应做到丰富多变。丰富多变体现在词汇和句型两方面。同一词语在一句话、一个段落乃至一篇文章中最好不要重复出现，应尽量使用同、近义词替换（无法替换的关键词除外）。例如：think可以替换为reckon, assume, argue等词。如果想不到同、近义词，可以使用上义词进行替换。此外，句型也应富于变化，不要拘泥于主谓宾句型，可以使用主系表、过去分词和现在分词短语作状语、不定式短语作状语、状语从句等多种句型。四级作文如果量化成句数，只需写10句左右；六级只需12句左右。全文应以短句为主，长短句相结合。所谓短句是指10个词左右的句子，不能全篇都是5、6个词的短句。同时，全文应有一定数量的长句，一般15~20词即可，太长则易冗赘。有的同学以为只写长句不写短句，就能取得高分，实际上老师看长句会觉得很累，以为你不会写短句，通常不会给高分。如果一篇中文作文每句都30多个字，定然晦涩难懂，英文也不例外。精炼的短句可以放在段首表示强调；复杂的长句可以进行具体的论证、举例或描述。二、高 分 真 经（一）背诵背诵是提高英语综合能力的法宝，可分为以下5个层次：（1）精彩词汇，（2）精彩句型，（3）精彩句子，（4）万能框架，（5）经典范文。注意句子和句型不一样，精彩句子应作为单词来记忆。背诵前，确保自己已充分理解所有内容。语言学习有两个关键词——输入（INPUT）和输出（OUTPUT）。听力和阅读属于输入，考生处于被动状态，只需在考场上将听到和看到的东西弄懂。应对这种题目的技巧很多，容易在短期内提高。但口语和写作属于输出，考生必须变被动为主动，这很难在短期内突破。没有大量的输入，很难进行自由输出。四、六级写作需要在30分钟内完成一篇短文，共计120或150余字，很多同学叫苦不迭。但若将其改为中文作文，大家就会觉得易如反掌。原因何在？俗话说：“熟读唐诗三百首，不会做诗也能吟。”同学们从小到大背诵了大量中文佳作，可以随意组合，自由输出。然而，在英语学习中，多数同学只沉溺于背单词、抠语法、做阅读，很少有人背诵英文文章。正因为没有大量输入，写作才始终处于“挤牙膏”状态，想一句说一句，说一句翻译一句。提高英语写作要多读、多背、多写、多改。多读、多背是首要任务，是积累输入的关键。考生应大量积累经典英文句型、表达和范文，平时勤于背诵。有的同学问我，说自己背过很多英文文章，但上了考场还是大脑一片空白，什么都想不起来。这种情况很常见，主要有两个原因：一是没有进行造句的工作，只是盲目背诵。二是背得不够熟练。学习任何东西都讲究先求质，再求量。大家英语学了很多年，文章看了很多，为什么写作还是学不好？关键是量铺开了，但质没有上去。一篇文章应背到脱口而出的程度，如果还需要过脑子，就证明背得不够熟练。一知半解，背得再多也是徒劳。（二）默写背完经典范文后，进行默写。然后对照原文纠错，搞清楚错在什么地方。多数同学在写的时候都会犯小错误，如拼写、单复数、大小写等。这些就是你在写作中的弱点，也是阅卷老师最不能容忍的地方。培根说过：“Writing makes an exact man.”（写作使人精确。）只有默写下来你才会发现自己常犯哪些错误。（三）中译英中译英也是提高写作的好方法。根据范文的中文译文，将其按自己的理解译成英文。译完后，你就会发现自己的翻译和原文有很大差距，这些差距就是取得写作高分的关键。这时，对照范文，看看原作者是怎么写的，思考为什么这么写。同样的一句中文，范文中使用了哪些词汇和句型？你使用了哪些词汇和句型？学习范文使用不同的词汇和句型。通过不断练习，你的写作水平不知不觉就提高了。（四）写作模仿范文写作新的文章，套用范文的精彩词汇、句型、句子和框架。最初套用时可能比较生硬，但随着不断的积累，组合起来会越来越顺手。上述的高分策略是提高四、六级英语写作水平最有效的方法。在练习写作的初始阶段, 可勤查语法书和字典等工具书, 背记常用词和短语, 以扩大词汇量, 拓展知识面。背单词时要深刻理解所背词语的内在含义, 并了解其使用环境。备考时，熟记一些过渡词、句型和范文，并进行仿写。考试时，使用学习过的、熟悉而有把握的词汇和句型，没有把握的句子，尽量采取“回避政策”，切忌自编自造汉语式的英语词组和句型。1.SPORTS AND HEALTH A HEALTHY BODY IS NECESSARY FOR A HEALTHY MIND. AS IS KNOWN, TO HAVE A SOUND MIND, WE MUST FIRST HAVE A SOUND BODY. THIS IS OF VITAL IMPORTANCE. ONLY BY KEEPING OURSELVES HEALTHY AND STRONG CAN WE FEEL ENERGETIC AND VIGOROUS IN STUDYING AND WORKING AND LIVE A HAPPY LIFE. TO KEEP OURSELVES FIT, PHYSICAL EXERCISE IS THE BEST WAY. ALL OVER THE WORLD MILLIONS OF PEOPLE TAKE PART IN DIFFERENT KINDS OF SPORTS. SPORTS ARE PERHAPS THE MOST POPULAR FORM OF RELAXATION THAT ALMOST ALL CAN ENJOY.IN TAKING PART IN OUT-DOOR SPORTS, WE ARE CLOSER TO NATURE AND CAN TAKE IN FRESH AIR. THE BEAUTY OF NATURE WILL KEEP US CLEAR-HEADED, WHICH IS ESSENTIAL TO OUR HEALTH. BESIDES, SPORTS AND GAMES BUILD OUR BODIES, PREVENT US FROM GETTING TOO FAT, AND KEEP US HEALTHY. THEY ALSO GIVE US VALUABLE PRACTICE IN HELPING THE EYES, BRAIN AND MUSCLES TO WORK TOGETHER. HOWEVER，SPORTS STIMULATE THE CIRCULATION OF BLOOD AND HELP TO EXCRETE THE WASTES IN THE BODY. SPORTS CAN ALSO WORK UP OUR APPETITE AND ACTIVATE OUR DIGESTION. AS A RESULT, WE CAN BECOME STRONG-BODIED. I ALWAYS TAKE AN ACTIVE PART IN PHYSICAL EXERCISE AND ENJOY GOOD HEALTH. I SELDOM GET SICK BUT FEEL VIGOROUS EVEN IF I WORK A WHOLE DAYLONG. I SHALL KEEP UP DOING PHYSICAL EXERCISE SO AS TO LIVE LONGER AND DO MORE FOR THE COUNTRY. 运动和健康 健康的身体对于健康的头脑是必要的。众所周知，要有健全的头脑，就应有健全的身体。这是至关重要的。 们只有保持身体健康，才能在学习和工作中精力充沛，生活愉快。 为了保持健康，体育锻炼是最好的方法。世界上有许多的人参加不同种类的体育运动。体育运动可能是几乎所有的人都可享受的最大众化的娱乐形式。参加户外运动， 们能更接近大自然并能吸收新鲜空气。自然界的美使 们头脑清醒，这对健康是极其必要的。另外，体育运动能增强 们的体质，防止发胖，保持身体健康。他们还在使眼睛、头脑和肌肉协同动作方面提供宝贵的锻炼机会。同时，运动促进血液循环，有助于排泄体内废物。运动还可以引起食欲，促进消化。这样 们就能身强力壮。 总是积极参加体育锻炼，身体很好。 很少生病，即使工作一整天也感到精力旺盛。 要坚持体育锻炼，争取长寿，为国家多做些事情。2.Sports and health A healthy body is necessary for a healthy mind. As is known, to have a sound mind, we must first have a sound body. This is of vital importance. Only by keeping ourselves healthy and strong can we feel energetic and vigorous in studying and working and live a happy life. To keep ourselves fit, physical exercise is the best way. All over the world millions of people take part in different kinds of sports. Sports are perhaps the most popular form of relaxation that almost all can enjoy.In taking part in out-door sports, we are closer to nature and can take in fresh air. The beauty of nature will keep us clear-headed, which is essential to our health. Besides, Sports and games build our bodies, prevent us from getting too fat, and keep us healthy. They also give us valuable practice in helping the eyes, brain and muscles to work together. However，sports stimulate the circulation of blood and help to excrete the wastes in the body. Sports can also work up our appetite and activate our digestion. As a result, we can become strong-bodied. I always take an active part in physical exercise and enjoy good health. I seldom get sick but feel vigorous even if I work a whole daylong. I shall keep up doing physical exercise so as to live longer and do more for the country. 运动和健康 健康的身体对于健康的头脑是必要的。众所周知，要有健全的头脑，就应有健全的身体。这是至关重要的。我们只有保持身体健康，才能在学习和工作中精力充沛，生活愉快。 为了保持健康，体育锻炼是最好的方法。世界上有许多的人参加不同种类的体育运动。体育运动可能是几乎所有的人都可享受的最大众化的娱乐形式。参加户外运动，我们能更接近大自然并能吸收新鲜空气。自然界的美使我们头脑清醒，这对健康是极其必要的。另外，体育运动能增强我们的体质，防止发胖，保持身体健康。他们还在使眼睛、头脑和肌肉协同动作方面提供宝贵的锻炼机会。同时，运动促进血液循环，有助于排泄体内废物。运动还可以引起食欲，促进消化。这样我们就能身强力壮。 我总是积极参加体育锻炼，身体很好。我很少生病，即使工作一整天也感到精力旺盛。我要坚持体育锻炼，争取长寿，为国家多做些事情。
每一位大学生在入学后一直到 毕业 前,都会想着要通过英语四六级考试。但是很多同学在面对英语四级考试时都有困惑和迷茫。下面是我整理的大学英语四级 作文 必备的五大万能模板，欢迎阅读。
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大学英语四级作文必备的五大万能模板
一、用于作文开头的万能模板：
1、Many people insist that... 很多人(坚持)认为……
这句话乍看没亮点，但将众人皆知的"think"换为"insist"有没有觉得高大上了许多?
2、With the development of science and technology, more and more people believe that... 随着科技的发展,越来越多的人认为……
这个可是我当年的"杀手锏"啊，虽谈不上洋气，但正确率百分百啊，还超好记!
3、A lot of people seem to think that... 很多人似乎认为……
"think"终于闪亮登场，但"seem to"为整个 句子 增添了点婉转之感，这种客观的方式貌似较受老外(尤其腐国人)喜爱。
2017年6月英语四级作文模板
二、引出不同观点的万能模板：
1、People's views on... vary from person to person. Some hold that... . However, others believe that.... 人们对……的观点因人而异。有些人认为.....然而其他人却认为……
看这个长度就已然鹤立鸡群。其实，也是一个蛮简单也好记的模板。
2、Attitudes towards (drugs) vary from person to person. 人们对待吸毒的态度因人而异。
乍一看，跟上句的开头神似，其实就是省略掉了"people's"，不仅清爽而且好像高端了一些。
3、People may have different opinions on... 人们对……可能会有不同的见解。
又是一个婉转的句子，展示其客观性。
4、There are different opinions among people as to... 关于……人们的观点大不相同。
"different"虽拉低了水准，但"as to"又拯救了回来。
5、Different people hold different attitudes toward (failure). 对(失败)人们的态度各不相同。
这句话貌似亮点不多，顶多一个"hold"，但也是安全牌，容易理解。
三、得出最终结论的万能模板：
1、Taking all these factors into consideration, we naturally come to the conclusion that... 把所有这些因素加以考虑，我们自然会得出结论……
很完全的答法，"take sth into consideration" 短语 的应用，加分。
2、Taking into account all these factors, we may reasonably come to the conclusion that... 考虑所有这些因素，我们可能会得出合理的结论……
"Take into account sth"短语似乎又比上句的"take sth into consideration"提升了一个层次。
3、Hence/Therefore, we'd better come to the conclusion that... 因此，自然我们得出以下结论。。。
"Hence"一词用在 文章 中大气吧，但别平时口语中用，否则即使老外也用一种看老古董的眼神看你。。。
再特意提一句："we'd better"在这里不是“不得不”或“最好”的意思，而是一种自然而然，水到渠成的得出结论。
4、There is no doubt that (job-hopping) has its drawbacks as well as merits. 毫无疑问，跳槽有优点也有缺点。
短语"there is no doubt that"上线，同时运用我们的老朋友"as well as"增加看点。
5、All in all, we cannot live without... But at the same time we must try to find out new ways to cope with the problems that would arise. 总之，我们没有……是无法生活的。但同时，我们必须寻求新的解决办法来对付可能出现的新问题。
这句话一般用于作文结尾，属万能句式，句式较为简单，方便操作。
四、提出最终建议的万能模板：
1、It is high time that we put an end to the (trend). 该是我们停止这一趋势的时候了。
"It is high time" 打头，为该句增色。注：that 后跟虚拟语气，后跟动词的一般过去式，表示“是某人做。。。的时候了”或者“是某人不做。。。的时候了”
2、It is time to take the advice of ... and to put special emphasis on the improvement of ... 该是采纳……的建议，并对……的进展给予非常重视的时候了。
去掉一个"high"，画风完全不一样，不用过去式，只需用"to do"来替代。
3、There is no doubt that enough concern must be paid to the problem of ... 毫无疑问，对……问题应予以足够的重视。
"there is no doubt that"+被动还是蛮经典的组合。
4、Obviously,.... If we want to do something... , it is essential that... 显然，如果我们想做某事，我们需要……
这句有些老生常谈，稍微不“常”的就是"essential" 替代了"important"。
5、Only in this way can we... 只有这样,我们才能...
Only+倒装，经典万能句式，还能看出点水平呢。
6、It must be realized that... 我们必须意识到...
把人人都会的"I realized"升格为被动语态，省略了主语，监考老师绝对会眼前一亮的!
五、英语四级作文预示后果万能模板：
1、Obviously, if we don't control the problem, the chances are that... will lead us in danger. 很明显，如果我们不能控制这一问题,很有可能我们会陷入危险。
"the chances are that"替代了"may"，果然说话拐弯的生物不止是中国人。
2、No doubt, unless we take effective measures, it is very likely that... 毫无疑问，除非我们采取有效 措施 ，否则很可能会……
作文结尾万用句，毫无破绽。
3、It is urgent that immediate measures should be taken to stop the situation. 应立即采取措施阻止这一事态的发展。
"It is urgent that"+被动，效果不错。
英语四级写作技巧
文意切题：切题是决定一篇作文是否合格的根本。即使结构清晰、语言华丽，但主题与指令要求不符，那一切都是枉然。所以，写作时，文章主题一定要紧扣命题点或图画寓意来写，段落布局也要切合主题，从而确保内容准确。
结构清晰： 英语作文 讲求逻辑严密，要求文章结构合理有序。一般而言，四级作文可依三段式展开，第一段提出问题、点明主题或描述图画;第二段分析问题、论述主题或揭示图画寓意;第三段解决问题、给出评论或发出吁请。考生可利用考前的几十天，集中训练“三段式”思维，挑选不同体裁和题材的模板进行记忆，使自己在拿到一篇作文时可快速构建框架、组织结构。
背诵万能句型和模板：考生应多多积累考试卓文素材，多背英语四级常用的王能句型以及各种题材的模板，然后在多多练习。在模仿的基础上找到自己的思路，融会贯通。
英语四级考试的评分标准
1、大学英语四、六级考试的原始分数在经过加权、等值处理后，参照常模转换为均值为500、标准差为70的常模正态分数。同时，四、六级考试不设及格线，考试合格证书改为成绩 报告 单。
2、四、六级考试单项分的报道分为四个部分，这四个部分以及各部分所占的分值比例分别为：
3、英语四级各档的分数分布是：听力(35%)249分、阅读(35%)249分、综合(10%)70分、写作和翻译(20%)142分。
4、另外四级要500分以上(包含500)可以考口语，六级要425分(包含425) 各单项报道分相加之和等于报道总分。
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四级作文万能结尾句(1)
①From what has been discussed / mentioned above , we may conclude that …
②Therefore , it is not difficult to draw / come to the conclusion that …
③It is high time that something was done about …
④From all the reasons / consideration above , it is evident / clear / obvious that …
⑤Taking into account all these factors , we may reach the conclusion that …
⑥Given the reasons / consideration I have just outlined / discussed / presented , I strongly recommend that …
⑦It is clear , therefore , that …
⑧All in all ,what really matters is , in fact , to …
⑨It is essential that effective measure be taken to …
⑩From what has been discussed above , we may reasonably arrive at the conclusion that …
⑾ In conclusion ,the most important is …
⑿ On the whole , it is high time that every one …
⒀ As a result , we should take some effective steps to …
⒁ Judging by the figures / statistics , it is not difficult to see that …
⒂ Only in this way / in so doing , can be really …
四级作文万能结尾句(2)
1)至于我，在某种程度上我同意后面的观点，我认为……
As for as I am concerned,I agree with the latter opinion to some extent.I think that省略.
2)总而言之，整个社会应该密切关注……这个问题。只有这样，我们才能在将来……。 In a word,the whole society should pay close attention to the problem of省略.Only in this way can省略in the future.
3)就我个人而言，我相信……，因此，我坚信美好的`未来正等着我们。因此……
Personally,I believe that省略.Consequently,I'm confident that a bright future is awaiting us because省略.
4)随着社会的发展，……。因此，迫切需要……。如果每个人都愿为社会贡献自己的一份力量，这个社会将要变得越来越好。
With the development of society,省略.So it's urgent and necessary to省略.If every member is willing to contribute himself to the society,it will be better and better.
5)至于我(对我而言，就我而言)，我认为……更合理。只有这样，我们才能…… For my part,I think it reasonable to省略.Only in this way can we省略.
6)在总体上很难说……是好还是坏，因为它在很大程度上取决于……的形式。然而，就我个人而言，我发现……。
It is difficult to say whether省略is good or not in general as it depends very much on the situation of省略-.However,from a personal point of view find省略.
7)综上所述，我们可以清楚地得出结论……
From what has been discussed above,we may reasonably arrive at the conclusion that省略.
8)如果我们不采取有效的方法，就可能控制不了这种趋势，就会出现一些意想不到的不良后果，所以，我们应该做的是……
If we can not take useful means,we may not control this trend,and some undesirable result may come out unexpectedly,so what we should do is...