你想写关于方面的呢
我其实和你有差不多的经历，现在也在忙于论文的撰写，这确实是一个繁琐的工程，我的几点心得希望对您有帮助：
最后，我们一起努力吧！加油，相信你一定会有一片属于自己的天空！
可以规定在一天某个时间段，比如早上九点到十一点两个小时内什么都不做，只写论文，当然不要听音乐！第二天也如此，坚持一周左右就是一个习惯了。记住即使写不出东西也必须坐那
你好 很高兴回答你的问题 宣泄释放法压力、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，压力宣泄出去。可以尝试的方法有：倾诉法找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。运动法或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。强制转移法可以采取强制的方法，将自己的注意力从由高考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物，如远景，图画，宠物等。学会全身心地去关注除考试以外的事物，这样避开烦躁的情绪，或许你会在周围的事物上受到启发。 深呼吸法深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。按摩解压法按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。“汤疗”缓解法强调下，这里的“汤疗”不是现实生活中的那种汤疗，这里的汤疗是指利用热水来缓解压力的一些办法。如泡泡热水澡，睡前用热水洗洗脚，或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等。药物治疗法如果是精神气质性紧张的同学，可以让医生开一些谷维素片来吃。谷维素片可以调节植物神经紊乱，但是同时也要征求医生的建议。 望采纳 谢谢
自我调节，那首先呢，就是要接纳负面的情绪是很正常，真的每个人都会有负面的情绪。很多时候呢我们可能会觉得负面的情绪，就是坏情绪就是不该有的情绪就是需要赶紧消失的情绪。所以呢，可能出现负面情绪的时候，会迫不及待的要摆脱。嗯，我其实也是这样。就是难过的时候，就特别想安慰自己，甚至想赶紧做一些让自己开心的事情。其实慢慢的学了心理学以后，我就知道任何情绪的存在，它其实都是合理的，其中也包括了负面的情绪。就像失去之后，你才能懂得珍惜。负面情绪的存在也会让我们更好的感知幸福。所以啊，当负面情绪存在的时候，我们要做的就是承认它的存在，而不是急于让自己变得开心。其实承认自己很难过，此刻很丧，这个过程呢就是直面自己。希望我的回答对你有帮助答主不易 若有帮助 好评关注哦
你想写关于方面的呢
你好 很高兴回答你的问题 宣泄释放法压力、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，压力宣泄出去。可以尝试的方法有：倾诉法找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。运动法或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。强制转移法可以采取强制的方法，将自己的注意力从由高考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物，如远景，图画，宠物等。学会全身心地去关注除考试以外的事物，这样避开烦躁的情绪，或许你会在周围的事物上受到启发。 深呼吸法深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。按摩解压法按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。“汤疗”缓解法强调下，这里的“汤疗”不是现实生活中的那种汤疗，这里的汤疗是指利用热水来缓解压力的一些办法。如泡泡热水澡，睡前用热水洗洗脚，或者睡前喝半杯加糖的热牛奶等。药物治疗法如果是精神气质性紧张的同学，可以让医生开一些谷维素片来吃。谷维素片可以调节植物神经紊乱，但是同时也要征求医生的建议。 望采纳 谢谢
人总是在烦恼的时候犯一些比较低级的错误，使本就不平静的心更加烦躁，什么叫做越急越添乱，好多人都有这经历。其实吧，主要是心态问题，对待问题的态度决定你是否能安下心来解决问题，我想这不用我说你应该也能明白。所以给几点建议：当你心烦的时候，不如站起来走走，转移一下注意力，切忌不要大吼大叫去发泄，个人认为那不是一个好主意，也并非长久之计。闭上眼睛几秒钟，沉静一下思绪，深呼吸几次，努力抛开脑中的那些杂念，你要知道，自己大脑中因反抗意识而产生的一些过激行为思想是没有任何好处的，所以要抑制下。LZ说要摔东西，其实也并不是你真的想摔，不如你试试，当你想的时候，拿起一下茶杯，你能摔下去吗？我估计大部分都是举起一半就又放下了对吗？理性还是要占据重要的位置，所以你完全要有信心，并不是你有问题，只是没有形成一种良好的思维方式，导致你后来的思路渐渐堵塞，引发的过激思想，没问题的，试着向好的方向去想。希望能帮到你!
我整理了一些适合心情烦躁发朋友圈的句子，分别有，经典篇、励志篇、伤感篇，希望您能喜欢。
1、这世界仅有回不去的，没有过不去的。
2、多年后，再回想年少时的迷茫和执着，或许原因都不记得了。青春就是让你张扬地笑，也给你莫名的痛。
3、我不是冷血，也不是慢热，我只是害怕投入太多，离开的时候会很难过。
4、不懂该怎样说，让它在无声中逝去，我走了，其实它没有来过，只是夜晚心异常柔软。
5、道歉不必须代表你错了而对方是对的，只是你认为这段关系，比你的尊严更重要。
6、影子，是你最铁的哥们。更是永远不会背叛你的闺密。
7、矛盾像首尾互接的鱼，在这个世界中长久地存活着。
8、每一个人都一样，被伤害的次数多了，也就不主动了，不是因为不爱了，只是心累了。
9、一人花开，一人花落，这些年从头到尾，无人问词。
10、黑夜冷风吹起无聊的思绪，那些伤痕像细雨一样密布身体每个细胞。
11、感情中的信任真的异常的脆弱，只要辜负过一次，就足以让对方怀疑你一生，无论怎样弥补都是徒劳。
1、有的人，是你无论如何都避不了的，再不敢面对，还是要面对。
2、到最后心空了，所有的美好都留在了曾经。
3、人世间，难以找到完美镶嵌的时刻与弧度，让自身完美贴合，总是磕磕碰碰直至精疲力竭与棱角尽失，才终于找到一个可以蜷缩的角落。
4、只要是大晴天，我的悲伤就不会在阳光下，蔓延。
5、虽然，也许很多地方你还没有和那个你最爱的人一同走过，只是在这样的时刻要到来的时候，你只希望能够把他放在你心灵最温柔的地方，然后咫尺天涯，无怨无悔。
6、其实我一个人也挺好的，没有顾虑，没有牵绊，无非是孤单了一点。
7、心结，有能力就打开它，没能力就离开它，不要总是死缠着它不放。
8、最怕等待的人却总在等待，挽回的却只是失望和无奈。
9、秉着无所谓的态度，过着随遇而安的生活。
10、不要太把一个人放在心上，因为在那个人的心里你或许什么都不是。
1、在一起看过很多风景，走过很多路，因为小事争吵，为了让对方委曲求全过，花光了所有力气，竟还是没能逃过分开的命运。
2、感情像倒叙，读完结局才去临摹当初。看着你在青春的卷上洒满寂寞，每一次翻阅都痛不欲生。你什么都没留下，我却有生命挥霍不尽的念想。
3、只有抛开过去，才能遇见未来更完美的风景。
4、掏心掏肺对一个人，要么得到一知己，要么换来一教训。人实在了，你的人就多了。你有用了，跟你的人就多了，你没用了，远离你的人就多了，这就是现实。别去试探人心，它会让你失望。
5、事实证明，每个情绪低落的人都不会无缘无故的伤心。
6、人一生下就会哭，后来才学会笑。所以忧伤是一种本能，而笑是一种能力。
7、伤了心，忘了情，拼了命，也不能挽回那破碎的曾经。
8、以前总以为，人生最美好的是相遇，后来才明白，其实难得的是重逢，最让人羡慕的不是被很多人追，而是遇见一个无论怎样，他都不会放弃你的人。
9、总就是需要一些温暖。哪怕就是一点点自以为就是的纪念。不愿放开手不愿让你走不愿眼睁睁地看你走出我的生活。
10、无论深夜或喝醉我都可以一个人走着不需要任何一个人放慢脚步等我。
1、无论笑容多么华丽，也掩盖不了内心的悲伤和烦躁！ 2、对家人烦躁，对朋友热情，对自己小心，这大概就是现在的我们吧。 3、昨晚一直睡不着，很烦躁，把安定多吃了一颗，就在刚刚第一次感受到什么叫震颤，躺了几分钟才缓解，心烦的一天。 4、内分泌失调导致心情不好，烦躁，工作也是各种问题不断，不断跟自己说控制情绪，做起来很难，大概是激素的影响吧，跟更年期差不多了。 5、心里烦躁！！！我知道爸妈的生活压力大，老是拿我出气。老是逼我，限制我的自由。本觉得自己够听话了。 6、你的柔情，就是快乐清新剂，抚平烦躁。 7、生活就是要每天承受工作压力，家庭的压力，烦躁。 8、当我打开电脑，发现你没有在线，我的心情是异样的空虚和烦躁，我的心情是那么的失望和不安，我的心情是多么的沉重和失落。 9、日子，开心就好，不要奢望太多，淡淡的，会很美，太过嘈杂，就会烦躁。 10、人在对事物、对于自己没有把握的时候就会烦躁。这是很痛苦的，但这只是现象。很多人生活缺少目的性，不知道做什么，所以就会烦躁。 11、不知道有种莫名的伤感烦躁，一辈子做了一件让自己后悔的事情！想要找到自己的所爱，已经是不可能的了！ 12、每次洗头的时候掉头发心情就特别烦躁，狗一年还换一茬毛呢，我的头发掉了怎么就不长？ 13、和你在一起，发呆不感觉无聊，犯傻不觉得幼稚，出丑不觉得尴尬，吵架不会真生气，唠叨不觉得烦躁。我就想这样，跟你一起演绎爱的真谛。 14、连续一个星期加班的我到这一刻终于卸下了所有疲惫，不再烦躁，取而代之的是心动，开心。 15、人生如酒，看不开的人会烦躁无奈，看得开的人会活得潇潇洒洒自有一番风味，每个人都可选择不一样的酒，同样可以选择如何演绎自己的精彩人生。
烦躁的文案短句如下：
1、别太轻易把心交出去，收回来的时候伤痕累累你才知道痛。
2、走过的路，追过的风，你是我再没可能完成的梦。
3、总有那么一个人，你听到他的名字还会心一颤，可惜你们已经没有任何关系。
4、突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，心里闷得发慌，拼命想寻找一个出口。
5、烦恼场空，身往清凉世界。营求念绝，心归自在乾坤。
6、世上最残忍的事是你明明知道我喜欢你，却当作不知道。
7、其实什么星座的，不用信太多，因为只要两个人是真心的爱着对方，就行了。
8、伤痛让人清醒，人生任何事情，原来都要靠自己。别人的怜悯，搏不来美好的未来。
9、最怕和自己在乎的人，慢慢变远，变淡，变陌生的过程，真的是发自内心的疼。
10、时间像笨小偷把幸福打破，留下了碎片让人难过。
11、我爱你时你对我不屑一顾，当你转过头想爱我时，我已经不在原地等你了。
12、如今的我们，天各一方，愿莫失莫忘。
13、也许有些人很使人厌恶，有些人很鄙俚。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还哀怜。以是请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
心情烦躁的句子发朋友圈
走心篇
1. 晚上少熬夜，躺在床上了不要来回刷手机，越刷越孤独，胃不好就少吃辣椒冷饮过热食物，容易发胖体质管不住嘴就多运动，一个人待着时就看看书，好东西都值得花时间，所以无论你现在多辛苦也别放弃，想想已经坚持了多久才到这里，又是一年，还没人来牵你的手，请照顾好自己。
2. 后来我们还是走散了终归一句经得起至死方休的流年熬不过平凡静默的一生。
3. 如果你有信念，如果你全心全意的相信，好事会发生。
4. 如果你走进我心里来，就能知道自己是怎样好法。
5. 无奈的是，语言这东西，在表达爱意的时候如此无力；在表达伤害的时候，却又如此锋利。
6. 你一定要比我幸福，才不枉我狼狈退出。
7. 生活一旦忙起来，什么情绪也没时间表达了。
8. 不合适大概就是我不能让你快乐，而你也只会让我哭。
9. 习惯是一个很可怕的东西，因为习惯，会觉得理所当然。
10. 你的名字，我从最初的别扭生疏到现在的脱口而出。
烦闷篇
1、生活就是这样，没什么道理可讲，你最想给的，却不是他想要的。纵然你有千万优点，偏偏他只贪恋另一人的缺点。如果他对你不怎么样，你就对他说一句，去NMD。
2、如果没法忘记他，就不要忘记好了，真正的忘记，是不需要努力的，让时间来解决这个问题吧。
3、有些女人会让人觉得，世界上无人舍得对她不好，然而，这个女人，就是得不到她一直盼望着的好。
4、用阳光乐观的心态去面对生活和工作，它们一样也会回报给你阳光，别再背对着阳光了，只会看到阴影。
5、我那么努力的学会了坚强，自己心疼自己，自己哄自己，其实我也想有人安慰。
6、我们并不是因为幸福才笑，而是因为笑了才幸福。
7、女人的心最容易痛，可她却常常得让着男生。
8、我眼里的你就像磐石，对我的爱永远无动于衷。
9、走不进的世界就不要硬挤了，难为了别人，作贱了自己，何必呢？就算进去了，也是无谓的伤心。
10、开始的时候，你怎样任性，他都能够包容，可到之后，你连脾气都不敢有了。
懆急篇
1. 不要急，不要哭，不要怕，相信时间，相信你自己，相信上天会善待每一段生命。
2. 遇到一件事，如果你喜欢它，那么享受它；不喜欢，那么避开它；避不开，那么改变它；改不了，那么接受它；接受不下，那么处理它；难以处理，那么就放下它。
3. 我还是很爱你，只是从浓烈变得悄然无声。
4. 也许今生我们将无法相依相伴，心灵却永远相通。
5. 也许有一天，我们都会犯错，我们要约好，吵架的时候告诉自己，错误是短暂的，错过却是永远遗憾的。
6. 喜欢一个人，平日里你最骄傲的脾气会躲起来，变得自卑，不自信，怀疑他多说一句话潜台词是不是就是不喜欢你，你制定的所有喜欢的人标准，在他身上都彻底失效，他霸占了你的生活，颠覆了你的习惯，他让你之前对这个世界的失望与不安定，到遇见他之后都变成了美好。
7. 迷茫是生活的常态，很多时候，它只是才华配不上梦想而已。
8. 曾经拥有的，不要忘记。
9. 觉得有个对象好麻烦，可是看到街上的人成双成对的最在一起又羡慕。
10. 生命太短暂，没时间遗憾，一分钟都不要留给那些让你不快的人或事。
人总是在烦恼的时候犯一些比较低级的错误，使本就不平静的心更加烦躁，什么叫做越急越添乱，好多人都有这经历。其实吧，主要是心态问题，对待问题的态度决定你是否能安下心来解决问题，我想这不用我说你应该也能明白。所以给几点建议：当你心烦的时候，不如站起来走走，转移一下注意力，切忌不要大吼大叫去发泄，个人认为那不是一个好主意，也并非长久之计。闭上眼睛几秒钟，沉静一下思绪，深呼吸几次，努力抛开脑中的那些杂念，你要知道，自己大脑中因反抗意识而产生的一些过激行为思想是没有任何好处的，所以要抑制下。LZ说要摔东西，其实也并不是你真的想摔，不如你试试，当你想的时候，拿起一下茶杯，你能摔下去吗？我估计大部分都是举起一半就又放下了对吗？理性还是要占据重要的位置，所以你完全要有信心，并不是你有问题，只是没有形成一种良好的思维方式，导致你后来的思路渐渐堵塞，引发的过激思想，没问题的，试着向好的方向去想。希望能帮到你!
可以规定在一天某个时间段，比如早上九点到十一点两个小时内什么都不做，只写论文，当然不要听音乐！第二天也如此，坚持一周左右就是一个习惯了。记住即使写不出东西也必须坐那
自己在纸上把论文的结构画一画，将问题一级一级分解成树形结构。然后针对每个最后末梢的问题分开写，最后润色一下段落直接的文笔即可。 这样写出来的论文给导师看的时候，导师绝对会觉得你有条理由层次的。祝你成功！
如果你是男性，备个让你不得不看起来稳重又成熟的美女，再备盆凉水，保你不烦也不躁。O(∩_∩)O~如果是推不掉的论文，就要准备充分，包括材料和时间，有自信有兴趣就不烦躁了。
人总是在烦恼的时候犯一些比较低级的错误，使本就不平静的心更加烦躁，什么叫做越急越添乱，好多人都有这经历。其实吧，主要是心态问题，对待问题的态度决定你是否能安下心来解决问题，我想这不用我说你应该也能明白。所以给几点建议：当你心烦的时候，不如站起来走走，转移一下注意力，切忌不要大吼大叫去发泄，个人认为那不是一个好主意，也并非长久之计。闭上眼睛几秒钟，沉静一下思绪，深呼吸几次，努力抛开脑中的那些杂念，你要知道，自己大脑中因反抗意识而产生的一些过激行为思想是没有任何好处的，所以要抑制下。LZ说要摔东西，其实也并不是你真的想摔，不如你试试，当你想的时候，拿起一下茶杯，你能摔下去吗？我估计大部分都是举起一半就又放下了对吗？理性还是要占据重要的位置，所以你完全要有信心，并不是你有问题，只是没有形成一种良好的思维方式，导致你后来的思路渐渐堵塞，引发的过激思想，没问题的，试着向好的方向去想。希望能帮到你!
可能是因为写的时候原本一开始想好的内容会一下子混乱，一想到自己是有能力的就会给自己施加心理压力，然后如果没有耐心的话，就会很烦躁，不知道该怎么办，这时候你可以深呼吸几下，想一想故事的情节的发展，重新组织一下，然后写一点，在休息一下，听会音乐闭一下眼，感觉没效果，洗把冷水脸，自己控制心情，缓和一下。实在不行，就暂且休息，等这种感觉褪去再写。 （也许是因为诺言的关系吧，放轻松，应该不会责怪你的，实在不行我帮你去说） 恢复原来写作的快乐创作感受吧，想一想一个个鲜活人物的诞生，持乐观的态度^_^
自己在纸上把论文的结构画一画，将问题一级一级分解成树形结构。然后针对每个最后末梢的问题分开写，最后润色一下段落直接的文笔即可。 这样写出来的论文给导师看的时候，导师绝对会觉得你有条理由层次的。祝你成功！
写论文要凭兴趣去写，可以一下写很多质量也不错。如果烦躁了就去睡睡觉或者玩玩调节一下，不然硬写也只能搞一堆垃圾出来。