扬帆飘舟
站军姿是可以减肥的。 有很多的健身教练说过,只要让全身都处在紧张的状态,站着的姿势减肥的效果都要比跑步走路更好的。标准的军姿站立讲究的是一条线,想要站好军姿的话需要让人像贴在墙上一样,全身肌肉都紧绷起来脑袋后背和臀部脚跟都要在一条线上。 平时跑步需要三十分钟四十分钟才可以有效果的。
如果想要靠运动减肥的话，首先要每天要坚持去运动，可以选择去健身房做一些简单的运动，还可以去骑单车，这样的话效果是非常的快。
福娃小宝贝 6人参与回答 2023-12-08 想要收紧核心力量，那么在健身的时候，整个的身体应该有爆发力，然后腿应该站直收紧的时候，应该是整个身体收回来，这样才能达到锻炼的效果。
丶沫小若 4人参与回答 2023-12-11 卷腹、腹部撕裂都可以，因为核心力量主要是靠腹部和腰部发力。
歪歪悠爱福喔 5人参与回答 2023-12-11 没效果的
快乐Angels 5人参与回答 2023-12-10 产后修复腹直肌如果采用瑜伽锻炼的方式
吞拿鱼比萨 3人参与回答 2023-12-11 优质论文问答问答知识库
