铁人三项毕业论文

当你们发现我在写有关于时间管理的内容时，通常会有两个想当然的想法，一个就是我肯定总是很守时，但并不是。 在秋冬季节，我很依赖我的床，室友都走了我才会起床，但有时候并不是他们的责任。 第二件会被人们想当然的事，就是我有很多技巧和小窍门，来节省各种零散时间。 我曾在一篇杂志上看到，他们正在根据这样的思路写文字，是关于如何帮助读者在一天中抽出一个小时时间。 这个想法是说，我们从日常活动中省出零散的时间，加起来，就有足够时间来做有意义的事了。 我对这个概念的整个前提保持怀疑，但我总是很感兴趣，他们在书中提出了几个方法，有几个是我很喜欢的：出去办事选择一路全是右转弯的地方；极其谨慎地使用微波炉，包装上说叮三到三分半钟，那就绝对只叮三分钟。我个人最喜欢的，从某种程度来说还算有道理，就是把喜欢的节目录下来，这样就能快进广告。通过这个办法，每半小时能节约八分钟，那么在看两小时电视的过程中，就有三十二分钟来锻炼，这倒是真的。可你们知道找三十二分钟锻炼的另一种方法吗？就是一天不要看两小时电视。 总之，这个理论就是我们节省零散的时间，加起来最终就能做到我们想做的所有事情。但是在研究了成功人士如何使用时间之后，并且逐个小时审视了他们的日程表，我认为这个理论已然彻底落后了，并不是通过节省时间创造想要的生活，而是先创造想要的生活，然后时间就自动节约下来了。 住在我对门的邻居，有个星期三晚上，她出门办了点事，回家时发现家里的热水器坏了，客厅已经被水淹了。如果你经历过类似的事情你就会知道，这可怕的事会造成很大破坏，淹的一塌糊涂，那天晚上她就面临了这场突发灾难，第二天她找来水管工，又隔一天，她找来专业清理团队处理损毁的地毯，当她向我们讲述这次遭遇时，她说处理这些占用了她那一周七小时。 七小时，那就是每天多出了一小时。但我相信如果那一周开始时问她，“你能挤出七小时进行铁人三项运动训练吗？”“你能挤出七小时辅导七个值得辅导的人吗？”我相信她会跟我们大多数人一样，说“不行，你看不出来我多忙吗？”。可是当家里淹着水，她不得不因此挤出七个小时。她挤出了这七个小时，这向我们证明了，时间的弹性是很强的。 我们无法创造出更多的时间，但时间会得到充分的利用，这取决于我们选择用时间来做什么。所以时间管理的关键，就是对待重要的事，像对待坏掉的热水器一样。为了说明这一点，我想借用我师姐的话，她很忙，因为她同时在做着一个实验，一个项目，还有准备毕业论文，以及照顾自己的小孩。我跟她联系想预约一次谈话的时间，问一些学术上的问题，时间定在周二早上，但没有确定具体时间。 我记得那天早上8点到了约定的地点，她根本没空跟我谈话，当然了，对吧。可是她没空跟我谈话的原因，是因为她去徒步了，因为那是一个美好的春日清晨，她就想去徒步，所以当然这给了我更大的触动。 当我终于见到她时，她是这么解释的，她说“我做的每件事，花的每一分钟，都是我的选择”。她没有说，“我没时间做甲乙丙丁”，她说的是“我没做甲乙丙丁，是因为那不是最重要的事”。 “我没时间”通常意味着“这事不重要”各位想想，这其实才是更准确的说法。 我可以跟你说，我没时间给百叶窗除尘，可那并不是真的，如果你付我十万元给百叶窗除尘，我立马就去做了。由于这只是异想天开，因此我可以承认这不是时间不够的问题，而是我不想去做。使用这种说法能提醒我们，时间是选择。诚然，做出不同的选择有可能导致恶劣的后果，我承认。但大家都是聪明人，而且从长远来看，我们一定有能力，让我们的人生充满有价值的事物。 那么要怎么做呢？我们如何对待重要的事物，像对待坏掉的热水器一样呢？ 首先，我们需要分析哪些是重要的事。我想给你们两个思考的策略。 第一从工作角度来说，我相信很多人在年末前，会给别人或收到自己的年度绩效评估，你们会回顾这一年的成绩，你们的“发展机会”，这当然很有用，但我发现做未来的展望更加有效。 所以我想请大家假想现在是明年年底，你要给自己做绩效评估，而这一年里你的工作表现非常好，你做的哪三到五件事让你表现优异？所以你们现在就可以写下明年的绩效评估，这一招也可以用于私人生活。我相信很多人跟我一样，到了过年家庭团聚的时候，长辈们会夸赞晚辈们工作多么出色优秀，学习多么刻苦认真，而晚辈们则夸赞长辈们越来越年轻，精气神好，享子孙福。这些夸赞，可是说是种拙劣的文学体裁，都是家里所有人都是多么出色，甚至更多的是，说家里所有人都有多忙，不过这些话语有个作用，就是告诉你的亲朋好友，这一年来你在个人生活中，做了哪些对你来说重要的事。今年差不多要结束了，但我希望你们假设现在是在明年年底，而这一年过得十分精彩，对你和你关心的人都是。你做的哪三到五件事让今年如此精彩？你们可以现在就想好怎么说出来，但不要真的说出来。 现在有了绩效评估卡和家庭夸赞词，我们就有了明年要努力的六到十个目标，现在就需要把这些目标分解为可行的步骤。或许你想编一份家谱，首先，你可以查阅一些别人家的家谱，对家谱的形式有所了解。然后想一想你要问亲戚们的问题，跟他们约面谈的时间。或许，也许你想跑五公里比赛，那么你就要找个赛事报名，做好训练计划，把跑鞋从衣柜深处找出来，然后，这就是关键，我们要对待重要的事像对待那台坏掉的热水器一样，把它们写到日程表的第一栏，要在一周开始前就想好这一周的计划。 我发现星期五下午是做计划的好时间，周五下午可能会被经济学家称为，“低机会成本”时间。我们大多数人是不会在周五下午坐下来说，“此时此刻，我很期待朝着我的个人和工作的首要目标努力”。但我们都愿意思考什么事应该成为首要目标。所以用一点周五下午的世界，给自己列一张三栏优先顺序表，工作，感情，个人。列出一张三栏表能提醒我们，应该有些事是三种类型都包含的，我们会思考工作方面的事，但感情和个人就不会想这么多。 不过总之，只是列一个简单的表格，每一栏里写两到三项，然后纵览接下来的整个星期，看看可以把这些事安排在什么时候。怎么安排是你的决定，我知道，这对部分人来说会比较复杂，有些人的生活就是比别人辛苦。比如说如果有好几个小孩的话，就很难找到时间去上诗歌学习班，我明白。我也不想小看任何人的努力，不过我认为，接下来我要告诉各位的数字是很有说服力的。一周有168个小时，这是很多时间。如果你是全职工作者，那么每周工作四十小时，每晚睡8小时，一周就是56小时，还剩72小时做别的事。你说你一周要工作50个小时，或许除了正职以外还有副业，那么还有62小时做别的事。你说你要工作60小时，那么还有52小时做别的事。你说你工作时长超过60小时，你确定吗？曾经有一项研究，把人们估算的一周工作时间和时间日志做了对比，发现人们声称一周工作超过七十五小时，实际上误差大约为25小时，大家可以猜想误差是多了还是少了是吧。 总之，每周168小时，我想大家可以找到时间来做对你重要的事。如果你想花更多时间陪伴孩子，你想花更多时间学习备考，你想做三小时运动，两小时志愿者，都能做到，就算你工作时长远远超过八小时。 所以说我们有足够的时间，这是好事，因为大家猜怎么着，要做精彩的事，我们甚至不需要那么多的时间，不过大多数人有了一点时间时会做什么，拿出手机，对吗？开始刷热搜，翻朋友圈，不然就是打一局游戏，或者刷一集剧。 然而少量的时间也能起到大大的作用。你可以利用零碎的时间，得到小小的乐趣。或许是在上班的公交车上看本好书。我以前有个工作需要每天早上搭乘两趟公交车，在加上一段地铁，我常在周末去图书馆借书看，这让整个通勤的过程变得几乎是种享受。 工作中的休息时间可以用来冥想或祈祷。如果因为繁忙的工作不能跟家人共进晚餐，或许改成和家人一起吃早餐是个不错的选择，重点是留意一个人的整段时间，看看有意义的事能安排到什么时候。我真心相信这一点，时间总是有的。就算我们再忙，还是有时间做重要的事，而当我们关注重要的事情时，我们就能用我们拥有的时间，打造我们想要的生活。