复古猫小懒
她平时一天有2~3次的训练，因为要让自己时刻保持巅峰的状态，然后适时的增加重量，让她突破自身的极限，所以才有了如今的成就，但是我建议不要让孩子继续增重下去了，因为她只是一个小女孩而已，太重了很容易导致身体出现问题。
可以根据自己的肌肉力量进行训练，也可以根据自己的身体接受能力进行训练，这样就可以让自己的身体达到一个比较好的状态。
漂飘linn 7人参与回答 2023-12-12 核心力量训练的运动方法有上下蹲平板支撑，仰卧起坐，俯卧撑。
sweetmiriam 4人参与回答 2023-12-06 核心力量训练是针对人体躯干两侧肌肉群的练习而研发的，主要包括前部肌群、后部肌群和侧部肌群。实践经验证明，由于躯干两侧的肌群多属于小肌肉群，教练员和运动员在实际训
晨馨1205 4人参与回答 2023-12-09 跑步，跳绳，跳舞，跆拳道，游泳，这些运动项目都比较适合小孩子，难度较小，能够形成良好的体育知识培养。进行体育运动锻炼，能够增强孩子抵抗力，增强免疫力，减少孩子生
小捞出吱吱吱 8人参与回答 2023-12-10 核心力量主要指腰腹的力量，练习腹部常用的就是仰卧卷腹。背部主要是各种挺身。平板支撑这个动作是练习核心肌群比较全面的动作。
马路小花 6人参与回答 2023-12-11 优质论文问答问答知识库
