肯定是需要日复一日的，加强锻炼，当然，这需要自己刻苦付出，其中的辛苦只能自己体会
缌喵喵喵 10人参与回答 2023-12-09 从多个方面来锻炼身体不同位置的肌肉，比如平板支撑和单腿支撑，也可以进行负重深蹲，这样可以很好的锻炼核心力量，但要悠着点
天堂的阶梯 8人参与回答 2023-12-09 跑步，跳绳，跳舞，跆拳道，游泳，这些运动项目都比较适合小孩子，难度较小，能够形成良好的体育知识培养。进行体育运动锻炼，能够增强孩子抵抗力，增强免疫力，减少孩子生
小捞出吱吱吱 8人参与回答 2023-12-10 可以选择专门的核心技术训练，坚持做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上或者专业性的训练，提升自己核心力量，增强肌肉的爆发力，以上这些都是非常不错的建议，可以进行相应的采纳
咩~咩~羊 9人参与回答 2023-12-06 我们可以通过平板支撑来增加自己的核心力量，可以通过平板支撑抬腿。或者是动态平板支撑。另外剪刀腿也是可以达到这样的锻炼效果，都可以增加自身的核心力量，这些训练效果
就是不高兴 9人参与回答 2023-12-05 优质论文问答问答知识库
