你现在是不是经常依赖截止日期来维持最后的行动力？
告诉你一个真相：据社科院研究，中国有80%的大学生和86%的职场人都有拖延症。一半的人不到最后一刻不开始工作。
就算是微软创始人比尔盖茨也曾分享，自己在哈佛大学读本科时，只有到最后才会开始认真对待学习。
由此可见，拖延其实是很普遍的问题，我们先分享一下造成拖延的原因：
也许你看了很多克服拖延的小技巧：延迟满足、待办清单、番茄钟、拆解任务等。
但尝试了很多，你发现自己还是会拖延，其实这些都没抓住拖延的本质。
1.有人说拖延的本质是太过于追求完美，在完美主义的压力下，人会下意识的逃避，所以解决方法是注重过程轻结果。
完美主义可能只是表层原因。
2.还有人说拖延的本质是意志力和多巴胺的战争。
由此解决拖延关键在于，利用意志力去做我们不想做的事情，比如看书。克制被多巴胺操控的事情，比如玩游戏。
3.当你面对恐惧时，首先反应是逃避，只要有退路你会一直逃避。
体现在拖延上就是：如果事情不紧急，或者后果不严重，我们能拖就拖，等到最后的截止时间到了，拖不下去才会选择正面硬刚。
回想下自己平时拖延的大部分事情，不是都是有退路的，所以能拖则拖。
下面根据以上原因给出解决方案：1.目标艰巨？那就简化目标，设置弹性目标一天做八套卷子太多，那就做四套，如果题比较难，就做三套，但一定要保证质量；满课太累不想放学再学习高难度课程，那就等课少的时候学，满课的日子简单复习一天所学内容并完成作业就好了。还有一个在你不愿意开始时的小方法，先做五分钟的简单任务，你会渐入佳境无法自拔的。
2.目标不够细致？那就细化目标
从我要六级考600，到我要阅读、听力、写作各拿多少分，我的正确率要达到多少，我每天做多少题正确率才能实现·…···3.如何摆脱手机我们受的最大的外界干扰就是手机，如先来说手机，唯一的方法就是眼不见心不烦，把手机关机，放在看不见的地方，如果还是忍不住打开看，就放到远处，使获得手机不再轻而易举。这是对我来说唯一有效的方法，4.告别完美主义进一步有一步的乐趣，1永远大于0，所以不要害怕不完美，做了就比没做强！希望我们都能克服懒惰成为一个自律的人！
是不是总感觉自己有好多事情没有解决，但却没有动力没有心情去做。或者说根本不想去做。总是一而再再而三的拖延再拖延，直到避无可避躲无可躲的时候才不得不去理会。如果是这样那么恭喜你，你已经是拖延症大家族的一员了。
一、简单了解一下拖延症
其实摆脱拖延症并不难，首先我们要了解为什么会有这种现象那?其实人都有趋利避害的特性，因此当我们遇到问题要解决时，我们首先想到的一定是回避，这是一个保护机制。在古代我们的祖先面对自然界的种种危险，比如遇到猛兽时，那些无所畏惧勇于挑战的早期人类基本已经消失。而剩下的那些胆小的懂得保护自己的存活下来。再比如早起对高度没有丝毫恐惧早期人类大多也消失了，剩下的遗留下来的基因都是畏高的，因此大多数现在人都会有怕高的特点，只是怕的程度有所不同。因为那些完全不畏惧的基因基本已经摔死了。所以不要以为拖延症是病症，其实只是正常的机理现象，只是每个人的程度有所不同罢了。
二、将问题细化从小事做起
知己知彼百战不殆，了解了拖延症解决它就容易的多。通常情况下对于轻度拖延者，往往当他们遇到比较复杂比较难以解决的事情时。就会变得焦虑紧张不知所措，对于事情就会无从下手。于是就开始拖延。对于这样的情况，相对比较好解决。他们属于有方向有目标只是目标可能过大期望有过高。因此一时有些措手不及。所以将问题细化从小事做起是一个不错的办法。我们不需要面对大方向只是细小的零碎的问题就会相对容易。所以细化复杂的问题从小事做起是这类拖延症患者的最好解决办法。
三、设定一个目标，拒绝拖延
还有一些就是没有方向没有目标，他们也不知道自己要做什么，每天无所事事，于是什么都要拖延。晚起晚睡吃饭不准时洗漱个人卫生生活的个个方面他们都要拖延。生活没有动力，这类人最可怕长此以往整个人都会变得没有动力和积极性。对什么都会没有兴趣失去乐趣和对生活的向往。他们也想改变只是那一自拔，由于慢性中毒般深陷其中。这类人就要从给他们一个目标给他们一个爱好。目标一定要小比如早起早睡。每天按时吃饭。每天读一个小时书等等。 说起来容易做起来难 ，小目标好立坚持完成难。
四、有步骤有条理的从现在做起
因为我就是个拖延症患者，以前早晨有早课的时候还能早起。如今睁眼就是大天亮，一天没做什么就过一半了。吃个饭打个游戏就天黑了，晚上在看个视频追个剧基本半夜。于是一天就这么完了，由于睡得晚第二天一定起得晚。所以就有了这个死循，实际什么什么也没做时间也浪费了，精力也浪费了。自己还会陷入自责中无法释怀。然而并没有什么用，即使下定决心第二天还是会晚起。所以我们必须有步骤有条理的改变自己的生活。
首先，不要给自己乱贴一个标签“我是个懒癌晚期的人”"我本性是懒惰的"...学会肯定自己，勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何，都要看到自己努力的一面。 下面说说怎么克服懒惰：1、在一件事之前就制定好计划，这个计划是可行的，别一下给自己制定很多计划；2、人都是有惰性的，坚持一件事中间尽量不要断开，要是今天这样，明天会有相应的理由不学习3、一定要在空余时间多读一些书，不一定是那种名著，一本书不同的时间读有不同的感受，尽量找一些符合自己的，不一定读那种名著就是好的 ，有的时候会读不懂，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。另外恰当的读书方法也很重要，如果一本书你阅读速度慢，理解能力慢，记不住，那很难有坚持的动力，因此可以学习诸如“精英特速读记忆”的快速阅读方法，能有效提高阅读者的阅读速度、快速理解和重点记忆，达到事半功倍的效果，其次对注意力、阅读理解思维、记忆力也也有具体的训练，有空可以看看。4、要积极锻炼身体，在锻炼身体的过程中会想通很多事情，令你豁然开朗，缓解你的情绪，让你更好的投入学习，坚持一段时间，你会发现有不同的收获。
其实我也是一个懒人，而且是一个很固执的懒人，也就是一般人常说的“懒癌”晚期。
后来我发现，要启动我这种顽固型“懒癌”，只有一种方法比较有效，就是——换一种说法。
比如说跑步，原本的我，是一个极其讨厌跑步的人，觉得跑步特别单调、无聊、乏味。
大学时，学校要求每天早上必须跑步打卡作为学分，我一次都没有去过，都是请别人代劳的。
所以，即便再胖，我也不会考虑跑步这种方式来减肥，后来，想到要增强自我力量，于是决定选择一件自己原本最痛恨的事情——跑步。
当我转变了观念，也逐渐发现跑步的乐趣，开始学会静静的和自己的情绪呆在一起，自我力量也慢慢增强了。
后来，还参加了人生中的第一次马拉松，就像给自己的一个仪式，一个宣告自我力量增强的仪式。
我的同学们都大跌眼镜，不敢相信，这么痛恨跑步的人，居然还去参加了马拉松。
如今，想要忘却的人已经陌生而遥远，而因为想要忘却而养成的习惯，却一直在我的生命当中，成为了滋养我生命的养分。
同样的一件事情，换一种说法，就能够让我内在的大象改变情绪，心甘情愿地去完成它。
人类最关心的不是获得快乐或避免痛苦，而是要探寻生命的意义。——弗兰克尔
后来发现心理学上确实也有这样一种疗法，叫“意义疗法”。
心理学家弗兰克尔写了《活出生命的意义》一书，书中描述了自己和狱友是如何在纳粹集中营的压迫下，努力寻找人生的意义和目标，坚持下来的。
他认为人类对意义的需求，比我们一般以为的要强烈得多，或者说，人类根本就无法忍受无意义。
“意义疗法”简单的说，就是帮助患者重新找到生活的意义。
比如，有一位老先生，恩爱多年的妻子不幸去世，伤心绝望不已，求助于弗兰克。
弗兰克问他：“如果先去世的是你，你妻子会如何？”老先生说：“她会比我更悲伤、更痛苦。”
弗兰克说：“看，是你替她承受了这种痛苦，你的悲伤是有意义的。”
当痛苦有了意义，变成了替妻子受苦的奉献，老先生的痛苦马上就减轻了。
畅销书作者丹尼尔∙平克也在《全新思维》中提到决胜未来的很重要的一种能力就是运用意义感。
当我们不再为了生计而奔波劳苦，有了更多的精力去探求生命的意义，越来越多人开始探求自己的灵魂、重新审视生活的重心。
当我们学会运用意义感，就可以把平常我们周一到周五的“垂死挣扎”的上班状态，变成一种使命感，让你心甘情愿的快乐去工作。
有了意义感，很多平常看来很苦逼的事情，我们都能甘之若饴的坚持下来。
用我常喜欢举驯象人和大象的例子来说，理性就是驯象人，情感就是那个最有力量的大象。
即便驯象人再清楚明白，可如果没有情感大象的配合，是很难坚持下来的。
你没有办法押着大象让它行动，只能去发现它看重什么，用它看重的东西来激发他。
比如说大象喜欢红色，那你非要给他蓝色，肯定激发不起它的动力，所以，试着包装上一层红色的外衣，让它有好的感受，心甘情愿的启动起来，这就是意义的作用。
比如，我比较看重个人成长，这是我的红色外衣，找符合红色外衣条件的意义，我就可以行动起来。
你呢？能让你行动的红色外衣是什么？
如果找不到，试着，赋予它一个。
“人生本没有意义，没有人会替你确定人生的意义，但如果你无法确定人生的意义，你将一辈子活在无意义状态里面。大到每一天，小到每做一件事，你都会感到无名的痛苦，因为你不知道往什么地方走。所以，每个人必须为自己的人生确定意义。” ——毕淑敏
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大学生应该不应懒惰吧，能够上大学也是一个比较勤奋的人，通常情况应该是读书越多越勤奋，走上社会更是很有闯劲，如果到大学觉得无所谓了，那真的是件很悲哀的事情，人一旦对学习生活失去了激情，将来只能什一直重复的工作，一生都不可能突破自己的能力范围，更别提什么超越了，人生只能定格的随大溜的平凡上面。
一个人如果想要战胜这种懒癌的话，那么就让自己变得勤快起来，也就是说可以根据制定好的计划，一步一个脚印去实行实行计划的时候，要克服自己的懒，给自己规定好时间，按照时间来进行计划，直至完成计划。我们说什么时间做什么事？这样的话自己就有目标了，有目标了，就不会再无所事事，觉得无聊，甚至懒惰，我们人之所以懒，是因为我们觉得没有事情迷茫，漫无目的，所以才会懒而已。想要这些，乃就慢慢树立起自己的自律性，自信心，让自己变得更有自信，然后向着自己的目标奋进出发。
写作思路：深刻分析如何克服懒惰。
懒惰，是成功的绊脚石。只有克服了懒惰，才有可能取得成功。怎么克服懒惰呢，下面有几个方法。
首先，克服懒惰，我们需要给自己制定一个详细的计划。只有有了计划，才会有约束。什么时间做什么事情，并且严格按照计划执行。没有计划，没有约束，人就容易懒散。计划应制定合理，结合自身实际，不能过于紧凑也不宜十分松散。制定完计划之后，要按照要求一步一步做。清晰简明的计划有助于克服懒惰。
其次，为自己设立一个合适的目标，也有助于克服懒惰。目标设立过高，不能完成，会让人自暴自弃，半途而废，反而不利于抑制懒惰。目标也不宜设立过低，简单的目标，轻而易举不需要努力就可以实现，没有挑战，会滋生骄傲自满的心理，不利于克服懒惰。目标应设立适当，踮踮脚就可以够到的目标才是最好的。
最后，在零星的时间可以多读书，多动手帮助父母做一些力所能及的家务。读书，开阔视野，可以使人的思维健康积极，而不是懒惰松散。动手做家务，会使人体会到劳动的乐趣与满足。动手多了，懒惰自然而然就被克服了。
只要下定决心，并付诸行动，懒惰就一定能被克服的!
在生活中,“懒惰”常常被人讥笑,“懒人”几乎成了一个耻辱的代名词,而劝勤的名言典故则不计其数。什么“一勤天下无难事”、“业精于勤荒于嬉”、“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”、“书山有路勤为径，学海无崖苦作舟”，更有“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”等等。为了读书，勤且来不及，哪有工夫懒。但《懒惰的智慧》这篇文章却将“懒”和“智慧”连在了一起，真可谓别出心裁，琵琶反弹。新鲜！不同凡响！文中讲了饭店优秀的服务员都懒于走路而把餐具一次性送上；人类的远祖懒于每次走路去喝水而发明水桶，懒于挑水翻山越岭而发明水车；波特为了偷懒发明了往复式发动机活塞；最令人吃惊的是人类杰出的工程师——人类动机研究着吉尔布莱思发现了最优秀的工人毫无例外地都是懒汉。 读了文章我才知道，文中的“懒汉”是怎样的一种人，“懒惰“的真正含义。“懒汉”是指那些讨厌要吃苦受累的事，懒于付出无效劳动，不愿因守旧、墨守成规，却积极开动脑筋，善用心智技能，想在脑力劳动上寻找捷径，不断创新，不断进取的人。“懒惰”的真正含义是指讨厌吃苦受累，想在脑力劳动上寻找捷径；是指勤于动脑想主意，懒于动手出力气；是“智搏”而非“拼搏”；是指不满足现状，不因守旧；不懈进取，不断创新；就是不满足于悉心操作技能，而潜心于心智技能提高；是指不断喷发省时省力的愿望，寻求聪明的“懒”办法，追求科技进步与创新；从某种意义上说，就是有问题意识。其实在我们日常生活的也有这样的实例：四川农民贪图“懒惰”用洗衣机榨菜，常常造成水管堵塞。为了满足农民的需求，海尔研究人员将销往四川的洗衣机出水管加粗到蔬菜不堵塞。海尔洗衣机顺理成章在四川畅销。懒惰激励了发明，懒惰促进了人类的进步。人类的文明中，处处充满了懒惰的智慧。面对我们这个瞬息万变的时代，面对知识经济时代得到来，是当“勤劳的人”呆干死干，僵化地以不变应万变，还是像“懒汉”一样巧于实干，积极地以快变适万变，这是值得每一个人、每一个单位、每一个地区，乃至整个国家思考的问题每个人都有懒惰的心理，我也不例外。懒惰像一条又粗又长的，死死地把我缠着不放，阻挡着我的前进。但自从经历了那件事后，我有所改变了。 这星期轮到我们班值勤，这项任务很重要，必须比其他同学早到学校。唉，“痛苦”的时刻到了！我为自己祈祷：千万不要让我去值勤，否则我不能多睡一会儿。可是老师偏偏“不公平”，居然选我做最早到校的值勤员—站在学校大门口！唉，我真是倒霉啊，不能了！嗯，希望能熬过这一周。 周一早晨，“叮铃铃……”一阵刺耳的闹钟声把我从甜蜜的睡梦中拉了出来。我揉了揉的眼睛，发现屋里还是暗暗的。一看闹钟，却是了！我，心想：嘿，反正谁也没发现我这样做，再让我睡一会儿吧！就一会会儿！随后，我对妈妈说，过一会儿一定起来，便又钻进了温暖的被窝。“！快起来啦！已经六点四十了！你不是说马上起来吗？” 第二个“闹钟”— 妈妈大声地喊我起床。唉，谁叫老师最近也一直提醒我们不能不讲诚信呢？我不仅是一名，而且人们还常说：“勤奋净，懒惰脏。”就为这一点，我“蹦”地一下，从床上跳了起来，然后瞪了瞪眼睛，精神抖擞的模样马上就做出来了。我一边走出房间，一边想：嗯，肯定没什么人比我起得早！我自以为是地笑了笑。可从阳台上往下一看，情景出乎我所料！马路上车辆，上走着匆匆忙忙上班、上学的人，真是“”啊！这又让我想起了最近读过的《》。岳飞少年时练功十分刻苦，即使依然早早起床练习，最终成为一名武艺高强、的民族英雄。 想到这，我也有了一个决心：要以值勤为起点，每天早早起床，用功学习，战胜懒惰！ 懒惰，一定是伴随着成功的；懒惰，一定是成果的绊脚石。 成功的天敌是懒惰，可能有人会认为言过其实。但是，相对于成功来说，懒惰确实是一个天敌。懒惰是人性中最为负面的情绪，它和一切消极的行为如：自私、贪婪、自卑、畏惧、忧虑、嫉妒等等都有着直接的联系，所以说，懒惰是坏习惯的根源。懒惰的实质无非是拖延、脱避，怯懦、保守。懒惰的人希望什么也不要做，什么改变也不要发生，一切照旧，安于现状最好。可以说，懒惰是成功的绊脚石，我们要应对这个快速变化的时代，必须改变懒惰，变得积极起来。 懒惰是坏的根源已勿庸置疑。而且懒惰还是腐蚀进步思想的药剂。它反对一切变化的、进步的、上进的思想，使你变得意志消沉，无所事事，整天在自我否定的思想里打圈圈。懒惰给人带来了沉重的思想负担，它使人在一种消极的被动状态中承受重压，因此，懒惰的人事业都是短命的。中国的先哲们早就认识到了这一点，因此他们创造了“生于忧患，死于安乐”等警句来告诫人们远离懒惰，但是要想从根本上清除懒惰几乎是不可能的，因为这是几乎所有的人和动物的本能，求安逸、贪享受的本能，人们妄想不劳而获或是走小路，抄捷径取得成功的臆想从来没有停过。 懒惰本身虽是指迟缓或迟钝的意识或行动，但影响作用决不仅仅如此。懒惰带来的感情困扰。不仅使自己处境窘迫艰难，更会殃及他人。懒惰的意识，使人产生愚不可及的举止，伤害自己与他人间的感情。人们普遍存在一些心理失常现象，通常表现为主观否定；有人极力贬低、抵毁自己；有人对同伴原因不明地狐疑敌视；有人经不起些微挫折，而这些又都是由于自己无意中拖延耽误了一些重要计划或行动所致，都是懒惰带来的后果。于是有一些人错误地认为，自己今朝此世再也无法更改“命运”的安排，最终导致“误解——惰性——自卑——更严重的惰性”的恶性循环。 所以我们这些立志想成功并且为之而努力的群体，当了解到懒惰的可怕后，就应该完全彻底的甩掉懒惰这个包袱。
每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或精神上的（如自我夸奖）或物质上的；如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚，努力做到堂堂清、日日清、周周清、月月清、季季清，这种做法久而久之就会形成习惯。相信将来你就会取得对于学习方法建议你参考《学生正确的学习方法》《掌握几种有效的学习方法》，相信它们会对你有所帮助的。再次，计划制定以后，要用白纸黑字写出自己决定付出什么样的努力和代价来完成这个计划，既然做出了这个决定，就要有决心和信心来始终如一的执行。
问题一：怎样克服拖延症 论文 拖延症的危害、形成及克制方法 所属分类： 心理学论文 随着社会经济的不断发展，人们的生活越来越丰富多彩，各种信息充斥着人们的眼球，尤其是互联网的产生和兴盛，吸引个体注意力的诱惑因素越来越多，导致人们很难高度集中精力完成学习或者工作上的任务。互联网吸引我们的注意力只是为了分散我们的注意力，拖延已经成为个体身上普遍存在的行为现象。“拖延是一种成问题的习惯，它会把重要和有时限的事情，推到其他时间去做。拖延过程很可能会造成一些不良后果。” 拖延行为反映出个体的心境、自控力水平、时间管理能力和自我认同感。每个个体都会在不同事情上有不同程度的拖延，那些选择主动拖延的人相比被动拖延的人更具有自我管理能力和意志力。所以并不是每一种拖延行为都被称之为拖延症。拖延症目前并非严格意义上的医学术语，学术界也没有对此形成统一的定义，因此我所理解的拖延症就是“个体主观故意延迟完成必须的任务，直至产生不良情绪和不良后果的思想和行为，从而影响个体身心健康和生活质量的状况。”拖延症具有巨大的危害，严重者需要借助心理学的相关理论和方法进行纠正，比如通过合理情绪疗法、暴露疗法等使拖延者转变认知观念，纠正拖延行为。 1 拖延症的危害 “拖延症”似乎已成为现代社会的通病，尤其在学校和职场中体现得特别明显。学生总是不到最后期限不完成老师布置的学习任务，不到最后时刻不履行作为学生的职责。在职场中，尤其是自己不喜欢或者不擅长的任务人们更倾向于拖延，然而拖延症具有明显的危害，拖延者不到必须完成任务的最后期限坚决不会开始行动，因此必定会严重影响完成任务的质量，在团队合作时不可避免地会影响团体总进度和工作效率，甚至使团队蒙受巨大的损失。往往这个时候拖延者会产生焦躁、后悔、自责等不良情绪，因为罗杰斯的人本主义理论强调“人有一种与生俱来的实现的倾向。这种实现的倾向不仅要在生理、心理上维持自己，而且要不断增长和发展自己。” 因此没有任何人会发自内心地愿意自甘堕落和消极怠工。拖延者意识到自身拖延思想时，面对拖延造成的不良后果时，会产生压抑、烦躁、沮丧、自责等情绪，但是下定决心行动的时候却还是一再拖延，久而久之，使拖延者的不良情绪持续积压，这种恶性循环将极大破坏主体的心理健康，使个体生活质量严重下降。 2 拖延症的形成 每个选择背后都有支撑它的理由，拖延亦是如此。为了短暂的、虚假的快乐，或是害怕失败、害怕成功，亦或追求完美，拖延者无论大事小事总是选择一拖再拖，一次次的拖延直至个体出现不良的情绪反应比如深深的自责、内疚、烦躁却依然无法下定决心行动起来，使拖延症愈演愈烈。通过观察和理性分析我们可以从客观和主观2个方面分析拖延者选择拖延的原因。 客观原因 情境因素任何人都不可避免地置身于社会环境中并受到影响。人们既受到社会政治、经济、文化、大众传播媒介等宏观环境的影响，也受到家庭、学校、单位、社区等微观环境的影响。在经济全球化的大背景下，社会主义市场经济的发展为人们提供了各种机遇，同时也加剧了竞争，不管是学生还是职场男女都面临着巨大的挑战和压力，有时候他们会受到周围同学或同事的影响，受到人际环境和网络环境的影响而趋向于短暂性地逃避任务，而在这样的信息大爆炸时代，网络、手机、电视、报纸、音乐等使他们轻而易举地从任务中脱离开来，形成拖延。 任务本身的性质和特征个体必须完成的任务有自身的性质和特点：从难易程度而言，有的浅显易懂，有的深奥难解；从完成任务所需时间而言，有的时间限制长，有的时间限制短；从趣味性而言，有的枯燥难耐，有的趣味十足；从任务对个体需求满足的角度而言，有的任务能调动个体......>> 问题二：很多人说我得了懒癌，吃什么药能治好？ 你已经晚期了 没的救了 该吃吃该喝喝 问题三：长期坚持跑步是种什么感觉 1、会越来越勤奋 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。 2、会越来越坚强 跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。 3、抗压能力越来越强 现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也让一切压力变为浮云。相遇于不喜欢跑步的人，跑步的族群内心要强大太多。
大学生应该不应懒惰吧，能够上大学也是一个比较勤奋的人，通常情况应该是读书越多越勤奋，走上社会更是很有闯劲，如果到大学觉得无所谓了，那真的是件很悲哀的事情，人一旦对学习生活失去了激情，将来只能什一直重复的工作，一生都不可能突破自己的能力范围，更别提什么超越了，人生只能定格的随大溜的平凡上面。
想要改变自己有拖延症以及懒癌这种症状的话，我认为要对自己时间做出规划，对人生做出规划，每天定个小目标，设置好闹钟，备忘录，找到前进的动力，每天都记得提醒自己什么时候做什么事，有个明确的计划安排，做到自律，相信在这样的情况下，拖延症和懒癌的情况会得到改善以至于完全不见。
这种拖延症懒癌几乎就是先天就有的，也不能说这就是一种病，而是人一种天然的行为习惯，只不过有些人可以控制的住，而有些人控制不住而已，在小时候也许这不算什么，但是长大了这弊端也就会逐渐的显露出来，在我们做学生的时候，有拖延症懒癌会导致学习成绩可能不好，考试不顺利，也可能因为懒多睡了一会而错过考试，因为懒不复习，而导致考试结果失利，考的成绩不好呢，班级年级排名差，班主任或者老师就会叫家长来，家长来了就会对自己生气，做出责罚。
而在步入社会工作以后，拖延症懒癌的危害影响更加大，更加的明显了，你的拖延症会导致没办法及时完成上司领导交付的任务，这会影响领导的心情，领导不开心了，扣你工资是轻，重了就直接把你开除了，而人在社会上混是要吃饭的，这吃饭的工作没了，怎么养活自己啊。不管是在学生时代还是参加工作了，拖延症和懒癌都是要不得，不可取的行为。
虽然科技的进步的确是人为了方便为了偷懒而不停的创造改变，但是也要靠勤奋的发明创造，我们的科技车轮才被一点点的推动前进。
想要改变自己有拖延症以及懒癌这种症状的话，我认为要对自己时间做出规划，对人生做出规划，每天定个小目标，设置好闹钟，备忘录，找到前进的动力，每天都记得提醒自己什么时候做什么事，有个明确的计划安排，做到自律，相信在这样的情况下，拖延症和懒癌的情况会得到改善以至于完全不见。
世上没有一个人是完美的，我也不例外，身上的毛病很多，我最大的毛病就是——懒，爱睡懒觉。我的“懒”让家人伤透了脑筋，所以大家轮流上阵对付我，要治我的坏毛病。妈妈第一个上阵。她在我的床前放了个闹钟，对我说：“‘小懒虫’，你给我听好了，明天早上闹钟一响，你就必须给我起床，不然，你知道后果如何……”说完上好发条，发出几声冷笑离开了。第二天，闹钟响了。我没有睡饱，蒙着头从被子里一伸手，就把闹钟给关了，然后继续睡觉。连续好几天，我都预先关了妈妈上好发条的闹钟，所以每天仍旧可以不起床，妈妈对我是束手无策了！爸爸出场了。他瞪圆眼睛说：“明天自觉一点，否则……否则我挠你胳肢窝！”我一听，惨了：“爸爸抓住我的弱点了，我那么怕痒，明天顶得住么？……”第二天，我还没有睡醒，爸爸不知道什么时候就进了我的卧室，隔着被子在我腰上一个劲挠，我当时就醒了，痒的坐了起来，哈哈大笑，又倒在床上滚来滚去，脚也不住地乱蹬，无意中重重地踢了爸爸肚子一脚。爸爸随着就停手了，在肚子上揉了揉说：“懒猫，可把我给踢坏了！”说吧，皱了皱眉头手按在肚子上转身走了。哇，胜利了！再没有人烦我了，我又可以安心的睡觉了。那天表姐来了，表姐一直很疼我，没有什么好担心的了。表姐什么也没有说，冲我眨了眨眼睛，然后朝我很诡秘的笑了笑，那笑中带着一半柔，一半恶，可真让我琢磨不透。第二天早上，表姐端着热气腾腾的一盘东西，把我喊醒了。笑着对我说：“表妹，香不香？起床吧？加鸡蛋的肠粉可只剩这一份了，你再不起来我可就吃了啊……”说完把盘子往我面前晃了晃，眯着眼睛用鼻子闻了闻，转身就出去了。有肠粉吃？太幸福了！我想都没想立马跳了起来。最后还是表姐降伏了我，帮我克服了坏毛病，后来我再也没有睡懒觉。看来，做一件事时靠强制不一定能取得好效果，自己愿意了有兴趣了才能够做的好。
老人常言懒惰是毁掉一个人的根本，无论是在学习中还是在工作中，懒这一个字就足以毁掉一个人，因此为了不让自己陷在懒惰的泥沼里不可自拔，我们一定要克服自己的惰性。下面给大家分享一些有关懒惰 作文 初中，希望对大家有帮助。
有关懒惰作文初中1
在生活之中，每个人都有懒惰的时候，也有发奋的时候。以前，我非常懒惰，每天到校最早也要迟到一刻钟，因此老师和同学们都不喜欢我，有的同学还给我起了一个外号曰：“懒王!”
有一次，一位同学还搬了一套“圣旨”，他说：“奉天承运，班长诏曰，因懒王天天迟到，所判破坏班风之罪，由王子阳等壮士打懒王也!钦此!”待他说完，我还没反应过来，就有几个人冲上来打我。这时老师来收写字书，正好看见他们打我，老师龙颜大怒，上去把他们拉在一边，并全请家长，原因是他们犯班规——打人。事后知道原来他们想帮我改掉坏毛病才这样做的，而且我也想彻底改掉这个坏毛病。
此后，我立志每天早上都早起，晚上早点睡觉，但睡懒觉这个毛病仍然改不掉，早上就是舍不得离开暖呼呼的被窝。嘿!真是奇了怪了。
于是，我下定决心改掉坏毛病，终于有一天我准时来到了学校，这是我第一次上学时不迟到，为此，全班课下还举行了一次小型联欢会。我真是太开心了，可是“乐极生悲”，第二天我又迟到了三十分钟。
我决定彻底改掉这个坏毛病，让爸爸妈妈都来帮助我督促我。这以后我买了个闹钟准点报时，爸妈天天鼓励我。
终于，功夫不负有心人，我从新学期9月1日起至今从未迟到过，我成功了，向懒惰君告别了!
有关懒惰作文初中2
“我是懒癌晚期患者”、“我有懒癌”。告诉你，这两句话可是我的口头禅哩。
我外表看起来一点儿也不懒。对，又黑又粗的眉毛下边儿，是一双黑葡萄一样的眼睛。眼睛下，有一个似乎很塌的鼻子。我的嘴巴厚厚的，像是男生的嘴。看我的描述你是否觉得我看起来一点也不懒呢?
可是如果你看见我做事，你可能就会说：“是谁家的孩子啊?这么懒!”我就举一个拿东西的例子来 说说 我有多懒吧。
我家有两个“大爷”。一个是我妹，还有一个是我。虽然我和我妹并列“老爷”之位，但是我却要伺候我妹。你没听错，蔡家“大爷”要伺候“二爷”。
一次，我妈这个“老夫人”吩咐我去给“二爷”拿尿不湿。她叫了好一会儿，见尿不湿都没有到手中，于是她丢下“二爷”，气呼呼的从卧室跑出来，只见我像一只软骨虫一样趴在沙发上，脸埋在沙发中(没错，我是懒得抬头)。
我妈走过来，对我喊道：“你在干什么?我不是叫你拿尿不湿吗?”我懒得连话都不想说，我用余光(我还是不想抬头，因为太懒了)看了一下周围，发现尿不湿就在前方1厘米处。我懒得抬手，便像一条虫一样蠕动了过去，用嘴叼起尿不湿，又往我妈那儿蠕动过去，把嘴上叼着的尿不湿递给我妈，我妈看到这一系列的动作， 总结 了一个字：“懒!”
你看我是不是很懒呢?
有关懒惰作文初中3
我最讨厌运动了!每次一运动浑身都是汗，身上黏糊糊的，很不舒服，特别是夏天!所以一到夏天，我就躺在床上，开着空调看书，任妈妈怎么赶都不肯出门，别提出去运动了。
一天下午，同学约我去打 羽毛球 ，好久没见同学了，我慢吞吞地从床上爬起来，可能好久没有运动的原因，我打起球来很吃力。当球飞过来时，我本可以跳起来，接住球，可是怎么也跳不高，双腿仿佛有千斤重，球每次都和我擦肩而过。而我的胳膊也很费劲，猛的挥拍时，手臂和肩膀之间就会很痛，感觉手都要甩出去了。而我的同学却轻轻松松，毫不费力，我才打了几分钟就满头大汗，感觉嗓子快冒烟了，只好拼命喝水，然后再继续打球。随着时间的推移，我越来越疲惫，脚下软弱无力，好像只要一阵微风就能把我吹倒，更痛苦的是我的手臂和腿，好像都不听我指挥了，才没打多久，我感觉就要体力就透支了。休息了好一会，我才缓过来。
下半场，这次我决定来个绝地反杀，正好一个球飞过来，我用尽所有力量挥动拍子向球的方向打去，球飞得很远，但是下一秒我落地时没站稳，脚扭伤，疼我的哇哇大叫，眼泪都流下来了。
我回家休息好几天，又是贴膏药又是敷冰袋，吃了不少苦。
从这件事情我才意识到自己太懒惰了，导致体能下降，以后要多运动，多出汗，身体才会更好。我再也不懒惰了，加油!
有关懒惰作文初中4
细细算来，这已经是在家上网课的第五周了，老师与学生间的联系全靠那小小的电脑屏幕维系着。
记得第一周的网课，我心想着可以用节省下来上学放学途中的时间提高自己，满怀雄心壮志地想着要大干一场，认认真真地坐在屏幕前学习。
谁知好景不长，时间慢慢冲刷掉了那股干劲，不知怎么的老想偷一下懒。三周后，我已经把作业磨蹭到晚上7点才上传。更何况此时网课还变成了可以调进度的视频呢?每到朗读时，我总是把进度条往前大肆拖动几分钟直接跳过朗读。
果真应了那句话——你尽可以放肆地玩，但结果不会陪你演戏。
我的名字被老师连连点了几次——没有订正，改错越改越错。我真的要想想办法了，我真的要做到自律了。老师的未订正名单上那个熟悉而又可怕的学号好像锋利的石头一次又一次地敲打着我的头，一次又一次地割伤我的心。
打开学习软件，看到那些9个小时，10个小时甚至每天学习15个小时的高三学姐振撼到了我的心。特别是我最喜欢的一位高一的学姐，她虽然有抑郁症，但他花了两三年的时间在家人朋友的关怀下控制了病情。每天依旧很努力地学习，甚至还鼓励别人一起学习，她最近的一篇 日记 写到了我的心里——我会因为玩得太多倍感焦虑，但是奈何我本人道行太浅，没行动没决心。更是无法摆脱那么多的诱惑，与其等待命运给我们缔造惊喜，不如靠自己的努力去提升，这样的“惊喜”远比你空坐等来的快得多。
看完整篇日记，我也不禁憧憬着我的未来。
从此，我不再懒惰。比照着姐姐的 方法 ，我把这美好的蓝图记在了心间，为了在未来到达心中的远方，我要认真的学习。因为为了这样的人生，必须舍去一些东西，对学习这件事来说，只有舍去一些东西在未来才可能收获更多。我卸掉了淘宝、下厨房这些软件，心中还有些不舍，硬着头皮过了几天。几天后，我惊喜地发现，其实离开了它们后真的没有那么困难。渐渐的，在屏幕上消失已久的它们也被淡忘。
慢慢的，我找回了自己的状态，两三天一支笔芯也成了家常便饭。我走出了懒惰，自律的成就感所带来的快乐也一点一点显现出来。多出来的时间，无论看书还是画画都令人感到由衷的愉悦。
虽然未来依旧难以预测，但是这条路上不再是“黑云翻墨未遮山”而成了“孤帆远影碧空尽”。未来，也因此有了更多可能。
有关懒惰作文初中5
在我们五年级，每个班都有一些“班级之最”，有善良的，有幽默的，有认真的，有令人讨厌的……但要说在我班上，最懒惰的人非我们的“金毛狮王”小杨同学莫属。
小杨同学的头发金黄金黄的，被我们戏称“金毛狮王”。他看上去肥头大耳，虎背熊腰，四肢发达，有点像三国时期的鲁肃，忠厚老实，所以我曾经一度对他的印象很好，直到后来的一件事改变了我的看法。
那天，我刚进教室门口，就听到一阵的争吵声。“你已经两天没交作业了……”组长小姚在凶巴巴地对着小杨同学大吼。
小杨低着头，似乎在紧张地找着作业。我同情他，便走到他身边劝他快点补回来吧，免遭责骂。本想着他会知错就改，然而，他竟然摆出一副“死猪不怕热水烫”的样子，懒洋洋地瞥了我和组长一眼，喃喃自语“不写就不写呗，你能把我怎么样，难道杀了我吗?”。我顿时愣住了，不敢相信他竟然说这样的话。
他继续低着头，似乎在紧张地找着作业，但其实他是在拖延时间，想让组长催得不耐烦了自己离开，因为他的动作很慢，很慢，像蜗牛一般，慢吞吞的，又像冬日下的睡猫一般，懒洋洋的。
我们被他气得肺都炸了，拿着他刚找出来的“无字天书”去告诉老师。后来老师安排班长去辅导他。只见他慢吞吞地拿起作业本，从书包里找了半天才找到笔，然后一个字一个字的写，大半天了才写了像“鬼符”一样的两行字，还时不时瞄一眼旁边监督者在不在，又想趁机溜走。
从此，他表面上的那忠厚老实的形象在我心中轰然倒塌，那种懒惰的性格深深地印在了我们脑中。这就是我们班最懒惰的人，我多希望他那懒惰的性格能改一改啊。
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问题一：怎样克服拖延症 论文 拖延症的危害、形成及克制方法 所属分类： 心理学论文 随着社会经济的不断发展，人们的生活越来越丰富多彩，各种信息充斥着人们的眼球，尤其是互联网的产生和兴盛，吸引个体注意力的诱惑因素越来越多，导致人们很难高度集中精力完成学习或者工作上的任务。互联网吸引我们的注意力只是为了分散我们的注意力，拖延已经成为个体身上普遍存在的行为现象。“拖延是一种成问题的习惯，它会把重要和有时限的事情，推到其他时间去做。拖延过程很可能会造成一些不良后果。” 拖延行为反映出个体的心境、自控力水平、时间管理能力和自我认同感。每个个体都会在不同事情上有不同程度的拖延，那些选择主动拖延的人相比被动拖延的人更具有自我管理能力和意志力。所以并不是每一种拖延行为都被称之为拖延症。拖延症目前并非严格意义上的医学术语，学术界也没有对此形成统一的定义，因此我所理解的拖延症就是“个体主观故意延迟完成必须的任务，直至产生不良情绪和不良后果的思想和行为，从而影响个体身心健康和生活质量的状况。”拖延症具有巨大的危害，严重者需要借助心理学的相关理论和方法进行纠正，比如通过合理情绪疗法、暴露疗法等使拖延者转变认知观念，纠正拖延行为。 1 拖延症的危害 “拖延症”似乎已成为现代社会的通病，尤其在学校和职场中体现得特别明显。学生总是不到最后期限不完成老师布置的学习任务，不到最后时刻不履行作为学生的职责。在职场中，尤其是自己不喜欢或者不擅长的任务人们更倾向于拖延，然而拖延症具有明显的危害，拖延者不到必须完成任务的最后期限坚决不会开始行动，因此必定会严重影响完成任务的质量，在团队合作时不可避免地会影响团体总进度和工作效率，甚至使团队蒙受巨大的损失。往往这个时候拖延者会产生焦躁、后悔、自责等不良情绪，因为罗杰斯的人本主义理论强调“人有一种与生俱来的实现的倾向。这种实现的倾向不仅要在生理、心理上维持自己，而且要不断增长和发展自己。” 因此没有任何人会发自内心地愿意自甘堕落和消极怠工。拖延者意识到自身拖延思想时，面对拖延造成的不良后果时，会产生压抑、烦躁、沮丧、自责等情绪，但是下定决心行动的时候却还是一再拖延，久而久之，使拖延者的不良情绪持续积压，这种恶性循环将极大破坏主体的心理健康，使个体生活质量严重下降。 2 拖延症的形成 每个选择背后都有支撑它的理由，拖延亦是如此。为了短暂的、虚假的快乐，或是害怕失败、害怕成功，亦或追求完美，拖延者无论大事小事总是选择一拖再拖，一次次的拖延直至个体出现不良的情绪反应比如深深的自责、内疚、烦躁却依然无法下定决心行动起来，使拖延症愈演愈烈。通过观察和理性分析我们可以从客观和主观2个方面分析拖延者选择拖延的原因。 客观原因 情境因素任何人都不可避免地置身于社会环境中并受到影响。人们既受到社会政治、经济、文化、大众传播媒介等宏观环境的影响，也受到家庭、学校、单位、社区等微观环境的影响。在经济全球化的大背景下，社会主义市场经济的发展为人们提供了各种机遇，同时也加剧了竞争，不管是学生还是职场男女都面临着巨大的挑战和压力，有时候他们会受到周围同学或同事的影响，受到人际环境和网络环境的影响而趋向于短暂性地逃避任务，而在这样的信息大爆炸时代，网络、手机、电视、报纸、音乐等使他们轻而易举地从任务中脱离开来，形成拖延。 任务本身的性质和特征个体必须完成的任务有自身的性质和特点：从难易程度而言，有的浅显易懂，有的深奥难解；从完成任务所需时间而言，有的时间限制长，有的时间限制短；从趣味性而言，有的枯燥难耐，有的趣味十足；从任务对个体需求满足的角度而言，有的任务能调动个体......>> 问题二：很多人说我得了懒癌，吃什么药能治好？ 你已经晚期了 没的救了 该吃吃该喝喝 问题三：长期坚持跑步是种什么感觉 1、会越来越勤奋 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。 2、会越来越坚强 跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。跑步的人，绝对是一个坚强的人。 3、抗压能力越来越强 现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也让一切压力变为浮云。相遇于不喜欢跑步的人，跑步的族群内心要强大太多。
世上没有一个人是完美的，我也不例外，身上的毛病很多，我最大的毛病就是——懒，爱睡懒觉。我的“懒”让家人伤透了脑筋，所以大家轮流上阵对付我，要治我的坏毛病。妈妈第一个上阵。她在我的床前放了个闹钟，对我说：“‘小懒虫’，你给我听好了，明天早上闹钟一响，你就必须给我起床，不然，你知道后果如何……”说完上好发条，发出几声冷笑离开了。第二天，闹钟响了。我没有睡饱，蒙着头从被子里一伸手，就把闹钟给关了，然后继续睡觉。连续好几天，我都预先关了妈妈上好发条的闹钟，所以每天仍旧可以不起床，妈妈对我是束手无策了！爸爸出场了。他瞪圆眼睛说：“明天自觉一点，否则……否则我挠你胳肢窝！”我一听，惨了：“爸爸抓住我的弱点了，我那么怕痒，明天顶得住么？……”第二天，我还没有睡醒，爸爸不知道什么时候就进了我的卧室，隔着被子在我腰上一个劲挠，我当时就醒了，痒的坐了起来，哈哈大笑，又倒在床上滚来滚去，脚也不住地乱蹬，无意中重重地踢了爸爸肚子一脚。爸爸随着就停手了，在肚子上揉了揉说：“懒猫，可把我给踢坏了！”说吧，皱了皱眉头手按在肚子上转身走了。哇，胜利了！再没有人烦我了，我又可以安心的睡觉了。那天表姐来了，表姐一直很疼我，没有什么好担心的了。表姐什么也没有说，冲我眨了眨眼睛，然后朝我很诡秘的笑了笑，那笑中带着一半柔，一半恶，可真让我琢磨不透。第二天早上，表姐端着热气腾腾的一盘东西，把我喊醒了。笑着对我说：“表妹，香不香？起床吧？加鸡蛋的肠粉可只剩这一份了，你再不起来我可就吃了啊……”说完把盘子往我面前晃了晃，眯着眼睛用鼻子闻了闻，转身就出去了。有肠粉吃？太幸福了！我想都没想立马跳了起来。最后还是表姐降伏了我，帮我克服了坏毛病，后来我再也没有睡懒觉。看来，做一件事时靠强制不一定能取得好效果，自己愿意了有兴趣了才能够做的好。
老人常言懒惰是毁掉一个人的根本，无论是在学习中还是在工作中，懒这一个字就足以毁掉一个人，因此为了不让自己陷在懒惰的泥沼里不可自拔，我们一定要克服自己的惰性。下面给大家分享一些有关懒惰 作文 初中，希望对大家有帮助。
有关懒惰作文初中1
在生活之中，每个人都有懒惰的时候，也有发奋的时候。以前，我非常懒惰，每天到校最早也要迟到一刻钟，因此老师和同学们都不喜欢我，有的同学还给我起了一个外号曰：“懒王!”
有一次，一位同学还搬了一套“圣旨”，他说：“奉天承运，班长诏曰，因懒王天天迟到，所判破坏班风之罪，由王子阳等壮士打懒王也!钦此!”待他说完，我还没反应过来，就有几个人冲上来打我。这时老师来收写字书，正好看见他们打我，老师龙颜大怒，上去把他们拉在一边，并全请家长，原因是他们犯班规——打人。事后知道原来他们想帮我改掉坏毛病才这样做的，而且我也想彻底改掉这个坏毛病。
此后，我立志每天早上都早起，晚上早点睡觉，但睡懒觉这个毛病仍然改不掉，早上就是舍不得离开暖呼呼的被窝。嘿!真是奇了怪了。
于是，我下定决心改掉坏毛病，终于有一天我准时来到了学校，这是我第一次上学时不迟到，为此，全班课下还举行了一次小型联欢会。我真是太开心了，可是“乐极生悲”，第二天我又迟到了三十分钟。
我决定彻底改掉这个坏毛病，让爸爸妈妈都来帮助我督促我。这以后我买了个闹钟准点报时，爸妈天天鼓励我。
终于，功夫不负有心人，我从新学期9月1日起至今从未迟到过，我成功了，向懒惰君告别了!
有关懒惰作文初中2
“我是懒癌晚期患者”、“我有懒癌”。告诉你，这两句话可是我的口头禅哩。
我外表看起来一点儿也不懒。对，又黑又粗的眉毛下边儿，是一双黑葡萄一样的眼睛。眼睛下，有一个似乎很塌的鼻子。我的嘴巴厚厚的，像是男生的嘴。看我的描述你是否觉得我看起来一点也不懒呢?
可是如果你看见我做事，你可能就会说：“是谁家的孩子啊?这么懒!”我就举一个拿东西的例子来 说说 我有多懒吧。
我家有两个“大爷”。一个是我妹，还有一个是我。虽然我和我妹并列“老爷”之位，但是我却要伺候我妹。你没听错，蔡家“大爷”要伺候“二爷”。
一次，我妈这个“老夫人”吩咐我去给“二爷”拿尿不湿。她叫了好一会儿，见尿不湿都没有到手中，于是她丢下“二爷”，气呼呼的从卧室跑出来，只见我像一只软骨虫一样趴在沙发上，脸埋在沙发中(没错，我是懒得抬头)。
我妈走过来，对我喊道：“你在干什么?我不是叫你拿尿不湿吗?”我懒得连话都不想说，我用余光(我还是不想抬头，因为太懒了)看了一下周围，发现尿不湿就在前方1厘米处。我懒得抬手，便像一条虫一样蠕动了过去，用嘴叼起尿不湿，又往我妈那儿蠕动过去，把嘴上叼着的尿不湿递给我妈，我妈看到这一系列的动作， 总结 了一个字：“懒!”
你看我是不是很懒呢?
有关懒惰作文初中3
我最讨厌运动了!每次一运动浑身都是汗，身上黏糊糊的，很不舒服，特别是夏天!所以一到夏天，我就躺在床上，开着空调看书，任妈妈怎么赶都不肯出门，别提出去运动了。
一天下午，同学约我去打 羽毛球 ，好久没见同学了，我慢吞吞地从床上爬起来，可能好久没有运动的原因，我打起球来很吃力。当球飞过来时，我本可以跳起来，接住球，可是怎么也跳不高，双腿仿佛有千斤重，球每次都和我擦肩而过。而我的胳膊也很费劲，猛的挥拍时，手臂和肩膀之间就会很痛，感觉手都要甩出去了。而我的同学却轻轻松松，毫不费力，我才打了几分钟就满头大汗，感觉嗓子快冒烟了，只好拼命喝水，然后再继续打球。随着时间的推移，我越来越疲惫，脚下软弱无力，好像只要一阵微风就能把我吹倒，更痛苦的是我的手臂和腿，好像都不听我指挥了，才没打多久，我感觉就要体力就透支了。休息了好一会，我才缓过来。
下半场，这次我决定来个绝地反杀，正好一个球飞过来，我用尽所有力量挥动拍子向球的方向打去，球飞得很远，但是下一秒我落地时没站稳，脚扭伤，疼我的哇哇大叫，眼泪都流下来了。
我回家休息好几天，又是贴膏药又是敷冰袋，吃了不少苦。
从这件事情我才意识到自己太懒惰了，导致体能下降，以后要多运动，多出汗，身体才会更好。我再也不懒惰了，加油!
有关懒惰作文初中4
细细算来，这已经是在家上网课的第五周了，老师与学生间的联系全靠那小小的电脑屏幕维系着。
记得第一周的网课，我心想着可以用节省下来上学放学途中的时间提高自己，满怀雄心壮志地想着要大干一场，认认真真地坐在屏幕前学习。
谁知好景不长，时间慢慢冲刷掉了那股干劲，不知怎么的老想偷一下懒。三周后，我已经把作业磨蹭到晚上7点才上传。更何况此时网课还变成了可以调进度的视频呢?每到朗读时，我总是把进度条往前大肆拖动几分钟直接跳过朗读。
果真应了那句话——你尽可以放肆地玩，但结果不会陪你演戏。
我的名字被老师连连点了几次——没有订正，改错越改越错。我真的要想想办法了，我真的要做到自律了。老师的未订正名单上那个熟悉而又可怕的学号好像锋利的石头一次又一次地敲打着我的头，一次又一次地割伤我的心。
打开学习软件，看到那些9个小时，10个小时甚至每天学习15个小时的高三学姐振撼到了我的心。特别是我最喜欢的一位高一的学姐，她虽然有抑郁症，但他花了两三年的时间在家人朋友的关怀下控制了病情。每天依旧很努力地学习，甚至还鼓励别人一起学习，她最近的一篇 日记 写到了我的心里——我会因为玩得太多倍感焦虑，但是奈何我本人道行太浅，没行动没决心。更是无法摆脱那么多的诱惑，与其等待命运给我们缔造惊喜，不如靠自己的努力去提升，这样的“惊喜”远比你空坐等来的快得多。
看完整篇日记，我也不禁憧憬着我的未来。
从此，我不再懒惰。比照着姐姐的 方法 ，我把这美好的蓝图记在了心间，为了在未来到达心中的远方，我要认真的学习。因为为了这样的人生，必须舍去一些东西，对学习这件事来说，只有舍去一些东西在未来才可能收获更多。我卸掉了淘宝、下厨房这些软件，心中还有些不舍，硬着头皮过了几天。几天后，我惊喜地发现，其实离开了它们后真的没有那么困难。渐渐的，在屏幕上消失已久的它们也被淡忘。
慢慢的，我找回了自己的状态，两三天一支笔芯也成了家常便饭。我走出了懒惰，自律的成就感所带来的快乐也一点一点显现出来。多出来的时间，无论看书还是画画都令人感到由衷的愉悦。
虽然未来依旧难以预测，但是这条路上不再是“黑云翻墨未遮山”而成了“孤帆远影碧空尽”。未来，也因此有了更多可能。
有关懒惰作文初中5
在我们五年级，每个班都有一些“班级之最”，有善良的，有幽默的，有认真的，有令人讨厌的……但要说在我班上，最懒惰的人非我们的“金毛狮王”小杨同学莫属。
小杨同学的头发金黄金黄的，被我们戏称“金毛狮王”。他看上去肥头大耳，虎背熊腰，四肢发达，有点像三国时期的鲁肃，忠厚老实，所以我曾经一度对他的印象很好，直到后来的一件事改变了我的看法。
那天，我刚进教室门口，就听到一阵的争吵声。“你已经两天没交作业了……”组长小姚在凶巴巴地对着小杨同学大吼。
小杨低着头，似乎在紧张地找着作业。我同情他，便走到他身边劝他快点补回来吧，免遭责骂。本想着他会知错就改，然而，他竟然摆出一副“死猪不怕热水烫”的样子，懒洋洋地瞥了我和组长一眼，喃喃自语“不写就不写呗，你能把我怎么样，难道杀了我吗?”。我顿时愣住了，不敢相信他竟然说这样的话。
他继续低着头，似乎在紧张地找着作业，但其实他是在拖延时间，想让组长催得不耐烦了自己离开，因为他的动作很慢，很慢，像蜗牛一般，慢吞吞的，又像冬日下的睡猫一般，懒洋洋的。
我们被他气得肺都炸了，拿着他刚找出来的“无字天书”去告诉老师。后来老师安排班长去辅导他。只见他慢吞吞地拿起作业本，从书包里找了半天才找到笔，然后一个字一个字的写，大半天了才写了像“鬼符”一样的两行字，还时不时瞄一眼旁边监督者在不在，又想趁机溜走。
从此，他表面上的那忠厚老实的形象在我心中轰然倒塌，那种懒惰的性格深深地印在了我们脑中。这就是我们班最懒惰的人，我多希望他那懒惰的性格能改一改啊。
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