网球步法的研究论文

论文题目：浅谈网球运动中身体保护与常见伤病的预防 学生姓名：高国伟 所在班级：运动系2001级4班 所学专业：网球 指导教师：陈禹 2005年3月27日 摘 要：本文主要介绍网球运动员在网球场上应该如何保护自己，如何避免一些常见的伤病及具体的治疗，和出现突发性拉伤、网球肘、抽筋、腱鞘炎等。 关键词：热身与放松；网球肘；抽筋；腱鞘炎 1。3 疲劳 运动时人体产生的疲劳是一种综合的生理过程。它首先伴有内环境的变化和不同生理功能的失调，从而导致中枢神经系统的保护性反应。疲劳的症状大致包括以下几个方面： 一是自我感觉方面：如全身疲倦、头重、嗜睡、无力等。 二是精神方面：如精神不集中、焦躁不安、没有耐心、情绪低落、经常判断错误。 三是全身方面：面色苍白、眩晕、肌肉抽搐、呼吸困难、口干舌燥、声音嘶哑、腰酸腿痛等。 当机体出现这些疲劳症状时，要及时休息，并对运动内容进行必要的调整，才有利于疲劳的恢复。消除疲劳的方法很多，大致有以下几种；2。 常见伤病的预防 参加网球运动，不能忽略安全性问题。即使是活动强度相当，也会因实施方法（准备活动等）、气象条件（高温等）或当日身体情况（睡眠不足等），给身体带来不安全的因素，有时难免会发生运动损伤或运动性疾痛。大量事实表明，认为因素是发生伤害事故的根本原因。因此，有思想准备和预防意识，并采取切实有效的措施结束语 做好预防工作，“常见”伤病是可以变成“罕见”伤病的，在这里，科学的态度和方法至关重要。愿所有喜欢打网球或参加与其他体育运动的朋友都恩能够拒伤病于体外，在运动中毫无障碍地感受生命的活力，释放肌体的能量，最终得到愉快的身心享受！ 网球作为一项极具形象感染力和观赏性、娱乐性的竞技运动项目。以它独特的魅力放射异彩，展示了形态美和动感美，它是人体形态艺术的动态展现。一代球王桑普拉斯的威猛发球、新秀休依特的灵动步伐，玉女辛吉斯的钢柔并济，美丽库娃的婀娜身姿......构成一道亮丽的风景线，让亿万观众如痴如醉，在美丽的意境、美的享受中得到快乐。，努力消除各种致伤因素，能达到以防为主，防患于未然的目的。

高校体育教育是学校体育教育的一部分，在终身体育中具有及其重要地位，高校体育教育承担着对大学生进行“健康教育、终身教育”的重任，近几年来，网球作为一项健康、高雅、时尚的运动越来越受到大学生的喜爱，研究高校网球运动与终身体育对于普及和推广网球运动有着重要的推动作用。 一、高校网球运动与终身体育的关系 终身体育的思想来源于终身教育，是人们在一生中所受各种体育教育与培养的总和。[1]终身体育的核心在与使体育教育贯穿于人的一生，使学前体育、学校体育、社会体育紧密衔接，以保持体育教育的统一，完整与连贯，实现一体化。学校体育作为终身体育的中间环节，起着程前启后的“桥梁”作用，特别是学校体育具有显著的“奠基”功能。高校体育是作为具有“奠基”功能的中间环节的学校体育的一部分，通过高校体育教学活动，课外活动和竞赛活动，促使青少年学生接受体育教育，学习并掌握体育的基本知识、技能和科学锻炼身体的方法，使他们在紧张学习生活中身心得到最佳的放松与调节，在各种体育教学活动过程中充分享受青春的活力。 二、高校体育中网球运动的独特优势 网球运动过去一段时间曾被称为贵族运动，随着我过经济的快速增长，特别是我国运动员在一些重大比赛中获得骄人的成绩后带来的网球热，网球运动在我国也得到了快速的发展。从心理学的角度来说，学生对某一运动的心理需要，决定了对这一运动的投入程度，良好的学习动机，有利于大学生终身体育思想的形成。 1. 健身功能：网球运动是一项有氧和无氧交替的运动，它可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。经常系统地、科学地参加网球运动，能促进人体机能的发展，能够改善人体健康水平和提高工作能力。 2. 健心功能：网球运动是一项情趣高雅、健康时尚的运动。它既是一种消遣，是一种减轻思想压力的尚佳方式，是一种促进健康的重要手段，也是一种对艺术的追求和享受。喜欢网球本身就是一种心理作用。文明、优雅地打出一个个好球时，不仅自己感觉兴奋异常，愉快无比，旁观者也会为之击节叫好。大学生通过参与网球运动， 可以陶冶情操、提高自身修养，达到健心的作用。 3. 促进社会交往：体育已成为人类生存的一种有效方式，人们文化生活的重要组成部分，文明社会的显著标志。它在鼓舞民族士气，愉悦民族精神方面的作用是其他文化形式无可替代的。“小球带动地球”的外交策略，使中国人民受到了鼓舞。打网球可以交流球技，增进友谊，开展社会交往活动。在球场上，球友之间很容易拉进关系，取得信任。球友们在一起不仅能相互交流共同提高球技，还能够在其它方面相互学习，取长补短，提升自身的素质。网球运动已被现代作为一个非常便捷的社交途径，这也是网球运动具有很强吸引力的一个重要原因。 三、网球运动的终身体育教育特征是学校体育与社会体育接轨的有效结合点 世界经济的全球化和科学技术的迅猛发展，对人的身体素质的要求越来越高。只有具备良好的身体素质， 才能适合高速度、高强度、高效率的工作， 才能在激烈的竞争中赢得主动权。因此，人们对锻炼身体不仅更为自觉， 而且要求作为基础的学校体育能够培养出学生终身从事体育锻炼的志向和能力。学校体育与终身体育的接轨已成为学校体育改革急需解决的问题。[2]终身体育思想的树立与学校体育有着密切的关系， 学校必须把终身体育作为其主要的教学指导思想，使学校体育与终身体育接轨， 从而才能实现终身锻炼，终身受益的目标。网球运动具有的普遍性、可调节性、娱乐、观赏性等终身体育教育特征决定了网球运动是学校体育与终身体育接轨的有效结合点。

摘 要： 本文采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法等研究方法，对安徽师范大学网球专修课的步法教学中存在的问题进行调查与研究。调查结果显示：网球专修学生中有60%的学生忽视步法在网球运动中的重要性，60%以上的学生对于跳步、交叉步、启动跳等步法运用不够熟练，36%的学生很难准确、迅速移动到击球的相应位置，96%的学生在向前、向后移动或向斜前、向斜后移动时感到比较困难，以及教师对网球步法的教学不够重视，教学方法效果不显著，并针对以上问题提出了改进意见。 关键词： 网球专项课 步法教学 调查分析 1.引言 安徽师范大学网球专修的学生对网球兴趣浓厚，学习积极性较高，但在教学和比赛中可以看出，学生存在移动不到位，击球点不准等情况。步法准确到位是运动员打出高质量球的有力保证，因此教师对于网球步法的教学要高度重视，将步法教学作为课堂教学中的不可或缺的内容。本文对安徽师范大学网球专项课中步法教学的情况进行调查与分析，旨在寻找学生出现步法问题的原因，从而提出相应改进意见，为提高专项课的教学质量提供参考。 2.研究对象与方法 研究对象 网球专项课步法教学 研究方法 文献资料法 查阅相关著作、期刊、学术论文等资料，为论文的研究提供依据。 问卷调查法 对安徽师范大学网球专项课学生随机发放问卷55份，收回问卷50份，回收率91%，有效问卷50份，有效率100%。 数理统计法 利用SPSS电脑软件对调查结果进行统计分析。 3.结果与分析 学生对网球步法重要性的理解 调查如表1所示，可看出仅有40%的同学认为步法是重要的，而有60%的同学忽视了步法在网球运动中的重要性。调查结果显示大部分学生没有对步法加以重视。教师应该对那些忽视步法重要性的学生进行耐心的指导，使其从思想上充分认识到步法的重要性。 教师在课堂中进行步法教学的情况 如表2所示，82%的学生回答教师在专修课上进行过步法训练。通过调查发现，教师在训练中缺乏基础的步法专门教学，只是将步法训练与多球的练习相结合，多球的教学方法没有达到预期的效果，还忽略了学生的专项身体素质训练。 步法使用情况比例 学生在训练中，不仅要掌握步法的动作方法，而且要掌握如何在训练和比赛中熟练运用各种步法，使自己的移动更快速、更有效，随时都能移动到位，从而充分发挥自己手上技术的优势。 由表3可以看出，滑步与跨步是学生比较重视和运用比较多的步法，而交叉步、碎步、启动跳应用相对较少，大部分学生不仅仅是忽略了一些步法的应用，更严重的是不熟悉步法的使用方式。 学生在训练步法中存在的问题 移动的准确性、迅速性 如表4所示，有36%的学生很难准确、迅速移动到击球的相应位置。安徽师范大学网球步法教学中主要存在的问题是学生很少进行专门步法训练教学，忽视了步法的重要性，没有正确地认识与掌握各种步法的动作方法与使用方法，有的是因为自身的身体素质较差。 教学中学生的步法移动问题 如表5所示，80%的学生则认为向前和向后的移动更加困难，学生在向左右移动时基本能够移动到位，有16%的学生认为向斜前、向斜后移动比较困难。 进行步法教学的手段 采用游戏法进行步法教学 由表6可知，90%的学生喜欢运用游戏法进行步法教学。把游戏法运用到步法教学中，可以提高学生的学习兴趣，还可以培养学生们的团结互助、集体主义精神，从而提高乒乓球专修课的教学质量。 采用录像法进行步法训练 从表7中可以看出，94%的学生认为观看比赛录像对提高步法技术有所帮助。因此，教师要在进行步法教学的同时，尽量提供给学生观看高水平比赛录像的机会。 4.结论 有60%的学生过多注重技术动作，而忽视了步法在网球教学中的重要性。 大部分学生对于跳步、交叉步、启动跳等步法运用不够熟练。 有36%的学生很难准确、迅速移动到位击球，缺乏步法的基础练习。 大多数学生向左右方向的移动比较熟练，96%的学生在向前、向后移动或向斜前、向斜后移动比较困难。 教师对网球步法的重视程度不够，采用多球教学效果不显著。 游戏法和观看录像法学生易于接受，有助于网球步法教学效果的增强。 参考文献： ［1］网球步法./200611/. ［2］网球运动中的步法.. ［3］网球知识..asp?ArticleID=4265. ［4］杉山爱谈步法./1055/2003/6/. ［5］杨芳.对网球运动的社会文化审视［J］.体育与科学，2005，26（2）：71-72，80. ［6］张小宁.畅谈中国网球的未来［J］.网球天地，2000（10）:35.