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瑜珈和宗教.... 前三天的断食法源于古代高僧的修炼，也叫做辟谷。即完全不进食，排除身体毒素，对于宗教人士来说更深刻的意义在于寻求思想上的宁静和“天人合一”的状态。 由于辟谷的时间一般较长，普通人无法忍受，在瑜珈中就“取其精华，弃其糟粕”将断食的时间缩短至2~3天，也就是说我们可以排除毒素，但不必“天人合一”啦~~~同时在断食后，需要一个逐步恢复的过程，在恢复饮食时需要 (一)食量由少而多 (二)纤维由细而粗 (三)细嚼慢咽 然后~~~~我们的21天减肥法就因运而生了，第一阶段是断食，第二阶段蔬菜水果餐和第三阶段正常饮食就取自于断食后复食的步骤. 因为我也马上准备使用21天减肥法，所以仔细的研究了一下，呵呵~~~以上是我的理解。大家一起加油咯~~~~

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