新晋孕妈吉娜又上了热搜！
这次热搜的标题依然没有离开“腰”的话题——“怀孕6个月腰身没变化”。
在最近一次活动上，已有6个月身孕的吉娜腰肢依旧纤细，如果不注意，甚至不太看得出来怀孕了。
对比一下未怀孕和怀孕的吉娜，确实看起来好像没啥区别。
郎朗也笑称吉娜的腰“没有变化”。随后吉娜侧身展示了孕肚，侧面可以看出端倪，但也只不过是微微隆起，和大家印象里孕妇们大腹便便的样子相差甚远。
就是这样的一个热搜，引发了全网的大讨论，有网友犀利地指出：
这样夸一个“不显孕”的小蛮腰准妈妈，是一种畸形审美，是在引导 社会 所有孕妇向她看齐，在孕期也要保持完美形象，放弃 健康 来迎合男性审美。
娱乐 圈的女明星们，是一种很神奇的存在。
好像还没有怎么看见孕相，孩子就已经火速生完。
不仅怀孕时身材丝毫不走形，产后也恢复神速，肚皮像是装了拉链一样，生前生后完全没差。
可是事实上，大部分孕期女性，除了明显的孕肚 歪 ，还伴随着水肿、浮肿、发胖。
有了这些明星的参照，世人对孕妇的要求便苛刻起来，仿佛发胖、身材走形就是你自控力差！
几乎每个女性在成长的过程中都会遭受“body shame”。
胖一点，有人会说你“肥”。
瘦一点，有人会说你“干瘪”。
即使你是不胖不瘦的模特般的完美身材，也会有人鸡蛋里挑骨头，硬找茬来“body shame”。
body shame，简单来说就是因为他人的身材而羞辱他人。
针对女性身材的body shame不但没有停止，还蔓延到了孕产妇这样的一个特殊群体。
是的，现在怀个孕/生个孩子也有人出来对你的身材指手画脚了！
什么时候衡量一个孕产妇的标准不是 健康 与否，而是身材了？
孕期长胖的原因远不止孕妇暴饮暴食、缺乏运动那么简单。
女性在孕期，体内雌激素和孕激素会不断升高，引起脂肪增加是必然。
而且产检时，医生都十分重视孕妇的体重增加问题，只要是在合理的范围内的体重增长都是正常。如果因为这些言论搞的孕妇们战战兢兢，诚惶诚恐，搞的精神压力很大，反而对孕期 健康 不利。
我表姐小晶就是一个活生生的例子。她是一个特别怕孕期长胖的人，老公也在孕前就说过很多次身边认识的亲戚朋友怀孕后变胖后再也没瘦下来的样子很可怕，让小晶一定要控制好孕期体重，千万不要生完孩子就从小蛮腰变“俄罗斯大妈”。
于是小晶整个孕期都不敢吃饱饭，有营养的东西更是不敢多吃，加上孕吐反应剧烈，整个人还消瘦了不少。结果六七个月时产检，医生说孩子偏小，有发育迟缓的可能，并且还有可能会早产。
这时候小晶才悔之晚矣。
像小晶这样过分严格控制孕期体重的孕妈并不是少数。归根结底还是 社会 给了孕妈太多的额外压力。
本来怀孕嘛， 健康 和开心就是第一准则。什么时候完美孕妈身材也成了标准了？
除了对孕妈的“body shame”，现在的 社会 风气还对产后的妈妈们极度不友好。
产后快速恢复的报道铺天盖地，给人一种：
“好像女性生个孩子也不是什么大事儿”的错觉。
英国的凯特王妃生完孩子7小时候就美美地现身。
高跟鞋，铅笔腿，全套精致妆容，打理过的干爽蓬松的头发甚至发卷也很整齐，站在风里，被吹得发丝飞扬，除了肚子还没下去，完全看不出像是刚刚生完孩子。
杨幂、Angelbaby、昆凌等，媒体上的通稿图片都是产后5天光腿出院，什么产后迅速恢复成少女。
于是这些站着说话不腰疼的人就嚷嚷起来：
生个孩子好像没那么难？挺轻松的啊！你们女人就是矫情！
大家纷纷感慨起来：为啥人家生孩子比买个菜还容易，我们普通人生个娃就跟死过一次一样？
这时候再来个不懂事的老公补刀：人家XX生完立刻就瘦瘦的，你怎么还虎背熊腰的？
这给很多妈妈、准妈妈带来许多焦虑和压力。
且不说他们拥有着常人不能及的优越的医疗条件。她们有一整个团队为孕妇和孩子服务，不仅不需要拖着自己伤口还没有愈合的身体照顾新生儿，为一万件琐碎的事情忙的焦头烂额，甚至不需要亲自哺乳和换尿布，还能够随时得到医生保姆的最科学最顶级的照顾，自己拥有大把的空闲时间来恢复身材和状态，心态自然也会好，因为生活轻松不费力气。
但这种假象真的不必拿来标榜推崇。
英国演员凯拉奈特莉就曾经公开抨击了三胎的凯特王妃。
她认为凯特王妃可以隐藏分娩的痛苦，为了维持完美的形象，不顾女性生产的种种痛苦，凯特王妃的“完美”是刻意“装出来的”，而对比自己生产过程，凯拉表示生产是疼痛、血腥的。
而另一位36岁的歌手“水果姐”产后5天晒照，却被痛批难看。
产后第5天，水果姐照样在社交平台上晒出了自己的半身照，并配文：发型和妆容都来自“精疲力尽”！
照片中的水果姐，肚子依旧隆起像个皮球，上身穿着方便吸奶器工作的哺乳内衣，下着一条高腰孕妇内裤，全素颜出镜的她一脸疲惫瞬间老了不少，双手摊开表示对现状无可奈何。
作为粉丝数破亿的女明星，公开自己的产后身材的真实照片，是真的很勇敢了，而见惯了女明星生娃如“卸货”，产后快速瘦身操作的网友，面对如此real的水果姐，这次却并不买单。
不少网友毫不客气地，直接痛批：真难看太丑了！
可是生过孩子的都知道，这才是真实的产后身材啊！！！
生个孩子哪有那么容易恢复？肚皮又不是带拉链的！
看看这些，才是真实的产后状态！
这才是正常人生完小孩的样子！
肚子不会立刻缩回去，甚至刚刚生完就像肚子里还有一个娃！肚子是要经历一段时间，才会慢慢恢复。
没经历过的人，根本不了解生完孩子后的真实情况，以为每个人生了孩子都像那些明星一样，身材恢复那么快那么好。
我们在电视电影上，包括在报纸杂志上看到的明星孕妇们生完孩子立马就能恢复完美体型的样子在现实生活中是几乎不可能存在的！
孕妈们为了平安诞下宝宝已经很不容易了，即使 科技 进步，医疗发达，女性怀孕生孩子，还是要冒风险的。
女性为生育付出的尊严和代价，超乎每个人的想象。
“美国的一份数据显示，69%的女性有产后损伤，40%多有中度的后遗症，20%多是有着重度后遗症，而以中国的生育条件，造成的损伤肯定高于69%的数字。”
女性的常见产后问题（这里是常见问题，如子宫脱落等严重问题没有列举）：
产后感染（包括子宫，膀胱或肾脏感染）、
分娩后出血过多、
会阴部疼痛（阴道和直肠之间）、
阴道分泌物、
乳房问题，如乳房肿胀，感染和管道堵塞、
妊娠纹、
痔疮和便秘、
漏尿、尿或大便失禁、
脱发、
产后抑郁症、
夫妻生活时的不适、
耻骨分离痛、
坐骨神经痛&腰痛、
胸部下垂、
腹直肌分离、
剖腹产的话会留下刀疤……
很多妈妈对生育后的后遗症深有体会，痛不欲生，但是却难以启齿。
举个最简单的例子，你的身材或许可以回到生育之前，但是肚子不会。
疲劳、浮肿、疼痛，发胖，产后后遗症……这些都是女性为了生育而付出的代价。然而大家却对这些视而不见，一味营造 “生育很简单” 的错觉。
所以对“吉娜”及明星们这样的孕妇的赞美还是少一点吧，不要再拿明星的标准来苛责普通人了。
也请尊重每一个孕妈在孕期、产后的身材走形、憔悴不堪，孕妈和宝宝 健康 快乐，比什么都重要。
<<孕味>>,<<妈咪宝贝>>
孕味,完美孕妇,孕妈咪
pbe2020第五届沈阳孕婴童产品博览会6月12-14日在沈阳国际展览中心召开，该展会为东北地区孕婴童行业最大的展会！
可以答辩的。答辩的要求中没有明令禁止研三孕妇不准答辩这个规定，如果预产期在答辩的日期就需要自己好好考虑是需要孩子还是需要事业了。
孕妇参加论文答辩会有同情分。根据查询相关信息得知，已登记结婚的孕妇在没有影响毕业论文质量的前提下，参加论文答辩有同情分，和正常学生一样授予学士学位。
科室： 中山二院产科 职称： 主任医师 教授 擅长： 习惯性流产、不孕不育、早产、优生优育、产前诊断、高危妊娠监护、妊娠合并症和并发症的处理等 简介： 张建平，男，是中山大学主任医师、教授、博士生导师。中山大学孙逸仙纪念医院妇产科副主任、产科主任、产科学术带头人，1978-1983年就读于中山医科大学临床医学系，1985-1988年攻读中山医科大学妇产科硕士研究生学位。1983年开始在中山大学孙逸仙纪念医院从事妇产科工作至今。任职中华妇产科学会产科学组委员、中华妇产科学会妊娠期高血压疾病学组副组长、广东省医学会围产医学分会副主任委员、广东省医学会妇产科学分会委员、广东省医师协会妇产科医师分会第一届委员会常务委员、广东省医学会早产及复发性流产学组组长。并为International Obstetrics and Gynecology杂志特邀审稿专家，以及《中华妇产科》杂志、《中华围产医学》杂志、《中国实用妇科与产科》杂志等十余家国内知名杂志编委。近年来所从事的研究方向主要为生殖免疫学与围产医学。对生殖免疫学的研究集中在复发性自然流产、顽固性不孕的发病机制与诊疗。所带领的课题组针对复发性自然流产、顽固性不孕、多次试管婴儿失败等疾患涉及的母胎细胞免疫、体液免疫和细胞因子表达等诸多环节进行了深入研究。通过生殖免疫学研究，采取对复发性流产、顽固性不孕、多次试管婴儿失败患者进行综合免疫学治疗的方法，增强母体对妊娠产物的容受性，使其获得良好的妊娠结局，目前临床成效显著。此外，发表了多篇相关论文。近3年，针对流产及各种不孕患者的微循环易成栓倾向，本课题组又开展了凝血因子、血栓前状态等一系列基础及临床研究，取得了良好的成效。主持和承担国家科技攻关计划分课题、国家自然科学基金、广东省科技计划、广东省卫生厅基金等各项科研课题多项，均获得了重要成果。参加编写专著多部，发表临床科研论文数十篇。从2003年开始至今，已连续9年承办国家级继续教育项目------女性生殖免疫学习班，讲授不孕不育及流产的诊断方法、实验室技术、孕前检查方法，助孕方案、辅助生殖技术、孕后的安胎治疗、主动及被动免疫治疗、胎儿生长发育的监测、流产及早产诊疗等新进展、新经验。张建平教授根据习惯性流产和顽固性不孕的不同病因特点，建立了一套完善的诊疗常规和别有特色的病房管理制度，安胎成功率高，吸引了国内外大批不孕不育患者前来就医和住院，知名度较高，解决了这些患者多年致命的心头伤痛。一位已自然流产十多次、濒临婚姻破裂和家崩溃的患者，在安胎成功后，感慨地说：“是他们使我成为母亲，也拯救了我们的婚姻。在这里，习惯性流产已经不再习惯了”。
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我有同学写了关于瑜伽的论文，但是已经发表在权威杂志上了，对你应该没有什么用!
练习瑜伽已是都市白领女性的首选运动，孕妈妈练习瑜伽的益处有什么？
瑜伽是一种非常舒缓而且能够锻炼到全身每一个部位的一种运动，瑜伽这种运动方式非常受都市白领女性们的欢迎，很多的女性朋友们在工作之余都会给自己报一个个瑜伽班来舒缓自己的身心，保持身体健康。因为都市白领女性平时工作当中非常的忙碌，经常在办公室里边一呆就是一天，所以活动量不大，下班之后，他们就想着找一种健身方式来锻炼一下，瑜伽本身不是一种激烈的运动方式，还能够让女性变得更加的有气质，使女性的身体更加的柔软有韧性，最重要的是，长期练习瑜伽，女性朋友们会看起来非常的挺拔，所以瑜伽才会成为都市白领女性的首选运动。
很多的孕妇在怀孕之后也会去做一些简单的瑜伽动作，因为瑜伽动作是相对来说比较舒缓的，简单的瑜伽动作不仅能够帮助孕妇锻炼身体，提升身体的柔韧性，还能够让腹中的胎儿在练习瑜伽的过程当中感受到一种宁静而且舒缓的力量，这在无形当中会增进孕妇和肚子里的胎儿之间的感情，也会让胎儿从小就意识到运动是非常好的一件事情，所以这也算是在给胎儿做胎教，瑜伽也可以帮助孕妇在生产的时候减少痛苦，所以孕妈妈练习瑜伽的好处非常的多。
虽说孕妇练习瑜伽是非常好的一种舒缓的运动，但是在练习瑜伽的过程当中，孕妇还要注意不要做一些高难度的动作，尽量选择去正规专业的机构练习孕妇瑜伽，这样才能够在锻炼身体的同时，不伤害肚子里的孩子。对于一些难度特别大的瑜伽动作，建议怀孕的女性朋友们不要轻易的去尝试，避免出现任何不适的症状。
浅析瑜伽有氧运动的保健康复功能 [2010-04-27 23:20] 论文摘要：瑜伽是起源于印度，不但蕴藏着深厚的民族文化内涵和东方哲理，而且以其优雅的运动形式及独特的哲学，集养生学、美学于一体，在促进人的身心，特别是在中老年人的身心健康方面有其独特的功效。文章主要论述瑜伽有氧运动对人的情感、情绪、心血管系统、呼吸系统、消化系统、肌肉骨骼系统及中枢神经系统保健康复功能。 论文关键词：瑜伽有氧运动 保健 微循环 免疫 瑜伽起源于印度，流行于全世界，是东方最古老的强身术之一，体现了人类智慧的结晶。目前瑜伽成为时下最流行的健身方式之一，适应现今高节奏、便捷、新新人类的生活方式。古代瑜伽注重灵与肉体的超越自我，现代瑜伽则追求身心平衡和健康优雅。现代瑜伽简单的说是由呼吸法、体位法、冥想所组成，是一种在自然健康环境下，伴随着悠扬的音乐，用意念指引着自己的肢体，舒缓流畅的练习各种动作，瑜伽对人的作用是内外兼修的。瑜伽还是哲学，它包含了许多哲理，让人们了解人生的真谛，学会如何做人。瑜伽是东方心灵治学，通过调试内心活动，可以消除人的潜意识的垃圾，消除烦恼。瑜伽是一种减压和心灵美容的良方，是传统的生命学科，东方的身体文化，包含了动静结合的养生之道。 1瑜伽有氧运动的主要功能 瑜伽有氧运动对人情感、情绪的影响 瑜伽练习要“以动养静”、“以静养心”、“身松心静”、“身心合一”目的在于获得内心的平和与安详，释放内心的负担与杂念。瑜伽动作模仿了各种动物的动作与形态，训练时要求练习者用心去体会每一个动作所带来的身体感受。因此通过瑜伽有氧运动后，能让人们心情平静、注意力集中，提高学习工作的效率。 瑜伽有氧运动的音乐及韵律美可以帮助人们消除消极情绪，在人的一生中，音乐一直伴随人们左右，或来自自然界，或来自于艺术创造，音乐与人建立了不离不弃的亲密关系，也许有不喜欢音乐节奏的人，但几乎没有人会不喜欢像瑜伽有氧运动所配的轻柔音乐，因为人的心灵都有对宁静的需要，体育界人士根据瑜伽运动本身的特点为其配以缓慢轻柔的音乐，使人们在音乐的感召下对瑜伽有氧运动产生浓厚的兴趣。由此可见瑜伽是“肉体”“精神”的和谐统一，不仅具有形象美、动态美、气质美，而且显示了东方民族的神韵美和古老文化的风韵。 12瑜伽有氧运动对心血管系统的功效 瑜伽的姿势舒适自然，体态轻柔肌肉无需过分紧张用力，要求在整个身肢放松伸展的情况下进行各种前弯、后仰、扭动、斜腹、挤压、平衡等动作，因此瑜伽体位的练习不但使肌肉本身的力量、柔韧、耐力得以良好的锻炼，而且提高了血液循环的速度，因而可祛除因血行受滞而引起的疾病。同时，身体的氧耗量也明显增加，在一定程度上加大了心脏的工作负荷，但改变心输出量和心搏量，进而使静息心率下降，平静时心率下降。 此外，在瑜伽有氧运动时，肌肉在收缩和放松过程中既能产生三磷酸和腺甘酸等有扩张血管作用的物质，又能反射性地引起血管放松，使血管不易硬化，尤其在一些拧转姿势的练习配合下，能防止血管硬化，使血管弹性，加强心肌的营养。 瑜伽有氧运动对呼吸、消化系统的功效 1．3．1瑜伽有氧运动对呼吸系统的功效 瑜伽有氧运动中呼吸法很重要，瑜伽的呼吸方法是腹式呼吸和胸式呼吸结合而成(瑜伽称之为“完全式呼吸“)。能提高循环系统的功能效应，从而达到健身防病的作用。 瑜伽有氧练习时呼吸要求“沉静稳定，匀细深长”，行气中要求“气沉丹田”(腹式呼吸)、气宜鼓荡，膈肌有节律地收缩和舒张，不断地改变胸压和腹压，而增压与减压的结果使得内脏得以按摩，毛细血管得以反射性扩张，胸压的规律性变化及呼吸的缓深，使得呼吸器官本身得到充分的血液供应，从而改善其健康状况，瑜伽呼吸法中的“腹式呼吸”使呼吸肌得到锻炼．加强呼吸深度，保持肺组织弹性，增加胸廓活动度和肺活量。瑜伽有氧运动的呼吸练习可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好，在呼吸次数明显减少的情况下，同样能达到呼吸生理要求，满足机体对氧气的需求。 由此可知，慢性呼吸系统疾病患者经常进行瑜伽锻炼就可在一定程度上增加肺组织的弹性和胸廓的活动力度，增强肺通气和换气功能，提高机体对氧的摄入和利用，缓解肺动脉高压状态，从而阻止或延缓疾病的进展，提高健康水平。 瑜伽运动对消化系统的功效 消化系统是在植物神经系统直接控制和调节下进行生理活动的，瑜伽运动特有的呼吸形式，可直接加大膈肌活动幅度，人为地改变交感神经和副交感神经的兴奋强度。练习瑜伽时，腰部的动作较多，通过活跃了腹腔血液循环，进而促使胃肠蠕动和消化液的分泌。瑜伽有氧练习，可使唾液分泌量增加，唾淀粉酶的活性增加．促进食欲，唾液中的溶菌酶分泌型免疫球蛋白A有明显提高，有利于增强人体抗病能力：有实验研究表明，练习者胃液分泌量、胃液酸度和蛋白酶含量均有增加趋势，另外，瑜伽运动对肠胃还有双向调节功能，使胃肠蠕动亢进者变缓：而对胃肠蠕动出现病理性运动迟缓者．可使胃肠蠕动波动加深、节律加快、肌张力提高、胃排空加速，从而有效地消除积气，保持人便通畅，起到防治便秘和神经性腹泻等消化道疾病的功效，又由于腹腔活动幅度增大，对肝脏有按摩作用，可以消除肝淤血，改善肝功能。 1．4瑜伽有氧运动对运动系统的功效 1．4．1瑜伽运动对肌肉的功效 瑜伽运动是典型的有氧运动，它动作缓慢，没有明显的爆发和跳跃动作，非常适合老年人的身体情况。在整个过程中肌肉和关节在多种角度下完成一系列近于静力性的等张练习：并且瑜伽的动作又以较慢的速度进行，因此膝屈伸肌群的负担较大，长期练习能发展下肢骨骼的支撑力和肌肉体积，从而增加下肢肌肉力量和耐力，并能适应各种负担不同的姿势，保持平衡和稳定。从运动实践看，在对经过短期(16周)瑜伽练习和长期练习(3年以上)的60岁老人的屈伸膝关节肌群力量进行标准化、定量化测量发现：短期组在自身运动前后，各项肌力指标．除屈伸肌爆发外，均出现显著差异。由此可见，短期的系统化瑜伽有氧练习即可明显地增强运动肌肉的耐力，长期练习瑜伽有利于下肢肌肉力量的提高。142瑜伽有氧运动对骨骼的功效 由于瑜伽有氧运动对消化、呼吸、循环等系统机能的提高，使得骨骼得到充分的营养供应和吸收，从而改善其功能，经常进行瑜伽有氧运动有助于减缓老年人骨质疏松进程，尤其对重骨骼的效果明显。此外，瑜伽有氧运动可改善肌力，对减缓骨质疏松有反馈作用。 15瑜伽有氧运动对中枢神经系统的功效 瑜伽运动对神经系统机能的改善起着重要的作用，瑜伽有氧运动中很注重“以心行气”、“以意领气”及“气意配合”等意念活动，练习者通过意念活动，可排除杂念，净化思绪，使注意力高度集中，从而引起肌体某区域兴奋，其它区域进入保护性抑制状态，使人脑皮层得到安静休息，平衡人脑皮层的兴奋和抑制机能，降低交感神经紧张性活动，安定心神，消除疾病在人脑皮层引起的病理兴奋，通过对某些中枢神经系统部分机能失调所导致的神经衰弱、失眠、健忘者进行一段时间易筋经练习，经观察与测试，发现以上症状均得以不同程度的减轻，其结果表明：瑜伽运动过程中，中枢神经系统的意念活动可使人脑呈现出节奏性的活动，练习瑜伽可使脑波向良好方向发展，有利于锻炼中枢神经系统，起到防老抗衰作用。 2结论与建议 21结论 瑜伽注重身心合一，通过体位法、呼吸训练及意识冥想等，不仅可改善健康水平，且对于神经系统、内分泌、消化、心肺与免疫等诸多系统均有积极功效，对于身体患有疾病的个体，这种静态、无；中撞性的属性更是适合：除了身体上的好处外，藉由内分泌、肌肉、呼吸、社会关系等机能而有助于心理功能的提高，进而获得精神上的愉悦，身心得以松弛。 瑜伽不仅能调节、增进个体的生理机能，亦具有提高心理情绪的功效，对增进健康极为有利，并且因其所需的空间、器材简易，静态、无竞争性的属性更是老少皆宜，值得推广。 2．2建议 瑜伽练习需在空腹时进行，可以选择清晨、傍晚或晚睡前进行，最好能选择一个洁静避风的环境，在宁静的氛围下，舒畅的心情，才能沉淀内心，排除杂念，静心修习。 练习时要用意而忌用力，用意念来引导动作以达到精神和肌肉两方面的锻炼，整个过程中要保持良好的心理状态，不要边练边与人交谈，以致失去锻炼的功效。同时，应尽量自然放松、柔和、缓慢，保持自然顺畅的呼吸。避免憋气、强迫用力导致的心跳增快等副作用。 练习瑜伽要循序渐进，随其自然，力所能及，适可而止。千万不要盲目攀比，贪图进步快而强迫自己完成超出自己能力范围的姿势和动作，否则将是得其反，造成不必要的身体受伤。 3结语 通过上面的阐述，我们己经了解到瑜伽有氧运动可提高人体各系统的机能、提高机体免疫能力，从而增强体质、延缓衰老。瑜伽起源于四千多年前的印度。最初是印度哲学的一个分支。随着后来瑜伽练习者对于瑜伽的探索与练习，使其成为了今天拥有多种练习途径和方法的强身健体、修身养性、保健康复的锻炼形式。
瑜珈的健身价值：
1、首先瑜伽必须进行实践，侧重身心结合，具有精神专注、动静结合、顺其自然的特点；
2、其次瑜伽有别于全身性的大肌肉群的身体活动，具有身体开放性的特点；
3、与其它运动不同，如健身运动旨在于身体生理机能的改善，而瑜伽则是在改善身体机能的基础上，关注精神的发展。这些特点使瑜伽能较好满足人们增进身心健康的需要。
练习瑜伽需要注意：
1、瑜伽练习中一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，明确原因。
2、若出现肿胀，24小时之内可用冰块进行冷敷，以减轻损伤处的出血和肿胀，不宜揉搓患处，72小时之后宜热敷来活血化瘀。
3、如果感觉疼痛较严重，不要随意推拿按摩，以免因用力不当，造成医源性错位损伤，及时就诊。
4、练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
5、不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。
可以答辩的。答辩的要求中没有明令禁止研三孕妇不准答辩这个规定，如果预产期在答辩的日期就需要自己好好考虑是需要孩子还是需要事业了。