跳舞核心力量怎么练

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秋风泡泡 2023-12-07 02:49:37

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Joyce@静艳

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舞蹈生的体能锻炼大概就是练习舞蹈基本功，蹲马步，跑步。反正就是别的运动员有的你们得有，别人没有的，你们也得有。总之舞蹈生都是非常辛苦的，我认为能坚持下来的都是狠人。

280 评论 1小时前发布

张小电1301

250 评论 3小时前发布

品嵊红木

基本功有压腿、压肩、推脚背、劈叉跳、大踢腿、下腰这几个方面

236 评论 7小时前发布

约翰尼德斌

有绕教室跑圈、仰卧起坐、大踢腿、踮脚跳压腿等体能训练，通过训练增加手臂、下肢、腹部各部位的力量，提高身体素质。

345 评论 9小时前发布

小蝎子七七

上课全部的同学都要穿形体服和芭蕾鞋，整齐排列地伸腿在杠杆上压腿训练；课后依旧是一道靓丽的风景。

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