核心收紧的好处

在健身的时候能够调动全身的肌肉力量，感觉到肌肉紧绷，就是核心收紧。

今生只要你陪 2人参与回答 2023-12-09

班达，肚脐下三指的地方，我们所有的力量都来自核心，就像年纪大的人，背直不起来，并不是她的腰不好，而是前面的肚子，腹部肌群没有了力量，身体就没有了支撑，所以无法直

一抹熙云 4人参与回答 2023-12-10

想要收紧核心力量，那么在健身的时候，整个的身体应该有爆发力，然后腿应该站直收紧的时候，应该是整个身体收回来，这样才能达到锻炼的效果。

丶沫小若 4人参与回答 2023-12-11

动作要领中的收紧核心就是说在你锻炼的时候中心点一定要收紧，这样才能有很好的爆发力，达到很好的锻炼效果。作用大，核心就是你要发力的中心点是起着至关重要的作用。

还有谁没吃 3人参与回答 2023-12-05

卷腹、腹部撕裂都可以，因为核心力量主要是靠腹部和腰部发力。

歪歪悠爱福喔 5人参与回答 2023-12-11