你看的应该是一篇100万年后人类进化成6种不同形态的人吧？我回答你的第一个问题，为什么会退化头发（这是进化不是退化）1：人类总有一天会实现外星移民，为了适应低重力与外星生活的人类形体当然会有所变化，因为在低重力下四肢无需在地球上这般发达。当然了，人类的毛发也不会在有。2：长期依赖高科技，脚指会发达吗？现在的人类都退化了不少，都是高科技害得。
人类直立行走这么多年了，为什么脚趾甲一直没有退化人类为什么直立行走是个不解之谜,一直令人很费解.曾有人说,在一群猴子中,有一只猴子不从众规,从树上跳下来,站直了用两条腿走路,其他猴子嘲笑它,这只猴子却坚持直立而行,最后它进化成了人…… 这种说法只能归于童话寓言之列,不足信.可人们又确实想不明白,那些古猿千千万万年都四脚着地,走得好好的,它们为什么要直立起身躯,改原本身手自如的俯行,为挺胸抬头的直立行走呢.要说明白这件事,还得从提问六十八,人种古猿优秀的大脑讲起.我们已知,人种古猿很特别,它们与其他灵长类最大的区别,就是它们拥有极具造就前景的大脑.不过还要说明一下,人种古猿初时的大脑,虽然“品相”好,像一只碗一样,看上去又大又端正,但里面却空空如也,没有装盛什么物件,只是一只空碗而已.在人种古猿向人类迈步的漫长历程中,它们的感官反应加强了,它们的行为能力复杂了,它们的生活体会丰富了……这些从客观现实到主观世界的认知反应,对人种古猿的大脑刺激由少至多,积沙成塔.于是,当初一片空白的大脑,历经世代繁衍遗传,变得越来越有内容了.拿碗来比喻大脑的话,就是装的东西越来越多了.人种古猿的大脑,出现了脑能量扩增,脑密度加大,脑神经发达,脑供血增加等等一系列改变.而人种古猿有由原本的俯行,渐至直立而行的唯一理由,就是它们的脑供血量增加.因为它们的大脑发达了,脑供血量自然就会增加,供血量已经增加了的大脑,如果再低头俯行,就会感到头晕脑胀,眼花气闷.唯有把头颅抬起来,挺直了腰身,才会感到精神爽快,周身自在.由此可见,地球上并不是凭空就出现了一个能直立行走的生命种类.人种古猿所以要直立行走,源于它们往日脑体供血关系的改变,源于越来越严重的俯行不适感,特别是当它们快跑和远距离行走时,如果期间不站起来直直腰,清醒一下头脑,简直难以忍受.由最初的偶尔直立腰身,到俯行一会儿,再晃晃当当地试着直立着走几步,直到最后抬高头颅全然直行——从大脑的改变到全身的配合,这中间仍然是一个历史岁月的漫长积累.换言之,如果人种古猿当初不管头昏眼花,坚持低头哈腰的俯行,就不会有后来的人类了.可一旦它们骄傲的把腰脊挺直,就会越挺越直,永远的告别四脚着地的年代.并且从此把行进的任务交给下肢,退化了上肢支撑身躯的功能,它们能腾出两只手来,专门去从事智巧性的事务了.总而言之,直立行走是一道重要的分水岭,至今令人鼓舞激动.
我觉得吧，不是没退化，是正在退化过程中。估计再过若干年，就会完全退化了。我觉得脚趾甲很烦，没啥用，还必须修剪，就想去医院切除甲根。但是跑了好几家医院，人家都不给我做。这可是我从小到大的愿望之一啊，不知道以后能不能实现
半牛是一种头骨较宽的牛类动物，在更新世早期分布于亚洲地区，半牛的角长，角内没有大的空腔，其断面呈三角形，两角基部分开不远，伸向后外方，直或末端微向内弯。半牛的头骨角后部分长，角小而后伸，牙齿次高冠。在和政地区发现的秀丽半牛，其种名来自拉丁文，是“细瘦”的意思，这个种名表示其头骨比较窄细。秀丽半牛的角长而直，向外后方平伸，角基断面为前外边宽后内边窄的梯形，前上棱最锐利，前下棱次之，向上逐渐变为横向长的等边三角形。现生的水牛也具有三角形断面的角。
第一个是松山磁性反向期的第二个是风成红土，因富含三趾马化石而得名
读书少了，叫他没事多看书
也许你的心智成熟得早，和那个年龄段的人接触较多，对她们比较了解的比较透彻，也有着共同语言。
30岁女人心智不成熟说明这个女人生活环境优越，无忧无虑，童心未泯穷人的孩子早当家，所以早熟的女人一般经历都比较坎坷你要是喜欢这个女人，就好好对她，不要让她受到伤害
开头点题: 我作为一个自认为还算成熟单身男士，我对成熟单身女士没有任何看法。在单位，我们是好同事；在生活上，不打扰成熟单身女士的隐私，不打听别人私生活，不八卦别人。在爱情上，相信缘分，眼缘，相信心动，相信一见钟情。在学习上，向所有人学习，包括成熟单身女士。焦虑上，我觉得成熟单身男士和单身女士，都不焦虑。都在过好自己生活的同时，尽量寻找三观，志趣相投且互相有感觉的另一半。睡前看到让我眼前一亮的一段话：一个中式“平成废宅”的觉悟：我活着的目的是开心，不是为了婚育，婚育的人那么多，又不差我一个。我没有什么优点，没权没势，躺平了就可以了，主要就是这辈子不后悔，乐观快乐积极的生活。追求世俗的东西，跟别人比过得怎么样，孩子争气与否，我将输得一塌糊涂，活着如果是游戏的话，我可能早就弃坑了，但是人生不是游戏，又没法弃坑，我就不走主线剧情，走支线剧情，以省钱，极简为快乐，追求自由和小确幸，但同时也会努力赚钱，为自己积累保障，不成功是正常，成功了就是上天给我的恩。八个月，2000多回复。这里我要澄清几个词汇的定义：1.悲观。什么叫悲观？不生孩子就是悲观？这社会真的病了。照这样，我司35岁不结婚的女孩，40岁不结婚的女孩，都是有病吗？这么说，我司结婚和不结婚各一半，结婚的生育和不生育又各一半的情况，是大家都病了？你的圈子都结婚生育，是你圈子的现象，不要觉得就是放之四海皆准的现象。一个人，或者一个丁克家庭，只要一直平和、快乐，上班，健身，养一只宠物，做温馨家庭可以做的事情，那就是乐观生活。2.生活。什么叫生活？2点一线就不是生活了？单身坚持过好自己的35，40岁男男女女，就不是生活了？住在北边的学校宿舍，就算住在廉租房，但是努力考着各种含金量高的证书，或者努力学习出国的大龄人，就不是生活了？非要结婚生孩子才叫生活？人生有不同的活法，每个人考虑问题不一样，不要一叶障目。3.社会的看法。社会看不惯你不结婚不生孩子，但是你结婚生孩子社会就给你一分钱了？一些人闲着叨叨你，影响你么？你结不结婚管他们啥事？所以无视社会，你就成熟了。4.奋斗就一定要有结果？认识一个北大教授，起点是一个师专，然后自己考上本科，读研，去英国，然后回北大。他一路都在拼搏，甚至已经60多了每天还在实验室。一个教授都如此，普通人还有什么理由不努力不奋斗呢。5.普通人。普通人就得结婚生子？谁告诉你的？我翻遍字典，对普通人的定义也没有一定要怎么样。收起你的个人经验。那不适用每个具体的人。最新：今年尤其感觉逐渐挤不动地铁了，也开始厌倦这样的生活。打算再工作五年，归隐田园。以下正文————————————————————————————————————我个人意见，30岁以上的人更要慎重考虑结婚和生育，不要将就，不要凑合。凑合和将就并不能改善你的处境。父母的催逼，不能代替你自己的判断，因为父母不能陪你一辈子，他们一旦身体出问题就会先顾着自己，没人能代替你做后半生的决定。生育建立在，谁能看孩子，谁能有时间教育，谁能保证持续教育医疗费用支持，而这些都不是你的年龄决定的。这些决定于你的经济能力，如果18岁你能达到上述条件，你照样可以生一堆孩子。这次疫情，多少幼儿园和幼托机构停止了服务，但是小孩的父母还需要上班，听单位的同事叹了多少口气。我们国家的幼托无论是立法、还是减轻年轻父母负担这块做的非常差。房贷，事业，加上高昂幼托费用，并不值得30多的你去生育，除非你和未来另一半满足了上述条件。作为一个35岁大龄剩男。北京第4年。户口难拿么，拿到了；车子呢，买了。房子呢，虽然不大，南五环外，南六环外鄙视链底层，两套小两居，好歹是上车了，就是房贷有点多。努力攒房车老婆本。发现房子不是学区房，距离市里上班单程一个多小时地铁，早出晚归，到家已经精疲力竭，睡上一个小时，起来下口面，或者炒两个菜，喝点粥，看看新闻就差不多该睡了。80平两居室没有三居，生了孩子也没有独立空间。还想给自己整个书房健身室，只能放弃生孩子了。早，有多早呢，每天5点半起来，5点50就得出门；晚，有多晚呢，每天5点半下班，7点半到家。父母都身体不好，明确表示不会给我照顾小孩。周六日还经常要去单位加班。这样育儿，和留守无异。所以坚决不会要小孩。作为农村出身普通一流学科的硕士生，我觉得我一毕业下黑非洲，挣钱，买房，尽孝，已经做到自己35岁可以做到的极限。生在一个普通五线山村贫困之家，中学成绩优秀被人顶替了好班名额；高中到市重点被富裕家的孩子欺负；大学谈对象，别人嫌弃穷，不跟你谈；读研时候，考GRE分数不够公费，也不敢报去美国自费；没钱买房，自己去非洲打拼了五年，就为了凑个北京买房的首付；一晃已经35了。错过了谈恋爱的最佳年纪，但是因为不愿意生孩子，所以到也看得开。否则小孩还得和自己一样，在这个社会继续被有钱人欺负，被有权有势人压榨。虽然从河南五线山村到北京远郊区，但依然没有进入二环内的核心教育地段，依然负担不起一年十几万的育儿、托儿费。父母早已年迈而孱弱。焦虑？是不焦虑的。早就想明白了。水平一般，奋斗之路漫漫，养活自己简简单单，一家三口实在麻烦。double income no kid，不失为一条明路。几个问题的回答：1。为什么不去其他城市。我在北京还有14年房贷，而且我认可大兴机场建好以后大兴的发展，还房贷款，在卖房，再去其他城市比较合适。我并不觉得不够优秀就不能呆在北京。这个城市有太多的不是高学历，不是好相貌，不具备大家看好潜质的人在这里生活。[%你我来自湖北四川广西宁夏河南山东贵州云南的小镇乡村，曾经发誓要做了不起的人 ， 却在北京上海广州深圳某天夜半忽然醒来 ，站在寂寞的阳台 ，只想从这无边的寂寞中逃出来%某歌如是说。2.对生孩子的看法养孩子就像投资一个长达20多年的大项目。如果你有足够的钱去投资，不用在乎回报率，不用在乎良品率，那你可以投资一个或者2个，甚至多个。但是如果你没有这个能力，比如连续至少22年，长可能28年的连续投资能力，还要花大量精力去维护项目不走偏，关心项目成长，精心培育项目的时间，你有么，金钱，你有么。项目如果投资失败了，跑偏了，能否接受，这都是需要投资人和经营管理者合二为一的你，应该考虑的。我始终认为，如果自己没钱，没有良好社会关系，没有三室一厅，没有一个稳定，收入比较好还不太忙的工作，还是不要孩子。因为我从小就是留守儿童，老人看大的。学校是铁路矿中，治安极差，小时候被欺负过，却找不到朋友和家长倾诉，那种没钱孤零零的感觉,让我一想起小时候就觉得灰暗。不想自己孩子将来也没有自己的爱护。我早5点半起来，晚上7点多才回家，一年有三分之一时间在外出差，顾不了家的话我选择不要孩子。观摩了北京同事的育儿竞赛，深感自己无力参与，还是不生了。一想那竞争流程，培养路径，学而思，各种按小时算的补课。觉得深感无力。每天5点半起来，六点去地铁站坐车，21站7点10分到单位食堂，8点开始工作，6点下班，路上21站地铁，7点半到家，睡半个小时休息8点起来做饭，吃好饭刷完碗9点。看书到11点，睡觉。这日子我过了5年了，非洲每天也是不到6点起来。如果来个小孩，会崩溃。3。关于有一定岁月、经历的女人和合适结婚我从不认为女生有剩女一说，女孩子大了，不将就，本就不是错。可以理解她不想看着自己的下一代吃苦，想找个条件好点的。但是她们又不想随便找个人，或者没感觉，或者条件不好，就选择单着。这本身不是错。工作中和澳大利亚，新西兰，美国一些政府部门谈判，他们公务员队伍中30,40多，50都的女的没结婚，没生孩子的有的是。所以习以为常后并不觉得是问题，只是国内很多地区还不发达，还认为人生必须传宗接代，这种思想代表不了所有人，这是一个开放而包容的社会，迟早会随着人文，经济发展而改过来。我始终认为，男女都不该将就，找到合适的人，灵魂契合的人，然后结婚，长久，比所谓年龄到了赶紧结婚这种落后封建守旧思想好得多。而且。。即便降低标准结婚了，那养育孩子的高成本，养孩子的时间和精力，婆媳关系，女方不成器的弟弟，或者妹妹，或者男方父母大病，如果都来自村里，异地报销困难，这些问题，怕是将就中的男男女女都没考虑到的吧？如果老家没有殷实收入，在北上广打拼，有房子还好，没房租房加上高育儿成本，恐怕这时候很多夫妻会后悔将就。因为无爱只是凑合在一起是不能忍受生活的这些乌烟瘴气和柴米油盐的，好不容易结婚的妻子看看朋友圈女朋友们嫁的越来越好，出入大房子到处飞旅游，怕是内心不能平衡吧。然后家里带孩子跟着“无能老实男人”怄气，在厨房忙里忙外，厕所洗衣服，半夜起来给小孩冲好几次奶，很快步入手忙脚乱捉襟见肘的生活。“不“将就”，真的是救了“剩男”，至少不会因为本来不爱的“将就”，产生孩子这种不可后悔的“后果”。到时候一地鸡毛，离婚，伤害的不仅是两个成年人，还有那个可怜的“祖国的花朵”（男孩子很大几率是未来的韭菜，女孩子很大几率是未来的高阶层短期择偶的对象）。这时候，两个人回首往事，说不定“剩男”会希望所谓的大龄女没有降级标准，没有看上自己。4。关于个人经历我小时候接触的是社会最底层，舅爷酗酒，喝醉了就打我。赌钱。从小到大就是留守儿童，父母都在外面打工挣一点微薄收入，舅爷，爷爷，奶奶带着我长大的。我已经受够了当留守儿童的生活。家里老人也是认为人生必须结婚生孩子，斤斤计较，别人有钱就眼红。而工作后去非洲接触的普通工地人也大多是这样。但是，回北京后，逐渐开始接触企业家，政府干部，事业单位的老师，感受到了不一样的素质和理念。他们大多很包容，果然底层是不能呆的，如果小城市缺乏包容，我是不会回去的。那种压抑，只有自己从小懂得。5.关于人生目标和意义很多评论让我把房子卖了转战二线结婚生子，还说我不生孩子人生那么累干嘛。我只想说，在北京目前从事的是我喜欢的工作，换一份工作的代价太大。为此我可以放弃生育。婚还是要结的。我不愿意为了养一个所谓的后代而放弃我在北京的生活。推荐大家看看，北京二三本院校 有关的帖子，真正了解下这个城市残酷的教育分区和竞争。而且北京生育率只有0.6_0.7。还没算外地在京的人拉高了生育率，本地人更低，原因不用说了吧。最后，我觉得北京有我想要的工作，但是孩子不是我想要的。6.什么叫真正的贫富差距当你奋力想给自己莫须有的下一代创造好的生活条件时。周围同事大一些的孩子已经在C9，或者国外学校开始了学习。他们当中，有些孩子明明考的不错，他自己却觉得羞愧难当，因为考的不如周围同学（同一所高中）考得好。再比如，单位一普通领导，有三套房子，分别为南二环周围200平米一套，北五环回龙观170平米一套，南三环90平米的房子一套，他们夫妻加起来年收入将近200万，依然觉得给孩子的不够，当然他们的孩子自己在澳洲工作，早就在悉尼买房，此为“普通”的领导想给孩子提供的。-----这些看多了，时间久了，真的觉得自己的奋斗非常的苍白无力。7.关注了几个B站UP，看看优秀的人是什么样的。纽约算法交易员girl的上班日常vlog 程序员小姐姐: 我是如何从文科转专业到CS的?8.奉劝那些想生育的同学，给自己列个单子，头脑清醒一下，很多有条件的人生，和你没条件的生，那种难度差距不是一点半点：8.1你有房子吗？如果没有房子，有稳定的租赁三居室的能力吗？8.2 你或者你对象的父母，有能力，时间，精力，身体条件，意愿，甚至更好点的，财力，帮你们看孩子吗？或者你们小夫妻两个可以允许其中一个不上班，或者有意愿不上班，或者可以雇得起育儿嫂和保姆的财力吗？8.3 你的通勤时间是怎么样的？是否早上6点走，晚上7点才能到家？这样，你晚上是否有精力辅导孩子的作业，纠错，并在上面进行家长签字？8.4 你周末有能力带孩子去游乐场，或者培训机构学习的财力，时间，精力吗？8.5 如果你老婆没有母乳，你有能力半夜爬起来3，4次为婴儿冲奶的精力，并且任劳任怨吗？8.6 你有能力处理因生育导致的你媳妇的产后抑郁，或者脾气不好，或者爆发粗口时候你能不上火，可以圆滑调解让火气消失于无形的能力吗？8.7 你有负担英语培训、乐器培训、体育培训、其他学习培训的金钱吗？8.8 你有在孩子发生突发事件时候，从单位快速赶回家的能力吗？8.9 即使一个人工作一个人顾家，假如收入不够，顾内的心智不够坚强，困难并不会一分为二，或许会加倍这九点想清楚，你就能明白很多姑娘为什么要找条件好的那部分土著居民。为什么有钱人总是和漂亮的姑娘谈恋爱，却和门当户对的结婚。只恋爱，或者结婚的丁克夫妇，根本不涉及夫妻关系中最难的那个部分，就是孩子。所以30岁单身的成年人，根本没啥好焦虑的，因为你享受的是其他没有条件硬生娃日子过的焦头烂额的人所不具有的祥和宁静。
中学生营养与健康一、我们的健康状况2006年6月11日的现代快报A7版刊登了这样一则报导：2005年全国学生体质健康调查数据显示：中学生血压偏高比例平均超过50%，高中生超过60%（其中高三学生超过66%），学生肥胖率比5年前增长了50%……疾病年轻化趋势正严重威胁着广大中学生们的健康（书后附有“肥胖检测计算方法”和中学生体质检测表，同学们可以对比着自查体质健康状况）。世界卫生组织公布全球70%的人属于亚健康状态，而扬子晚报报导的中国营养学会的调查数据显示：中国人亚健康人口占80%，占病人的15%，而看病难和住房、教育问题并称压迫国人的新“三座大山”。这些都表明健康问题早已成为我国的社会问题，已引起政府和全民的高度重视，追求健康已经成为一种时尚……明确健康、疾病和亚健康的概念有利于我们对自身健康状态的判断。医学家和营养学专家对健康的解释是“无病、无残、无伤”。认为疾病是生命的细胞，组织或器官因感染、中毒、营养不良、免疫失调、遗传缺陷乃至细胞、染色体、基因畸变等因素所引起的生理功能障碍。疾病是可以用偏离正常的可测量的生物学（躯体）变量来测量的。亚健康是我们生命的第三状态，处于健康和疾病之间，是一头通向疾病，一头通向健康的桥梁。到底是选择走向健康还是走向疾病，权力掌握在你的手中，亚健康很难用可测量的生物学变量来说明，因此很多不利于健康的因素潜伏在人的身体里是不被重视的，直到它显现威力时即已导致疾病的发生，它就象一名看不见的杀手时刻紧跟着你，随时准备对你下手。亚健康已经成为21世纪人类健康最凶恶的敌人。中学生营养与健康一、我们的健康状况2006年6月11日的现代快报A7版刊登了这样一则报导：2005年全国学生体质健康调查数据显示：中学生血压偏高比例平均超过50%，高中生超过60%（其中高三学生超过66%），学生肥胖率比5年前增长了50%……疾病年轻化趋势正严重威胁着广大中学生们的健康（书后附有“肥胖检测计算方法”和中学生体质检测表，同学们可以对比着自查体质健康状况）。世界卫生组织公布全球70%的人属于亚健康状态，而扬子晚报报导的中国营养学会的调查数据显示：中国人亚健康人口占80%，占病人的15%，而看病难和住房、教育问题并称压迫国人的新“三座大山”。这些都表明健康问题早已成为我国的社会问题，已引起政府和全民的高度重视，追求健康已经成为一种时尚……明确健康、疾病和亚健康的概念有利于我们对自身健康状态的判断。医学家和营养学专家对健康的解释是“无病、无残、无伤”。认为疾病是生命的细胞，组织或器官因感染、中毒、营养不良、免疫失调、遗传缺陷乃至细胞、染色体、基因畸变等因素所引起的生理功能障碍。疾病是可以用偏离正常的可测量的生物学（躯体）变量来测量的。亚健康是我们生命的第三状态，处于健康和疾病之间，是一头通向疾病，一头通向健康的桥梁。到底是选择走向健康还是走向疾病，权力掌握在你的手中，亚健康很难用可测量的生物学变量来说明，因此很多不利于健康的因素潜伏在人的身体里是不被重视的，直到它显现威力时即已导致疾病的发生，它就象一名看不见的杀手时刻紧跟着你，随时准备对你下手。亚健康已经成为21世纪人类健康最凶恶的敌人。二、健康是身体和压力对抗时所处的一种平衡状态今天，严酷的自然环境（水、大气、食品等）污染十分严重，激烈的社会竞争，以及我们自身吸烟、酗酒等不良生活习惯构成了我们生存环境的压力，严重地影响着现代人的健康。我们之所以未被这些足以产生疾病的压力轻易击垮，那是因为我们身上还存在着与生俱来的另一股力量----生命力能使我们获得健康。两股力量的大小是否均衡决定了我们的健康状态。当压力大于生命力的时候，过度的压力则使生命受损，导致疾病。这里就存在着压力的临界点，它是两种力量在对抗过程中所形成的动态平衡是否被打破的标志。很多人知道这样一个比喻:我们往骆驼的身上不断地积压稻草，终有一刻当我们把某根稻草放在驼背上的时候，骆驼会被压死，压死骆驼的最后一根稻草就是压力的临界点。人也一样存在承受压力的临界点。如果你和同学发生了矛盾，心情不好，然后又吃了大量含有防腐剂的食品，遇上天气的突然变化，再加上作业又做错，挨了一顿批评，最后生病了。也许你会埋怨天气，也许会后悔与人争吵等等，其实这些都不是关键，那至多算得上是压死骆驼的最后一根稻草，真正的威胁来自各种持续的压力没有得到适当的释放，导致累积的压力超过了你能够承受的临界点。要改变身体的状态使之始终走向健康的方向，就要学会两点：一是如何释放压力；二是如何增强生命力。人在受到压力的时候都会有各种各样的反应，这些反应都是一种疾病，是身体对抗压力时发出的信号，是我们身体的语言。它告诉我们身体正在受到某种力量（压力）的伤害。如果我们能够读懂身体的语言，在压力尚未达到临界点时将之释放出来，那么我们就能够避免疾病的发生。呕吐、腹泻实际上是身体的一种自然保护，是把有害的东西排出体外，眼睛痛是身体提示我们该休息了，腰酸提示我们要放松一下我们的腰部了，打喷嚏、流鼻涕实际上是身体向我们示警，再不当心要感冒了。身体的语言也是丰富多彩的，我们要用心去阅读……学习如何增强人体的生命力，实际上就是学习怎样更好地对抗压力。我们现在正是从营养学角度学习如何增强人体机能，对抗压力。三、最好的医生是你的身体，最好的药物是食物人类的任何创造都比不上他自身非凡的构造。骨髓每秒钟都会产生250万个红血球，满足全身各处细胞的供氧需要。体内的消化系统以10L/天的速度产生消化液来消化食物。每时每刻我们的身体都在进行新陈代谢，进行有效的更新。真正的治疗疾患应当依靠人体自身的自愈力。医疗是身体的助手，是配合身体的治疗方向和意图的手段。最优秀的医生往往用药最少也最简单，因为他们深知身体的力量。很多疾病是自愈的，就是说不管你为它们费多大劲，或者完全不理，它们都会痊愈。因此，最好的医生是你的身体。而身体的运转依靠的是食物中的营养素，所以最好的药物是食物。营养学实际上就是均衡膳食营养的学问，其理论基础是中医的理论基础，两者都注重营养素的浓缩提取技术。许多发达国家医院的医生用药十分谨慎，尤其慎用抗生素（在中国却普遍使用青霉素等抗生素，严重损伤了人体的免疫力）。药物可以杀司细菌和病毒（地球上最早的居民，存活了几十亿年），当然也会杀死人体的细胞，从而减弱人的生命力。一些做过化疗的病人，往往头发掉光了，机能（说话、做事颓废无力）退化了，就是这个道理。绝大部分现代医药的“负面作用”之所以很大，因为它们是化工合成品，不具有生物活性，是人体的异类物质，人体排斥它；而食物营养素都来自和人一样有生命的物质，能够被人体细胞吸收和接纳，能够成为组成人体的原材料。但是我们并不能也不想否定医学的价值。很多意外的伤害（地震、车祸等造成大规模的伤害）和急性病（突发性感染、中毒等）如果没有医院和医生来控制损害的速度、强度，很多人会因此而丧生。其实医学和营养学是两条平行线，互不排斥，却相辅相成。医学的意义更多地体现在处理意外伤害和对急性病症的控制上，而营养学却强调扶正固本，长于调理慢性病症（尤其是一些人体必需依赖药物控制的疾病）。同学们，如果想拥有健康，那么首先你必须具备正确的健康观和良好的生活习惯，而这一切都必须以一定的健康知识为基础，所以营养学知识的学习就显得尤为重要了。中学生的营养搭配中学生正处在成长期，新陈代谢旺盛，所需要的能量和各种营养素的数量相对要比成年人高。而如果营养不均衡则会影响正常的生长发育。如果缺少人体内的必要元素，会造成学习工作时注意力不易集中，记忆力减退，视力下降等状况，严重危害中学生的日常生活。中学生当前的任务就是学习，而拥有健康的身体是取得优良成绩的根本尽管当前我国中学生的膳食营养摄入正逐步得到改善，但原来营养不足的问题仍没有得到彻底解决，而严重的能量过剩问题又待纠正。可是大多数学生家长并不明白如何合理搭配营养，针对这个问题，我们决定研究中学生的营养搭配，并且希望通过我们的研究给予家长们在合理膳食方面的建议。经过研究，我们了解到中学生（13-17岁）平均每天应该获得的食物，供家长参考。中学生每日需求的食物：谷类及薯类：包括米饭、馒头、面条、玉米。红薯等500克动物性食物：肉100克、鱼虾类25克、蛋50克、奶及奶制品100克豆类及豆制品：大豆及其制品150克蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克烹调用油：食用油15~25克而在节假日中，为了保持身体健康，也应该做到以下几点：①坚持一日三餐原则，饮食要有规律。②粗细粮搭配，做到食品多样化。③不能吃过多油腻的食物。④每日喝200~250毫升牛奶。⑤每日食盐量控制在5~7克。⑥限制零食摄入量。进餐时不能喝过多饮料。 严禁饮酒。如果当中学生面临着考试时，我们也给予以下几条营养搭配的建议供家长参考①保证优质蛋白质的供应：安排考生的膳食，应该做到蛋类、牛奶、肉类、豆制品质不可少。（蛋白质是维持人从事复杂智力活动的基本原料。）②保证主食供应：要粗细粮搭配，除以大米、小麦粉为主外，应配以适量的粗杂粮和薯类。③保证维生素与无机盐的供应：新鲜蔬菜与水果是维生素和无机盐的良好来源。如橘子、 草莓、油菜、芹菜含有丰富的维生素与无机盐。
我国人口老龄化，老年人的心理健康问题越来越受到全社会的关注，体育锻炼作为一种能有效增进身体健康的手段，对老年人的心理健康也同样起到了良好的调节与促进作用。下面是我给大家推荐的浅谈体育锻炼对老年人健康的影响论文，希望大家喜欢!
《浅谈体育锻炼对老年人心理健康的影响》
【摘 要】我国人口老龄化，老年人的心理健康问题越来越受到全社会的关注，体育锻炼作为一种能有效增进身体健康的手段，对老年人的心理健康也同样起到了良好的调节与促进作用。本文通过阐述体育锻炼对老年人心理健康的影响，以及适合老年人体育锻炼的运动处方，旨在引导老年人更加合理的进行体育锻炼，促进身心的协调发展。
【关键词】体育锻炼;老年人;心理健康;运动处方
一、老年人心理健康状况重要性
随着计划生育政策的实施和平均寿命的延长，从21世纪初开始我国人口老龄化的进程逐渐加快，人口老龄化规模巨大，人口老龄化发展日益恶化，并逐渐呈现高龄化，需要照料的失能、半失能老人数量剧增，这也是我国当前面临的严峻的社会问题。伴随老龄化社会的到来，老龄问题越来越受到全社会的关注，生理功能日益衰老、退化，躯体疾病严重影响老年人的生活质量，同时，老年人的心理健康问题也是影响老年人健康和生命安全的重要因素之一，因此关注老年人心理健康也成为社会各界需要提上日程的事情之一。
现代社会中，老年人对自身心理健康关注意识并不强，研究发现，老年期常见的心理精神疾病主要表现在以下几方面(1)无价值感：不能适应退休后无所事事的状态，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。(2)自卑心理：由于老年人退休后经济收入减少，社会地位下降，很容易因为感到不受人尊敬和重视，而产生深深的失落感和自卑心理; (3)黄昏心理。由于丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或催患疾病，从而丧失生活兴趣以及对未来失去信心，对生活前景感到悲观失望;对任何人和事怀有一种消极、否定的灰色心理。(4)不安全感。有些老年人因为对外界社会反感、有偏见.从而封闭自己，少与人交往，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。老年人心理健康问题，直接关系着老年人晚年是否健康幸福，老年人的心理健康对老年人的生活至关重要，因此引起人们的关注也越来越多。
二、体育锻炼对老年人心理健康的影响
体育锻炼作为一种增进身体健康的有效手段，同时作为一种积极的生活方式已广为接受。随着社会进步，物质生活改善，卫生保健的发展，人类寿命逐渐延长。体育锻炼的健心作用表现在长期心理效益与短期心理效益两个方面[1]：长期心理效益是指长期系统参加体育活动对个体的一些稳定心理特质的影响，即对减少抑郁，提高认知功能，建立心理自我观念的作用; 短期心理效益是指单次体育活动在较短时间内对个体的心理状态的不稳定的影响，即改善情绪状态、降低焦虑水平、减少应激和紧张等作用。
有研究表明[2]，老年人中参加体育锻炼的随锻炼年限的增长，能有效地缓解心里情绪;不参加体育锻炼的老年人，心理焦虑和抑郁较参加体育锻炼的老年人严重。还有研究显示[3]，经常参加体育锻炼的老年人能够很快适应社会角色的转变，不会因为离退休而变得孤独和忧虑，同时增强了自信心而且价值观念更新快。
老年人有规律地参加体育锻炼和身体训练年限越长，越能有效地保持身体能力和心理健康，越能有效地延缓人体机能衰退过程。体育锻炼对老年人心理健康的促进作用有以下几点：
1.体育锻炼能调节老年人心态，稳定情绪。体育锻炼可以补偿情绪上的孤独感和自卑感，以提高人的生活乐趣，可以从人们日常生活的紧张、焦躁不安精神状态中解脱出来，达到心理上的满足感，而不同的锻炼方式对老年人的心理情绪也有着不同的影响，缓慢、舒展的体育锻炼更能有效的缓解老年人的心里焦虑和抑郁。
2.体育锻炼可增进老年人的人际关系，增加交流。老年人的普遍心理特点是害怕生活单调和生活孤独，他们需要正常的人际交往， 老年人参加体育锻炼可以增加人与人之间的交往，扩大他们的社交圈子，能够在很大程度上满足他们的心理需要，并且老年人在一起可以谈论许多有关老年人的话题，在一定程度上来说，也起到了缓解心理压力的作用，老年人在这种群体的活动中感到心情舒畅，生活充实。
3.体育锻炼可预防和治疗抑郁、焦虑等心理疾病。有研究表明[4]，参与体育锻炼的健康人能预防心理疾病，对于患轻度与中度情绪心理疾病的患者，运动也可作为一种治疗手段。体育锻炼既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁。经常参加体育锻炼的老年人能在运动中寻求最佳的心境，在各项运动中感受到快慰感，充分享受体育运动的馈赠，陶冶情操、开阔心胸、形成豁达、乐观、开朗的良好心境。
三、适合老年人体育锻炼的运动处方
运动处方不仅有提高老年人心理健康的效果，而且能避免运动中发生意外。
l、老年人运动处方运动类型可以选择令人喜欢和愉快、有趣的运动项目;有氧运动或有节奏的腹式运动。可以选择散步、太极拳、太极剑、气功、秧歌、保健操、交际舞、上下楼梯、钓鱼等运动项目。这类运动项目所需运动负荷低、获得的满意度高，能更好地整合老年人的意识和注意力，改善老年人的心境。2、运动强度对运动效果与运动安全有直接的影响，而心率是制定运动处方强度的可靠标准。老年人由于体质弱，在体力和精力方面都比中青年差，所以在运动中应严格控制运动强度尤为重要。老年人运动强度以选择本人最大心率的60%-90%为宜的体育运动，因为这个运动强度能够使其取得较大的心理效应。3、运动时间一般视强度大小而定，大于5分钟的运动都属于有效的锻炼范围。每次运动时间至少20-30分钟的运动，60-90分钟的运动也会产生理想的心理状态，但一次运动持续时间过长并不会产生良好的心理效果，老年人只有养成长期坚持体育锻炼的习惯，才能获得所期望的心理效应。4、运动频率即是每日或每周运动的次数，一般每日或隔日运动一次，视运动量的大小和主体感觉而定，老年人健心运动可以选择有氧运动，采用重复的方式，每周3―5次，最好每天一次[5]。
四、结论与建议
对老年人的关爱，一方面需要培养老年人广泛的兴趣爱好，广交朋友，积极参加文体活动和社交活动，克服孤独寂寞心态;另一方面给予老年人情感支持、精神抚慰，对保持老年人心理健康也起着非常重要的作用。
(1)老年体育活动的开展应因地制宜，社区可以通过开展义务健康讲座，印制健康手册等，使老年人能够选择适合自己的运动项目和运动方法，达到科学锻炼的目的。
(2)政府应提高对老年人的服务意识，关注并重视老年人的心理健康问题，应加大社会支持力度，在社会发展规划、城乡建设规划中增加满足老年群体体育锻炼需求的内容。应大力支持老年体育团体举办各项促进老年人身心健康的活动。
(3)全社会也要加大宣传力度，进一步提升民众的尊老、爱老意识，普及有关老年人身心健康的知识。老年体育活动管理组织者应多组织集体的体育活动，在老年人自由组合的基础上组织老年体育活动，及时解决人际纠纷、创造人际氛围良好的宽松环境。
【参考文献】
[1]高亮，薛欣.老年人参与健身气功锻炼的心理效应研究[J].西安体育学院学报，2013(4)：466-471.
[2]宋相川，周亚飞.浅谈体育锻炼促进老年人的心理健康[J].贵州体育科技，2005(1)：53-54.
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当代人确实普遍都有退化现象，这主要与生活习惯关系密切！眼下的年轻人多数人都有好吃懒做，手机不离手，眼镜时刻盯着屏幕的习惯，户外活动过少，又偏好烧烤啤酒，久而久之身体技能衰退成了必然
论文不足之处的写法：
要坚持选择有科学价值和现实意义的课题。科学研究的目的是为了更好地认识世界、改造世界，以推动社会的不断进步和发展。因此，毕业论文的选题，必须紧密结合社会主义物质文明和精神文明建设的需要，以促进科学事业发展和解决现实存在问题作为出发点和落脚点。选题要符合科学研究的正确方向，要具有新颖性，有创新、有理论价值和现实的指导意义或推动作用，一项毫无意义的研究，即使花很大的精力，表达再完善，也将没有丝毫价值。具体地说，考生可从以下三个方面来选题。首先，要从现实的弊端中选题，学习了专业知识，不能仅停留在书本上和理论上，还要下一番功夫，理论联系实际，用已掌握的专业知识，去寻找和解决工作实践中急待解决的问题。其次，要从寻找科学研究的空白处和边缘领域中选题，科学研究还有许多没有被开垦的处女地，还有许多缺陷和空白，这些都需要填补。应考者应有独特的眼光和超前的意识去思索，去发现，去研究。最后，要从寻找前人研究的不足处和错误处选题，在前人已提出来的研究课题中，许多虽已有初步的研究成果，但随着社会的不断发展，还有待于丰富、完整和发展，这种补充性或纠正性的研究课题，也是有科学价值和现实指导意义的。
论文的缺陷和不足
论文的缺陷和不足，关于论文的不足之处可以从论文的基本结构，取材，研究内容的现实性和可操作性，选题符合专业要求等方面进行评论，接下来跟我一起来看看什么是论文的缺陷和不足。
关于说论文的不足之处可以从论文的基本结构，取材，研究内容的现实性和可操作性，选题符合专业要求等方面进行评论，具体方法如下：
1、论文的基本结构：可以看论文是否符合基本的结构要求，框架是否完整，字体是否统一，是否有错别字，格式是否规范，层次是否清晰这些方面进行点评。
2、取材：论文的作者的取材是否具有时代性和现实性，观点表达是否准确，全文是否取材准确，参考资料是否和主题相结合。
3、研究内容的现实性和可操作性：是否精选社会热点问题，逻辑是否严谨，观点表达是否全面，在论证的过程中是否将专业知识原理和现实问题结合起来，论据是否充足。
4、选题符合专业要求：选题是是否紧贴自己的专业，案例论证是否充足，对于提出的.问题是否给出很好的解决方案， 查阅参考的资料是否和本专业相关。
扩展资料：
论文的不足之处还可以从下面几个方面评论：
1、研究主题：是否充分体现时代特色，能否为社会相关研究作参考和借鉴作用。能否在全文结构中，调整基本概念提出问题，是否是问题进行深入分析；
2、论文立意是否新颖：是否结合各地的规范全面的分析主题和原因，论证的内容是否科学合理，创新点是否充足；
3、参考文献：参考文献是否符合论文的论题需要，能否运用专业知识，参考文献是否真实存在，并且权威合理。
写作思路：要从寻找前人研究的不足处和错误处选题，在前人已提出来的研究课题中，许多虽已有初步的研究成果，但随着社会的不断发展，还有待于丰富、完整和发展，这种补充性或纠正性的研究课题，也是有科学价值和现实指导意义的。
经过本次论文写作，本人学到了许多有用的东西，也积累了不少经验，但由于才疏学浅，能力不足，加之时间和精力有限，我感觉还是有一些不足之处：在许多内容表述、论证上存在着不当之处，与老师的期望还相差甚远。
我的论文指导老师是一位治学严谨 ，要求严格的良师益友，在我的论文形成过程中，从内容、结构、文字表达甚至标点符号上都严格，只不过在某些方面我还做的不够。许多问题还有待进行一步思考和探究，借此答辩机会，万分肯切的希望各位老师能够提出宝贵的意见。
多指出我的错误和不足之处，本人将虚心接受，从而不断进一步深入学习研究，使该论文得到完善和提高。以上是我对自己的论文简单陈述，请各位老师提问，谢谢！
国内外研究不足对于论文写作存在以下问题：1、研究局限性较大，难以对前人研究进行整合与深入优化；2、缺少全局视角，容易产生主观偏见而忽略其他相关领域知识；3、容易造成学术造假现象，难以保证学术研究的真实性；4、难以发现并解决研究中的问题及不足，同时也难以提出新的研究方向和改进措施。因此，在论文写作中要注重对前人研究的充分了解，拓宽视野，综合分析，发现问题及不足，并提出新的研究观点和方法。