嗯，你的想法不错，不过我建议你不光要学习，最好还是可以亲自去参与健身，实践出真知嘛。对于你的问题，我给你几个方面的参考：1。你可以看看专门的健身杂志，例如《健与美》，顺便给你一个专门的下载网页 。另外一个好的途径就是去专门的健身论坛，那里往往会有许多的健身牛人，你不懂的问题也可以一一请教。这个也给你一个网址，肌情燃烧吧：。至于你要具体的学习，还可以去看视频，土豆，优酷网都有很多，就不一一写了。4。最好最专业的方式当然还是去健身房了，不过这个也是有很多发费的。你可以根据自己的需要来选择。希望我的回答令你满意。
A. 专业的健身网站哪个好 现在专业的健身网站是很有的 我知道的有一个健身网站，是比较专业 的，但现在还在不断的更新呢 B. 想找个健身的网站，朋友推荐52健身网，各位有知道的嘛 嗯 我个人觉得要健身的话去健身房训练比较好 如果你有时间的话 因为在健身房版训练权有氛围 也有专业的健身教练 避免你在健身期间不小心受伤 当然 你没什么时间的话也可以去你朋友推荐的健身网自己健身 总之 健身要做的还是持之以恒 而且如果有条件的话也可以配合一些健身补给 比如增肌粉 蛋白粉 增重粉 这些在官网PQfitness都有买 更能帮助你达到健身目的 最后 祝你生活愉快 身体健康 C. 谁有专业的健身网站 你是想要看专业的健身知识吗，我这里有一个专业的健身网站，可以给你看看学习一下。 D. 最专业的健身网站 现在健身的网站是很多的，这个是需要根据你的要求 你是想要你了解健身故事，还是想要知道关于全身肌肉的锻炼方法 我知道有一个田丽宏健身网。 E. 推荐几个最新的健美论坛网站 为什么要新的呢，我觉得老的，人气高的才好啊，推荐LZ两个不错的论坛，人气很旺： 健美帝国：// 大斌健身：// 这两个网站在国内算是比较专业的，其他貌似也没什么了，你看看吧 F. 有没有专业的健身网站，求推荐 我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。 如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗? 1.找一个合适的伙伴 对:一个有健身计划的朋友。 错:单独健身。 跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰.杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。 2.多种运动选择 对:精彩纷呈的健身方案。 错:只做自己喜欢的项目。 人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程。职业教练说，“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性”。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。 3.天天锻炼 对:每周运动3-5天。 错:已经2天以上不去锻炼了。 美国盐湖城一家咨询公司First Fitness Inc.的首席运动生理学家理察德.科顿说，要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身。他解释，每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。美国运动医学院建议每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。 4.制订备用方案 对:错过就错过了，只要明天更努力。 错:无法继续，因为有障碍。 资深私人教练邓恩博士建议，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能作到有备无患。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。邓恩博士说:“你也许会这样想，‘我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始’。其实你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，错过就错过了，只要明天更努力就可以了。” 5.目标要高，但不能高不可及 对:具体目标??我每天要走20分钟。 错:抽象目标??我要更努力地锻炼。 无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩.沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。 6.记下自己的进步 对:坚持记录自己的健身过程。 错:我昨天干什么了?忘了! 研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。 计步器、心率监控器和秒表能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。用这些工具来挑战自己，设立新目标。 7.“微型”健身运动 对:随时随地动一动。 错:今天很忙，实在没时间锻炼了。 如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。 8.给健身留出时间 对:上午8:00，我的健身时间到了! 错:算了，晚上要加班，不去健身房了。 在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和公司会议一样重要了。研究还表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。 9.学会奖赏自己 对:只要坚持健身1年，就去…… 错:这和健身有什么关系? 研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。邓恩博士说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。邓恩说，“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”。 G. 有没有好的中文健身网站 《健与美》的杂志听说过么？不错的。比较专业，有你要的东西，我订的健与美杂志，网站上的电子版要迟三个月。//，这是杂志网站，可以下载后看。 健美先生，//。 都很不错的。 H. 最好的健身网站 j健美论坛--学习健身的最好论坛。 满意请采纳。 I. 介绍几个健身网站. 健身健美网址大全：//yelg/web_address 足够您看了吧 J. 国内最大的健身网站 我觉得你可以去抖音查找相关的健身博主，就能够学习到很好的健身内容。
网上搜索健身指南之类的就行
家庭健身的话，有一副哑铃和一个仰卧起坐凳就可以了，哑铃可以锻炼到全身的肌肉，施瓦辛格一身的肌肉就是通过哑铃练出来的关于哑铃健身，一定要注意方法，才能事半功倍，百度<哑铃健身吧>，那是健身专区，很实用的论坛,里面有计划和方法，希望对你有帮助。
杂志代码（临时性的那种)EC4A4 （交易） 135689 （暴击率） EC4A6 （能量武器） EC4A7 （爆破） EC4AC （枪械） EC4A8 （开锁） EC4A9 （医疗） EC4AA （近战） EA4AB （修理） EC4B1 （科学） EC4AD (潜行） EC4AE （口才） EC4AF （生存） EC4B0 （徒手）下面是永久的（+3点技能点）：34042 （交易） 34041 （能量武器） 6A80C 爆破） 3403E （枪械） 34046 （开锁） 34043 （医疗） 34040 （近战） 3403D （修理） 3403C （科学） 34045 （潜行） 34044 （口才） 160227 （生存） 3403F （徒手）
GQ，即glib quotient （口才智商）。指一个人的口才程度。口才在竞争中是极重要的，被列为世界三大最重要的必备擅长，一定要苦练！游戏智商 GQ，另外一种解释，也是中国网络时代的产物，即GAME Q（游戏智商）。一般在游戏领域使用GQ的时候才用这种解释。
《Muscle&Fitness肌肉与健身》有着最强杂志之称，《FLEX》这还不错，插图相对精美。
GQ 是关於时尚、风格、时事及男人事物的杂志。每期呈现世界知名设计师的最新时尚、精彩的小说、 最新的趋势，报导顶尖运动员、刊出最炙手可热的女明星照片，介绍美食和最热门的旅游地点，以及最好的健康、 健美塑身和性的建议 。
二手的或者过期的男性时尚杂志。
十大无线运动蓝牙耳机品牌
选对一款合适的运动耳机，可以让运动效果事半功倍，增加了运动的趣味，但是耳机款式选不好问题就比较多了，例如掉落、耳朵难受、甚至是发声危险。相比选择品牌我更推荐选择合适的款式。下面就推荐几款不错的给你吧。
1、南卡Runner Pro2 骨传导运动耳机
南卡RunnerPro2是一款骨传导耳机，在运动时候听歌这款耳机不用担心会因为听不到环境声而引发危险，在佩戴南卡Runner Pro2的时候感觉要比入耳式的舒适一些，耳机表面有一层纳米涂层，在听歌的时候不会给耳朵造成压力，佩戴的融合度要更高。
外出运动的过程时，如果出汗比较多或者是下雨耳机都是完全没有问题的，南卡官网宣传是支持游泳佩戴的，机身内置了16G的内存方便在没有手机的特殊场景听歌。在骨传导技术方面南卡Runner Pro2还是业内第一款搭载全震指向性技术的骨传导耳机，可以保证音质还原更真实、震动感更小，真正做到无感佩戴。
2、Jabra Elite 85t运动蓝牙耳机
Jabra Elite 85t外形轮廓贴合耳蜗的形状，做成了独特的“扭锁耳廓”设计。佩戴起来非常的稳固，无论是静态的休息还是动态的运动均能够稳稳的贴合于耳中，不易掉出。
3、JBL T280TWS X真无线运动耳机
JBL是主打音质的一个耳机品牌，如果对音质要求很高可以看看这款，JBL T280TWS X 真无线耳机将音乐与科技完美结合，具备纯正低频音效，低音深沉饱满，弹性十足。具有IPX5防水防汗功能，配合小巧贴合的人体工程学耳廓设计，佩戴舒适稳定，无惧高强度运动挑战，让你在运动中如虎添翼。
4、索尼NW-WS625游泳耳机
索尼的NW-WS系列，就是一些运动爱好者们非常熟悉的运动耳机系列。索尼WS625这款耳机和南卡骨传导一样将mp3播放器与蓝牙耳机合而为一，只不过这款是入耳式的，本地播放功能的加入可以让你在任何条件下都可以聆听音乐。无论是方便带手机的跑步环境，还是不方便带手机的游泳运动，音乐，随时都听歌，同样这款也是支持游泳的一款耳机。
5、南卡A2蓝牙降噪耳机
南卡A2针对苹果、小米、华为等上百款市面上流通的手机型号和几十种复杂场景进行了适当性适配。确保无论你是在室内、室外、还是地铁车厢等场景环境，加之近百道的高强度检测，为完美品质保驾护航，让你音乐畅享不停，百分百的音乐体验。
除此之外，针对现阶段市面上的入耳式耳机在耳道上施加一定力度的情况，南卡A2进行了品牌优化，采用高活性纳米硅胶耳帽，的单耳重量超级轻便，即使全天佩戴耳朵也没有不适感，由内而外保护耳朵，让你畅听音乐全程无忧，非常值得推荐购买！
6、红米AirDots 3 Pro
红米AirDots3Pro蓝牙耳机作为红米Redmi的首款降噪耳机实力不容小觑。整体的白色设计，搭配上Redmi Note10Pro手机，满足69ms超低延时。一个耳机可连接两个设备，支持手势操作、支持无线充电。单支可以畅享音乐6小时，再搭配上充电盒，续航时间可以达到28小时完全没有压力。这样的品质配上这样的价位，入手值得推荐。
平常听歌的话选择入耳式耳机会更适合，如果是要运动耳机，前四个是不错的选择，特别是骨传导耳机，不入耳运动更加安全。
GAP COLLEC TIONSV-MAGAZINEVOGUEBOOK MODAmini德国 FASHION TRENDS STYLING GUIDE世界著名品牌时装发布 L OFFICIEL 1000时装之都设计师新品专辑 GAP PRESS意大利皮衣皮革服装杂志 Pellicce Moda意大利内衣泳装 collezioni beachwear法国内衣杂志 Creations Lingerie中东黎巴嫩晚装礼服杂志 MODA STYLE意大利皮衣皮革服装杂志 FUR意大利皮衣 Moda pelle Leather Garments中东黎巴嫩时尚礼服 LAMASAT FASHION中东黎巴嫩晚装礼服杂志 SNOB ALHASNA FASHION意大利女装毛织季刊杂志 Maglieria西班牙皮衣皮革服装杂志 La PielFashion Trends -the Forecast Book西班牙皮衣皮革服装杂志 La Piel男装：法国时装发布会 L'OFFICIEL 1000 MODEL意大利时尚男装 L'UOMO VOGUEGAP PRESS MEN 07-08巴黎米兰秋冬发表意大利男装发布会专集 Uomo Collezioni意大利男装发布会 Book Moda UomoShow Details - men欧美波鞋运动鞋专刊 SCARPE & SPORT《ARPEL》书籍 一年四本意大利专业鞋杂志 idea PELLE calzatureL'OFFLCLEL ACCESSORIES法国鞋皮具 L'OFFICIEL 1000 MODEL德国手袋皮具月刊 LEDERWAREN REPORT意大利专业童鞋 MODA PELLE CHILD一年4本专业意大利鞋杂志 FOTO SHOES 30MODA PELLE SHOES BAGS
Veja ——来自巴西的时尚生活杂志The American Magazine ——来自美国的生活休闲杂志Breed 07——来自美国的艺术、时尚、音乐、创意综合类电子杂志.ELLE ——来自美国的著名时尚杂志Fitness Management ——一本来自美国的健身杂志DIF #54——来自葡萄牙的前卫时尚生活电子杂志.Dot to Dot ——来自俄罗斯的休闲时尚电子杂志.Actitudes Issue 14——来自西班牙的流行时尚杂志You Are Here Issue 52——来自泰国的青年时尚杂志The American Magazine 03 2007——来自美国的生活休闲杂志Seventeen 05 2007——来自美国的女性时尚杂志参考网址:上面还有很多,其他娱乐 时尚 设计 插画类的杂志,都可以下载的也可以在上面查询到相应杂志的官方网址!
1、 没人能拥有百达翡丽，只不过为下一代保管而已
出自百达翡丽，这句话一直被称作奢侈品中最经典的广告语。
2、If they don't look good, we don't look good.我的光彩来自您的风采
出自沙宣。
3、Connecting People.(Nokia) 科技 以人为本
出自诺基亚。
4、Life's good. LG 美好心生活
出自LG。
5、时速60英里时，这辆新劳斯莱斯的最大噪音来自电子钟
出自奥格威为劳斯莱斯撰写的最负有盛名的长标题文案。
6、这是皇家芝华士的广告
假如你还需要看瓶子
那你显然不在恰当的社交圈里活动
假如你还需要品尝它的味道
那你就没有经验去鉴赏它
假如你还需要知道它的价格
翻过这页吧，年轻人
出自文案之神Neil French为皇家芝华士写的文案，虽然长了点，但一点也不影响我们阅读它，记住它。
7、Poetry in motion， dancing close to me．动态的诗，向我舞近
出自丰田 汽车 。
8、这不是一段旅程，旅程总有终点，但我们会继续。世界在转，我们也随着转变。当计划消逝，梦成为主宰，无论我去哪里，都有你——我的幸运，我的命运，我的未来。香奈儿5号，无可取代
出自香奈儿5号香水。
9、想要无可取代，就必须时刻与众不同
出自香奈儿，类似的 时尚 主张，香奈儿说了不少。比如： 时尚 会过去，但风格永存；有些人认为奢侈的反义词是贫穷，事实上不是这样，奢侈的反义词是粗俗；每个女孩都该做到两点：有品位且光芒四射；不用香水的女人没有未来……
10、Focus on life. 瞄准生活
出自奥林巴斯相机。
11、 黄金是冷的，钻石是死的，豪华轿车也不过是 汽车 ，别伪装，感受真实
出自法国AMORCE费洛蒙香水。
12、爱，每天都需要快递
出自德邦快递六一儿童节广告。妈妈总是很忙，没时间停下来搭理孩子。小孩子说：“我的妈妈被时间怪兽吃掉了，我和妈妈生活在不同的平时时空里”。为了让妈妈多一点时间陪伴他，小孩子每天省下5分钟的时间，在六一儿童节这天将省下来的时间当做礼物送给妈妈，希望获得妈妈多点时间的陪伴。最终，妈妈含泪答应他：“每天一定多花时间陪你”。爱，需要快递，只因无法忍受漫长的等待。
13、孩子，是夫妻一生中签收的一份最珍贵的生命快递
出自德邦快递六一儿童节广告评论区。
14、在一切之下却高于一切
出自多佛轮胎公司。
15、最好的学区房是家里的书房
出自书店广告。
16、我做事三分钟热度，却也爱你那么久
出自珍爱网520地铁表白文案：你这种人，我跟你除了恋爱，没什么好谈的；我现在还买不起正版的香奈儿，但我爱你的心是原装的。
17、孩子眼中的快乐，没有价格
出自蜜芽玩乐巴 社会 实验活动的文案，邀请小朋友带上自己的旧玩具来交换新玩具，规则是小朋友只能自己选，家长不允许发表任何意见。在这样的规则下，家长和小朋友的表现非常引人深思。有的家长不给予任何意见，让小朋友完全按照自己的喜好和标准去选，但也有部分家长无视规则，不断指点小朋友去选那些看起来更值钱的玩具，而大部分的小朋友不理会家长的指令，不选最贵的，只选自己喜欢的，哪怕是别的小朋友带来的旧玩具……孩子眼里的快乐很单纯，他们没有价格高低的衡量，没有划算不划算的比较，他们喜欢一件玩具，只是因为最单纯的喜欢而已。
18、法国人说：爱让生活失序紊乱，那么，就让我们爱吧！
法国人说：真爱的第一个征兆，在男孩身上是胆怯，在女孩身上是大胆！
法国人说：胆小鬼交不到漂亮女朋友！
出自左岸咖啡的一组爱情广告《法国人说》，这个系列有三个篇章，用三句法式爱情名言铺开了约会前、约会后、告白三个简短的故事，将约会前的雀跃慌乱、约会后的心思互猜期期艾艾、以及表白时的紧张期待体现得惟妙惟肖，充满了真实而细腻的小幸福。
19、来去之间，你总是能掌握时间
出自劳力士。
20、贫者因书而富，富者因书而贵
出自永汉国际书局。
21、因为不是最好，所以更加努力
出自艾可佳家具。
22、没有最好，只要更好
出自澳柯玛冰箱。
23、苦苦的追求，甜甜的享受
出自伊利苦咖啡雪糕。
24、真金不怕火炼
出自金正VCD。
25、没什么大不了的
出自丰韵丹丰胸广告。
26、平坦，不是最佳道路，起伏，才有丰富人生
出自台湾隆胸广告。
27、每天一点色彩，触动生活无限精彩
出自安利AMWAY化妆品。
28、没有到不了的地方，只有没到过的地方
出自雪佛兰。
29、繁简自有文章
出自一汽大众。
30、Think small想想小的好
出自大众甲壳虫。
31、心意有别，心中有度
出自马爹利。
32、你的 健康 是天大的事情
出自天大药业。
33、你不理财，财不理你
出自理财周刊。
34、进步就是永不停步
出自丰田 汽车 。
35、生活就像超市，过什么日子都是自己选的
出自鹿过花园公众号口号。
36、那些你用心发现的，也是别人不想错过的
出自小红书《胡歌和小红书的三天三夜》。
37、有“爱好”来写作，写作就会成为你的爱好
出自爱好牌钢笔。
38、只有母爱，才能让谎言变成是世界上最伟大的语言
出自公益广告。
39、在这里，香火不再延续
出自禁烟广告。
40、中奖是爱的回报，不中是爱的奉献
出自福利彩票广告。
41、爱滋病并不会致死，贪婪和冷漠才会
出自AIDS公益广告。
42、请别让他们只留下名字
出自国际爱护动物基金会IFAW，保护动物公益广告中也有一句类似的广告语：不要让我们的孩子只能在博物馆里才能见到今天的动物。
43、心灵的沟通不需要过多的言语
出自图书馆保持安静的提示语。
44、仅以人的标准评判生命的贵贱，是人类最大的偏见
出自公益广告。
45、当皱纹爬满你的额，手无法抚平，让关爱顺着皱纹，流进眼眶；当童稚写满你的眼，手无法抹去，让关爱在前方，亮成明灯一盏。尊老爱幼，人间美德
出自尊老爱幼公益广告。
46、小心，开快车赚了你的钱，也赚了你的安全
出自飞羚 汽车 安全宣传公益广告。
47、请记住，上帝并不是十全十美的，它给 汽车 准备了备件，而人没有
出自交通安全的公益广告。
48、也许，你的指尖夹着他人的生命
出自医院禁烟广告。
49、未曾经历，如何懂得？ 表面越是简单，里面越有学问
出自诗玛表。
50、依靠着的两个人，叫「从」一而终
出自林晓同钻戒。
51、公信就是生命力，有观点就有预见
出自外滩画报。
52、当你看到我们的时候，我和我们的新闻在纸上；当你看不到我们的时候，我和我们的新闻在路上
出自南方周末。
53、爱就要勇敢表白，谁知道明天和意外哪个先来
出自《悦己》杂志。
54、女人的命运自己决定，算得好天注定，算不好是迷信
出自《悦己》杂志。
55、我没有背景，我就是我自己最好的背景
出自《悦己》杂志。
56、真实就是力量
出自CCTV1中央频道见证栏目。
57、一切皆有规则
出自CCTV2经济与法栏目。
58、打开电视看电影
出自央视电影频道。
59、让世界倾听我们的声音
出自央视形象广告。
60、什么地方有“生活”，什么地方就有希望
出自《生活》杂志。
61、烦恼很远，快乐很近，探路者，自由的心
出自探路者（户外运动服装）。
62、因为顾家，所以爱家
出自顾家家居。
63、放低偏见，你会有精彩发现
出自柯尼卡相机。
64、不要因为十指间的精彩，忘却了身边真正的风景
出自泰国DTAC广告，DTAC是泰国的一家电信公司，上面这句广告语在告诉大家：不要因为沉迷于玩手机而忽略了身边人的存在，放下手机，认真生活。
65、事业我一定争取，对你我从未放弃
出自爱立信，理解就是沟通。
66、真！就不一样
出自Windows7正版。
67、触手可及的出色蜕变，让你轻松拥有出众改变 出自惠普彩色激光打印机。
68、不打不相识
出自打字机广告。
69、你的世界，从此无界
出自福特 汽车 。
70、你不会有第二次机会给人留下第一印象
出自海飞丝。
71、不管相隔多远，我们的心没有距离
出自心相印纸巾。
72、态度改变，孩子的人生也会跟着改变
出自公益广告。
73、信心凝聚力量
出自中央电视台抗震救灾宣传片：悲痛生长坚强，再大的灾难除以13亿我们也有信心承担，再小的努力乘以13亿也会变得无比强大。
74、邦迪坚信，没有愈合不了的伤口
出自邦迪创口贴。
75、多一点润滑，少一点摩擦
出自同一润滑油。
76、人就像汤一样，总是要熬很久才能出精华。为自己熬个汤，属于我的信心汤
出自针对08年金融危机很多人失业而做的一则公益广告《信心汤》。
77、鹤舞白沙，我心飞翔
出自白沙香烟。
78、总是在不经意的时候，给你带来一份最细致体贴的关怀
出自哈根达斯。
79、时间成就经典，岁月铸造永恒
出自华伦天奴西服。
80、忙碌不盲目，放松不放纵，张弛有度
出自利郎商务男装。
81、只款待心中最重要的人
出自王品台塑牛排。
父亲篇：台资企业高管，15年行业经验，年薪20万，MBA，内环有房。
以上是他儿子100个标签中的5个。
他只有一个标签：父亲。
我篇：真难搞。喜怒无常，没谱，挑剔到死，不可理喻。
以上是你对你的客户100个常见抱怨中的5个。
你该为你的成长说声：谢谢。
妻子篇：我在开会，明天出差，在忙，有时间再说，你先睡。
以上是她丈夫100个常见回复中的5个。
她只有一件事最重要：等你。
见过的牛B文案就这俩。
小卡片总是有惊喜
说到文案，不得不提前段时间杜蕾斯调戏各大品牌的文案，简直要逆天呀。
老司机们，这文案怎么样？超市门口的绿箭是不是紧挨着一般都是避孕套？
接着杜蕾斯开始调戏德芙巧克力了
先有德芙，才能用杜蕾斯，哈哈，杜蕾斯调戏各大品牌并且在微博@他们所有官方
下午1点的时候，@jeep 汽车 开始了
老司机带带我。。。一点不脸红啊！
下午两点的时候，@李维斯牛仔裤的口袋
当然高手过招，总是有来有往的，被调戏的各大品牌也是不甘寂寞，反击调戏了回来，且看且珍惜啊
看绿箭怎么反调戏的
然后开始调戏各大品牌，直接上图了
美的电饭煲
山西老陈醋
飞亚达手表
999皮炎平
百威啤酒
高手在民间！高手也在企业
我算是非常疯狂的文案迷了，分享一波自己收集多年的存货，就不说大品牌的了，见识下什么叫“高手在民间”。
1.瞧瞧别人是怎么卖水果的
2.卖文胸卖内裤也是绝了
3.交警温馨提示：像我们这个年纪，骑电动车一定要记住戴安全头盔，否则会被开奔驰宝马的同学认出来。
4.彩票店文案：亲，工作再忙也别忘了买注彩票哦！毕竟挣1000万可比中1000万难多了。
5.继续彩票店文案：其实你在银行有1000万存款，只不过，你忘记了取款密码，每输入一次密码需要2元，一旦正确，钱就是你的，不着急，不放弃，心若在，梦就在。
6.超市大妈的逆袭：云南十八怪， 旅游 不买才奇怪。
7.一个烧烤店：朋友，我掐指一算，你胃里缺酒，五脏缺串啊，快进来补补吧
8.再来一个烧烤店文案：你是风儿我是沙，吃串鸡爪再回家。
9.不要给我假钱
10.看你还敢不敢撞我：大龄剩女，追撞必嫁
11.加油站请勿吸烟：我们充分理解你的生命毫无价值，但是石油真的很贵。
12.卖房中介
13.是扯卫生纸，不是扯哈达
14.我这食堂跟在卫生间后是不是不厚道，但真的挺好的：外卖可以吃一辈子，食堂只能吃这几年。
这洞察力，这煽动力，广告人，颤抖吧，一不小心文案还比不上路边摊，共勉！
现在文案届的两座大山。杜蕾斯和江小白
今天只发杜蕾斯的文案诗集（懂得人自然懂，才是最妙的）
1、春日诗集
早上起床，被这几张宣传海报的文案吸引了。
我是个设计师，但是对文字情有独钟，平时喜欢搜集一些经典的句子，偶尔写写感想。刚开始吸引我的是这一系列的画面，后来仔细看看这些文案，不能自拔了。
贴合现实生活，文字通俗易懂。重点是这一系列的广告语，反映着很多人的生活状态。
“月薪5000，却要努力活的像月薪5万。”
作为一个工作族，我身边很多人都在这样努力地过活着，包括我自己。生活在大都市里，虽然工资不高，但是身边形形色色出类拔萃的人无形中在影响着我们对自己的要求，想要自己活得更精致！
“新闻里每天都有很多大事，我不太关心。但是今天收到HR的邮件，说年底的13薪取消了。”
其实很多时候我们不关心的不是事情的本身，而是它对自己有没有影响。这和个人的生活需求层次有很大大关系。
“开会这件事，人越多越迷茫。好在打榜这件事，听的人越多越清楚。”
“今年还是没有遇到喜欢的人，但是今天听到一首很喜欢的歌。”
“年纪越大越觉得只有脱发最容易。”
“喜欢的人进了通讯录的黑名单，还好喜欢的歌上了音乐榜单。” “老家今天下雪了，但比起凌晨一点的北京还是会更暖和些。” “同事一聊股票，我就带上耳机。”
今年很冷，来点热的！
“祝你们幸福是假的，祝你幸福是真的。”
“年轻时我想变成任何人，除了我自己。”
“你别皱眉，我走就好。”
“最怕一生碌碌无为，还说平凡难得可贵。”
这些或煽情或励志的评论都是出自于网易云音乐用户之手。
地铁上还会展示出是出自xxx用户xxx歌。
不知道看到自己的评论被印在地铁上，用户会有多感慨。
“最想说的话写在眼睛里，草稿箱，梦里，和酒里。”
“有的事情现在不做，就一辈子不会做了。”
“我在等一个，也许永远也不会来的人。”
“不知何时开始，我害怕阅读的人。 就像我们不知道冬天从哪天开始，只会感觉夜的黑越来越漫长。 我害怕阅读的人。一跟他们谈话，我就像一个透明的人，苍白的脑袋无法隐藏。”
“我害怕阅读的人，他们懂得生命太短，人总是聪明得太迟。
我害怕阅读的人，他们的一小时，就是我的一生。
我害怕阅读的人。
尤其是，还在阅读的人。”
抓住了不读书的人与读书的人之间的区别，细致的刻画，句句戳心。
春节之际，许多在异乡的上班族都忙于工作。这时候，回不回家就成了大家心头的一块温情的石头。在外与在家的一系列鲜明的对比，两代人的包含着矛盾的爱都展现了出来。
五、NIKEwomen只为更赞。海报用一系列女性健身的场景，配上了励志的标语。运动场上大汗淋漓却仍在努力坚持，让人感动不已。针对女性市场，非常抓眼球了。
什么是牛的文案？很多人可能有见识，也有一定经验，看过和做过很多文案，但没有对文案深刻认识。
看几个例子：
男人，一年只逛两次海澜之家，海澜之家，男人的衣柜！
好文案，洞察到男人逛街的痛点，同时海澜之家的价格和产品都比较统一化和标准化，不用去讲价，男人逛街买衣服就是希望能够快速买到指定的品牌和类型，最多选一下哪种款式，所以衣柜这个词简直用的绝了，比喻的非常好，一年逛两次也是针对男人不爱逛街的痛点。
脑白金，今年过节不收礼，收礼就收脑白金！
这个广告是上乘之作，虽然没有达到顶尖，我们来分析下，保健品重新定位为礼品，排他性，今年流行送脑白金，场景化，过节送。所以，这种文案的销售力很强，说明了产品品类，产品价值和使用场景。
第一个销售力 ：这个不用讲了，大家都说好的文案能卖货，不卖货的文案就是耍流氓；
第二个营销力 ：销售力类似于终端导购和促销的经典语录，但营销力则是占山为王，你的文案不仅仅是消费者说好，还愿意帮你传播，渠道商更好推荐，一句话，文案能够激发更多人帮你口口相传和广泛销售！
第三个品牌力 ：品牌认知和品牌形象，从文案中能记住你的概念和名字，以及带给用户的差异化价值。互联网时代，优秀的文案还要自带流量，或者借势热点结合的很好，像杜蕾斯的文案，就很受自媒体的追捧，免费帮它传播。
销售讲究临门一脚，营销则是占山为王，品牌是口服心服，指名购买！
上木木说，专注互联网商业模式、品牌运营和文案策划，让懂品牌的人真正富起来！
我天！都闪开！
牛逼的文案你们怎么没人说杜蕾斯！
杜蕾斯的文案简直是不能再牛逼！
一个月挣三万的文案不是一般的腻害！
来 让我给你们展示一下
杜蕾斯家文案强大的跟热点能力以及脑洞大开的创意还有无处不在的套路 余文乐结婚
十二月五号是艾滋病日
有点文艺小清新
长长的套路
漫画也很好看(｡･ω･｡)ﾉ♡
杜蕾斯没给我钱！！！
我也没用过！！！
都在说杜蕾斯文案很牛，确实不得不服，各种热点的背后都有他矫健的身影。那么今天来几段纯真无邪清新脱俗的小学生文案吧，看完自己表示也是服气的，在下实在是输的心服口服。自古文案出少年，长江后浪推前浪啊。
感觉这都是一群有故事的小学生啊，真想咆哮一句当年 姐姐在你这么大的时候干嘛去啦。
我感觉应该是一致的，这样两个人才能够更好的去爱护孩子，也能够更好的去生活，生活会更加的和谐。
我认为生育观必须要一致，否则生了孩子之后会出现非常多的矛盾，也容易导致婚姻不幸福。
我觉得必须要一致。如果有人是丁克的，有人想生宝宝的，那么结婚以后肯定因为这个原因不断吵架，甚至离婚。
你好. 采访首先要想好问的目的,从中你想得知的内容 采访前做好计划.其他一些可以随机应变. 一,采访目的,了解健美产业,健美人群,大众健美,以及健美的内容 最后大之中华人民身体素质的提高. 二,具体准备的几个题目: 1,先说明来的目的.---简单几句 2,了解教练自身的情况--年龄,健美年龄,健美项目,毕业院校 选择这一行的目的等---次重点,个别题目可以自己发挥 有的题目可以扩展延伸 3,了解目前大众健身的情况--重点 来健身的人群结构--年龄,层次,职业,收入 健身者健身的时间-- 健身房的营业情况--比如采用什么制度,会员一般会选用什么方式来办理会员卡(月卡,或年卡) 在健身中出现的问题以及注意事项 4,让教练谈一下对健美业的看法--可延伸扩展 5,你最想要的,大众健身对提高人民体质,与奥运的关系 采访前要有礼貌,最好在教练空闲的时候.
考国职健身教练证书需要到国家体育总局授权的"体育行业特有职业培训试点单位(正式挂牌、有培训机构编号)进行培训，并由培训单位组织参加各省体育行业特有工种职业技能鉴定站进行的鉴定(由国家体育总局组织具有考评资格的多名考评员共同进行)，通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发健身教练职业资格证书。我们是专业的健身教练培训机构，开设的国职健身教练课程能学到健身理论知识和专业技能。
健身教练的未来发展空间大吗？健身教练的未来发展空间很大，但是利用好发展空间，在于从业者的个人能力。 先来说健身教练这一职业，健身教练，是指带领和指导健身会员从事科学健身的健身行业从业者。健身教练分为私人健身教练和团体操课教练，私人健身教练是一对一指导健身会员训练的健身教练， 团体操教练是一人带领多数会员进行有氧课程的健身教练。 健身教练的未来发展空间很大，在于全民健身高潮的不断兴起，在于健身行业是一个阳光、高薪、自由的职业，在于 社会 和政府的重视和支持；健身教练，作为健身行业的中坚力量，其作用和影响，自然会随着健身行业的蓬勃发展而作用凸显。 良好的发展空间是机遇，但是利用好这样的机遇，需要健身教练具有全面的健身知识和健身技能，及专业服务的能力。就健身技能而言，健身教练首先应打造和拥有属于自己的美好身材； 女健身教练有着马甲线、翘臀、修长腿，男健身教练有着倒三角、发达的肌肉群、人鱼线，美好的身材无疑是健身教练从业最好的名片。 大健身教练的未来发展空间大吗（我个人观点） 怎么说那我感觉健身教练，这个行业发展空间在1 、2线城市还是有很大发展空间的，必定1、2、线城市的人群工作都比较稳定，赚的钱也很可观，忙碌完自己的事情，闲下无聊的时候，都会选择去健身房锻炼下身体，相信大家都感觉到现在生活中，工作中，自己本身的亚 健康 ，力不从心，身体情况明显下降！如果想在3、4线城市发展的话这个行业还比较冷门，去健身房健身的人群相对来说还是比较少的3、4线城市必定个人收入相对来说是比较低点的。 那些人群回去选择健身房锻炼那 在1、2线很多亚 健康 的白领在闲下空闲的时候很多人群，回去就近环境比较好的健身房锻炼下身体的。 年轻的男男女女那个，不想让自己变的更加美丽，变得更加帅气。 总的来说1、2先城市健身教练有很大的发展前景的，不过也不是任何一个人都可以做好健身教练的必须要掌握好全套的健身知识。3、4线城市估计好需要1-3年的发展时间的。 我最近在我门当地就近办理了张一年2000元的健身卡，没有单独的健身教练，去了一个教练协助好多用户！！ 感谢悟空的邀请 这个并不能给你肯定的答案，只能分析一下目前的形式和未来的一些方向，以及对入行人员的一些建议。 首先健身产业的发展肯定是会越来越大 我们先看这个越来越大。 我第一次知道健美这个东西是在2010年，那个时候我刚上高中，像每个青春期的男孩一样，单纯的只是喜欢锻炼身体，但做的也只是引体向上和俯卧撑，直到有一天我接触了一本健身杂志——《健与美》。 这里直接列了名字，不怕你们说我打广告，这本书是很多人的健身启蒙杂志，如果真的能起到广告作用，那可能也是我沾了光。上面有很多健身的知识和动作，也是看了那本杂志之后我买了人生的第一套哑铃，开始了简单的分化训练。那个时候我们这个五线小城市还没有所谓的健身房，你想锻炼只能去公园和大爷大婶一块锻炼。 第一次进健身房是2010年，刚考上大学，在青岛，我转了两趟公交车，坐了不到一个小时，办了人生第一张健身卡。还不敢跟家里人说，怕被说成不务正业。 我是在2016年正式进入健身行业，那个时候我们这个小县城有十一家健身房，在我上大学的城市青岛，几乎每一条街上都有几家健身房。 关于健身教练的培训机构也是越来越多，相对的健身行业的从业人员也越来越多。 现在是2019年末，健身产业的发展并没有体现出疲软，扩张速度依然在大步向前。然后我们再来看一下为什么不是越来越好。 我们先来看店与店之间的竞争 。 上面我们已经说明了一种情况，就是健身房越开越多，同一个区域有着很多各种形式的健身店面（健身房、游泳馆、工作室等等），但是这个区域的资源（直白了说就是消费者）并没有实质性的增加，越来越多的健身店面开始争夺这些有限的资源。 这就导致了很多健身房开始打价格战。当然乍看之下，价格竞争的受益人会是消费者，但事情自然不会这么简单。一个健身店面的运营是有成本的，很多经营者不懂或者无可奈何的一味压低价格，只会让自己的店面入不敷出，最终倒闭。这也是最近很多健身房关门的原因，这样消费者办的卡不就废了，最终结果消费者的利益还是受到了损害，这还导致了大家对健身店面的不信任，我们这里办卡的会员最担心的就是这家健身房能开多久。健身店面对教练的压力。 健身房几乎一年到头都缺教练，很多人可能简单的理解成健身市场缺口巨大，需要大量的人才，但很抱歉的告诉大家，目前健身市场已经挺饱和了，之所以缺人，是因为大家都待不住。 我们应该都知道私教这个东西吧，就是你去了健身房，如果需要教练带你训练，并不是免费的，是需要交私教费的，而这个私教费不仅仅是教练收入的主要来源，也是健身店面的主要收入，健身店面不可能指着年费盈利的，基本都是私教费来支撑。很多会员可能会觉得教练很烦人，明明表明态度不办私教了，却还是缠着你不放，其实这更多的是来自店面的压力，因为每个教练都是有任务的，这个任务说白了就是卖多少钱。在这个任务之下就会有很多规定，比如没有完成任务会有处罚，甚至罚钱。 很多人从事健身行业可能只是单纯的喜欢健身，可是当了教练之后发现教练最重要的能力并不是身材和技巧，而是销售能力，许多人接受不了或者完成不了销售任务，实在待不下去了。人员之间的竞争。 任何行业都有竞争，这个应该不难理解。上面我们已经说过了，产业的发展带来从业人员的大量涌入，而健身这个产业是在飞速发展，飞速发展就带来了信息上的差距，简单点说就是技能上的差距。 技能包括教练的技术指导，也就是自身素质，还有就是销售技巧，毕竟现在很多东西都系统化了，销售也是如此，你的套路不如别人，那你挣的钱就比别人少。一个教练，如果不时时刻刻的提高自己，很快就会落后于行业发展。而这个提高，很多都不是你自己能提高的，是需要参加培训的，不仅仅是去学习新的技能，更是学习新的思维方式和前进方向。这就出现一个很矛盾的问题，我做教练是来赚钱的，怎么钱还没赚到就要花钱参加培训，但很抱歉，就是这样的。有的培训你不参加还不行，因为是健身店面安排的，强制性的。健身产业未来的发展方向以及对入行的建议 首先是健身店面 健身店面肯定还会增多，不管健身怎么发展，人们总是需要训练场地的，这点估计就算再怎么发展都是不会变的，而健身店面目前的发展还没有跳出主流形式，就是健身房和工作室这两种，而只要这两种主流形式还存在，那么教练这个职业就会一直存在，所以不怕没工作。目前可能工作室的发展会更快一些，已经快满大街都是健身工作室了。我的建议是如果你喜欢上课而不是销售，又或者你不擅长销售，可以去工作室试试。很多工作室都是分配制度，也就是去了就分给你课上，你能卖自然更好，卖不了反正就挣得少一些。 如果你觉得自己还挺会说话，也不介意和陌生人聊天，对金钱的欲望很大，那么还是传统健身房更适合你，因为传统健身房资源（人）更多。 其实现在已经能看出健身行业正在化整为零，从传统健身房到个人工作室，再到目前的个人健身自媒体，你都可以尝试一下，不要怕失败，只有多尝试才能找到适合自己的定位，像我，现在就在做工作室和自媒体，什么都不耽误，也能不错的提高自己。再来是个人技能的发展 个人技能自然是不需要多说的，任何行业都是牛逼的人在赚钱，增肌、减脂、康复、瑜伽、普拉提等等，选择一个你喜欢且行业发展不错的点去进行深入。我的建议是康复，因为运动康复其实是一个触类旁通的领域，你学会了康复，大多数的训练技巧理解起来也会很容易，再接触瑜伽或者普拉提也是事半功倍。最后总结 其实健身是个舶来品，健身在国外有着上百年的 历史 ，发展已经很成熟，而在国内流行也不过十几年而已。 但是这个东西在国内流行起来的时间段恰好是我们生活水平还不错的时期，跟其他很多这个时期进入国内的东西一样，都有一个特点，就是发展非常快。 这是好事，同时也是坏事。好在我们能更容易的接触到这些好东西，坏的是我们可能还在理解他，却追不上他发展的速度。 个人还是比较看好健身教练的发展前景的，因为现在的 健康 产业属于朝阳产业，随着人们生活水平的不断提高，生活节奏加快，会导致很多的身体上的问题，而运动很多时候会帮助我们解决这些问题，但是要注重训练动作的准确性，这就需要专业的健身指导。 不论是减肥，塑形，运动康复，还是单纯的健身，都需要比较规范的动作，而做这些动作时没有其他人的监督往往会导致动作走样，动作走样肯定就会出现发力错误，同一个动作微妙的差距锻炼的肌肉就可能出现差别。自己锻炼很难觉察，而健身教练就可以帮助你解决这些问题。而且能够为你提供更加完善的健身计划，监督动作更加规范。 随着 社会 的发展，客户的体验要求越来越高，以后的很多私人教练会逐步演化为真正的个人专属的教练，提供一些上门服务。当然这也要求健身教练要更加专业，可以为不同的人提供不同的训练计划，营养搭配建议。 未来的发展空间还是挺大的，但是就业方向可能有点窄~ 就目前来看，中国人的健身意识越来越强，但目前，中国健身人口不及美国的四分之一2014 年，美国健身俱乐部会员人数达到 5410 万人， 较上年增长 。 2015 年，人数达到 5570 万人，同比增长 。 美国健身俱乐部会员数占美国总人口的 17%，大约 40%的人经常（每年多于 100 天）去健身俱乐部锻炼。 全美 36180 家健身俱乐部总收入达 258 亿美元，较 2014 年的 242 亿美元同比增长 。而在第五次人口普查中，中国男性近6亿6千万， 青壮年男性占3亿，其中只有有锻炼习惯，也就是1000万人左右。 能坚持10年以上的不足1000人随着我国健身会员对科学指导更为重视，追求更快、更好地提升锻炼效果，健身教练的重要性增加，2016 年 39%的健身用户主动选择教练，同比增加 5PCT。从以上数据对比就可以得出，未来的中国健身行业还会继续发展，但是这种发展的途径可能是多元化的，有私教 有团操 线上APP……怎么选择好适合自己的方面，是一个比较难的选择~从前几年得来的经验来看，入门门槛太低，鱼目混珠……怎么在乱象丛生的行业里，崭露头角，也是目前每一个健身教练所需要了解清楚的。专业 ，销售，沟通能力，学习能力…多方面都是衡量健身教练优质的标准~ 从18年6月份到至今，很多健身工作室倒闭，所以如果你想进入这一行，建议去健身房会合适，但是健身房业绩压力比较大，自己思考清楚。看你自己有没有信心和魄力进入这一行。 健身教练未来发展空间很大，因为人们对于自己身体的投入越来越大。 好身材和健身已经成为当前人们炫耀的重要内容之一。不管是处于锻炼身体，提升体质，还是盲目跟风，满足自己的“晒圈”心理，现在人健身成了一些人的生活习惯，或者以一种极致的追求，行业发展势头也越来越好。1.市场具有旺盛的需求。 近几年，随着人们生活水平的提高，以前只有少数人会选择的健身消费，现在变得越来越流行。健身场所越来越多，去健身房健身的人也越来越多，其实从身边的人就能看出来，办理健身卡的越来越多。正是由于市场的需求，才使得健身行业越来越受欢迎。 2.人们喜欢特色化的服务。 现在人们不仅仅的满足于无差异的服务，而是倾向于特色化的服务，具有一定经济基础的人都会选择私教进行一对一的指导。由于，重视健身的人越来越多，对于健身教练的需求就增加了，有增加就有发展潜力。3.健身教练待遇较好，催生了产业的发展。 由于近年健身行业发展迅猛，健身教练队伍比较短缺，而且参差不齐，是不是有性骚扰、不专业、学员受伤等负面信息。教练收入也是很乐观的，特色私教动责一年几千或者上万。能力强点的教练，辅导几节课就能赚个几千块。好的收入待遇，自然会催生行业的发展。总之，鉴于广泛市场的市场需求，行业良好的发展空间，市民的高涨情绪，加上短缺的专业人才，健身教练发展空间将会越来越好。 现在国内健身房刚起步，这几年发展速度快，主要是缺乏专业优秀的教练！ 健身教练就是一个服务行业未来发展需求还是很大的！如果你很喜欢健身这行业，你可以去做！有很多健身房也有培训教练班，没有门槛，就是学费有点高8000到2万等等，每个地方价格不一样，培训两三个月毕业后就可以安排工作。 安排分店工作，需要半个月左右进行考刻，通过后就可以上岗带会员锻炼！有的健身房可能不需要考刻。如何做一个优秀的教练？ 1 你要喜欢健身，把自己身材练好，自己都没有锻炼，怎么带别人练。 2 拥有专业知识 3 认真对会员负责 4 还要不断的学习，别以为自己知道点理论知识，和锻炼就够了。 我现在工厂上班，打算做完今年！明年去加入健身行业！自己现在每天坚持健身，练好身体，也在努力学习提高自己专业知识！忘记了告诉你们我以前有培训过，有点了解，现在还在努力增肌学习中！加油吧图下
A. 专业的健身网站哪个好 现在专业的健身网站是很有的 我知道的有一个健身网站，是比较专业 的，但现在还在不断的更新呢 B. 想找个健身的网站，朋友推荐52健身网，各位有知道的嘛 嗯 我个人觉得要健身的话去健身房训练比较好 如果你有时间的话 因为在健身房版训练权有氛围 也有专业的健身教练 避免你在健身期间不小心受伤 当然 你没什么时间的话也可以去你朋友推荐的健身网自己健身 总之 健身要做的还是持之以恒 而且如果有条件的话也可以配合一些健身补给 比如增肌粉 蛋白粉 增重粉 这些在官网PQfitness都有买 更能帮助你达到健身目的 最后 祝你生活愉快 身体健康 C. 谁有专业的健身网站 你是想要看专业的健身知识吗，我这里有一个专业的健身网站，可以给你看看学习一下。 D. 最专业的健身网站 现在健身的网站是很多的，这个是需要根据你的要求 你是想要你了解健身故事，还是想要知道关于全身肌肉的锻炼方法 我知道有一个田丽宏健身网。 E. 推荐几个最新的健美论坛网站 为什么要新的呢，我觉得老的，人气高的才好啊，推荐LZ两个不错的论坛，人气很旺： 健美帝国：// 大斌健身：// 这两个网站在国内算是比较专业的，其他貌似也没什么了，你看看吧 F. 有没有专业的健身网站，求推荐 我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。 如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗? 1.找一个合适的伙伴 对:一个有健身计划的朋友。 错:单独健身。 跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰.杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。 2.多种运动选择 对:精彩纷呈的健身方案。 错:只做自己喜欢的项目。 人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程。职业教练说，“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性”。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。 3.天天锻炼 对:每周运动3-5天。 错:已经2天以上不去锻炼了。 美国盐湖城一家咨询公司First Fitness Inc.的首席运动生理学家理察德.科顿说，要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身。他解释，每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。美国运动医学院建议每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。 4.制订备用方案 对:错过就错过了，只要明天更努力。 错:无法继续，因为有障碍。 资深私人教练邓恩博士建议，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能作到有备无患。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。邓恩博士说:“你也许会这样想，‘我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始’。其实你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，错过就错过了，只要明天更努力就可以了。” 5.目标要高，但不能高不可及 对:具体目标??我每天要走20分钟。 错:抽象目标??我要更努力地锻炼。 无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩.沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。 6.记下自己的进步 对:坚持记录自己的健身过程。 错:我昨天干什么了?忘了! 研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。 计步器、心率监控器和秒表能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。用这些工具来挑战自己，设立新目标。 7.“微型”健身运动 对:随时随地动一动。 错:今天很忙，实在没时间锻炼了。 如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。 8.给健身留出时间 对:上午8:00，我的健身时间到了! 错:算了，晚上要加班，不去健身房了。 在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和公司会议一样重要了。研究还表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。 9.学会奖赏自己 对:只要坚持健身1年，就去…… 错:这和健身有什么关系? 研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。邓恩博士说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。邓恩说，“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”。 G. 有没有好的中文健身网站 《健与美》的杂志听说过么？不错的。比较专业，有你要的东西，我订的健与美杂志，网站上的电子版要迟三个月。//，这是杂志网站，可以下载后看。 健美先生，//。 都很不错的。 H. 最好的健身网站 j健美论坛--学习健身的最好论坛。 满意请采纳。 I. 介绍几个健身网站. 健身健美网址大全：//yelg/web_address 足够您看了吧 J. 国内最大的健身网站 我觉得你可以去抖音查找相关的健身博主，就能够学习到很好的健身内容。