做卷腹训练和平板支撑，这两个动作都需要核心力量的支持。刚开始如果做平板支撑太困难的话就先做简单的卷腹，再慢慢过渡做平板支撑。
七月小太阳 10人参与回答 2023-12-07 核心力量训练对健身的人非常重要，我觉得应该进行一些针对性的训练，比如做臀部的训练，可以让自己翘臀做小腿的训练，让自己的小腿变瘦。
伊斯忐忑 6人参与回答 2023-12-12 腹腰核心力量该如何训练？
大花的大呆地 9人参与回答 2023-12-09 怎样收紧核心？增强你的核心力量
民辉窗帘布艺 5人参与回答 2023-12-11 幻椅式。这是瑜伽中伸展脊椎的经典体式之一 ，长期坚持练习，能够有助锻炼核心和腹肌。
杨小妹0215 5人参与回答 2023-12-09 优质论文问答问答知识库
