产后抑郁护理文献综述

1、饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。2、精神安慰。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。3、自我暗示。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。4、环境营造。为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让抑郁症患者更烦躁。产后为什么会得抑郁症怀孕期间，情绪波动很大:怀孕期间情绪激动是正常的，但是怀孕妇女往往更敏感，可能会给怀孕妇女带来一些麻烦，比如搬家、亲友不在等。，这将使孕妇更容易产后抑郁。然而，有产前抑郁症状的孕妇也可能有产后抑郁。内分泌:怀孕和分娩期间，体内的内分泌环境发生了巨大变化，特别是分娩后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现胎盘类固醇的释放在分娩前达到最高水平，患者表现出快乐的心情。当胎盘类固醇分泌在分泌后突然减少时，抑郁就会发生。完美主义的性格：其实不难发现，现实中很多患有抑郁症的人都是生活中的“苛求家”。在各种方面追求完美主义，其实这种做法的潜在危险还是很大的，若是这种性格的孕妇，在产后若是丈夫或是家人的做法达不到自己的期许、或是认为自己难以担任一个好妈妈时，产生产后抑郁症的可能性也是很大的。

产后抑郁症是一种比较常见的病灶，调理的方式也比较多，如，产后，家人要多多关心爱护，使其天天有比较好的心情。特别是丈夫更要起到对妻子的关爱，多关心 ，要让妻子得到温暖。找一个心理医生进行有效的疏导。等等。

请别骂我，我心里已经很脆弱 ……这是一个认真的建议 如果觉得自己的状态实在很差，就先告诉家人需要带我去心理科的医院进行测评和治疗 求助外界通过药物和心理的干预 如果自己很想流眼泪，就让自己好好的流眼泪 流眼泪，表达自己的委屈或者悲伤的情绪，是完全被允许和接纳的 允许自己的情绪流淌，接纳自己的情绪流淌流淌好情绪后，我们需要和自己身边的家人说说你的需要。我们一定要进行沟通和交流，这样我们的问题就可以解决，即使解决一点点也是好的 这是一个小小的提醒 每一个人在经济受困的时候都会有安全感的缺失，这和我们的关系和我们在原生家庭的关系状态有关 所以生产前合理安排自己的收入状况。生产后，和先生明确需要经济的支持是被允许和表达的，因为生育孩子是全家的事，不是一个女人的事。我相信提前的安排和合理的表达自己的需要一定会得到支持和守护的 很多时候是我们的敏感的心，压抑的情绪导致我们无法处理好自己的状态而导致问题越来越多。 更多的两性关系 家庭教育 孩子成长问题 ，欢迎关注 张丽芳说儿童心理与你一起成长为更好的父母。

作为两个孩子的妈妈 这个问题我之前没当妈时候 我觉得就是矫情 当了妈以后才明白 特别是坐月子的时候 我也不知道自己是不是抑郁就是特别烦 奶水又不够 听到别人再说些什么 心情没法形容 最后我也是自己放松心情 尽量不要想 多看看宝宝 就什么都值得了 出了月子慢慢的孩子大些也就好了 现在我家二宝五个月 希望你也能想开 陪孩子快乐成长