没事就做吃货
我与食俱进
腹肌中的腹横肌，深层的腹横肌力量越强，就越能把外层的六块腹肌撑起来。盆底肌肉，提肛运动可以锻炼盆底肌。横膈膜，胸腔的一起一伏就是由横膈膜和其他胸腔肌肉一起完成的，呼气、吸气都与它相关。多裂肌，它的功能是让我们保持站立？
离风携妻同行
核心肌群指的是由我们的腹直肌，腹斜肌，下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。这些肌肉都主要是围绕着自己的身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群。这些肌肉群也就是我们所说的核心力量的肌肉群。
如果不锻炼维密的核心肌群，会导致我们锻炼之后的身体比例失调，整体的体型把无法很完美，而且有可能练成死肌肉，缺少我们需要的力量感。
kobe紫米 5人参与回答 2023-12-08 在胸下胯上那一圈
囡囡宝贝妞 8人参与回答 2023-12-10 从历史到现在，沈河应该算是中心，再缩小范围，故宫是这座城市的中心，诚实的灵魂，毕竟沈阳故宫是中国仅存的两大宫殿建筑群之一，北京天安门是北京中心也无可厚非吧！
微微王chichi 6人参与回答 2023-12-05 核心肌群。有哪些？核心肌群有竖脊肌腰方肌，臀屈肌正面的腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌，髂硝基其中腹横肌和多裂肌属于深层的核心肌群，特点为小，短，薄千米脊椎相
静香陈陈 5人参与回答 2023-12-07 可以在家做俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等运动，还可以做一些基本的瑜伽动作，比如金鸡独立，鱼式，骆驼式，女神式，祈祷式等。
yirendian10 6人参与回答 2023-12-09 优质论文问答问答知识库
