常按足三里医学期刊

1、足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效。2、按摩足三里，能通经活络、疏风化湿。3、按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果。4、长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果。

按摩足三里可以更好的促进血液的循环，而且也更好的促进身体抵抗力的提高，也能更好的促进胃肠动力，促进食物的消化预防便秘，而且还能够改善脸色。而且还能够促进双下肢的血液回流，预防血管的栓塞或者静脉的血栓形成。

1、主消化，肠胃问题足三里是胃经的穴位，主消化系病。有“肚腹收于三里”之说。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口等灸足三里穴相当有效。宝宝也能灸。2、强筋健骨，风湿腿痛能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。3、补益肾气，止晕止呕对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。4、养生保健的长寿穴长按足三里能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老。对伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血后遗症及其它病症都有防治作用。这“三里之灸”能祛病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。

可以促进身体的血液循环，去除风湿的功效，改善食欲不振，对心脑血管也是有好处的，可以促进心脑血管循环，可以有效地缓解身体上的疲劳。

第1点经常按摩太阳穴，这样是非常不错的穴位，第二点经常按摩中脘穴，这样能够让你的脑部神经变得很好，第3点经常按摩足三里，这样也能让你的神经系统运营得很好

经常按摩这个穴位，对身体有一定的滋补作用，比吃肉效果都好。还有延年益寿的功效，这个穴位经常刺激身体可以少生很多病。还可以刺激肠胃，帮助消化，使得身体更加畅快轻松。

有人说“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见经常按摩足三里穴位，对人体有着很大的好处的，比如可以助消化解决肠胃的问题，并且可以强筋健骨，对风湿腿痛也有着很好的缓解作用，并且还可以起到补益肾气，止晕止吐等等的功效。

一、按摩足三里穴位有哪些好处？

1、助消化。因为足三里是胃经的主要穴位，有着“肚腹收于三里”之说，所以对于腹部的一些疾病有着很好的调节作用，比如说肠胃比较虚弱，功能低下，食欲不振以及便秘腹泻，消化不良，急性胃炎等等的地方在灸足三里穴之后是非常有效果的。

2、强筋健骨。经常的按摩足三里穴是能够加强下肢的体力，并且还可以防治四肢肿胀，股膝酸痛，软弱无力等等的症状，另外对人体的膝关节炎，坐骨神经痛，小儿麻痹症、风湿痹痛，以及末梢神经炎等等有着很好的缓解作用。

3、补益肾气。经常按摩足三里穴可以补益肾气，对于一些腰痛尿频，小便不通移机等等都是非常有效果的，另外有些失眠，贫血，神经衰弱，半身不遂等等的患者，都是可以通过灸足三里穴来达到缓解的作用。

二、足三里穴位的位置

足三里穴就是足阳明胃经的合穴，也是胃的下颌穴，它的位置在我们犊鼻下三寸，胫骨前嵴外一横指的地方，我们摸到髌骨的边缘就是膝眼，也就是犊鼻穴，而犊鼻穴下用我们手指四指并拢的位置，往下这叫一夫法取穴，然后摸到胫骨的前结，把食指伸到胫骨前脊的外缘摸到的这个位置跟这个3寸的交界处就是足三里精准的位置，所以经常按摩足三里穴不仅可以治疗胃疼以及下肢的疼痛对一些住虚劳损都有着很好的作用。

可以养生，可以保健，最重要的就是可以缓解疲劳，可以健脾。可以获得好的消化，可以让肠胃获得好的蠕动，可以改善消化不良，可以改善便秘。可以延年益寿，可以改善胃炎。