无论是在学习还是在工作中，大家最不陌生的就是论文了吧，论文是探讨问题进行学术研究的一种手段。那么你知道一篇好的论文该怎么写吗？以下是我整理的我爱家乡议论文1000字，仅供参考，欢迎大家阅读。
我的家乡在高兴文溪的一个偏僻而又安静的山村。
我爱家乡，我爱它的山，我爱它的水;我爱它的早晨，中午，傍晚;任何的时间段，它们都令我深爱不已……晨曦初照，而山像含羞的少女，若隐若现，日落西山，余光横照。
山，在你的面前呈现出千态万姿，活像许许多多不同的种类造型的艺术品，都一下子来到了你的眼前。它们的样子像鱼，像龙，像鸟，像大象;像人，像人的某种姿态，耸立，眺望，期待，盼望……又在掺差着一种英雄豪杰的神气，好像随时可以飞离地面一样。而这一切，更为壮观的是，往往看到一座很高很高的的山时，就好像谁用斧把大石山劈去了半边，把剩下这半边留到令一个江山。而这些山矗立在那儿，气势磅礴，山峦重叠，有千山一碧之美称更有高不可攀一险峻，这就是我家乡的山。
微风吹来，小河上便便泛起一圈圈地浪花，发出有节奏的哗哗声，好像一支乐曲，悦耳动听。
我最喜欢的是离家不远的一条小河，那儿说深不深，说浅不浅，是雨水汇集成的。窄的地方，搭上几块小石头，就可以步行越过;宽的地方，像一条潭水，晶莹碧透，清澈见底，再加上两岸的草木，真是碧波荡漾，这就是我家乡的水。
早上，晴空万里，云雾满天。太阳公公把一切都搞得有一层薄薄的金黄色。一群小鸟，在老松树的枝头上欢蹦乱跳，“叽叽喳喳”地唱歌，这些小淘气们一跳上去，那些晶莹的小露珠就“滴”一声，跳到了地上，继续进行它们的“旅行”。空气在早上也是非常的清新，你深深地吸一口气，仿佛可以把自己所有的心烦事都忘得一干二净，这就是我家乡的早晨。
中午，小朋友们走在田野的路上，那一望无际都是菜花，把那样小白菜，豌豆呀都遮住了。他们发出一种阳光加上汗水的香气，花香?不像。酒香?不像。但是随着那一丝丝暖风，他们在田野中飘荡。镜子般的水面，反射这银色的光。那些小鸟和大树们，都没有那么有精神，他们要去睡一觉……就这样，家乡中有了浓浓的睡意。这就是我家乡的中午，嘘，大家需要安静……
傍晚，夕阳好像一颗熟透了的大苹果，高高地挂在天空，使得天上都是灿烂的色彩。在清脆的下课铃响后，同学们快速地收拾好书包，大家的三三两两地在校园外漫步晚风徐徐送来一阵花儿的清香，真是让人心旷神怡，更觉得夕阳无限好。这就是我家乡的傍晚。
这就是我的家乡，那里有高大的山，清澈的水，有晴空万里的早晨，有睡意浓浓的中午，和有美日夕阳的傍晚，而这些东西，使得我们家乡的人每天都可以“日出而作，日落而息，”你喜欢我的家乡吗?
我们家乡铅山历史悠久，文化底蕴深厚，这里山清水秀，人才辈出。
说到山最有名的要数黄岗山、葛仙山和鹅湖山了。
黄岗山高2518米，比泰山还要高60米呢!是武夷山脉的主峰，有“华东屋脊”之称。黄岗山植物分布很有规律，半山腰下面是苍天大树，可是山顶却是几十公分高的草甸和矮矮的灌木。黄岗山顶云雾迷茫，站在山顶上看，迷茫的雾海只能看见一些山峰的顶部，就像一座座“小岛”。云雾有时在你的身边缭绕，好像可以一把抓住好多云雾。不经意间，你的头已被“洗”了一遍。据说如果遇上好天气，站在山上放眼望去，可以看见大半个中国呢!
葛仙山被称为千载寺观。有人说：“葛仙山是必爬的山，山上寺里有必拜的仙。”有人可要问了：“葛仙山是怎么得名的呢?”让我来告诉你吧。相传有个叫葛玄的道士在山上练道成升天。古人就称这座山叫葛仙山。后来，不少善男信女来拜佛求个平安。再告诉你一个秘密：这山是一山两教，一个是道教，一个是佛教，这在全国是很罕见的。
说到鹅湖山，你们肯定会想到鹅湖书院了。宋代理学大师朱熹和陆九渊、陆九龄两兄弟在鹅湖书院辩论理学，开启了学术辩论的先河。鹅湖书院的状元桥是众所皆知的，如果你想考好点的话，就多去走走，所以人们就称它为必过的桥。
铅山不仅山美，水也美呢!
在我们家乡的龙门大道旁，有一条清澈的河——信江河，人们称它为母亲河，清凌凌的江水从东流到西就像一条玉带环抱着县城。河上的浮桥由32条朱红色的铁船组成，上面铺着木板，告诉你一个有趣的事，信江河的水深的时候，工人叔叔就多加一些船，水浅的时候就减一些船。走上浮桥一荡一荡的，就像是荡秋千一样。夏天顽皮的孩子们跳进河里游泳，看着蓝天白云，摸着鱼和虾，那真是一种享受。信江河的北岸边有黑乎乎地雄伟壮观的九座山，像九头威猛的狮子。这就是有名的“九狮过江”了。傍晚，夕阳西下，信江河水一半红一半绿，这正像白居易写的“半江瑟瑟半江红”。
家乡不仅山水很美，而且还有许多可口的美食和著名的人才呢!家乡美食美名扬：有肉丝粉、灯盏?、芙蓉糕、肉烧饼、芋头糖，还有甜甜的麻糍?。我的家乡人才辈出，素有“一门九进士，隔河二宰相，百里三状元”之称，现代人才有动物学家陈桢和著名影星陈红。
我的家乡如此美丽，我们还有什么理由不热爱它呢?
我的家乡就在陈忠实小说《白鹿原》书里故事发生的地方，那里距离城区约六十公里，驱车一个多小时，就可以回到那个安静的村落——白鹿村。
记事以来，我很少回来过白鹿村，印象中那里的房子都还是土坯房，看到的是破旧，感觉到的是萧条，道路也是土路，一下雨满是泥泞，无处下脚，村民也是刁蛮的，时不时就能听到几句叫骂声，这样的故里对我没有太多吸引，可这次清明返乡探亲却改变了我一往的印象……
在回乡的路上，我的脑海中浮现出这样的画面，因为久未回乡，那里的亲戚们会不会因为陌生而排斥和见外，让我们无所适从?我把求解的目光投向了在城市教书几十年也都没回过乡下的姥姥，她仿佛读懂了我的心思，含着充满爱的眼神对我说，“孩子，那里是我们的家，我们的根，还有我们的亲人，哪有亲人见面不亲切的”，此时，我看到姥姥眼角的皱纹汇成了一把小扇，每一条都透露着久未还乡的激动。
车开到半山腰突然停了下来，原来我们路遇到了一片油菜花海，车门一打开，一股清新的花香铺面而来，当我沉浸在这一片花海不能自已时，就听见一腔浓郁的方言飘来“豆豆娃回来了!”，我循声望去，只见一名六十多岁的农村模样妇女急匆匆向我们跑来，她身材瘦小，头发花白，身上那件碎花衬衫都是城市里淘汰很久的款式，脚上的黑布鞋也已磨的发白，她一路小跑到我的身边，拉起我的手摩挲着，细细端详我的脸，“这就是咱的豆豆娃吧，几年没见都长这么高了，成大姑娘了”，我能感觉到她的手很粗糙，指根处有些许磨出的老茧……
姥姥见到她，急忙过去打招呼，交谈中我才知道这人是我的舅奶，她早早就来到这里迎接我们，她向我们介绍这里的一花一木、一砖一瓦，如数家珍，站高远眺，这里和我从前的印象已经大不一样了。我们一边说着话，一边走向一片绿油油的麦田，只见舅奶向远处喊：“老耿，快回家，孩子们回来看你了……”，远处有个人影使劲的向我们挥了挥手。田地里，我看到一对对男女，一组组老少，都顶着日头在辛勤劳作着，我仿佛看到了那来年金黄的麦浪在层层翻滚，花海一片连着一片，多么令人向往的丰收景象啊!
进了家门，新返修的房子，洁白的墙壁、光亮的客厅、木制的地板、崭新的家具，尤其是房间里还有卫生间和洗澡房，这是我无法想象的，生活的条件和城市完全没有差别。“豆豆，来帮舅奶烧水”，“哎，来了”，当我走进厨房却傻了眼，“这是什么呀”，这农村人还真奇怪，烧水不用天然气、不用电磁炉，把一堆堆小木棍塞进灶膛，旁边还在抽拉着一个木制把手，我正好奇，舅奶满脸慈祥笑容的对我说：“城里娃没见过风箱吧，咱们农村现在其实都用电磁炉做饭了，就是想你没见过这老家什，专门搭起来让你看的`，这风箱一推一拉就有风了，风把火吹旺就能做饭了，这烧的小秸秆是去年的葡萄藤，小是小但是耐烧，好用的很”，还没听舅奶介绍完，我就迫不及待的上手操作了，这左右配合，又拉风箱，有添柴火的，还真是个技术活，却是很有意思，让我真正意义上的走进了农家生活。
水烧开了，舅奶把一碗碗打好的荷包蛋递到了每个人的手上，亮白的蛋清，金色的蛋黄，吃到嘴里还有丝丝的甜味，一定是舅奶放了些许的白糖，在这暖暖的午后，这甜味在我心里一点点化开，直到沁满整个心田。
我爱这美景如画的家乡，更沉醉于这血浓于水的乡情……
我的家乡在日照，我爱我的家乡。这里风光独好，这里山美、水美、人更美。
“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”春回大地，万物复苏，湖边的柳树在微风的吹拂下，展开了千万条带黄色的嫩叶的柳条，小燕子从南方赶来为春天增添了许多生机。日照人热爱大自然，当春天来临之际为鸟儿筑巢，在山林边挂上“爱护生态环境”的告示牌。山林里有清澈见底的小溪在欢快的流淌者，有时还会有野兔出没，山林里有野果，有花草，有蝴蝶……在这充满生机的境界里仿佛置身于仙镜。
“水光涟艳晴方好，山色空蒙雨亦奇”，炎夏的到来，正是植物孕育果实的时期，也给许多孩子带来许多安慰，因为可以到水中游泳，捉鱼。湖里的荷花也开了，深蓝的天空，深绿的山林，使湖水显得更加湛蓝美丽，湖中的假山上也开满了野花，蝴蝶在花丛中翩翩起舞，人们在湖边筑起了铁栏，铁栏边垒了很多石凳，让游览的人们有歇脚的地方。微风扑面，阵阵清香让人有一种清新飘逸的感觉。鸟儿鸣唱，知了高歌。水倒影着山，山映着水，形成了一副美丽的画卷。
“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠”。收获的季节来临了，山上的果树生长在山壁上，那累累果实正由青变红，散发着清香，使山间充满着成熟的气息。正是我们在山间玩耍的时候，大人们在田野里收获肥硕的瓜果，牧童的笛声在山间荡漾植物的叶子渐渐变黄了，在秋风中簌簌地落下来，大雁南归每一个空气分子都吸满了温暖的太阳光的香味，吸得那样饱满。
“千里冰封，万里雪飘”。冬天是最静的季节。如果下一场大雪后，山川，树木，房屋全都罩上了一层厚厚的雪，日照成了粉状玉砌的世界。大人小孩高兴的在雪地里奔跑、嬉戏、打雪仗。就连冬夏常青的松树和柏树也碓满了蓬松松、沉甸甸的雪球，湖边的柳树条也是毛茸茸，亮晶晶的。雪落在湖里面，形成一圈圈波纹。水面结冰后，成群结队的孩子在冰上相互搀扶着来回滑动，可快乐了。冬天是多么让人留恋啊。
春风夏雨，秋霜冬雪，多紫多彩的日照风光，陶冶了我们日照人爱美的心灵。
美丽的定义是什么?究竟是好看的相貌亦或是温暖的情怀还是善良的心灵?我不知道，美丽这个词有着太多的定义，却未有唯一的标准，关于寻找心目中的美丽，我脑海中仍存满疑惑并对此毫无头绪，觉得真正的美丽离我太远。
“不如我们就借着这个机会来场说走就走的旅行吧?”面对大脑的空白，旅行的确是一种寻找灵感的好方式，我欣然同意了妈妈的建议。就这样，我们来到了北京。
初到北京这个大城市，不可否认，它异常雄伟而富丽堂皇，遍地可见的高楼在阳光的照射下反射着亮光;各种名牌轿车在街道上有序驶过;带着“儿化”的专属口音携着浓浓的京味儿向你席卷而来。初望，这座城市很美。
可遗憾的是，当你真正站在北京的马路两旁时，五十米开外的建筑悄悄隐匿于雾霾当中，像是顽皮的小孩藏住身，让你捉摸不透他的身形样貌。近处飞驰而过的汽车掀起满地尘土，灰黑的尾气随着空气被吸入鼻腔，干巴而呛人的味道着实让人不怎么好受，呼吸也随之变得不顺畅起来。身边的高楼投下巨大的影子，仿佛压得人透不过气来。
好不容易打了辆车前往酒店，稍稍晕车的个人体质给这趟旅行增添了些许不快。下了的士才骤然发现，短短半小时，密布的乌云早已替代上了灿烂的阳光，低气压将人紧紧裹住。雨水倾盆而下，仅是两段斑马线的距离便使我们从头到脚浸成四只“落汤鸡”。
直到临睡前，下午的那场沉闷而压抑的雨又开始重新浮现于脑海，不知怎的，我竟开始怀念起家乡的雨来了：
家乡的雨是富有自然气味的。我喜欢看一场大雨冲刷走河边的淤泥，在河面上激起涟漪，沉迷于听雨滴落在江南水乡的屋檐上，发出咚咚的脆响，也钟情着草尖上挂着雨珠，青林翠竹焕然一新的样子，更迷恋着雨后空气中夹杂的若有若无的甘甜气息。故乡的雨季，每颗水珠落下的地方，都无不令人欢喜。这是自然而令人沉醉的美，让人不知不觉地陶醉其中。我不禁想，人文景观再怎么壮丽宏伟，终究比不过自然胜景啊!
……
我们最终只在北京呆了两天，介于身体的不适与渐渐减弱的兴致，我和姐姐一致决定提前结束旅行。
走出车站，深深吸一口属于来自山林的清新空气，奔波的疲乏一瞬间烟消云散，甚至连被感冒支配着的呼吸都畅快了不少。
一抬眼，视线中满是连绵起伏青山与被群山环抱着的低矮的楼房。在漫天霞光的映衬下，成片青翠的山林宛如一群坚忠的骑士保卫着中间的乐土，在这里，人们与自然和谐共处，闲适安乐。耳边几声鸟啼十分悦耳动听，循声望去，一只小鸟停在树梢上盯着我们瞧呢!脚下泥土里野芳缤纷，幽香扑鼻，所有的这些组合在一起，形成一副美丽动人的自然画卷。没有过度的开发破坏，绿水青山依然保持着大自然的样貌，这不正是我一直在寻找的美丽么!不经意间，我与美丽不期而遇，撞了个满怀。
放眼望去，大自然中，处处美丽。那一山的翠绿，那一湖的幽深，都是大自然的馈赠啊!原来真正的美丽，是那些不用花钱就能欣赏的纯真和自然。
荣幸之至——遇见自然，遇见美丽!
我爱家乡,我爱它的山,我爱它的水;我爱它的早晨,中午,傍晚; 任何的时间段,它们都令我深爱不已„„晨曦初照,而山像含羞的少
我爱家乡 我的家乡说道家乡我应该有两个，可能大家会很不明白每个人都有一个家乡，我是一个土生土长的北京姑娘虽然我一直生活在北京，但是，我也是有一半血缘的东北小姑娘，因此我格外的喜爱我的第二个故乡。 大概是因为身体里面有东北的血液流淌，所以我的性格格外的开朗，而且有时还很烦人总是气到妈妈，我很爱和人交际所以我的朋友圈很广泛，而且他们都很爱我呦。 我的家乡鸟语花香，山清水秀，一年四季分明，四周环绕着山，这就是我的第二个家乡——东北。我的家乡比不上北京街道上面的车水马龙，也比不上王府井的红灯绿酒，但我的家乡有朴实的农民，有清新的空气，有健康的蔬菜。家乡的物质丰富，景色迷人。物产哪里来的，来自农民勤劳的双手，来自四季分明的秋天，清新的空气那里来的，来自环卫工人的双手，来自良好的环境，总的来说家乡的一草一木都离不开人民，离不开适宜的气候。 春天开始了，我的家乡天气这是还是寒冷的，小河，小溪的冰还没有完全融化，但是迎春花早已经来迎接我们的到来，已经能听见河水咕咚声；国道两侧的松树有的已经发芽了，人们换去了厚厚的冬装，换上了毛衣，毛裤。在新的春天，人们有新的希望，就像那刚发芽的柳树一样对春天给予了新的意义，城里乡下，家家户户，老老小小，赶趟似的，一个个都出来活动活动筋骨，抖擞抖擞精神，各自忙着自己的事情去。 春天像刚出生的娃娃，从头到脚都是全新的，它生长着；春天像小姑娘花枝招展的，笑着走着；春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，领着我们上前去，我爱家乡的春天。不知不觉我看到了夏天的影子,原来是夏天到了。夏天的早晨太阳挂的老高了，在暑假里的大人们，孩子们都早早的起来，做家务，做功课；到了正午，我们这些猴孩子们三五成群的跑到河边游泳去了，在河边争先恐后的分分跳入水中，在河水中你打我闹，嘻嘻哈哈我们谈笑风生，可热闹了，只有再水里我们总会尽情释放我们的野性，直到玩到尽兴才回家，和小朋友们在一起时我们总有说不完的话；黄昏时，邻居们，坐在绿树成荫的国道旁闲聊，唠家常,谈心事，谈新闻，谈国家政策好，而我们在旁边互相打闹，互相嬉戏恰似一幅欢乐的农家乐图画。站在大兴安岭顶上俯视全城，简直美不胜收，一切都是浓妆素裹我爱家乡的夏天。 金色的秋天也忙忙碌碌的来了，他可是着一年中最重要的角色。人们都说‘秋天是收获的季节’春天播下种子已经长高了，庄家汉们望着自己的丰收，脸上露出了喜悦，那是满意的笑容。我们家乡的土特产，都附有很多的营养；木耳，人参，鹿茸，我们家乡以大豆为支柱业，老农民们都向他人诉说着自己的丰收。秋天栖息在农民伯伯的喜悦中。我爱家乡的秋天，银白色的冬天不慌不忙的来了，为了让人们知道它，首先突如其来的暴风雪，把整个小镇覆盖了。小山吧家乡为了一个圈，好像把家乡放在摇篮里面一样。小孩们在打着雪仗，堆雪人。欢声都震落了树上的积雪。 我爱我家乡的冬天。我爱家乡的一草一木，爱那里朴实的农民，爱那里勤劳的工人，爱那里清新的空气，更爱那里优美的环境，而我最爱的则是家乡的四季。 听妈妈说我的家乡以前还是落后的，那时道路是泥泞的，凹凸不平的，走路要是不小心时总会容易摔倒，街道上来往的人很少，就算放假时人也是少的可怜，就如同一座空城一样家家户户的都是木质结构的房屋，屋内除了一张床和一些生活用品以外其他一无所有，在我看来那时的家里就是老鼠去了也只能哭着走了，夏天家里就是大熔炉，而冬天则是冰清玉洁的冰窖了，冬天需要生炉子看来取暖，很麻烦而且屋子里面的空气还很不好，自从党的十一届三中全会以来，改革开放的春风吹遍了祖国的大地，我的家乡也发生了巨大的变化。以前的土质结构的房屋不见了，全都成了高高耸立的楼房。家家户户都变成了楼上楼下的邻居，家家户户都有了电话，电视，电脑，等家用电器我们走进了二十一世纪，我的家乡也不例外，迈进现代化城市的行列。哈尔滨坐落于中国东北部，美丽的松花江穿城而过，带来了无尽的秀美和丰饶。东经125°42′～130°10′，北纬44°04′～46°40′的方位赋予得天独厚的黄金时空。哈尔滨地处东北亚中心位置，被誉为欧亚大陆桥的明珠，是第一条欧亚大陆和空中走廊的重要枢纽。哈大、滨州、滨北、拉宾五条铁路连通国内外，松花江黄金水道可直达俄罗斯。 全国各大城市总的感觉，无非是高高的楼房，密密的商店，繁华喧嚣的街道，排成长龙的大大小小汽车，熙熙攘攘的人群。然而，全国唯一的城市——哈尔滨却不是这样，它那别具一格的城市风貌，它那异域风情的生活韵味，跟全国其他城市相比可以算首屈一指，独一无二。哈尔滨是一个美丽的城市，是一个富于幻想富于诱惑的城市，尤其是对于我而言，它的俄罗斯情调它的幽若飘零般的浪漫常常是我感动。我觉得哈尔滨是从远处飘来的一条船，载着满船的色彩和风景般的漂亮的少男少女，停泊到这里，为这快黑土地增添了独特的魅力。迷恋哈尔滨是因为它是我的家乡，对于我它有着与多不解得熟悉和亲密的情感。哈尔滨、松花江、太阳岛，那怕仅在心里面想念这几个地名，就像为浮躁的心房注入一支温馨的镇静剂，在阴霾的心际洒下一片亮丽的日光。 家乡我对你有着无限的热爱，也有着憧憬，虽然，我生活在北京，但是我还是很爱你的，因为每一次分离都是为了能够更好的相遇，我爱你我的家乡。
在学习、工作乃至生活中，大家都不可避免地会接触到作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那么一般作文是怎么写的呢？以下是我为大家整理的我爱家乡的优秀作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
家乡的云，家乡的牲口，家乡的房子……在这千千万万的事物中，我最爱的还是家乡的田野。
绿油油的秧苗冒出了那尖尖的头，这代表春，来了。田野里的小花小草也伸伸懒腰准备迎接新的一年。这代表春，来了。秀丽的桃花姑娘开出了娇嫩的花朵，这代表春来了。那高贵的梅花凋零了，这也代表春来了。田野给了我们指示，我爱它。
秧苗变成了深绿色的，它笔以前更强壮，更茂盛了，哇，夏姑娘来到了秧苗上。番茄苗长出了嫩绿的叶子，夏姑娘来到了小苗上。田野给了我们指示，我爱它。
沉甸甸的稻穗把秧苗压得弯下了腰，哦，秋真调皮。红红的番茄像一个个红灯笼，秋真调皮。一个个柿子挂在树上，柿子树张开大嘴开心的笑，哦，又是秋的杰作。田野给了我们指示，我爱它。
雪白的衣裳，把小树和田野裹住，远远看去真像一座座起伏的雪山，冬来了。田野又给了我们指示，我爱它。
我爱家乡，更爱家乡的田野！
我的家乡有一条弯弯曲曲的小河。我很喜欢家乡的小河，它像一条巨龙，蜿蜒向前流去。现在，这条小河是我家乡的水源，如果没有这条小河，我觉得家乡就会少了许多的乐趣。
那里有我儿时的欢笑声，还有我和好朋友的美好回忆。
春天，河水清澈见底，淙淙地流淌着，好像永远不知疲倦。河边有树木、野花、嫩草，景色很是迷人。我和小伙伴们常常流连忘返。
夏天，天很热的时候，我们经常在水浅的地方打水仗，每次我的衣服都被小朋友们弄得湿淋淋的，心里却非常惬意。即使因此挨了训也一点不后悔。
秋天，树叶都黄了，纷纷下落，掉进河里，顺水漂流，一片片树叶就像一条条小船。许多树叶一起漂，又像是一个庞大的舰队去执行任务似的。
冬天，小河结冰了，像一条银带，又像一面细长的弯曲的镜子。我们在河上溜冰，真是别有一番情趣。
家乡的小河呀，我爱你！无论走到那里，我都不会忘记你！
我的家乡有一条小溪，那里的风景优美。
春天，小溪旁边的树长出了新的枝芽，点缀在树上，显得很耀眼。小草们从地下悄悄地钻出来，它们为小溪披上了嫩绿的衣裳，美丽极了。溪里的小鱼在水里游来游去，快活极了。
夏天，天气炎热，小溪的水清澈见底，清得能看见水下面的石头与小鱼。小溪旁边的树木长得郁郁葱葱。炎热的太阳照在溪水里，像一条条银色的带子，在水里舞动着。
秋天，树叶渐渐变黄，漂落下来，漂在溪水上的树叶像一条条黄色的小船。鱼儿们在黄色的小船下玩耍着，嬉戏着。
冬天，小溪旁边的树都光秃秃一片，但竹子还是那么翠绿，好像是小溪的守卫一样。
家乡的小溪真美呀！我家乡的小溪。
我的家乡珲春有许多美丽的景色，其中我最喜爱就是龙源公园了。
来到龙联公园，首先映入眼帘的便是充满古风的大门。大门上写着四个大字：龙源公园。大门柱子和房檐上画着很许多画。有人物画，有动物画，也有山水画。
走进大门，就来到了百花丛。百花丛里的花可以说是应有尽有。这边的一串红向你打招呼，那边的石竹花载歌载舞，远处的杜鹃花也注意到你了，哼着小曲儿，向你敬礼。
出了百花丛，沿着一条路走，就来到了一座彩虹般的石拱桥，过了桥，沿着石板路走就能够通到一条木桥，木桥的尽头是一片低地，几片宽大的石头做的荷叶高出地面，成为落脚点。过去的方法是按顺序跳过去。非常好玩儿！
过了荷叶石，就来到大道上。远远就看见前方有一方荷花塘，荷花的清香顺风飘来，满堂荷花粉的白的，都亭亭玉立。荷花下面衬满了挨挨挤挤的荷叶，荷叶上还有一些露珠，像极了碧玉盘里的珍珠。
多么美的景色啊！我爱家乡的龙源公园。
九月，从第一群大雁飞往南方，第一朵菊花默默地绽放开始，家乡的秋天也就来了。
天蓝湛湛的'，几朵轻盈的云在空中，忽左忽右，像是随时都会有人向它进攻。夜晚的天，漆黑漆黑的，一颗颗调皮的星星好似明亮的路灯。我想：天空中也有繁华的街市吗？街市上摆放的物品一定是人间没有的宝物。
家乡的濠河清澈见底，金灿灿的阳光透过河边的大树，洒向美丽的濠河，给它披上了一件金光闪闪的外衣，装扮后的濠河更加自豪，哗啦啦地唱起了快乐的歌。月光下的濠河又是一番景象，河面星星点灯，沿岸的美景在彩色的灯光辉映下，让人如入仙境。
走进金色的小树林，树叶们纷纷飘落下来，有的像翩翩起舞的蝴蝶；有的像飞翔的小鸟；有的像跳动的音符，与风姐姐一起沙沙地奏响秋天的歌曲；还有的像是在荡着秋千，欢乐地在空中随风飘来飘去它们落在大地上，使大地更加绚丽多彩！
啊，家乡的秋天真美呀！
每当初春季节，不论是集市上，还是家庭中，我们这里到处可见嫩黄翠绿的蒜苗。
大蒜的奉献何止蒜苗。每年五月，它生长出蒜薹，当你吃到似甜非甜、似辣非辣、清脆可口的蒜薹时，像吃到了山珍海味。
大蒜成熟了，刚出土的蒜头非常娇嫩，只要轻轻剥去它的红色罩衣，七八个白胖胖的蒜瓣便呈现在你的面前。吃饭时，嘴里嚼上一两瓣会使食欲大增。大蒜还是人们生活中不可缺少的调味品。
“常吃蒜，没病烦。”常食大蒜对预防感冒有特效，患有癌癣等皮肤病，用蒜汁经常涂洗可抑制和根除，这就是大蒜具有的药用特效功能。
大蒜，我们家乡有名的特产。我爱家乡的大蒜。
家乡的风光真美呀!瞧，路旁的小花不怕风雨，灿烂盛开;田里的庄家大丰收，一片金黄;湖边的石头错落有致，大小各异;屋边的小树青翠挺拔，姿态优美......
其中我最爱的还是那一口小小的潭了。不说别的，就说潭底吧，水虽说不上清澈见底，但是更加自然。俗话说：“水清则无鱼”，水不清但鱼很多。只见一条条小鱼在水里，有的散步，有的跳跃，有的转圈······看它们多自由自在!在另一边生长着一种常见的植物——水草。水草在水中舒展着身子，缠绕在了一起。但没有一会儿就散开了。水底十分热闹，但潭底却依然平静，就像一面没有打磨过的铜镜。不时一条小鱼跳上来，打破了水面的平静，水面泛起了一圈圈圆晕。蓝蓝天上的云在飘，全都映照在水面上，真像一幅风光图!
我爱家乡家乡的那口潭!
我的家乡在醴陵，那里盛产红辣椒。我爱我的家乡，更爱家乡的红辣椒。
红辣椒是喜温蔬菜，能耐较低及较高的温度，不耐严寒霜冻。它一般生长在夏季，但是农民们利用科学，采取温室种栽，所以一年四季我们都能吃到新鲜的红辣椒。
红辣椒的生长过程是先播种、然后发芽、长出绿色的小树苗，只要温度适宜，营养好，很快就能开花结果。红辣椒的颜色先是淡青色，慢慢的变成淡红色，最后变成深红。红辣椒长熟后，长短不一，表面光滑，形状像弯弯的月亮。
农民们将红辣椒加工成辣椒酱、干辣椒粉......，成为人们日常做菜的配料，好吃极了。家乡的红辣椒畅销国内外，农民的收入一年年增加，家乡那矮小简陋的土房子荡然无存，一栋栋新房拔地而起，乡间的小路上“铃木王”“南方”随处可见，家乡农民的生活像红辣椒一样红红火火。
我相信，我的家乡今后一定会更加美丽富饶，我欢迎老师和同学们都来我的家乡做客，那时我一定让你们辣个够。
有的人喜爱千姿百态的云朵，有人喜爱婀娜多姿的花朵，我更喜欢家乡的小河。
你看江岸边重重叠叠的三峦，连绵不断，河中的青石连成一串，好似被工匠雕苗过一般，那样的圆，那样的滑，河水随着河道转来转去，似乎周围的美景无限的留恋。
每当春风拂面，小河更是妩媚多姿，两岸的新绿衬着碧绿小河，水中一群群鸭子追逐嘻戏使河水荡起了一圈的小波浪水底亮晶晶黄灿灿泥土静静的注视着天空，像是在妈妈怀中憩息
夏天的傍晚是小孩子的喜爱，是我们孩子的乐园，大家来到河边，有的躺在青青的草坪上有的挽起裤筒站在水中，有的作在泳圈中向河中划去，有的全身泡在水里，有的在水中捉迷藏……
小河啊！你给我带来了无穷的乐趣！我们因为有你而自豪。
我的家乡在温泉镇，我非常喜欢家乡的那条小溪。小溪的风景很优美，是个可爱的地方。
小溪的水一年四季连绵不绝。小溪两边的地上全是绿茸茸的小草，草里夹杂着一些蓝色的，紫色的、鹅黄色的野花，就像漂亮的地毯铺在小溪两边。小溪的水绿得像无睱的翡翠。小溪的水清得能看见溪底各种各样的石头。
小溪两旁还有茂密的树木。一阵风吹过树木的叶子飒飒作响，好像在对小溪说：“小溪、小溪、你真清呀！我用我的叶子给你打扮打扮吧！”小鱼在溪里游过来，游过去，好像在对小溪说：小溪你真好，我在你的怀里快活地生活，我真幸福！溪边的树摆动着枝条，轻拂着小溪，像在对小溪说：“小溪你真好像一面明亮的大镜子，让我看到了我的长发，让我对着你梳妆。”我们小朋友常常在小溪里捉鱼虾，嬉戏玩耍我想对小溪说：“小溪，你带给了我们多少快乐！
我爱你小溪。”我家乡的小溪太美丽、太迷人了。我爱我家乡的那条小溪。
我的家乡在湖北，是著名的鱼米之乡，我家旁边有条小河。
春天，小河中间弯弯曲曲的河水清澈见底，河道两边牛羊成群，垂柳成荫，河堤两边长满了野草，小虫儿在里面快乐地唱着歌。
夏天，河水哗啦啦地流着，小鱼儿欢快地在水中追逐，小朋友们三五成群地在水中嬉戏，河中央船来船往，忙碌地鸣着气笛，风吹着稻花香飘两岸。
秋天，两岸是忙碌的人群，稻田里，果园中全是金黄的果实，河中央渔民伯伯开心地撒着网，一收网是一条条活蹦乱跳的肥肥的大鱼。
冬天，河床见底，河岸旁的大树也只剩下枝丫，小草也枯萎了，但是小河并不孤独，因为她知道即将来临的又是一个热闹的春天。
我们的生活就像家乡的小河多姿多彩，充满了希望！
一个果子红又红，真像一个小灯笼。小灯笼，扁又圆，它的味道酸又甜。你们猜一猜这是什么呀？它就是今天的主人公——橘子。
说到橘子，真是让人垂涎欲滴！
火红火红的橘子，像一盏盏红灯笼，又像一个个红皮球，还像一个个气球。橘子有时穿青绿色的衣服，有时穿黄绿相间的大衣，有时穿着橘黄色的棉袄，摸上去凉嗖嗖的还凹凸不平。
剥开橘子皮一看，橘子黄黄的，仔细一看上面布满了一条条白沙似的橘格，就像披了一件白纱巾，可真漂亮！十个橘子的孩子正围坐成圈正在玩游戏呢！
往橘子上一闻，那味道让人回味无穷，咬上一口，那橘汁像喷泉一样涌出的感觉，凉丝丝的味道酸甜可口，让人吃一个还想再吃一个。有一次，我吃了太多橘子，喉咙痛，我这才知道，虽然橘子成熟了，但它的火气还是很高的，所以大家不要多吃哦！
欢迎你们来我的家乡，品尝橘子吧！
我的家乡在四川成都，这里盛产远近闻名的水蜜桃，是全国唯一的“中国水蜜桃之乡”。
细雨如丝，桃树贪婪地吮吸着这春天的甘露，舒展着嫩绿的枝叶，开出了一朵朵粉红的花，那桃花盛开，灿若红云，漫山遍野。在阳光的照射下，远远望去，仿佛进入了一片童话世界，把家乡打扮得异常美丽。
桃花落了，结出了一个个小桃来。桃先是青青的，随后有些发白，向阳的一面长的红红的，好象小姑娘的脸一样漂亮可爱，会舍不得然而又禁不住地放到嘴边，轻咬一口就觉得香甜可口，那甜滋滋的味儿回一直甜到心里。
水蜜桃素有“果大色美，皮薄肉厚，汁多味甜，香气浓郁”的优点。因此被称为“果中皇后”，所以深受人们喜爱！
在过些时日，正是水蜜桃成熟的季节。朋友们，快到我的家乡来吧！让我带你们去品尝这香甜可口的水蜜桃好吗？
我的家乡在楠溪江的中上游。那里山清水秀，鸟语花香，最让我难忘的是村前的小溪。
春天，小溪边上的花儿盛开了，有映山红，桃花，迎春花……姹紫嫣红。在茂密的绿树的掩映下，像似给小溪穿上了一条美丽的花衣裳。
夏天，小溪成了孩子们的乐园，有的在玩水，有的在游泳，还有的在捉鱼和小虾……快乐的笑声在小溪上空久久回荡。
秋天，小溪边上金黄色的落叶掉进水里，就像一艘艘小船飘向远方。细心的你还会发现淘气的甲虫和小蚂蚁还会趁机出去长途旅行呢！
只有冬天，小溪才恢复安静，如一面明亮的镜子照耀着青山绿水，蓝天白云……
我爱家乡，我爱家乡美丽的小溪。
我家的下面有一条美丽的小河。小河的水很清，清得可以看见里面的鱼。有的时候我还在小河里提水回家用，因为河里的水很甜。
有时我还在小河里捉鱼。每次在水里捉鱼时，那些小鱼就会在我的裤腿间、手指间穿来穿去，好像在跟我捉迷藏。它们太机灵了，忙了半天，一条也没抓到，但我依然很快乐。
一天晚上，我看见小河在发光，开始我不知道小河为什么会发光。后来经过我仔细地观察才发现原来是灯光照射到河面上，小河才会发出五颜六色的光。
小河不仅给我带来了快乐，更是一个神奇的地方。
我们作业也是这个...
大哥，咱暑假作业敢在轻省点么。。。
家乡于每个人而言都是自己的根本。下面是我想跟大家分享的我爱家乡主题初中征文，欢迎大家浏览。
人们常说，最美不过家乡的水。我的家乡虽然没有什么名胜古迹，也没有大都市的繁华，但风景如画，景色迷人。 在离我家屋后不远有一条清澈的小河。碧绿的河面在金色阳光的照射下，显得波光粼粼。小河两旁绿树成荫，树影婆娑，那些花花草草随风摇曳，令人赏心悦目，恋恋不舍。小河里成群的小白鹅排成一列，欢快地游来游去。岸边三三两两的人们一边洗衣服一边聊天;夏天伙伴们在水边嬉戏，打水仗。小河就是我们快乐的天堂。 近年来，我的家乡正在发生着翻天覆地的变化。从前狭窄的公路变得更宽阔了。一条条宽阔的水泥公路纵横交错，四通八达，川流不息的汽车在公路上飞快地驶过。公路两旁人来人往，一到晚上，一盏盏路灯把公路照得如同白昼。街道两旁一幢幢高楼拔地而起，家家户户都盖起了新楼房，取代了以前破烂不堪的小平房。形形色色的商店，一个个大型的超市，象雨后春笋一般出现在人们的面前，商店里的商品琳琅满目，让人目不暇接，真是应有尽有。店里的顾客摩肩接踵，络绎不绝，给人们日常生活带来了极大的方便。
我的家乡最有特色的建筑就是晏家广场。广场有一个大花园，分为里外两层，广场中央有三根大理石柱，最粗的石柱上刻着四个金光闪闪的大字。晏家广场左边石柱上顶着一个圆圆的太阳，右边石柱上有三颗亮晶晶的星星和一个弯弯的月亮，他们象征着日月同辉;中间的石柱上有一匹飞奔的骏马，高高的马头仰天长啸，目不转睛的注视着远方，你看它浑身每个部位都搭配的那么得当，每块肌肉都显得那么有力量，胖墩墩、圆滚滚的屁股上，长长的鬃毛上往后飞扬，四只蹄子平稳的停在空中，看起来那么雄壮威武。
这匹骏马象征我们晏家明天更加美好!更加繁荣苍盛!每当夜幕降临的时候，广场成了人们聊天纳凉的好地方。晏家广场就像一颗耀眼的明珠镶嵌在晏家镇的中央。晏家广场是晏家人民的骄傲!
由于长寿经济大发展，我们这里的田地渐渐减少，取而代之的是鳞次接比的厂房，一座座美丽的厂房就像一座座美丽的大花园，厂房四周那一块块绿油油的草坪象一块块绿色的地毯，花坛里的花儿争奇斗艳、吐露芬芳。晏家可谓是旧貌换新颜!晏家人民真是有着敢叫日月换新天的壮志豪情呀!
听了我的一番介绍，你大概心动了吧，心动不如行动，请你快到我的家乡来吧!我的家乡比我描绘得更美丽，定会让你大饱眼福!
我不喜欢变幻的月相、不喜欢火红的太阳。只爱生我养我的家乡!
我那迷人的家乡就是芮城。它北依巍巍的中条山，南临汹涌的黄河，是一个有山有水，风景优美的地方!
春天：田野里到处都是生机勃勃的景象。看，学校旁绿油油的田地，像换上了新装一样，在风中左摇右摆地跳起了舞，另一旁的树也开除了粉红色的小花。就连老家那金黄色的油菜花都凑齐了热闹，给大自然又添了一道风景线，这一边像三角形，那一块像正方形，交相辉映，实在太美了!
夏天：家乡的田野里到处都是果实磊磊的的景象。那黄色的杏挂在枝头，好在等哪一个小朋友把他摘了去。金色的麦田，针一样的麦芒在风中摇曳。岭底的桃子像红色的大宝石藏在绿叶中。圆圆的西瓜成熟了，滚来滚去，满地都是。那紫的发亮的葡萄更是让人馋涎欲滴了。
秋天：苹果的脸红通通的，柿子像小灯笼似的挂在树上，绿色的梨换上了黄色的秋装，山楂摇身一变成了红玛瑙，石榴笑的裂开了肚皮，叶片中包裹的玉米粒像排列整齐的牙齿。豆子、芝麻铺满了院子，到处充满了丰收的喜庆。Look!爷爷奶奶们笑得合不拢嘴。
冬天：雪后一眼银白，厚厚的雪像棉被一样覆盖了一切，飘飘悠悠地跳着优美的华尔兹无声无息地从空中落下,落光了树叶的枝条儿,上面挂满了亮晶晶,蓬松松的银条儿,四季长青的松树上挂满了一个又一个沉甸甸.毛茸茸的雪球儿,风婆婆收到了雪花姑娘的请柬,也来凑个热闹“呼呼呼 ”地吹着冷风儿,吹得银条儿簌簌地落下,蒲公英般地漫天飞舞.吹得雪球儿随风飘扬.映着初晨的阳光,呈现出一道五光十色的彩虹.它等着来年的春天，等着再一次丰收!
改革开放30年使我们过上了好日子，人民都过上了幸福的生活，我真希望他们在勤劳致富的同时也能注意保护环境，让家乡的山更绿，水更清，天更蓝。
我爱生我、养我的家乡!
我爱家乡，我爱家乡的山，我爱家乡的水，我爱家乡的趣事，我爱家乡的一草一木。
家乡的山是那么绿，那么美。山上的树为我们撑起了一把把绿色的大伞，好凉爽啊!风吹过，树叶发出“沙沙”的歌声，鸟儿为它伴奏，声音十分悦耳。
家乡的水是那么清澈，那么凉快，小溪边种着几颗竹子，风一吹，几片竹叶随风飘下来，像蝴蝶飞舞，落在水面，鱼儿把它当做凉伞，小虫把它当做游船。
小时候，我常常跟小伙伴一起到小溪里捉鱼，摸田螺，找漂亮石头。我们虽然每次回家都弄得满身都是泥巴，但我们都很高兴，因为我们都收获很大。
春天是个百花盛开的季节。我和小伙伴常到山上摘野花，捉蝴蝶，我们把摘来的野花插到瓶子里，放在桌面上，让它香飘飘的，睡觉的时候可以闻着花香，让我们做一个香甜的美梦。
我的老家很小，很暗。可是它非常温暖，非常宁静。老家只有四间矮房，但我很爱老家，因为那儿是我成长的地方，在那留下我永恒的笑语欢声。老家里有一盘万年青，不知道它活了多少年头了，仍然生机勃勃。
我爱我的家乡!
我的家乡海伦是一座位于黑龙江省中部的北方小城，她像一颗璀璨的明珠镶嵌在肥沃的黑土地上。这里美丽、富饶、繁荣，哺育了一代又一代家乡人。
这里物产丰富，气候宜人，有中国的“六乡”美誉，分别是“中国优质大豆之乡”、“中国高淀粉玉米之乡”、“中国甜菇娘之乡”、“中国民间艺术之乡”、“中国籽鹅之乡”、“中国甜菜之乡”。这里盛产土豆，美味可口，营养丰富。有人还专门为小小的土豆写的广告语：“不到长城非好汉，不吃土豆真遗憾”。剪纸，就更不用说了，曾经在人民大会堂展览过，更登上过世博会的舞台。
我们家乡还有一位抗日英雄李雷炎，他手使双枪，是一位优秀的抗联将军，带领士兵打了很多胜仗，令敌人闻风丧胆，后来由于叛徒告密，部队被敌人包围，在战斗中英勇牺牲了，雷炎大街雷炎公园都是以他的名字命名的，我们永远怀念他。
说到文化名人，不能不说赵晓波，她是我们东北二人转的传承人，被誉为“关东第一旦”，去过人民大会堂演出，同时，还是第一个在中央电视台演出的海伦人。
我们的家乡是大粮仓，是聚宝盆。我一定要努力学习，长大以后建设家乡，让家乡变得更美好、更辉煌!
我的家乡坐落在美丽的内蒙古赤峰市宁城县的一个小村庄，那里一年四季风景如画。
春天到了，群山争先恐后地换上春装;村边的柳树发芽了，柔软的枝条在风中摇曳;家家房前屋后的开遍枝头，远看就像一片霞。山坡上，在绿茸茸的小草衬托下，各种野花争奇斗艳。
在炎热的盛夏来临时，那里的气温却格外凉爽，尤其是晚上，人们纷纷来到河边，在一棵棵茂盛的大树下乘凉。大人们有的.下象棋，有的谈论古今。我和家乡的小伙伴们可不想大人那样做得住，我们有时捉迷藏，有时丢沙包。可开心了。
秋收时节，天特别高，特别蓝，云格外娴静，阳光格外明媚和煦，到处是火红的高梁，沉甸甸的谷子。一棵棵玉米杆上结出了金黄的玉米，站在山坡下向外望去，成片的玉米犹如金色的海洋。屋檐下，一串串火红的辣椒像一挂挂等待人们点燃的鞭炮。果园里五颜六色，一棵棵苹果树上挂满了红通通的苹果;梨树上挂满了黄灿灿的鸭梨;李子树上挂满了紫盈盈的李子……诱人的果香飘过了小河，飘到了村庄，飘进了千家万户。
冬天到了，大雪给稻田盖上了一层厚厚的棉被，整个村庄变成了一个粉妆玉砌的世界，人们穿上了棉衣、棉裤，孩子们个个穿得像个棉花包似的在雪地里堆雪人，打雪仗，快活极了。
你们说，这样的家乡我能不爱吗?
提起家乡，我脑海里边浮现出了“谷城”二字。
我的家乡——谷城县，三清水秀，气候宜人，资源丰富，既美丽又繁荣。
家乡的五山镇的五座三最为出名：马鞍山、黄花山、百日山、云雾山、邱家山。五山的得名也由此得来。这些山具有高、险、秀三个特点，不仅是观赏的好去处，还是物产丰富的茶乡。五山的气候适应茶叶的生长。这里的茶有一种独特清香，细细闻闻，一股茶香沁人心脾。而且，茶的质量高，品种多，主要有玉皇剑茶、银毫茶、银剑茶、银峰茶……被湖北省誉为全省“十大名茶厂”。
家乡的茨河镇，有风景名胜的承恩寺。有1700多年历史的古刹承恩寺，是湖北省第一批文物保护单位，该寺现存佛殿、钟楼、僧房、万斤铜钟、“金刚般若波罗密正经”等重要文物，其万斤铜钟是湖北最大的幸存铜钟,“金刚般若波罗密正经”是国之瑰宝。此寺座落于古树密林之中，历来被认为是风水宝地，是“国家森林公园”。
家乡的南河镇也别有一番特色，被称为谷城的“绿色之都”。160余里高峡平湖的南河风景区，水明如镜，蜿蜒曲折，峰回路转，景物清幽。正在新建的庙子头电站竣工后，与南河电站、白水峪电站形成三级梯级电站，将成为新的水上风景区。两岸溶洞繁多，洞内钟乳石鬼斧神工，著名景点有香炉石、黄龙洞、青龙盘树等，去年投资300余万元新建的南河温泉浴宾馆可同时容纳200多游客。南河风景区已被列为市级旅游风景区……
这一切,让我不禁地感慨：多么可爱，多么美丽，多么繁荣的家乡啊!
我的家乡在赣州市沙石。以前那里只有一条弯弯曲曲、坑坑洼洼的羊肠小道，每当汽车经过时，只见尘土飞扬，天空灰蒙蒙的，弄得我们睁不开眼睛，满身都是灰尘。公路两旁低矮的房屋，都是土做的，破烂不堪。大块的草坪上什么建筑也没有，长满了杂草。虽是家乡，却没什么好印象。
过了三年，我又来到了我的家乡，可我已经找不着她的影子了。因为贫穷、落后的小村庄不见了，映入眼帘的竟是一座繁华、热闹的小镇。弯弯曲曲的羊肠小道修成了宽敞、笔直的水泥马路，公路两旁的土屋变成了高大、漂亮的别墅。草坪上建起了希望幼儿园，小朋友们正在开心地唱歌跳舞呢。
我的家乡变化真大呀!短短几年，就从一个贫穷、落后的小村庄，建设成了一座繁华、热闹的小镇，农民在此安居乐业，过着幸福的生活。
我的家乡是一个被祖国誉为“枣乡”的小城—临泽。都说“桂林山水甲天下”，我的家乡虽没有桂林那仙境般的美，但也别有一番小城美景。小城那静谥的美，绿色的美，迷人的美，使每个小城的居民心灵也美。
要说小城美的核心，那便属颐和绿苑了。那儿有千多棵树，绿树成荫，是避暑的好地方呢!
春天，小城是翠绿色的，颐和绿苑里，小草随微风摆动，青的草，绿的叶，各色鲜艳的花聚拢而来。街心公园连翘花吹起金黄的小喇叭，广场里，千姿百态的风筝与白云戏耍，一切都是那么静谥。
盛夏，颐和绿苑里人们穿着凉鞋踏在水道里，音乐喷泉中，孩子们钻进钻出，站在一旁的大人个个露出笑容，广场上的夜市香味浓浓，烧烤味、羊肉串味，小城的夏天真是火辣辣啊!
金秋，小城充满了枣香味，颐和绿苑的枣树枝上挂满了又大又红的红枣，它可以泡茶，可以作中药，过路的行人都忍不住要尝一个。大街上，卖红枣的人们各各喜笑颜开。
隆冬，虽然冬天是那么的冷，可人们心中是那么暖和，雪的世界真好看，那一群群孩子的嬉戏，为小城景色增添了几争光彩。
不是有这样一首歌吗?“小城故事多，充满喜和乐，若是你到小城来，收获特别多”，静谥的美，迷人的美，独特的美。
我爱你——家乡临泽!
凤凰城是我们美丽的家乡。
我们这里被称为凤凰之城，因为我们这里有远近为名的凤凰广场。
凤凰广场的所有景点当中，我喜欢的是人造假山，音乐喷泉，彩虹桥等。人造假山上有灌木丛，一堆一堆的，郁郁葱葱。树下绿草如茵。正如诗句所说“离离原上草，一岁一枯荣，野火烧不尽，春风吹又生。”小草的生命力是何等的坚强啊!
我喜欢每逢周末放的音乐喷泉，喷泉喷出的水花五颜六色，有红的、绿的、黄的……高低错落，各种各样，十分漂亮。
在广场的东面是湖滨区，那里并排架着四座“彩虹桥”。“彩虹桥”上面有许多彩色的灯泡，每当晚上，那里五彩的灯泡就都亮起来，把整个湖滨区打扮得十分漂亮。
这就是美丽的凤凰广场，这就是我们美丽的家乡。我爱我的家乡!
1、参考文献按论文中引用参考文献出现的先后次序，用中括号的数字连续编号，依次书写作者、文献名、杂志或书名、卷号或期刊号、出版时间。
2、参考文献按照中国学术期刊（光盘版）（CAJ－CD）检索与评价数据规范（2005）标准执行。参考文献按在正文中出现的先后次序排列于文后。
3、“参考文献”四个字左顶格，黑体，四号，段前段后1行。参考文献的序号左顶格，用数字加方括号表示，与后面文字间空两格，如需要两行，第二行文字要位于编号的后边，与第一行文字对齐。
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1、参考文献类型：专著、论文集、报纸文章、期刊文章、学位论文、报告、标准、专利。
2、文献类型标识：M、C、N、J、D、R、S、P。
3、对于数据库、计算机程序和电子公告等电子文献类型的参考文献，以下列双字母作为标识：电子文献类型标识DB、CP、EB。
电子文献载体类型和其标识：磁带MT、磁盘DK、光盘CD、联机网络OL。
参考文献标准格式如下：
一、期刊类[J]
【格式】[序号]作者。篇名[J]。刊名，出版年份，卷号(期号)：起止页码。
【举例1】安心，熊芯，李月娥。70年来我国高等教育的发展历程与特点[J]。当代教育与文化，2020，12(06)：75-80。
【举例2】[2]许竞。我国学历教育分化的证书制度溯源[J]。南京师大学报(社会科学版)，2020(06)：22-29。
二、专著类[M]
【格式】[序号]作者。书名[M]。出版地：出版社，出版年份：起止页码。
【举例1】葛家澍，林志军。现代西方财务会计理论[M]。厦门：厦门大学出版社，2001：42。
三、报纸类[N]
【格式】[序号]作者。篇名[N]。报纸名，出版日期（版次）。
【举例1】[1]葛剑雄，陈鹏。地名、历史和文化[N]。光明日报，2015-09-24(011)。
四、论文集[C]
【格式】[序号]作者。篇名[C]。出版地：出版者，出版年份：起始页码。
【举例】伍蠡甫。西方文论选[C]。上海：上海译文出版社，1979：12-17。
五、学位论文[D]
【格式】[序号]作者。篇名[D]。出版地：保存者，出版年份：起始页码。
【举例】郝桂莲。反思的文学：苏珊·桑塔格小说艺术研究[D]。四川大学，2014。
六、研究报告[R]
【格式】[序号]作者。篇名[R]。出版地：出版者，出版年份：起始页码。
【举例】冯西桥。核反应堆压力管道与压力容器的LBB分析[R]。北京：清华大学核能技术设计研究院，1997：9-10。
七、其他[N]
【格式】[序号]颁布单位。条例名称。发布日期。
参考文献的格式标注方法：1.学仿喊祥术期刊文献［序号］作者．文献题名[J]．刊名,出版年份,卷号(期号)：起-止页码2.学术著作［序号］作者．书名[M]．版次(首次免注).翻译者.出版地:出版社, 出版年: 起-止页码3.有ISBN号的论文集［序号］作者备搏．题名[A].主编．论文集名备搏[C]．罩基出版地：出版社,出版年：起-止页码4.学位论文［序号］作者．题名[D]．保存地：保存单位,年份5.专利渗肆文献［仿喊祥序号］专利所有者．专利题名[P]．专利国别：专利号,发布日期6.技术标准[序号］标准代号,标准名称[S]．出版地：出版者,出版年7.报纸文章[序号］作者．题名[N]．报纸名,出版日期(版次)8.报告［序号］作者．文献题名[R]．报告地：报告会主办单位,年份9.电子文献［序号］作者．电子文献题名[文献类型/载体类型]．文献网址或出处,发表或更新日期/引用渗肆日期(任选)
在学习、工作、生活中，大家都经常接触到作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是我精心整理的夸家乡二年级作文，仅供参考，欢迎大家阅读。
我的家乡在三门。这里风景迷人。离县城不远就有蛇蟠岛风景区。县城里我们经常去玩的有南山公园，有心湖公园。这里物产丰富，有桔子，有杨梅，还有其它许多水果。最有名的是横行世界的大青蟹了。
秋天到了，正是青蟹上市的时候。这时候，青蟹只只又大又肥，几乎每只都有一斤重。它们的壳很坚硬，青绿色，长着八条腿，挥舞着两只大钳子，威风凛凛。可是，最厉害的角色，我们把它下到锅里煮，不一会儿，香味就飘出来了。打开锅，只见它们个个成了红脸关公。
你不信？我们这里每二年举办一次“中国（三门）青蟹节”，你过来看看，市场里，大街小巷中，到处都是卖青蟹的，那真是青蟹的世界啊！
青蟹肉鲜味美，叫人百吃不厌；青蟹，也让我的家乡远近闻名。
我的家乡真可爱。我爱我的家乡。
我的家乡在美丽富饶的小眉村。这里的风景优美，气候宜人，很迷人、很可爱……
清晨，拉开阳台的窗户，迎面吹来一阵清新、凉爽的风，风中夹着微微的露水，那可是晶莹的小露珠在向我打招呼，好像在说：‘‘小姑娘，今天怎么起这么早呀?’’
望一望远处的风景，啊，可真美!在天空的最东方，泛着一点儿微微的鱼肚白。渐渐地，太阳从地平线上冉冉升起，发出万道霞光，像给大地披上一层五彩的锦衣。在辽阔的田野上，绿油油的麦苗在春风中摇摆，宛如一片碧绿的海洋。
近处，村庄里的牛、羊、鸡、狗叫个不停，他们可能在夸赞：早上的空气可真新鲜。村庄各家各户的房檐上笼罩着一缕缕青青的炊烟，展现出一片祥和的景象。
到了晚上，夜空中几颗明亮的星星围绕在月亮身边，在那皎洁、明亮的月光的照耀下，近处、远处的景物全部披上一层银色的细沙，大地显得是那样的安静。
我爱你，我的家乡。
我的家乡在哈密市伊州区三道岭，是一个煤城小镇。这里有一个美丽的公园——煤城公园。煤城公园虽然比不上日月潭那么美丽，但是我很爱煤城公园。
夏天，这里的树木成荫，就像搭起一个大凉棚。小草绿油油的，踩在上面又松又软。碧绿的湖水里面有许多小鱼，小鱼穿梭在碧绿的水草下面自由自在地游着。
当火热的太阳把人们烤的无精打采，汗顺着脸颊往下流的时候，这时你只要走到煤城公园，清凉的感觉会迎面而来，好像置身在有空调的环境中。由于这里比较凉爽，夏天来这里的人很多，有来这里锻炼身体的老人，还有来这里玩耍的小朋友们。
夏天的煤城公园真美，它给我们带来了很多快乐，这就是我家乡的煤城公园。
我的家乡在虎门，那里景色宜人。
虎门是一个风景优美的地方，有很多公园，我最喜欢虎门公园。春天虎门公园长出了各种各样的鲜花，夏天绿树成阴，秋天树木的叶子变黄了，落下来，给大地铺上了一块金黄色的地毯。
虎门物产丰富，有各种各样的特产，还有美食呢！其中有麻虾，但是我不太喜欢吃，有时候爸爸叫我吃我不吃。还有荔枝、龙眼，我最喜欢吃荔枝，它圆圆的，甜甜的，像个长刺的红色乒乓球，龙眼也是甜甜的，圆圆的，比荔枝小一点。
我的家乡真美呀！
我的家乡——炮台，在我看来它是世界上最美的地方。
这个名字看了一定很陌生。因为潮州一个很偏僻的角落里，但所谓不引人注意的地方往往是最美的。
在炮台，每一户人家都过着美好的生活。在那里，不管是春夏秋冬，都开着不同的花，每个季节都不会感到空虚，可谓是四季如春。花儿香甜的气息总能让你感到舒服，闻着那淡淡的清香，仿佛周围的一切都是虚无的。
在那里，还能感受到浓浓的田园气息。每天清晨，吃着自家种的菜；中午下地拔萝卜，不需要到超市里买东西，所有东西都是由自己家里做的。走在那不宽的小道上，总能别家的炒菜声，招呼声，吵闹声，犬吠声……在那还有一座不高的山，但坡很陡，每一个村民都爱在那座充满花香的山坡上散步，边走边喝水，既是在锻炼身体，也是一种享受。
谁能不夸自己的家乡美？
我的家乡在天水，那里风景如画，白花盛开，美丽极了。
那里有个地方叫：玉泉观，风景优美，树木茂盛，是个佛教胜地。也是人们旅游的好去出。哪儿有个大大的广场，人们可以在哪玩耍，休息，真方便。
还有著名的麦积山，它因为形状像买垛而叫麦积山的。一节一节的木板楼梯很壮观。
天水的小吃也很有名，如：呱呱，面皮，羊肉串，牛肉面，炸酱面，鸡蛋饼......还有好多好多好吃的!
家乡的特产也好吃，有：花牛苹果，鸭梨，桃子，西瓜，核桃，樱桃，等等等等。
着就是我的家乡———天水，你们喜欢吗?喜欢的话就来看看吧!
都说“上有天堂，下有苏杭”，而我的家乡就在美丽的杭州，这里有美丽的西湖、雄伟的钱塘江、玉皇山、六和塔等等。
杭州风景优美，我最喜欢的是花港观鱼。走进公园里，到处都是绿绿的草地和高高的大树，还有许多弯弯的小桥。我开开心心地走上桥，拿着面包喂鱼，每当我把面包扔向湖面时，鱼儿都会游过来抢着吃，红彤彤的一片，非常好看。
杭州除了美丽的风景，还有很多的特产，有龙井茶叶，丝绸等闻名中外。还有很多的美食，吴山烤鸡、西湖醋鱼，东坡肉等。
我爱我的家乡，也欢迎大家都能来我的家乡杭州游玩。
阳春三月，春天的古城西安不再像以前那样古板了，它像一棵茂盛的果树，上面结满了名胜古迹和特产小吃。今天，就由我来把这些“果子”——介绍给大家吧！首先，我想向大家介绍的是古朴庄重的钟楼。它可是被称为“古城明珠”呢！它高8。6米，宽35。5米，见证了悠久的历史。怎么样？这颗果子够惊人吧！
再给大家介绍另一颗，它也挺有名。它就是：雄伟壮观的城墙。它是最著名的地垣建筑之一呢！告诉你，它现在的总周长有13。7公里呢！
鼓楼下的回民街，小吃太多了。一路望去几乎都是餐馆！牛羊肉泡馍，算是西安最有名的小吃。听说吃一碗一天不会饿哦！还有凉皮，在西安真是小有名气！晶莹的凉皮，让人看着就眼馋……
这就是我的家乡——古城西安。它有着悠久的.岁月，丰富多彩的民俗风情，声名远播的名胜古迹，还有让你口水流一地的特色小吃……好处怎么也说不完，请随我一同夸家乡吧！
严寒的冬天悄悄地过去了，迎来迷人的春天。快来感受一下我家乡的美丽春天吧！
我的家乡是个小山村。村子不大，但风景很美。村前有一条美丽的小溪，溪水清澈见底，叮叮咚咚着响。小溪两旁映着柳树随风摆动的影子。鱼儿欢快地游过来时，影子或歪曲或不见。每次我坐在小溪边看得入神。
弯曲的小路两旁开满了许多野花。有红的、黄的、白的、粉的……。蝴蝶也被吸引了过来，和雪白的浦公英花一起飞舞着，把春天衬托得更加美丽。
村后是一大片田野。春天是农民伯伯播洒希望的种子，他们正在翻土，忙个不停。希望秋季有更大的丰收。
我的家乡有一座古老的城墙，历史悠久，它是古代劳动人民用智慧和才干建成的。如今保管完好。
古城墙是由人们用一块块大城砖砌成的。有十几米高，分东南西北四个城门。现在城墙四周长满绿树，开满鲜花，每年春暖花开之后人们会到这里来欣赏美景。
过去，古城墙也曾受到敌人的攻击，每当敌人来袭，人们将四个城门紧闭，敌人就无法攻进城。无论敌人怎样进攻，城内安然无恙。那简直是一个奇迹，战士们把敌人给打退了，就这样荆州被战士们保住了。
这就是我们的古城墙，一座保护完好的荆州古城墙，它默默的保护着人们生命财产安全。
我的家乡在哈密市伊州区三道岭，那里有一座美丽的煤城公园。
煤城公园的四季都很美，我尤其喜欢冬季。如果你冬天下雪的时候去，走进煤城公园就像走进了雪的世界。树枝上都挂着雪，像披上了银装，风轻轻一吹雪花就纷纷扬扬的到处飘落，就像童话中的仙境。美丽极了！
人工湖的水结成了冰块，弯弯曲曲的小路上的雪都被清洁工打扫得干干净净，供游人行走。走在小路上感觉空气都特别清新，心情很舒畅。
我的家乡煤城公园美丽吧！
我的家乡在益阳南县，这里土地肥沃，景色优美。
夏天，成片成片的荷花池一眼望不到边，风儿吹过，碧绿的荷叶欢快的扭动，迎风起舞。一股股清香扑鼻而来，真舒服。
最著名的是八百里洞庭湖，湖面上渔船静静地驶过。水鸟从湖边的芦苇丛中飞出来，在湖面上飞来飞去。最好看的是傍晚，太阳好像落在水中，金光闪烁，水天一色。
我们这里还有许许多多好吃的。我最喜欢吃的是麻辣肉。我每次吃上一口，辣得我眼泪直流。这才爽嘛!
我们家乡还有许多好看的，好玩的。如果想看看我们家乡的景色，就赶快来吧!
我的家乡是荣昌，荣昌的小吃酸辣粉又辣又酸，吃上一口叫辣在嘴爽在心呀！，吃了一口啊，叫你回味无穷啊！
我家乡的卤白鹅真是名扬天下。卤过的白鹅是金黄色的，我们荣昌人用这句话才能形容它，叫“卤鹅，卤鹅，看一眼走不脱”。卤白鹅肉的味道香香的，肉嫩嫩的，一吃就想天天吃。
荣昌的灯也很美丽，每当夜幕降临，荣昌就变成了灯的海洋，光的世界。荣昌的灯有草坪灯、彩虹灯、喷泉灯，有红色的、白色的、暗绿的、淡红的，五光十色美丽极了！
荣昌的海棠广场，人最多了，中老年人随便着广场上美妙动听的音乐，都排着队跳着舞呢！海棠广场的喷泉也很美丽，喷泉就像子弹一样一眨眼就喷到像楼房的高度一样高，一会儿喷泉又左右摇，灯也随着喷泉左右摇动而变着颜色，非常美丽，我的家乡荣昌真美啊！
我们的家乡在嵊州。嵊州是越剧之乡、围棋之乡、竹编之乡、茶叶之乡、领带之乡，被称为“山水嵊州”。
嵊州四面环山，景色秀丽，山水相连，有四明山、西白山、城隍山、南山湖景区、剡中第二泉、百丈飞瀑、红佛寺……还有许许多多的名胜古迹。
我爬过很多山，印象最深的是西白山。西白山很高有1095米。那里树林茂盛，鸟语花香、泉水丁冬，古树参天，盛产得榧。香榧是我们嵊州的特产。香榧树很高，要等几十年才会结果，人们要爬上树才能摘到它的果子。香榧外壳很硬里面有一层黑色的衣服，香榧吃进嘴里香香的、酥酥的。
我们家乡很美，有许多好吃的、好玩的，欢迎小朋友到嵊州来玩。
我的家乡在上虞，上虞是一座老城市，那里风光秀丽，有许多名胜古迹，但是我最喜欢大象公园了。
那天我兴致勃勃地来到大象公园参观，我和爸爸妈妈刚到里面就看到了好几条大瀑布，我就想到了李白写的一首诗：《望庐山瀑布》日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川，飞流直下三千尺，疑是银河落九天。于是我捧起一碗水喝了一口。啊！泉水真好喝呀！凉凉的，还带着一丝丝甜味。
接着，我发现了一条清清的小河，小河里游着许多活泼可爱的小金鱼，有白的，红的，紫的……我们一家人坐在河边聊天。
啊！我的家乡好美啊，我真自豪。
台北的椒江是一个好地方啊，风景迷人，让人流连忘返；风土人情优雅；特产更是无可比拟，其中最有名的是三门青蟹。 三门青蟹，产自浙江省三门湾畔三门县境内，三门县位于浙江省东部沿海，西枕天台山，东波三门湾，北接宁海县，南邻临海市，总面积1510平方公里。出土文物证明，早在新石器时代，境内六敖镇尖坑山和亭旁镇上坟墩一带已有人类居住。县以三门湾而得名，湾以条件优越，资源丰富而享誉，素有“陆有林矿之饶，水有鱼盐之利”的美称。早在民国5年（1916年），孙中山先生称三门湾为实业之要港，列入《建国方略》。1949年2月17日，三门成为浙江省第一个人民政权县域，改革开放以后，在勤劳勇敢的三门人民的共同建设下，我县日益成为具有鲜明的特色的现代滨海新城。 三门青蟹的养殖历史追溯到乾隆年间（1736-1795），泗淋乡岳井村已开始养殖，后时断时续；清潮光绪27年（公元1901年）就有记载，“宪舌札汾，对沿海天涨沙涂（宜养蛏、蟹涂地），会委勘丈，着令各户认垦，给照营业。”民国35年（1946年），猫头村曾设立“中央政府养殖办事处”从事蛏、表蟹养殖，三门流传“若要富，靠海涂，要造房，养蟹王”的渔谚。建国以后，滩涂养捕逐渐发展，沿海渔民采用多咱方法提高表蟹捕养产量，采用网捕，当地人称“放蟹拎”，也采用“放蟹洞”，收诱表蟹入洞蜕壳捕之，特别肥壮。由于资源丰富，渔民食用不完，就想为法养下来。开始用“空酒坛子”埋在滩涂中，把蟹放在坛内进行养殖，产量较低；后来在滩涂上挖坑，再在坑上盖石板供表蟹蜕壳，人称“石板舱”养殖法，但防逃效果不好。80年代初期，表蟹人工养殖迅速发展，养殖户投入大量的资金进行养殖塘建设，养殖模式采用单养、混养、轮养、套养等多种方法，全县养殖面积迅速扩大。1997年底，我县凭借修建千里50年一遇高标准海塘坝的东风，建成起近百公里标准海塘坝，为全县围塘养青蟹筑起了“保险带”。1998年来，六敖镇涛头首先进行产业结构调整，实施种改养，当年亩效益达3000元，比种旱地高出5-8倍，且县掀起了青蟹养殖热潮。2003年，全县青蟹养殖万亩，产量达万吨，一举成为国内最大的青蟹养殖基地。2000年三门县方镇、海游镇被浙江省府和渔业局命名为“青蟹之乡”。到2003年，我县共有6个青蟹主要产地（万余亩面积）获得浙江省无公害农产品地认证书，青蟹养殖产业成为沿海渔民致辞富奔小康的主要门路。三门县素有“三门湾，金银滩”之美誉，具有丰富的资源优势。水产资源名闻遐迩。全县海岸线长达227公里，浅海面积59万亩，滩涂面积21万亩，海水中微生物含量居全国海域前列，适宜发展海水养殖。全县共有水产养殖面积万亩，其中青蟹养殖面积万亩，产量约占全省的三分之一和全国的九分之一，是浙江省海水养殖第一大县，被命名为中国青蟹之乡，浙江对虾之乡、牡蛎之乡、缢蛏之乡。烹饪方法食用前先用清水冲洗，再杀之（可用筷子从其双眼刺入破坏中枢神经使其螯足放松），而后去缚刷洗挖内脏（注：清蒸、清煮时不挖洗内脏）。三门湾锯缘青蟹的烹饪方法约二十余种，下面列举为最常用的几种：1. 芙蓉青蟹原料：青蟹500克；方法：清蒸；配料：鸡蛋2只，黄酒1两，盐10克，味精，水。2. 姜葱青蟹原料：青蟹500克；方法：清炒；配料：生姜，葱，黄酒1两，盐10克，味精，糖，油。3. 青蟹豆腐煲原料：青蟹500克；方法：清炖；配料：豆腐250克，香菇，笋，肉丝，生姜片，葱，大蒜，黄酒，盐10克，味精，糖，油。4. 百花青蟹丸原料：青蟹500克；方法：清煮；配料：淀粉50克，蛋清，香菇，笋，黄酒，盐，味精，糖，油。
第三届三门中国青蟹节重头戏——开幕式大型演 唱会将于2006年9月26日在中国青蟹之乡——三门县隆重举行。晚会阵容强大、明星云 集；充分体现“活力三门”、“魅力三门”。本届青蟹节大型演唱会的最大特点是节目都由两 岸三地明星联袂演出。组委会最终确定的主要艺人名单为：港台巨星谭咏麟、周华健、张柏芝、邰正宵、迪 克牛仔。内地歌坛明星：祖海、张燕；三门新好男儿吴建飞，应组委会特邀来家乡友情演出；以及新一代实力和偶像组合黑鸭子、古典时尚、青春美少女等9月26日都将亲临三门 精彩献唱。开幕式舞台舞美设计具有强大的视觉冲击力和艺术感染力。采用当下最流行的高清晰 度LED显示系统，舞台两侧及舞台纵深正中设置全方位、多角度欣赏晚会的大屏幕。同时，五彩礼炮、烟花、冷焰火等也将在节目当中精彩升空，增强欢乐气氛。整台晚会编排新颖、个性独特、节目精彩、气势宏大，突出高起点、高品味、高档次，极富艺术性与观赏性。三门县委、县政府及本届青蟹节组委会，将集聚最具实力的创作班 子，力创特色、力求最好。届时，全国各大媒体也将聚焦本次活动。让我们共同努力，以一次全新的盛会为三门政治、经济、文化、社会等各项事业的发展带来强大的推动力。 _____________________________________________________________________
食品营养与健康论文 【摘要】 有专家说：未来的健康，靠药物不是最理想的出路，而饮食将对健康起绝对性作用。这话很有道理，俗话说“病从口入”，也是说人在吃上如不注意科学，吃错了也会导致疾病。现如今，人们生活水平有了明显提高，如何吃出健康则是摆在面前的一宗大事。话说民以食为天，而健康则是身体的最大本钱。这些无疑都牵动着我们的神经。随着生活水平提高，我们早已摆脱了东亚病夫的称号。但肥胖等系列的现代病也开始缠绕国人，食品营养与健康这门课应该推广成为为大家广为接受的一门学问。作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞。这些前提是我们要理解什么是营养，而什么状态是属于健康。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时也要注意养成良好的饮食习惯。 关键词：营养 健康 均衡 食品 习惯 正文 每次去食堂吃饭，间隔中各类的菜，以前我都是跟着感觉走，有时候也挑食，总结一下，发现几个月来我吃的不过就单调的几种菜。一半以上的菜基本没吃过。上了营养课后，我就开始平衡自己的食物了。想均衡下各方面的营养。也开始每天吃个鸡蛋，多吃点素菜和水果，尽量最求多元化。●要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康 健康不是一切,但失去健康就会失去一切.身体健康才能创造一切物质与精神的财富.而任何财富却难于换取健康,健康和金钱并不是一种等价的交换,良好的健康,源于科学和知识,而不是来源于财富,地位与权势。据WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全。WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担责任不挑剔;善于休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调;视力良好,反应灵敏,眼睑不发炎;牙齿清洁,齿龈正常不出血;毛发有光泽,无头屑;皮肤,肌肉有弹性,步履轻松有力。●其次我们应明白营养是什么 营养”作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。“营”在汉字里是谋求的意思，“养”是养生或养身，两个字组合在一起应当是“谋求养生”的意思。确切地说，应当是“用食物或食物中的有益成分谋求养生”。“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：“机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。”研究人体以及其他生物的营养问题的学问被称为营养学。 人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物，从中获得生命活动所需的营养物质，这些营养物质在营养学上称为“营养素”。人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类，其中营养素不能在体内合成，而必需从食物中获得，称为“必需营养素”。其中包括9种氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸；2 种脂肪酸：亚油酸、仅一亚麻酸；碳水化合物；7种常量元素：钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯；8 种微量元素：铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴；14种维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酸、泛酸、叶酸、维生素B12、胆碱、生物素；加上水等，共计40余种。其中碳水化合物、脂类和蛋白质因为需要量多，在膳食中所占的比重大，称为“宏量营养素”；矿物质和维生素因需要的相对较少，在膳食中所占比重也较小，称为“微量营养素”；矿物质中有7种在人体内含量较多，叫做“常量元素”，有8 种在人体内含量较少，称“微量元素”。这些营养素在体内有三方面功用：一是供给生活、劳动和组织细胞功能所需的能量；二是提供人体的“建筑材料”，用以构成和修补身体组织；三是提供调节物质，用以调节机体的生理功能。营养素有这三方面的作用，可见营养素是健康之本，是健康的物质基础。人体在生命活动过程中，都需要能量，如物质代谢的合成和分解反应、心脏跳动、肌肉收缩、腺体分泌等。而这些能量来源于食物。已知，生物的能量来源于太阳的辐射能。其中，植物借助叶绿素的功能吸收利用太阳辐射能，通过光合作用将二氧化碳和水合成碳水化合物；植物还可以吸收利用太阳辐射能合成脂类、蛋白质。而动物在食用植物时，实际上是从植物中间接吸收利用太阳辐射能，人类则是通过摄取动、植物性食物获得所需的能量。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，如果加上水，则为六大类。其中，碳水化合物、脂类和蛋白质经体内代谢可释放能量。三者统称为“产能营养素”或能源物质。 正当我们吃的主食由粗变精之际，发达国家却大踏步走上回头路。在俄罗斯、东欧，主妇们热衷于黑面包；在德国，全麦面包销路大畅；在新西兰，"主食吃杂一些，配以豌豆、蚕豆等"已成为政府的号召；美国则把粗粮和蔬菜列为"食物指南金字塔"的基座，这与我国"粗茶淡饭保平安"的说法有异曲同工之妙。我国与发达国家在饮食习惯和观念上的逆向变化所形成的强烈反差提醒我们，需要认真思考和审慎对待热度日高的饮食"西化"误区，不能再沿着错误的道路盲目走下去了。所以，我们要大声疾呼：注意均衡营养、注意膳食平衡！ 坚持均衡营养的原则，做到科学配餐，就是根据食物的形状、结构、化学成分、营养价值、理化性质进行合理选料，合理搭配。首先是配餐的质量，配餐的色、香、味、形；其次是配餐的营养素种类与数量，使每一份菜和每一餐菜的各个不同菜肴间的营养成分相互配合，满足食用者的生理需要，并达到合理营养的目的。这种配餐方法就可以称为科学配餐。科学配餐的原则有三点： （1）一日三餐的热能应当与工作强度相匹配：避免早餐过少、晚餐过多的弊病。热能分配以早餐占全日总热能的25%—30%、午餐占40%、晚餐占30%—35%较为适宜。《陆地仙经》中曾有一诗："早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。"但现实生活中却出现这样的怪圈，常常是"早餐马虎，中餐凑合，晚餐全家福"。而科学的吃法应该是"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少"。有许多人不按这个比例安排一日三餐，而是采用2：4：4，甚至1：4：5的分配比例，造成晚餐吃得过饱过多，对健康有害无益。 （2）三餐的间隔要合适，三餐饮食的量也要适当，同时还要讲究饮食卫生。三餐时间合适、比例适当这一条比较好理解，就是早饭要认真吃，晚饭不要吃过量，每餐间隔4～6个小时，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿。 （3）注意膳食结构的平衡：主要是主副食搭配要注意酸碱平衡，主要做到杂粮与精粮的平衡；干、稀的平衡；副食要做到生、熟搭配平衡；荤素搭配平衡。由于烹调原料的品种和食用部位不同，所含营养素的种类和数量也不同，只有通过科学搭配，才能使每一种菜所含的营养素更为全面、合理。荤菜方面，既要有四条腿的猪、牛、羊（任选其一种），又要有两条腿的鸡、鸭、鹅，还要有一条腿的鱼类；素菜上要照顾到根、茎、叶、花和果类蔬菜都要有，还要配有豆类、菌类和藻类。总之，食物不要单一，一天内或一星期内达到平衡即可。 在膳食酸碱平衡方面，主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献，自古以来评论人体健康状态时，常用"精、气、神"三个字来描述身体健康。"精"字的一半是米、另一半是青--绿色的食物蔬菜；繁体的"气"字里有米；"神"字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号，所以"精、气、神"三个字告诉我们不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有"世间万物米为珍"之语，可见我们的先人从生活实践中已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离的主食。 主副食比例适当是保证营养平衡的前提，即热能大部分取自碳水化合物，也意味着谷类、各类主食--米饭、馒头、麦片是膳食中能量和蛋白质的主要来源。植物性食物也提供了部分矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维。另外，为满足对膳食纤维的需要，应适量选择粗粮。如荞麦不仅膳食纤维丰富，而且含苦味物质芦丁，对增强血管功能，治疗高血压、冠心病和糖尿病相当有效。当前有些人为了减肥，不吃主食，这是十分错误的。 每个人都会有这样的体会，一旦吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后，会感到发腻，这就是"轻度酸中毒"的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果、蔬菜是碱性食物；而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼、肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡，两者不可偏颇，只有平衡、方可益补得当。如终日饱食膏粱厚味，酸碱失衡，将严重影响健康。难怪古人诗云："厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行从此始，淡食多补信有之。" 膳食的酸碱平衡早已引起关注，大凡鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等都是酸性食物，多食会使血液从弱碱性转为酸性，令人倦怠乏力，重则记忆力减退、思维能力下降。营养学家提醒大家要注意吃一些低脂肪、高蛋白，富含膳食纤维和维生素的食物，这样才能保证营养素摄入的平衡。因此菜肴的荤素搭配不能忽视。当然在我们进食时，也要注意有良好的就餐习惯食宜暖，少吃凉的食物 膳食的冷热平衡饮食者，热无灼灼，寒无沧沧”，指出了膳食的冷热平衡。“食宜暖”，生冷食物进食过多会损伤脾、胃和肺气，微则为咳，甚则为泄。体虚胃寒的人，应少吃生冷食物，特别是在夏日更应慎重。民间也强调“饥时勿急，空腹忌冷”。反之，饮食也不可太热，否则易烫伤胃脘、咽喉。据报道，在华北地区食管癌高发区，居民就有喜饮热水、热粥的习惯。故古代医学家孙思邈在《千金翼方》中指出：“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。”所以，膳食应当注意冷热平衡。●食前忌动，食后忌静，就餐前后动静平衡 就餐前后动与静的平衡同样很重要，因为人们每天饮食中所摄入的各种食物及营养与身体的热能消耗之间必须保持平衡。《论语•乡党》篇中说：“食不语，寝不言。”说明古人主张食前及食中宜静而专致，不可分心、高谈阔论，以利纳谷和消化。古人言：“饮食即卧，不消积聚，乃生百疾。”医学食疗古籍称“食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾，盖营卫不通，气血凝滞故而”，所以饭后要适当活动。俗话说“饭后百步走，能活九十九”，说明进食后缓行散步有利于健康。胃好恬愉，进食前后的情绪平进食前和进食中保持平静愉快的情绪有利于消化功能正常进行，与此相反则会危害脾胃。《素问•举痛论》中说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”很难设想，人们在气血紊乱的情况下，还能保证消化功能的正常进行。古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”进食过程中一切反常的情绪都应尽力排除。●音乐对于消化功能有很大裨益。 《寿世保元》中说：“脾好音声，闻声即动而磨食。”因此，我国道家不仅提出了“脾脏闻乐则磨”之说，还发展了一整套“音符”和“梵音”等，奏出柔和清悦的音乐以配合进食。综上所诉，让我们以科学的营养为指导，做到均衡营养、注意膳食平衡，吃出健康，吃出美丽，吃出精彩的人身，享受高品质的生活！※ 参考文献 《中国居民膳食指南2007》、《营养圣经》(最佳营养学实用指南最新修订版) 、《食物营养与合理搭配》、《中国居民膳食指南》
食品与营养科学这本期刊上的文献有你想找的论文哦，不过都是已经正式出刊已公开发表的文章，你只能参考，不能直接拿去用
{人每天吃饭为了什么？ 人每天吃饭就是为了获取食物中的各种营养素。只有获取充足的营养素，人才能保持健康的体魄。 人每天的思考活动工作呼吸出汗排便等等都会消耗掉一定量的营养，所以，人会感觉到累，困，这就是人体给你回馈了一个信号：该补充营养了。人体有一个神奇的系统-----再生系统。就好像手上划了一口子，过不了几天，伤口就会愈合，这就是神奇的自我修复功能，启动这个功能需要的就是每天吃的饭里的营养素。而这种自我修复功能的强弱，就在于摄取的营养素的量充足与否。“只有获取足够的营养，才能补充人体消耗，同时自行修复人体损伤。如果我们把人体比作一栋大楼，那么，营养素就是组成大楼的砖。今天缺一点，身体就会少一块砖，明天缺一点，就会少两块砖，这样一块一块的缺下去，缺到一定的时候，修复难度就大了，疾病就产生了。当营养素缺乏到无法修复时，楼就塌了，人也就完了”。这个过程或需要五六十年，或需要四五十年，而且现在正朝年轻化发展。由此可见，营养素在人体起到的作用有多大。} {人是由四肢骨骼五脏六腑组成的，但是，组成这些的是细胞组织。打个比方：把人体当过一个国家，每一个脏器当做每一个省，每一个细胞当做每一个人，这样就好理解了。试想，国家兴旺，是不是要靠每一个省的好好的治理兴旺？而这个省的兴旺是不是要靠省里的每一个县的兴旺？每一个县的兴旺是不是要靠县里的每一个村？每一个村的兴旺是不是要靠村里的每一个人？当每一个人都积极的工作为国家做贡献时，是不是国家一定会兴旺？但是，每一个人为什么要积极地工作努力地做贡献呢？白干活，你干吗？当然不干，对吧。需要有丰厚的报酬才能让人有充足的劲头工作做贡献，对吗？好了，说到人身上，恐怕你一下子忽然就明白一点了吧？当你的每一个细胞都卯足了劲的为你工作做贡献时，你想想你会怎么样？当出现疾病或者任何症状的时候，就是有一部分细胞不好好给你干了。就是这个道理。 那么，你的细胞凭什么要死心塌地的卯足了劲的给你干活呢？你平时有给人家细胞发过工资吗？当然，细胞也是要给报酬的。其实，细胞要的报酬很简单，细胞很容易满足，就是你每天让人家细胞吃饱了，人家细胞才有劲给你好好的干活，明白了吗？ 其实，细胞需要的就是这些营养。而这些营养就是需要通过每天均衡的饮食来获取的。这下彻底明白了吧？当你做好每天的饮食，当你把细胞喂得饱饱的，细胞都卯足了劲的给你干活，你觉得你的精神状况会怎么样呢？}
我给你发了点资料你可以参考一下。饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。 饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。 饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素和水。能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现。[1] 每天进食要保证三大营养素的合理比例，即碳水化合物占总摄入量的60%~70%，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~25%。 碳水化合物主要由谷类、薯类和淀粉食品构成，控制食糖及其制品。脂肪主要以植物油为主，减少动物脂肪。脂肪中的饱和酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例一般为1：1：1。蛋白质中应有1/3以上的优质蛋白质（动物蛋白和大豆蛋白）。维生素要按供给量标准配膳，有特殊需要者另外增加。一般维生素B1、维生素B2、烟酸三者之间的比例为1：1：10较为合理。食物中钙磷比例也要适当。食物中钙磷比例在2：1~1：2之间基本符合机体的吸收和发育，若维生素D营养状况正常时，不必严格控制钙磷比例。 俗话说：“吃在脸上”。这句话充分说明了“吃”是美容养颜过程中不可忽略的重要方面。所以，皮肤养护要遵循以下原则： 1.少食肉类食品和动物性脂肪。在一定条件下，肉类食品和动物性脂肪在体内分解过程中可产生诸多酸性物质，对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，影响皮肤的正常代谢。皮肤粗糙，往往是血液中肌酸含量增高造成的。[2] 2.多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸。可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙现象。这类食物主要有：黑芝麻、小麦麸、油面筋、豆类及其制品、紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜子和花生仁。 3.注意蛋白质摄取均衡。蛋白质是人类必不可少的营养物质，一旦长期缺乏蛋白质，皮肤将失去弹性，粗糙干燥，是面容苍老。但肉类及鱼、虾、蟹等蛋白质食物过食，可引起过敏。 4.多吃新鲜蔬菜和水果。肤色较深者，宜经常摄取萝卜、大白菜、竹笋、冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白、叶酸和维生素C的食品；皮肤粗糙者，应多摄取富含维生素A、D的果蔬。如胡萝卜、藕、菠菜、黄豆芽等黄色，绿色蔬菜以及鸡蛋，牛奶，动物肝脏。同时还要摄取充足的维生素和足够的植物纤维素，以防止因便秘而带来的皮肤和脏器病变。 5.少饮烈性酒。长期过量饮用烈性酒，能使皮肤干燥、粗糙、老化。少量饮用含酒精的饮料，可促进血液循环，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤产生弹性而更加滋润。 6.适当饮水。正常的成年人每日应饮水2000毫升左右。充足的水分供应，可延缓皮肤老化。 7.少摄入使人肥胖的事物。肥胖是导致皮肤老化和病变的危险因素。但不可过分节食，以免皮肤失去活力。 8.睡眠充足。充足的睡眠既可清除身体疲劳，也是使皮肤保持健美的一味良药。 适当药浴。凡含有柠檬酸和维生素的中草药或水果、蔬菜，均可做成药浴剂。适当的药浴会使皮肤白皙，光滑，柔软，滋润，细腻。 保证身体健美除坚持锻炼外，还要有均衡的营养。然而，许多人在健美饮食的安排和选择上往往走进了误区。主要表现在以下反面： 1.吃荤油易发胖，吃素油苗条。其实，无论荤油素油，人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量，没有多大差别。由于素油吸收率高，若消耗不了，多食反而容易使人发胖。 吃瘦肉可长肌肉。许多人认为多吃瘦肉会长肌肉。其实未必如此，因为肌肉主要靠体育锻炼获得。 2.有人认为，肉、蛋等高蛋白食物是肌肉最好的能量来源，现在的健美运动员流行的食谱是增加复合碳水化合物，包括粮食、豆类、水果，认为这才是肌肉最好的能量来源。想要体形健美的女性，每日摄取蛋白质80-90克，适量的碳水化合物，再加上合理的锻炼就能达到目的，不必过多的吃肉[3]。记得多的吃水果，蔬菜等碱性食物，以防止因蛋白质摄取过多而造成酸血症。 3.多吃蛋白质不会长脂肪。每克蛋白质与碳水化合物氧化后均产生千卡的热量。无论蛋白质还是蛋白质碳水化合物，摄入过多，所产生的热量身体消耗不了，都会变成中性脂肪贮存与皮下，使人发胖。 4.用热油锅炒菜。过热的油锅中，容易产生一种硬脂化合物，人若常吃过热油锅炒出来的菜，易患低酸性胃炎和胃溃疡，如不及时治疗，还可以诱发胃癌。 5.用生水冷却蛋。将煮熟的蛋浸在冷水中，蛋壳随好剥，但病菌却仍有机可乘。如果要让蛋壳好剥，只需在煮蛋的时水中加如少量食盐。 6.饭后马上吃水果。水果中含有大量的单糖类物质，若被饭菜堵塞在胃中，就会因腐败而形成胀气，导致胃部不适。所以，吃水果宜在饭前一小时，饭后两小时。 7.多添佐料调味。胡椒、桂皮、五香等天然调味品具有一定的诱发性和毒性，多食用会给人带来口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压，胃肠炎等多种病变，甚至导致人体细胞畸变，形成癌症。 营养学家和临床医师认为，有目的的偏食对人体会起到保健作用。你可以根据自身的特点，合理地多提取一些可以补充有缺陷的一面的营养食物。身体瘦弱者，适当多吃瘦肉，鱼，蛋类，乳类，豆制品等含蛋白质多的食物，同时也应注意脂类，多糖类及维生素，矿物质食品的摄入量，以保持营养的平衡。脑力劳动者。每天应有足够的碳水化合物补充大脑对养分的需求，并适当增加含磷、铁、锌、硒等微量元素丰富的食物，如蛋黄、动物脑、禽肉、核桃、芝麻等。贫血患者。多吃动物肝脏和含氨基酸，蛋白质的水果和绿色蔬菜。皮肤干燥和粗糙者。多吃胡萝卜，番茄及茄子等蔬菜水果，避免摄入鱼、虾、蟹、酒等易导致过敏的食物。 女性在一生中如果能根据自己不同年龄阶段的生理变化，合理安排日常饮食，就能起到护肤美容的作用。 13~23岁。此阶段的女性正处在青春发育期，要使皮肤光洁、红润且富有弹性，就必须保证摄取足够的蛋白质，脂肪酸及多种维生素的食品。如白菜、韭菜、豆芽菜汤、瘦肉等，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。要少吃盐，多喝白开水。 25~30岁。此阶段为女性发育成熟的鼎盛时期，且情感丰富，多愁善感，致使面部表情过度松弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也逐渐减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。这一阶段，除了每天坚持吃淡食和多饮水的良好习惯外，要特别多吃富含维生素C和维生素B族的食品，如荠菜、黄瓜等蔬菜水果，以及豌豆、木耳、牛奶等。 30~40岁。此阶段的女性皮脂腺分泌减少，皮肤易干燥，一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，要坚持多喝水，特别是早晨起床后必须喝一杯凉开水；除坚持多吃新鲜蔬菜瓜果外，要特别补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄、肉皮、鲜鱼、瘦肉等，使皮肤显得丰满、充实而有水分；还可以使皮肤增强弹性和韧性，变的滋润娇嫩。 40~45岁。此阶段的女性眼部易出现黑晕，皮肤干燥而缺少光泽。饮食上应多吃能促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部肌肉衰老的食品，如鲜玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、菜心、花生油等。 注意饮食，使皮肤更加细腻。 1.适量饮水。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少的现象，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了确保水分的充分摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。 2.常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，维生素E对于皮肤抗衰老有着重要作用[3]。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着与皮肤的作用，含维生素E多的食物有卷心菜，葵花子油，菜子油等。维生素A、B也是皮肤光滑细腻不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B时，会出现口唇皮肤开裂，脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏，鱼肝油，牛奶，奶油，禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B的食物有肝，肾，心脏，奶等。 3.多吃富含铁质的食物。皮肤要光泽红润，就需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多吃富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。 多吃含胶原蛋白和弹性蛋白食物。胶原蛋白能使细胞变的丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄，动物筋键和猪皮等。 4.注意碱性食物的摄入[4]。日常生活中所吃的鱼，肉，禽，蛋，粮谷等均为生理酸性。酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排除体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤变得粗糙和缺乏弹性。为了中和体内酸性成分，故应多吃些富含生理碱性的食物，如苹果，梨，柑橘和蔬菜等。 此外，皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变的粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁，如果经常反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生；避免接触过酸过碱性物质，应根据自己的皮肤状况，选择合适的化妆品，适当进行按摩。