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足三里，现代科学证实的 养生 要穴！
山西省中医院
“足三里”——在爱好 养生 的朋友圈里，可以说是一等一的“流量小生”，很多人把它作为健身 养生 的第一要穴来看待。而且，在现代医学的视线里，局部刺激足三里穴位所能产生的强大生理功效，也在不断地得到证实。接下来，我们就一起了解一下。
首先，为什么叫足三里呢？
“三里”最早见于《黄帝内经·灵枢》：“皆调于三里”。宋代《圣济总录》里正式有了“足三里”的名称，是为了与“手三里”区别。“里”乃“理”也，据日本•代田文志《针灸真髓》“三里治脾、胃、肾有效，故名三里”。此外，也有“三里”即理上、理中、理下之说。总而言之，“足三里”的穴名不是在描述一种位置，而是在表达其广而杂的功能。被历代医家广泛运用于治疗各科急慢性疾病，对急慢性胃炎、胃神经痛、胃痉挛、胃下垂及胃肠疾患均可取此以治。
“足三里”这个穴位在哪里呢？
很好定位，就在外膝眼下方，腓骨头内侧的肌肉凹陷处。
这个位置有怎样的特殊性呢？
进化力量的神奇之处在于，人体重要的神经、血管主干都埋得比较深，一般都藏在肥厚的肌肉深层，所以才不容易被外界力量轻易地损伤。譬如，腓总神经，在大腿后方的肌肉深层秘密地下行，越过膝关节，进入小腿之后会变得越来越细而再次隐藏起来。就在它越过膝关节的时候，就在“足三里”这个位置附近，是它最为表浅的时候——也就是说，“足三里”这个位置是最容易、最安全刺激到神经的地方。【取穴准确是中医穴位治疗的前提和基础】
在专业学习过程中，我时常感叹，中国古人在没有生理解剖学的支撑下，完全通过大样本积累获得这么准确的经验，真是一件了不起的事情。当然，古人对于穴位针灸治疗作用机制的探讨，局限于中医的经络理论。经络理论偏重于宏观及推理，缺乏客观的实验证据。而现代科学技术手段的介入，让人们发现，刺激“足三里”所能产生的生理功效远远超越目前我们的传统认识。
研究发现，刺激足三里对胃肠道的运动及消化液分泌功能有双向调节作用——原本收缩亢进、痉挛的的胃会变得舒缓，原先处于低兴奋状态的胃运动会增强。也就是说既能缓解胃痉挛，也能活跃胃、促进消化。对胃液的分泌也有类似的作用——胃液分泌不足时（消化不良），轻刺激可使胃酸分泌增加；当胃机能亢进时（溃疡胃痛），重刺激却能使胃酸分泌减少。所以，临床上中医师会将针刺足三里穴最为治疗十二指肠溃疡的一个重要手段。对肠道的作用更为有趣：针刺足三里对小肠运动的调整作用取决于手法——重捻可使小肠运动减弱，轻捻转则使小肠运动增强。【穴位只是载体，技术手法才是产生价值的核心】
而现代科学所发现的刺激足三里穴位所能产生中枢作用，更让人震惊。小脑与人体平衡、躯体及四肢的共济运动的调节有关。研究发现针灸足三里穴可以引起对侧小脑深部葡萄糖代谢率增加，小脑前叶外侧部及海马中部葡萄糖代谢率减低。也就是说，针刺“足三里”可以在不同的脑区同时产生脑功能的增加区和减低区的现象。从神经生理学的角度去看，这符合神经网络学说认为的脑的各个区域之间的功能是相互联系、相互影响的。但是，针刺足三里后后脑功能的增加区与减低区间有何内在的联系与规律，这种规律或现象究竟意味着什么目前还是个未知领域。
所以，无论是中医传统典籍记载，还是目前大量的现代科学研究均证实，对于 养生 爱好者来说，“足三里”值得拥有。准确定位，适度的按压刺激或者艾灸“足三里”穴对于胃肠道功能的调节往往会产生不错的效果！
本文主要参考文献：
1.邢俊标.足三里穴研究进展[J].现代中西医结合杂志.
2.金香兰.针刺足三里穴中枢作用机制的研究.中国康复理论与实践.
众所周知，高血压、心脏病、糖尿病等中老年文明病产生的原因，多是由于“运动不足”所造成。适当的运动，可以预防疾病，也可以有效改善身体状况，即使中老年人罹患慢性病，也不要因噎废食，以为得了病就不能动。(一)心脏病恢复期患者以往认为得了心脏病就动弹不得，特别是中老年人发生急性心肌梗死需要卧床休息4～6周，但长期卧床又会造成肌肉萎缩、关节僵直、血栓静脉炎、褥疮、肺梗塞、中风等。事实上，在急性期过后温和有效且长时间的有氧运动，对于功能不佳的心脏有所助益。运动可以加强心肺功能，让心脏更强更有力，对于高脂血症及动脉硬化症的改善有所帮助，强化心脏本来就是心肺适能运动的主要功能。中老年心脏病人最适合的运动包括健步走、慢跑、踏脚踏车、打羽毛球等，据2002年10月《运动医学与科学》报导，德国基森大学的一项研究结果显示，高尔夫球可能是最适合心脏病患者的运动。因为心脏病患者运动时必须力求适度，也就是要适度施压心脏，强化心脏功能，同时又不能对肌肉造成过重负担，较为温和不消耗体力但需要耐力的高尔夫球很合适。1994年，美国运动医学会向中老年冠心病患者推荐能运动到大肌肉群且具韵律性的有氧运动，如：快走、慢跑、骑单车等，更建议心脏病患者可每周运动至少3次以上，每次20～40分钟，且为了减少运动伤害，暖身及缓和运动至少各需做10分钟。运动的强度则视患者的危险性来调整，以不会诱发心肌缺氧、梗塞或心律不整，且能有效地促进体能为原则。平时不常运动的患者，要从走路、散步等低强度运动开始，适应后再循序渐进调整运动量。低运动量的园艺工作、家务劳动、跳舞等有助于改善肌肉张力、减少精神紧张、消耗多余的热量，尝试多做做，还是对健康有益的。另外，心脏病患者不宜进行时间过长或过于激烈的运动，以免引发心脏病。所以，运动时需随时注意身体的反应：上气不接下气、头晕、太疲倦，与人对话时会喘或停止运动10分钟后仍不能完全恢复，表示运动量过大，应减缓运动强度；如果有呼吸极度困难、头晕眼花、心绞痛、心律不齐的情形，最好赶紧休息。总之，一定要在身心均安的状态下运动。心脏病患者运动注意事项：⑴注意环境安全，运动时要有人陪伴；⑵随身准备救“心”的急救药物，如：硝酸甘油、钙离子阻断剂；⑶不要在过热、过冷、过湿等极端的环境中运动，避免出入温差太大的场所；⑷注意空气流通，最好备有氧气设备；⑸避免短时间内速度过快的运动，如：快速爬楼梯；⑹不要饱餐后运动；⑺控制其他危险因素，如：吸烟、高血压、高血脂、高血糖、高血尿酸；⑻运动后切忌马上抽烟或洗热水澡，以减低对心脏的冲击而造成严重后果；⑼避免推举重物等用力的运动。
1、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。
2、游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是，心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师陪护，出现胸闷等要马上停止。
3、骑车。骑自行车对心衰患者也很有利，尤其对于那些超重的病人。骑车能锻炼腿部肌肉，有利于血液回流心脏，从而增强心脏的泵血能力。
4、踏步机。踏步机附带有平衡拉索（手拉绳）和摇摆功能，伴随踩踏的节奏，手臂牵拉弹力绳可以左右旋转，或者像跑步那样上下前后摆动，可以同时锻炼上肢与下肢肌肉，有利于心肺功能的锻炼。
5、乒乓球。2013年刊载于美国《运动科学与医学杂志》的研究发现，适度打乒乓球能降低心衰患者的急性发作风险。此外，乒乓球作为多人运动，也能促进交流、提振情绪。
6、瑜伽。瑜伽作为一项古老的运动让人着迷，据统计，美国有3600万人练习瑜伽。美国约翰霍普金斯大学的研究曾发现，瑜伽对包括心衰在内的所有心血管疾病都有好处。
瑜伽包含多套动作，不同的动作难度不同，因此患者最好在专业的运动医师指导下选择特定的瑜伽动作进行锻炼。
扩展资料：
心脏病人运动原则：
大量研究证明，有规律的运动对心脏病有积极的预防和治疗作用。《柳叶刀》上的一项研究显示，对那些糖耐量低的患者来说，如果他们每天多走2000 步或进行约20 分钟的适度步行运动，一年下来，患心脏病的风险就会减少8%。目前建议，心脏病患者运动应遵循“1、3、5”原则。
“1”指运动时的心率不超过170 减去年龄数。运动处方通常包括运动强度、频率、时间和类型等方面。拿运动强度来说，医生会根据患者的病情和心肺功能测定结果，制订一个“靶心率”，即运动时所要达到的心率。
但一般来说，运动时的心率不超过170 减去年龄数。此外，运动前后要数脉搏，以运动后增加不超过20 次/分钟为宜。
“3”指每天步行约3000 米，时间在30 分钟左右。一般情况下，运动要定量，避免运动强度过小或过大。很多时候，心脏病患者刚开始运动时，也许仅能维持5~10 分钟，随着心功能的恢复，运动时间会慢慢延长到30 分钟或更久。
临床上认为，合适的运动量应是运动后微微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感，第二天睡醒后心率仍然稳定。
“5”指初始运动每周不超过5 天。最开始的时候，依据个人情况，每周活动最好别超过5天，随后可增加至每天都活动。
大家要将运动变成生活中的固定环节，就好像吃饭一样。要知道，三天打鱼两天晒网的效果，可能比干坐着不动更糟糕。
参考资料：
人民网心衰患者最适合的运动
人民网心脏病人的运动原则 牢记1、3、5，强度、频率都关注
曾几何时，中医诊病可以“三根指头走天下”，中医治病可以“一根银针一把草”，如此大道至简的中医，竟是如此平易近人，真的是“简便验廉”。尤其是对于针灸来说，更是方便，人体300多个穴位，就像是人体自带的“大药房”，只要懂得如何使用，完全不受时间和空间的限制，就能发挥不可估量的作用。
对于人体那么多穴位，但却有那么几个穴位可以起到“带头”作用，尤其是“四大总穴”。按照四大总穴的歌诀，第一句就是说得“肚腹三里留”，意思是说，只要是胃脘、腹部的相关疾病，都可以找足三里寻求答案。那么，足三里真有这么奇妙吗？ 足三里穴是足阳明胃经的穴位，的确对胃肠病症有调理作用 ，由此可见，古人所总结的经验，还是颇有指导意义的。
足三里这个穴位在什么位置呢？按照教科书的说法是， “在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上” 。那么，有没有比较简易的找穴方法呢？肯定是有的，要找足三里穴位，先得找到外膝眼，外膝眼向下四指的位置；也可以坐在椅子上，双腿屈曲呈90 ，将手掌心放在膝盖骨的位置上，中指尖所碰到的位置，附近的凹陷处，那就是足三里穴。
足三里穴究竟有哪些作用呢？除了调理胃肠问题之外，后世医家发现了足三里具有强壮的作用，是很好的 养生 穴和长寿穴 ，所以民间便有了“常按足三里，胜吃老母鸡”的 养生 俗话，意思就是说足三里对人体的补益作用，不输老母鸡，其实足三里这个穴位的作用，不仅仅只是 养生 和长寿，还有更多的临床效用，有待发掘。那么，足三里这个穴位究竟还有哪些 养生 妙用呢？
中医理论认为，足三里具有“ 燥化脾湿、生发胃气 ”的作用，主治的病症主要分为五大类：一是 胃肠病证 ，比如胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、消化不良等；二是 下肢痿痹 ，比如膝盖疼痛、下肢麻痹、脚气等；三是 神志类病症 ，比如失眠、癫狂、头晕等；四是 外科疾患 ，比如乳痈等；五是虚劳诸证，比如虚劳羸弱、水肿等。由此可见，足三里这个穴位的功效主治还是颇为广泛的。
足三里这个穴位，既可以用毫针直刺1~2寸，也可以用艾灸的方法予以调理，还可以使用推拿按摩的方法，以达到 养生 的作用。在按摩足三里这个穴位的时候，一般可以用食指和中指一起按摩，如果按摩的力度还是不够的话，可以用大拇指，在按摩时要留意酸、麻、胀、痛等感受，无论顺时针还是逆时针，只要规律地按摩足三里穴位，就能发挥它的作用。
总之，足三里对人体的作用确实很多，只要善于运用，它就能发挥它独特的作用。它不仅仅是古代中医的“四大总穴”之一，也是后世医家认为强身健体的穴位之一，更是为肠胃保驾护航的穴位之一。
1、足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效。2、按摩足三里，能通经活络、疏风化湿。3、按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果。4、长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果。
按摩足三里可以更好的促进血液的循环，而且也更好的促进身体抵抗力的提高，也能更好的促进胃肠动力，促进食物的消化预防便秘，而且还能够改善脸色。而且还能够促进双下肢的血液回流，预防血管的栓塞或者静脉的血栓形成。
1、主消化，肠胃问题足三里是胃经的穴位，主消化系病。有“肚腹收于三里”之说。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口等灸足三里穴相当有效。宝宝也能灸。2、强筋健骨，风湿腿痛能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。3、补益肾气，止晕止呕对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。4、养生保健的长寿穴长按足三里能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老。对伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症及其它病症都有防治作用。这“三里之灸”能祛病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。
曾几何时，中医诊病可以“三根指头走天下”，中医治病可以“一根银针一把草”，如此大道至简的中医，竟是如此平易近人，真的是“简便验廉”。尤其是对于针灸来说，更是方便，人体300多个穴位，就像是人体自带的“大药房”，只要懂得如何使用，完全不受时间和空间的限制，就能发挥不可估量的作用。
对于人体那么多穴位，但却有那么几个穴位可以起到“带头”作用，尤其是“四大总穴”。按照四大总穴的歌诀，第一句就是说得“肚腹三里留”，意思是说，只要是胃脘、腹部的相关疾病，都可以找足三里寻求答案。那么，足三里真有这么奇妙吗？ 足三里穴是足阳明胃经的穴位，的确对胃肠病症有调理作用 ，由此可见，古人所总结的经验，还是颇有指导意义的。
足三里这个穴位在什么位置呢？按照教科书的说法是， “在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上” 。那么，有没有比较简易的找穴方法呢？肯定是有的，要找足三里穴位，先得找到外膝眼，外膝眼向下四指的位置；也可以坐在椅子上，双腿屈曲呈90 ，将手掌心放在膝盖骨的位置上，中指尖所碰到的位置，附近的凹陷处，那就是足三里穴。
足三里穴究竟有哪些作用呢？除了调理胃肠问题之外，后世医家发现了足三里具有强壮的作用，是很好的 养生 穴和长寿穴 ，所以民间便有了“常按足三里，胜吃老母鸡”的 养生 俗话，意思就是说足三里对人体的补益作用，不输老母鸡，其实足三里这个穴位的作用，不仅仅只是 养生 和长寿，还有更多的临床效用，有待发掘。那么，足三里这个穴位究竟还有哪些 养生 妙用呢？
中医理论认为，足三里具有“ 燥化脾湿、生发胃气 ”的作用，主治的病症主要分为五大类：一是 胃肠病证 ，比如胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、消化不良等；二是 下肢痿痹 ，比如膝盖疼痛、下肢麻痹、脚气等；三是 神志类病症 ，比如失眠、癫狂、头晕等；四是 外科疾患 ，比如乳痈等；五是虚劳诸证，比如虚劳羸弱、水肿等。由此可见，足三里这个穴位的功效主治还是颇为广泛的。
足三里这个穴位，既可以用毫针直刺1~2寸，也可以用艾灸的方法予以调理，还可以使用推拿按摩的方法，以达到 养生 的作用。在按摩足三里这个穴位的时候，一般可以用食指和中指一起按摩，如果按摩的力度还是不够的话，可以用大拇指，在按摩时要留意酸、麻、胀、痛等感受，无论顺时针还是逆时针，只要规律地按摩足三里穴位，就能发挥它的作用。
总之，足三里对人体的作用确实很多，只要善于运用，它就能发挥它独特的作用。它不仅仅是古代中医的“四大总穴”之一，也是后世医家认为强身健体的穴位之一，更是为肠胃保驾护航的穴位之一。
中医的保健治疗有许多都与穴位有关，通过按摩穴位不仅可治疗疾病，而且对人体 养生 有很大作用。今天我们带您了解人体防病保健第一穴足——三里。
足三里是人体足阳明胃经的重要穴位。中医所讲的“胃”，不单指现代医学的“胃”这个人体器官。它泛指人体的整个的消化系统的各项功能。
“胃”在中医五行里属“土”。众所周知，土地在古代乃至现代来讲都是人类赖以生存的根基。没有土地，在不借助现代科学的手段，我们需要的各种粮食都无法生长，因此“胃”属“土”足以证明它的重要性。
为什么这个穴位叫“足三里”呢？
在古代汉字中“里”与“理”的含义相通。古代医家把人体以肚脐为界，肚脐以上称之为“天”，以下称之为“地”，中间称之为“人”，分为三部。所谓“万物由之，理在其中”这句话引申的意思就是人体各种功能的产生都是从脐中的“人”部，也就是脾胃的运化功能化生而来的。因此“足三里”能够调和“天地人”三部，也就是能够调节人体各个器官及相关的功能，从而达到治疗全身疾病的效果。
下面我们来说一说足三里的位置及功效，以及按压方法:
足三里准确取法
位于犊鼻（两膝髌骨外下方膝窝处）下三寸（以手之四指之宽视为三寸），胫骨外开一寸（以大拇指之宽视为一寸），按压之痛感最明显处。
足三里简便取法
1、找一把椅子坐在椅子上，膝盖弯曲成直角。
2、将掌心刚好放在膝盖骨的位置，虎口围住膝盖上缘。
3、除大拇指外其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指指尖处就是足三里。
功效
1. 养生 保健： 足三里能调全身气血，是防病保健的第一大穴。
2.抗衰老： 经常按摩或艾灸足三里，对延年益寿大有裨益，常灸足三里可健脾益气，延缓衰老。
3.调理脾胃： 此穴本就是足阳明胃经的下合穴，可以双向调节脾胃功能。
4.补气血： 针刺或艾灸足三里，可加强气血生化，补气补血。
5.治肺、大肠以及肝脏相关疾病。 根据中医经络学理论，胃经与肺经、大肠经、小肠经 和肝经相联系，因此，足三里可以治疗肺、大、小肠以及肝脏相关疾病。
那么，怎么按摩足三里效果最好呢？
最简单的办法就是指按，在缓慢吐气时用力按压此穴数秒，每天坚持重复数次能够取得很好的效果。
（脑病科 黎媛）
中医养生论文篇3 浅论中医养生保健 【摘 要】科学运用中医来调养身体，可以减少疾病，精力充沛，保持健康。本文对中医养生进行了研究和讨论。中医养生保健贵在养德，重在有规律的运动，保持心理健康，合理饮食，平衡的饮食;注重起居保健养生，遵循自然规律和人体自身的节奏，建立合理的健康的生活方式，有益于健康。 【关键词】中医养生;贵在养德;合理饮食;遵循规律;有益健康 随着国民经济的飞速发展，人民物质生活和品味的提高，从而对养生保健和预防越来越关注。养生，顾名思义，就是保养生命和调养身体的意思。中医认为养，就是保养，调养和补养的意思;生就是生命，生存和生长的意思。中医养生就是在中医理论知识的引导下，运用科学的方法调节身体，使身体不受疾病的困扰，同时增进健康达到延年益寿的效果。中医养生是遵循传统中医理论，对人体科学悉心照料后保持健康成长，中医养生对人体的健康起着非常重要的作用，坚持中医养生，可以使我们有一个健康的身体，不仅如此，还可以减少疾病，让我们精力充沛，可以更好的投入到学习和工作中去。因此，我们应该对中医养生进行学习和探究。 1 中医养生保健贵在养德 中华民族历史悠久，美德一直是我们修身律己的法宝之一。中医养生最宝贵的也是养德。古代医书中早就指出，预防疾病，增强体质和颐养生命的主要条件是要注重精神方面的保养。不仅如此，道家学术理论也认为养生保健的关键是德育方面。所以，不管是古代医书还是道家理论，他们对中医养生保健的论述都有一个相同点就是美德。纵观历史，只有拥有美德的人，他们大多数是身体健康，延年益寿的。 2 中医养生关键在于运动 俗话说“生命在于运动”。中医理论下的运动养生是人们经过很长时间的实践 活动总结 出来的智慧结晶和宝贵 经验 。运动可以促进人体血液循环，相当于药用价值;运动可以促进人体的新陈代谢，提高免疫力。只有物流畅通人体的血液才将促进代谢，发挥卫生保健的作用，加强身体健康，从而达到增强体质延年益寿的目的。因此，我们在平时应该坚持锻炼，要适时适量的运动，尤其是弱势群体，更应该坚持锻炼，适量的锻炼不仅能预防和治疗疾病，而且还能强壮骨骼关节，改善消化，增强我们的意志力。运动的形式要根据自己的情况，结合自身素质特点，对运动的形式、运动模式有一个合理的选择，如散步、慢跑、 体操 、骑自行车、 广场舞 等。 3 要保持情感和心理健康 人的健康和情绪的波动有着密不可分的联系。愉悦的心情，良好的精神风貌可以增强身体抵抗和预防疾病的能力;相反，抑郁的情绪，和极端的心理波动会在某种程度上损伤人的健康。由中医养生原理我们学习到，人的喜、怒、悲、忧、恐等极端的情绪波动直接影响身体上与他们相对应器官的健康。因此，中医的这些情绪和健康的观点多年来在国内外引起了极大关注。在我们的周围，有很多的因为极端悲愤而一病不起的事例，所以中医早就总结出“百病生于气”的说法。我们要想身体健康，延年益寿，最重要的就是要调节自己的情绪波动和心理健康，遇事要平心静气的去分析，而不是极端的不良情绪，这样一来，必定会有一个健健康康的身体。 4 合理搭配饮食有益于健康 中医饮食养生是根据传统的中医理论，人类饮食的调整基于科学营养、卫生、饮食禁忌，合理平衡摄入的食物，科学的方法加上传统的中医理论，用科学的方法进行调节，从而达到增强体质，延年益寿的效果。如果不合理搭配食物，有可能会出现营养不良的后果。所以要想让机体有强大的抵御和预防疾病的能力，必须严格的搭配饮食。 俗话说“民以食为天”，这充分的说明了吃的重要性，在平时的饮食中，不仅要吃饱更要吃好，这样机体才会吸收到所需的营养。中医饮食养生有两个方面的作用： 合理饮食既强身又防病 科学合理的搭配饮食，可以让机体得到充足的所需要的营养，这时就需要我们了解不同食物提供何种不同的营养成分。科学的搭配饮食不仅能够增强体质，而且还能预防疾病。如喝绿豆汤可以预防中暑;用葱白生姜可以预防伤风感冒等，都是通过饮食来预防疾病的案例。 合理饮食既益寿又防衰 中医认为抗衰防老和延年益寿的关键是科学的饮食。医书中曾记载“精气足则胃气盛，肾气充则体健神旺”所以，我们在选择食物使要有的放矢。在日常生活中，切记不可暴饮暴食或者挑食，偏食，这样一来会导致机体营养不良。饮食要有所节制，要定时定量，合理的饮食对身体大有好处。 5 注重起居保健养生 中医养生理论认为：养生保健、延年益寿的关键环节是有规律、有节奏的生活起居。我们的生命也是一种有规律的物质形式，他也在有节奏的运动着，同时也遵循着自然之道。所以，我们的起居是否有规律将直接影响我们的身体健康。每个人的生活环境都大致不同，身体的结构也略有差异，因此，我们要因人制宜，合理科学的安排自己的起居生活。 总之，中医养生是遵循传统中医理论，注重养德，注重精神方面的保养，享受生活，促进身体健康和精神愉悦。注重有规律的运动，坚持锻炼，预防和治疗疾病，强壮骨骼关节，改善消化，增强意志力，促进身体健康长寿。保持精神、情感以及心理健康，增强人体对环境的适应能力，增强身体抵御疾病的能力，从而预防疾病，增进健康。要合理饮食，平衡的饮食，科学营养，避免不当饮食、营养不良或营养过剩影响健康。合理搭配饮食既强身又防病，合理搭配饮食既益寿又防衰。注重起居保健养生，要养成有规律、有节奏的生活起居。遵循自然规律和人体自身的节奏，建立合理的生活方式，建立一个合适的生活环境，安排健康的生活方式，养成良好的生活习惯。 参考文献 [1]王大海.漫谈合理饮食[M].北京：中国健康卫生出版社，2010. [2]史考利.运用中医理论保养生命的研究[J].健康 教育 ，2010(11). [3]郭芙德.浅谈饮食对人体的滋养作用[J].健康大视野，2009(07). 中医养生论文篇4 浅谈《中医养生学》 教学方法 0 引言 当今社会，人民的生活水平日益提高，工作节奏不断加快，处于亚健康状态的人越来越多，因此养生康复保健越来越受到医学界乃至全社会的重视，各种养生保健场馆犹如雨后春笋般出现。这也引起了越南 留学 生的关注和兴趣，要求将《中医养生学》纳入其人才培养方案。这无疑为中医养生保健在越南的发展带来了机遇。中医养生学内容丰富，既有古代哲学的思想精髓，又有现代科学思想;既有中医基础理论，又有极其丰富的养生技术及疾病的预防康复手段。这对于没有中医基础的越南留学生来说，接受起来比较困难。 因此，如何在有限的时间内，既能调动起越南学生学习的积极性，又能适当弥补其中医基础不足的缺点，使学生系统地学好养生知识就显得尤为重要。 1 精彩开篇，引发热情 “良好的开始就成功了一半”，因此，用精彩的开篇来引发学生的兴趣就显得极其重要。若一开篇就讲诸如中医养生学的概念等会让学生觉得索然无味，毫无学习兴趣。相反，用十几分钟给他们讲中国古今的长寿名人的 故事 ，现代人的养生误区及生活中的陋习等让学生认识到中医养生学跟他们的生活密切相关，自然地引发了他们的学习兴趣。在以后的每次课开始的几分钟，都尽可能的多举相关实例，激发学生的学习热情。比如，在讲针灸养生时，举艾灸足三里延年益寿的故事;又如，在讲睡眠养生时，举红楼梦中刘姥姥在大观园中，被众姑娘们戏弄，每天给好吃好喝就是不让其好好睡觉，结果刘姥姥跪地求睡觉的故事，教师在讲“求饶”的时候，适当配上夸张、戏剧化的表情及动作，定能吸引学生的注意力，之后接着引用一位生理学家剥夺狗睡眠的实验，解剖后，发现狗的中枢神系统发生了显著的形态学变化，从而引出睡眠养生的重要性。 2 精选内容，专题授课 根据越南学生的学习兴趣和学习实际，精选讲学内容，将中医养生方法技术篇中精神养生、食药养生、经络养生、运动养生、娱乐养生作为重点教学内容，以“专题讲座”方式授课。授课内容有针对性，实用性。 3 夯实基础，温故知新 中医养生是在中医基础理论的指导下的发挥，要运用好中医养生知识必须要有扎实的中医理论基础，这正是越南留学生的短板。如何弥补这一短板，对上课老师来说也是一种极大的挑战。教师必须在上课的时候准确的、言简意赅的补充相应中医基础。比如，在讲针灸、按摩保健章节时，先回顾一些重要的养生保健穴如足三里、关元、气海、肾俞等，再讲保健方法。在讲精神养生时，教师须先介绍中医理论中“七情”的概念和相关脏腑关系以及七情如何导致疾病等，然后再接着讲精神致病。如此便可达到事半功倍之效。 4 恰当举例，激发兴趣 在授课过程中恰当举例，可帮助学生理解中医养生精髓。以精神养生为例，讲到情志致病时，可举《儒林外史》中范进因中举而发失心疯癫狂，如此为“喜伤心”，后其最惧怕之岳父给了他一巴掌，反而将其治愈，此为“怒胜喜”。这是典型的情志过激导致疾病和利用情志治疗疾病的病例。愤怒伤人可讲《三国演义》中诸葛亮三气周瑜，周瑜暴怒之下口吐鲜血而死。悲伤人可举《红楼梦》中林黛玉多愁善感，常常伤心哭泣，最后伤肺咳血而死等。又如，三国时期一太守因思虑过重致病，华佗诊之，收重礼不施治反而咒骂太守，太守大怒后其病自愈，此为以怒胜思等等。以这些案例强调情志与疾病的重要因果关系，突出精神养生的重要性。 5 实践教学，动手操作 中医养生学是一门技术实践课程，教学中要突出实践教学。比如，在食药养生章节，可以让学生亲自制作药膳，自己选择搭配食材，体验制作过程。运动养生章节，可以增加传统养生体育教育，如 太极拳 、八段锦、五禽戏等，使其掌握导引、行气运动的本领。在娱乐养生章节，如在介绍音乐养生时，我们可以在课堂上播放音乐，如《春江花月夜》、《梁祝》、《二泉映月》、《第三交响曲》等，使之在现场能切身体会到音乐在消除病人心理障碍上特有的心理、生理功效。在介绍舞蹈养生时，播放中国好舞蹈、舞林大会、中美舞林大会等电视视频，让学生认识并欣赏古典舞、 现代舞 、群舞、独舞等舞蹈，让学生们在课堂上有更加深刻的视觉感受。 6 结束语 以上教学方法针对根据各个不同教学内容进行设计，在引起学生学习兴趣、激发学生学习积极性的前提下，夯实中医基础、突出实践，以期取得良好教学效果。 猜你喜欢： 1. 中医养生相关论文范文 2. 中医养生论文范文 3. 浅谈中医美容论文范文 4. 关于养生的心得体会范文 5. 1000字中医养生论文该怎么写
2022儿科医生年终总结7篇
儿科医生是在医疗工作中对儿童疾病,婴幼儿常见病、多发病进行诊疗,严格执行儿科诊疗规章制度、诊疗常规和技术规程操作。下面我给大家带来2022儿科医生年终总结，希望大家能够喜欢。
本人__，__年7月于__医学专科临床医学，于__年1月至今在朱阳镇医院内儿科。在实习过程中，始终以病人为中心，在院、科主任、多位上级医师的指导下，我努力将书本理论与临床相结合，努力钻研内儿科专业知识体系，在实践过程中我逐渐熟悉到临床工作的复杂性、多样性，了解到了一些内儿科疾病的诊疗过程。现将本人近一年来的、工作、学习如下：
一、端正工作态度，热情为患者服务。
在实习过程中，本人严格遵守医院规章制度，认真履行实习医生职责，严格要求自己，尊敬师长，关心病人，不迟到，不早退，踏实工作，努力做到工作规范化，技能服务优质化，基础灵活化，心经常化，将理论与实践相结合，并做到理论学习有，有重点，工作有，有记录，实习期间，始终以，细心，耐心为基本，努力做到眼勤，手勤，脚勤，嘴勤，想病人之所想，急病人之所急，全心全意为患者提供优质服务，树立了良好的医德医风。
二、认真负责地做好工作，做好工作计划，进步专业技术平。
参加工作后我仍然坚持天天学习，天天把握一种疾病；同时不忘学习本专业研究的新成果，不断汲取新的营养，科研思维；坚持“精益求精，一丝不苟”的原则，工作过程中严格按照事故及差错的发生；在工作中不断丰富自己的临床，时刻保持谦虚谨慎，碰到不懂的勇于向上级医师请教，努力进步自己综合题目和解决题目能力；严密病情，及时正确记录病情，对患者的处理得当；在内儿科的实习工作中，本人严格遵守科室制度，按时参加查房，熟悉病人病情，能正确回答带教提问，规范熟练进行各项基础操纵，能规范书写各类文书，并能做好内儿科常见病的诊疗。在工作中，发现题目能认真分析，及时解决，同时，本人积极参加各类专业学习，不断丰富自己的知识，通过学习，对整体技术与病房治理知识有了更全面的熟悉和了解。
三、严格要求自己。
在做好本职工作的基础上，积极为科室的发展出谋划策，希看明年的工作量能够再上新高。在医院领导和同事们的下，我的各项工作完成地较为圆满，但是我不能有丝毫的松懈，由于以后的工作还会面临更大的挑战和机遇。同时与其它同事相比还有差距，在今后工作中，我要继续努力，克服不足，创造更加优异的工作成绩。
以上是我的工作总结，在过往的近一年里，要再次院领导、长。带教老师周医生的教育、指导、和帮助，感谢同事们的关心和支持。过往的一年，是不断学习、不断充实的一年，是积极探索、逐步的一年。我也深知，在业务知识上，与自己本职工作要求还存在有一定的差距。在今后的工作和学习中，自己要更进一步严格要求自己，加强业务知识方面的学习，认真总结经验教训，克服不足，在各级领导和同事的帮助下，通过不懈地努力，加强我的自身能力。更好的为病人服务。
20__年即将结束，我科在院领导的带领下，在科室全体医护人员的通力配合下，认真贯彻落实。本着全心全意为病人服务的工作热情和态度，顺利完成年初制定的各项工作计划，为20__年工作任务的完成画上了圆满的句号。现将各项工作任务完成情况总结如下：
（一）内强素质，外树形象
在院领导及科主任、护士长的组织带领下，全科人员以积极的态度学习了院领导在各种行风会议上的讲话，深入学习，结合工作实际，利用报纸、杂志、书籍积极开展学习政治，道德法规，认真学习法律知识，爱岗敬业具有强烈的责任感和事业心，积极主动的学习护士专业知识，工作态度端正，认真负责。在医疗实践过程中，严格遵守医德规范，操作规程。
（二）深入开展优质护理，全面提高职业素质
在护士长的组织带领下，牢固树立安全意识，本着优质护理宗旨在克服工作压力大，人员紧张的条件下，落实各级质控人员的责任，强化安全管理，质量安全基础工作得到不断加强。在护理部推出的品管圈活动中，护士们对品管圈从陌生、认知、理解、运用到成果展。取得了喜人的收获，此项活动充分调动了护士们工作积极性，增加了护士的价值感和自我认同感，学会用科学、先进的管理方法解决了护理工作中常见的一些难题，如：提高输液执行单签字率等。并书写相关论文一篇。有效地保证了输液安全，为安全护理做好保障。提高了患者满意度，推动了优质护理的前进的车轮。
严格落实责任包干制护理，弹性排班，根据季节、患者高峰就诊时间安排增加、班次。按照分级管理制度将我科护士按N0—N4进行分级、并纳入绩效考核。并将每月满意度结果公布：表扬加分，批评扣分，与绩效挂钩，有效地实现了公平、公正、透明、多劳多得的原则。积极发挥了护士的主观能动性，认真检查并组织全科护士共同查房，特别加强入院介绍、出院指导、护理计划、护理措施落实、病人对护士的满意度调查的工作，从而大大增强护士的责任心。逐步使护理工作制度化、满意度、规范化、科学化管理。加强病房管理，提高床单位清洁方便患者使用一次性纸尿垫；方便患者和家属，保证了床单元的清洁，提高了基础护理的.质量，努力为病人创造一个清洁、整齐、安静、舒适的修养环境。
每月一次护理工作全面检查，并及时反馈信息，护士长每周一次科室工作质量检查并记录，重点危重病人管理，护理人员做到熟练掌握护理急救技术，抢救程序及抢救器材的使用，急救器材专人管理，完好率达100%。严格执行查对制度及护理操作规程减少差错事故的发生，加强特一级、基础护理，加强护理表格书写，护士长认真把关，定期对科室出现的缺点、差错，认真总结、分析、查找工作隐患，防患于未然。
努力做好医院感染管理工作。严格消毒、灭菌、隔离措施的落实，狠抓了护理人员的无菌技术操作，对治疗室及门诊输液室每月采样一次。重视消毒灭菌环节的管理和监测，一次性医疗器材等用后回收，专人管理并登记备案。
（三）教育培训及业务考核工作
科室全年分别对护理人员进行了常见病特殊病例的治疗及护理、儿科急救操作流程、核心制度、应急预案等业务知识、技能进行培训，采用笔试、口头提问、实际操作等方式每月考核一次，考核成绩与及每月考核结合。此外，并针对不同年龄段的儿童的心肺复苏进行模拟人实际操作考核。提高了护士急救意识。
（四）存在的不足
1、过去的一年，在病房条件与工作环境的限制下，虽然在服务质量上顺利走过，但满意度较多的卫生欠佳的问题还存在，陪人的管理也是重点。
2、面对医患关系紧张，家长期望值高的问题，对于护士的责任心和付出精神还有待提高，应进一步加强医护人员职业道德教育，提高待遇、稳定护理队伍，以形成一支服务质量好，技术硬的互助共进的.团队。
3、通过对品管圈的理论掌握及实际操作的成熟，我们将继续深挖工作种常见的难题与热点，有效地运用到工作中，来提高工作质量，精益求精。
一年工作结束了，我非常希望自己能够做到更好。这一年来我经历了很多事情，对我而言是我能力上面的一大进步，我希望能够把这些做好，不限于工作，这是在各方面对我的一个提高。我希望能够在今后有更大的进步，不管是什么事情都要有一个交待。作为一名儿科医生我把自己这一年的工作也安排的很满，我接触到了很多知识，对我的知识面是一个很大的提升，我也总结一年的工作。
一、遵守医院规制制度
作为一名医生一定要有较高的思想觉悟，在工作当中也一定要让自己处在非常好状态下，积极的学习各项规章制度，很多时候医院的各项制度都是非常严格的。但是作为一名医务人员就一定要落实到位，对自己要求高一点，绝对是好的，保持优良的工作作风，在医院时刻清楚自己应该做到哪些，把这些最基本的东西做好了，落实好了非常重要。我一年来面对医院的规章制度从来不敢忘记，从来不会越线。我知道做好这些是我的基本职责所在，在遵守个项制度的同时也要让各项工作顺利进行。
二、保持良好工作素养
一定要清楚努力工作，跟努力做好工作区别所在，很多时候一味的努力是不行的，一定要让自己在工作上面有所突破。做的越来越好才是真的，我希望在今后我能够让自己保持一个好的状态，把这些事情都完善好，没有什么事情是不能够进步的。在工作的时候我保持了足够好的心态，我从来不会把一些简单的事情看的很容易，工作也是这样一年来我把每一个细节工作都完善好了，没有让自己浪费时间，我想这是非常值得庆幸的，把握住工作中的每一个细节才是关键，个人工作素养标志着整体的工作水平，我会把这一点完善做好的。
三、自身工作不足之处
我一直觉得在抗压方面我不是很好，作为一名医生我这一点还需要进一步完善好，这是必然的。我坚信今后的工作是会越来越多，我就是因为这一年来紧张的工作自己有的时候也会顶不住，造成一些不必要的失误。虽然不会是非常严重，也不是什么要紧的事情，但是我也要有一个纠正自我的态度才行，个人的抗压能力也是会随着自己各方面的能力逐步的上升，以后的工作当中我小错误的我一定纠正好，大错误我一定防止它的产生，面对即将到来的20__年我必将进一步加强学习跟工作。
本人于__年X月起，在__卫生院开始上班。这一年来，在医院的领导带领和提携下，紧紧围绕全院的发展大局，认真开展各项医疗工作，全面履行了临床医生的岗位职责。
一、爱岗敬业，诚信团结。
在工作中，能够坚守岗位，尽责尽力的做好自己的工作。接待病人时，能够及时与病人沟通，较快的完成简单的检查和详细的病史情况，能及时的书写并完成病历。在自己有主管的病人时，我能够做到全程监护，随时观察病人情况，能及时的向上级医师反馈病情，能较快较好的遵医嘱执行病情，病人出院时能积极热心的帮其办理出院手续，使病人顺利出院。
在与病人交流沟通时，我能够做到真诚热心的交流，当然在医患沟通交流时，我的不足是不耐心，如工作繁忙时、情绪差些时都会有不耐心、嫌麻烦及态度不好等表现，在今后的工作中，我会在这方面改进的，做到真诚、热心、耐心的与患者交流。在与同事的交流沟通方面，我能够做到真诚待人，工作团结。在思想态上，我能够做到尊敬老同志，热爱新同志，并能严格要求自己不在背后指责他人的不是，少说多做，在这方面我将继续保持，努力提高，做一个受大家欢迎的人。
在生活上，我能够做到与新老同志坦荡真诚的交流，并一贯以能取的他人的信任为行事准则，尽力尽量做到不妨碍他人的生活和工作。在工作上，我能够严谨细心积极的工作，并能及时与同事们沟通交流，以弥补工作中的漏洞和不足，自己有空闲时间也能帮他人做些事情，我的妇幼工作有时任务量大时，大家也能热心积极地帮我分担，在今后的工作中，我将继续保持好的交流习惯，继续发扬团结互助的精神。
二、努力提高个人业务水平。
在这一年当中，我体会到作为一名基层医务工作者，其业务水平的要求是全方位的，不仅要求有全面扎实的理论功底，还更要求有过硬的临床操作能力。我能够正确的检查诊断一些常见病，能做到简单的用药处理。但我本人在业务水平方面，仍是有很多不足的。首先，理论知识不全面，这导致了面对许多病种，不能有效的做出检查和病史搜集等工作。其次，临床操作水平较差，不能全面的熟练的帮助同事们处理急诊病人。
再次，理论知识不扎实，在临床的检查、诊断、用药、护理等方面不能较快较好的完成工作。在今后的工作中，我会在理论和实践两方面努力提高，做到工作正确及时有效的完成。
三、儿童预防保健工作方面进一步提高。
我在卫生院里兼职儿童预防保健工作。儿童预防保健工作项目多，责任重大，其工作要求是细致、耐心、长期的做这方面的工作。我在这块工作上，能够较好的完成一部分工作任务，如儿童预防接种信息微机录入的工作能较好的完成，常规计划免疫接种程序能基本掌握以及国家一类、二类疫苗的区别及价格。健康教育的宣教能有条不紊的开展进行等做的较好的方面。但我仍有较多的预防保健工作方面做的不足，在今后的工作中我会改正不足，进一步提高办事能力，能够较好全面的掌握儿童预防接种保健及金苗信息卡的办理工作。在20__年里，工作中的体会和总结就是这些。
总之，我在这一年的工作当中，进步很大，不仅在业务上，还是在待人接物上，都能有较好的表现。在这一年中，不足也很多，在医患沟通上、病历书写上、临床操作上、儿童预防保健上等都有许多不足，这些都是我今后工作中努力完善和提高的重点。
儿科，包含了从胎儿到青春期的儿童，胎儿更多的还是在妇产科的叙述，新生儿，婴儿，学龄前，学龄期儿童，至青春期结束，都是儿科的范畴。
先从新生儿营养说起，从母乳喂养的六大优点，当然其中最重要的还是母乳中的营养成分，蛋白含量低，减少婴儿胃内蛋白凝块的形成，脂肪含量高，提供的能量也多，乳糖也是不可或缺的成分，蛋白中最重要的就是乳清蛋白和酪蛋白了，含量高于牛奶，牛奶的成分中蛋白含量高，婴儿消化系统发育不全，难以消化，母乳中的活性物质，免疫分子含量高，对于增强婴儿体质至关重要，为了使牛奶达到母乳的标准，全脂配方奶粉已经普及。
说完营养，进入主题，就是儿科疾病了，首先要说的就是佝偻病，维生素D缺乏导致的佝偻病，分为三期，以活动期的表现最为明显，乒乓颅，方颅，手足镯，串珠胸，胸肋沟，鸡胸，表现多且异常，到晚期常有后遗症，CT显示骨骺端骨质沉积，明显的刷状缘。维生素D对钙质的吸收代谢转化起调节作用，急性期可使用钙剂治疗，其余可配合维生素D治疗。
儿童呼吸系统疾病，常见的就是肺炎和哮喘了，哮喘有很大一部分遗传因素，以气道高反应性为特征，以气道慢性炎症为本质，抗炎治疗配合激素和茶碱，可以以气道舒张试验为指标进行诊断，哮鸣音也是常见症状。肺炎由肺炎链球菌引起，使用抗生素药物治疗。
儿童结核病的诊断以结核菌素试验为主，治疗的原则也与成人相同，早期，足量，规律，全程，联合的化疗原则。
儿童腹泻的病因需查清楚，是感染性还是非感染性，感染性的需使用抗菌，抗病毒或杀寄生虫药物，非感染性的可能是喂养不当，乳糖酶缺乏，过敏体质所致，需鉴别诊断，腹泻分轻型重型，重型由稀水样便，配合大便的颜色加以诊断，是否有血便，重型腹泻常有电解质紊乱和酸碱失衡，需要补水及补充电解质，在补充之前，需查清是低渗，等渗还是高渗性失水，最为重要的是补钾，四字原则，见尿补钾，补钾尽量口服，避免急性高血钾反应。
儿童脑瘫以生前到生后一个月的非进行性的中枢系统损伤为主，特征是中枢运动障碍和姿势异常，以病情严重程度分为全瘫，四肢瘫，偏瘫，截瘫等。
儿童心血管系统疾病最严重的就是法洛氏四联症了，右心室流出道梗阻，右心室肥大，主动脉骑跨，室间隔缺损，治疗在外科中也属于重型先天性心脏病。以心脏血液流向划分心脏疾病，左向右分流型，因是动脉血流入右心室静脉血，所以无紫绀现象发生，右向左分流型即右紫绀发生，是循环缺氧的表现，最轻的就是无分流型了。
这里最要说的就是肺炎合并心衰的诊断，以呼吸突然大于60次每分，心跳突然大于180次每分，烦躁不安，奔马律，情况严重。
不知不觉写了好多，儿科疾病有其特殊性，无论是药量药性上，都要权衡考虑，以及儿童处于生长发育时期，各项生理机能未达到成人水平，需要观察其生理及心理的变化，以助其健康成长。
慢慢的，发现自己长大了，开始研究儿童了，呵呵，愿天下所有的孩子们都茁壮成长，成为祖国的栋梁！
儿科实习是我实习的第一站。实习开始，我总是跟在我的带教老师__老师的后面，不放过老师的每一个操作细节，每个人都做了小笔记，遇到不懂的我们都及时地向老师询问，老师总能给我们细细解答，护士工作确实非常的繁杂，老师要做好自己本分的工作还要负起带教的责任，感觉她们非常辛苦，心里非常感激她们。渐渐的我们熟悉了上班的日常流程，在老师的指导下我们开始尝试操作，在__老师放手不放眼的带教下让我安心地去操作，给我了一个很好的锻炼机会，也许只是尝试，而那一刻我们要拿出自己的勇气，战胜自己的心理。
在__老师和其他老师们的护理查房，交接班的过程中我体会到一个团队协作的力量，在培训护理操作示教过程中让我们更加深刻的体会到护理操作的严谨性。
在__老师讲的小讲座使我们更加深入理解到护士的工作已不再是简单的打针、发药等技能性操作，而是包括心理护理在内的更为复杂的创造性活动，护士不仅要帮助患者恢复健康，还要帮助和指导恢复健康的人维护健康。
实习是一种复杂的生活，我们既要学会做事也要学会做人。做事，实习中我们要不断地充实自己的理论知识和护理操作技能，争取多一些的操作锻炼机会；做人，在医院我们要处理好自己和同学，带教老师，护士长，医生，见习师姐妹，病人和家属的关系。
在实习中我体会到了沟通的重要性，深深地体会到了沟通的重要性，体会到了沟通带给我的快乐。沟通是一门艺术，它是架起人与人之间理解、信任的桥梁。会不会沟通不仅影响我们每个人的生活，而且也影响我们的工作。
用我的心去感受他们的病痛，体味他们的需求，并给予力所能及的护理与帮助。只有良好的沟通，才能建立良好的护患关系，才能充分获得患者的信赖。
短短的__个星期即将结束，回想这期间的点点滴滴，似乎在尝五味瓶里的味道，只有亲身经历的人才能体会，无论是什么滋味都是值得回味的。
新生儿科是一个独特的科室，面对的是特殊的人群，是一个个脆弱的小生命，这更让我意识到医生不仅要医术高，医护人员还要有一颗博爱的心，要懂得如何与他们“沟通”，是否饿了？是否肚子胀得难受？还是要换尿布了……每天面对这么多的患儿，我明白了人生的财富不是金钱，而是生命和健康，而我们的职责正是捍卫健康的生命。
在儿科一个多月的实习中，除了做好日常的临床工作外，还有各项体检工作等等，有些工作我以前没做过，做起来有一定的困难，如新生儿工作，我以前就没做过，但为了搞好工作，服从领导安排，我不怕麻烦，向老师请教、学习、自己摸索实践，在老师的耐心指导下，在护士长的教育下，在很短的时间内便比较熟悉了新生儿科的工作，明确了工作的程序、方向，提高了工作能力。
在儿科开展整体护理，就是以满足患儿的各种需要为目的开展的优质护理。在儿科，护理对象是0-14岁的儿童。以马斯洛的需要层次理论来看，这五种需要在儿童身上均有不同程度的体现；为满足这些需要，心理护理是非常重要的手段和方法。但是在儿童，由于语言表达能力及理解能力有限，进行心理护理非常困难，很难达到预计的效果和目的，甚至还会达到相反的结果。当前现实生活中的儿童大都是独生子女，一旦发病，父母格外紧张、焦虑，他们大都过分照顾，夸大病情，对医护人员提出过高要求。
忙碌的外科实习轮转结束后，就去了儿科。儿科分为儿内，儿外，一共__周时间。首先去的是儿内。第一次进入病房，觉得很干净，病床突然小了一号，看到的都是些小朋友。整个病区分为2个部分，前面的是常见疾病，比如支气管肺炎，腹泻，内分泌疾病等，还有个抢救室，里面则收治了早产儿。
其实我并不喜欢孩子，但当看到这些孩子，还是会从心底的可怜他们。现在想想，人活着就是一种幸福，因为再也没有比生命的存在更具有意义的事情了！
小儿胆小，小儿易感冒，等等这些问题都是表相，有更深层次的原因。 明代的万全提出的，小儿“两有余，三不足”五脏特性，认为小孩肺常不足，脾常不足，肾常虚，肝常有余，心常有余，小儿胆小是肾气不足，不是光锻炼就能解决问题的。 为什么有的孩子经常感冒发烧呢？有两个原因:一个是爸妈给孩子穿太多了，有的爸妈怕孩子冻着，其实孩子穿的越多孩子越不抗冻，遇到点风寒就会感冒发烧，宋朝的钱乙有句名言，若要小儿安，耐得三分饥与寒，孩子捂着上火是非常麻烦的事。另一个原因是孩子自身的免疫力太弱，就是两有余三不足。 如何提高小儿抵抗病毒侵袭的能力？给宝宝捏脊，促进真气运行能有效提高免疫力，而且能很好的抵抗外界病毒的侵袭，让宝贝少生病或不生病，感冒吃药的副作用很大。 现在大多数儿童感冒药多是复方制剂，并不针对治疗感冒本身，而是主要用于缓解感冒的伴随症状，如流涕、发烧、鼻塞等。感冒病毒其实没有克星，它会自动不断免疫，提高宝宝的免疫力是最好的办法。 小儿捏脊手法有讲究，是从下往上捏还是从上往下捏呢？每次捏多少遍？每次捏几分钟呢？这是很严肃的问题，如果你捏错了，没效果不说，还会适得其反，补还是泻效果是不同的。感兴趣的可以看看陈姥姥小儿推拿视频。 小儿的体质差别很大，脏器功能差异很大，这也是表相，其实还有更深层次的原因，和人的业力有关，《佛说十善业道经》有专门论述。 小小的感冒病毒会不断免疫，老鼠人类一样消灭不了，它也会免疫，不要小看任何生命。有一副对联，一粒米内藏世界，半边锅内煮乾坤，世界就是这么奇妙。
所谓“三不足”就是中医说的脾肺肾不足，“脾不足”临床多见面色萎黄、四肢痿软乏力等；“肺不足”表现在发病之时少气、短气，动则气促、乏力、自汗诸症，尤其是小儿哮喘，咳嗽及肺炎喘嗽等；“肾不足”在病理方面则多以肾精不足疾患为多一方面表现在先天之精不足所致的各种疾患如五迟五软、解颅等，另一方面由于脾胃精微不足，影响到先天之精而产生的各种疾患如佝偻病等。“两有余”指的是心肝有余。“心有余”中心经病变除了心火偏旺，睡觉比较烦躁，口舌长疮，或者舌质有点红等心火有余的实证之外，尚有心气不足，心神怯弱，易受惊吓的一面；“肝有余”中肝经的病变的是指孩子脾气比较大，容易烦躁，常见有手足搐搦，慢惊风证候。
很多小伙伴在进行数据统计分析时候，都需要制作根据SPSS分析出来的数据统计制作三线表，而且要导出三线表，现在就来教你spss如何制作并导出三线表 首先打开一份要进行统计分析的数据，接着点击【编辑-选项】，然后找到功能栏中的【枢轴表】，然后点击【academic（学术型）】表格，点击应用 根据自己需要分析的类型，例如要进行描述性分析，可以点击菜单栏中的【分析-描述统计-描述】 然后点击需要统计的【变量值】，接着选择选项，勾选需要描述性统计的数值统计描述，例如【均值、方差、标准差、最小值、最大值】这些基本的数值描述 接着点击统计出来的表格，然后点击【格式-表格属性】，选择【边框】，点击【底部内框】，然后将底部的双线改成粗单线，然后再将【底部外框】的粗线条改为细线条，点击应用，最后即可看到初步效果 然后右键点击表格，点击导出，接着选择【浏览】，选择要保存表格文件的位置 最后即可看到效果
在输出数据的OUTPUT里，双击一个表格进入来表格编辑状源态，Format->Table Properties，进入表格属性，Borders标签（边框），在百右边的图中点击某一条粗的或双的线，左下角可以度改变线型和颜色，后知面我想你操作一下就出来道的，还是比较简单的
配对样本t检验的上传格式要求两组对比数据要分别录入成一列。
可以使用spssau操作分析，网页直接使用，并且有智能文字分析解读结果报告。