手帐论文题目

1⃣标题要巨大有的手账写的内容较多，标题不突出，不能一下子看到标题是什么，在看时很难辨认手账页面写的内容，就很难吸引别人的眼球。2⃣序号要明显明显的序号会显得手账更有逻辑性3⃣分块要清晰如果把很多内容加在一起写，显得没有逻辑，手账看起来就一团糟了4⃣箭头多点缀手账强调逻辑性，如并列关系因果关系或者其他关系，用箭头表示可以让手账的逻辑显得更加清晰

首先，除非你要写论文，或者心中有一个非常想要知道的问题，我不推荐你做读书笔记，因为你想着要做笔记，往往觉得每一句话都有记下来的价值，不记就忘了，所以你到最后就是抄了1/3的书下来，人家问你这本书看出什么花来啦，你脑子里一片空白。这种事情在我学习热情高涨，也就是开学时候，经常发生，我觉得真委屈，啊。如果仅仅是看书，而你阅读速度够快，我建议你一口气把书看完，然后回想一下这本书写了什么花。其实最好的记忆强化方式，是想象你把这本书介绍给别人，或者教给别人。用别人听得懂的话说出来，会很挑战你的理解能力，因为你自己心中想想很容易，要连贯的表达出来不容易。我本科老师在复习时候建议我们过，反正大家都觉得学历史的人有点疯癫，你就疯癫点好了，一个人在房间里自言自语，想象有个观众。这个法子对我来说还满有效的，当然，我尽量找身边感兴趣的人做我的观众，他们如果会反问“这段是什么意思？”，反而更挑战，因为背诵容易，解释困难，你解释的同时会越捋越顺。还有一个建议，不知道是否适用其他人，但对我这种习惯写论文的人来说，看一本大部头很痛苦的著作，如资本论，一定要虚拟一个论文题目出来。很多时候一本书不止一个主题，你不清楚你想看出什么花来，最后什么花都看不出来。在看书的时候，不停提醒自己，怎么回答我的论文问题？这段对我的问题有没有帮助。不然最后是一团浆糊。如果觉得一本书真的很有价值，回去多看几遍，多问几个问题，也是值得的。话说回来，一般你看书是为了获得新知识，而文科类的知识不是一本书能得来的，所以最好在问题保持一致的情况下，多看几本，跟着后面的书单去挖掘。好了，假设你真的很喜欢做笔记，或者要写论文，那就保持着这个问题，搞出个框架来，然后拼图一样填空吧。其实就是信息分类，很多时候你看书得到的信息很杂，尤其碰上个分类不佳的作者，就跟不知所云了，这时候需要你自己分类，这一段他表述的是a观点，支持b理论，可以回答c问题……等等。等你自己心中框架搞清楚了，分门别类把不同的作者、书、章节都在不同的theme下放进去了，你就搞定啦。不过说真的，除了写论文，我平时看书从不做笔记的。看完了能记住的，说明此人观点鲜明，给我震动，看完了记不住的，要么太深奥不理解，以后有机会再继续钻研，要么没什么帮助，不记也罢了。看书的目的是知识再消化，再加工，生成你自己的观点，为你个人服务，死记硬背是没有任何作用的，要找别人的观点或者原著，上网一查就有了。只有你的还是你的。

我第一次用生命故事手帐本是2018年，在那之前也用手帐本，不过就是记录一些重要的事与日程，以及将一些触动到内心的书摘等，记录下来。 生命故事手帐本让我觉得它对待每一天都特别完整和郑重。对，就是有一份郑重感。 每一天都有许多要填的东西，包括生命品质、to-do-list、每日复盘等。其实一开始我是不太习惯的，所以并没有写很多。 2018年，我正处于目前人生中变动比较大的时期。那时候20岁，在医学院里，但不喜欢学医，对未来的职业发展、自己的技能、天赋、道路该如何走等等，都十分迷茫。 所以比起生命故事手帐本，我会找一本效率类的本子，在每一天里写下十几二十多件事，比如去学习这个或那个技能，去参加这个活动那个课程，找这个或那个老师，录个音频，在抖音上拍个视频或做个直播，走到这里那里去…… 这些都是写在同一天的to do list里的，所以可以预料到的是，我真正做了的也就是里面的两三件、三四件吧，哈哈哈。 那时候虽然的确有通过做一些事、参加一些活动沙龙等等拓宽眼界，认识了许多新的朋友，但内心几乎被焦虑的能量所充满，每天好似没有一个稳固的内在中心，被这股焦虑的能量拉扯来去。不太容易沉下心来，许多事情都急着要看到结果，于是生命故事手帐本上空白的部分比较多。 也就是在那一年，偶然间跟着冉冉老师的复盘微课，写过的几次周复盘和月复盘，让我重新有了回归内在的安定感，内在声音又被听见了。 在那十分焦虑的一年里，这样的向内书写很是安抚我。 不过好在2018年的“折腾”也有了一些真正的结果，比如我成为了高阶故事疗愈师，又斜杠成了形象管理师，比如我从医学院里退了学，考了雅思去悉尼大学读自己感兴趣的专业，比如举办了几场方糖读书会……  这些都是我那一年即使带着焦虑也创造出来的结果。 因为尝到了用心写手帐的内在力量，从2019年的第一天开始，我便每一天都很认真地写手帐。手帐本上每一页都是密密麻麻，每一篇大大小小的复盘都写得很满～ 2019年初，我一个人去了悉尼留学，我开始不再那么焦灼地要求自己“快速发展”，也不再会把头脑里所有能搜罗到、能想到的事都写在同一天里，哈哈哈。 也因为留学，我有了一个当下的大目标——把学业完成好。这样至少就没有那么迷茫了。 在学习上，手帐同时也帮助到了我。刚过去的时候学业和生活都需要适应，但我选择将重心放在学业上，所以每天都优先完成学习类的事，每一周都认真复盘自己的学习时长和进度。 从刚过去时什么都比较难，论文拿50分、课有时也听不太懂，需要花本地学生几倍的时间才能完成同样的事。偶尔也会被虐哭，一个人在宿舍里哭，或是坐在公交车上默默流泪…… 但每天，我就踏踏实实地写几件事在to-do-list上就好 。 到年底时，我完成了一门很难的哲学课，拿到了80分的总成绩，被哲学教授建议转科到哲学系去。有一位英语母语的朋友惊讶地问我怎么敢选这门课，因为这课连她都听说很难，而我也是那个小班里唯一的中国学生。 那一年里，即使我晚上偶尔玩嗨了在朋友家过夜，也会拿一张纸，在上面重写当天的to do list，以及当日的复盘，第二天回到自己的房间再誊到手帐本上去。 这对我来说已经是融入日常生活的一种习惯了，喜欢一天里有始有终、对自己的日子有个交待的感觉。 所以2019年到今天为止每天都有写手帐，坚持对我来说好像不是“坚持”，只是一种很自然的习惯，就像刷牙洗脸一样（虽然我偶尔也忘记刷牙哈哈哈）。 今年也会有写得不那么认真的时候，也会有忘记复盘的时候，或者单纯不太想写的时刻，那样的时刻也试着去接纳。 最近，当我不想细细地写今日感恩的人事物时，就在睡前，于心中回顾一遍当天美好的发生。就是这样很自然而然地写手帐，有时候当日的品质我也不写，不会强迫自己一定要用什么样的方式写手帐。 这几年里，我养成了一些自己记手帐的习惯和方式： 比如在每一天的日期上面写下睡眠时间； 比如在手帐页面的最上方或最下方写一些灵感与想法；比如在月历页上用画月亮来记录月经周期，以及月经前后的状态；比如在手帐本的最后几页的空白处，记录下会让我觉得滋养的事——在夜晚安静地看看夜空，听一首轻柔的音乐，坐下来心流书写，睡个午觉…… 每当我想要重新滋养自己的时候，就会翻到最后去看看，或者在当下问一问自己的内心、内在小孩，可以为她做些什么。 在今年的手帐本上，我很喜欢每日复盘中的的新问题：“从生命中学习到的领悟”以及“促使我做出什么改变”。我经常会在里面写下： 1.从与神对话中提取出来的金句； 2.当日读的书籍中或看的电影中触动到自己的话，摘出来； 3.从与别人的交流中，被打动并决定行动的点； 4.从自己的经历当中悟出的东西。 这些好多都可以写上去呢。 最近我也发现，可以把每天能让自己感到快乐的事写在“创意之事”一栏里面。哪怕这一天没有什么独特的发生，我们也可以去创造一些“有趣的体验”给自己。 前阵子的春天，让我真的感受到了春意的盎然，好愿意把这份生机带入每个日子里。 看了一部在意大利拍的电影以后，我在小区里跑步时就想象自己是在意大利的某个地方，于是跑起来就多了一份新奇的眼光，用来看待周围早已熟悉的环境；听到一首很欢快的音乐，脱了袜子赤着脚在阳光下跳一段舞； 看到一朵美丽的花，就停下来多看几眼。   手帐本不但能记录下需要做的to-do-list，还有这些有意思的事，以及爱自己的行动，也能被写下。翻看的时候就能想起这些时光。 2020年因为疫情的缘故，我休学了一年。几乎没怎么出门的上半年，因为在手帐本上踏踏实实写to do list，所以其实也过得挺充实的。 虽然我后来经常攻击自己感觉这一年没做什么事，但翻看手帐本，那些书写下来的才是真实的啊，于是就可以向那个自我攻击的声音发问：我真的什么都没做吗？不是啊。 今年，我有时仍然会陷入对未来的迷茫焦虑里。手帐本提醒我，回来，回来，先过好今天。  看着今日的to do list，看着今年的九宫格，在迷失和怀疑自己的时候，她就温柔地在那里。  我有时会被一股名叫“愧疚自己不努力”的自我攻击给席卷。  当我再一次被这股愧疚感给笼罩的时候，我的内在智慧，也就是与神对话中的那个神的声音对我说，你觉得自己最近每天的努力程度是多少？我说，顶多六七分吧。  他说，其实每个人对成功和幸福的定义都不一样，对你而言，成功和幸福不在你没达成的那3-4分，而就在你已经达成的那6-7分里。  去看见我们已经做到的，哪怕只是几件事，哪怕再微小，都是我们为自己生命的付出。写在手帐上，白纸黑字，我们就不会忘记了，不那么容易攻击自己了～  今年我对待九宫格也比以往更认真一些～  制作完成后，现在有好几个已经在进行中啦。 虽然不是写在to-do-list上的每件事都会完成，但今年希望培养自己对于九宫格、对梦想和计划、对to-do-list的“契约精神” 。 愿大家都在一笔一画中联结内心最深处的力量。 今天的分享就到这里啦，感恩大家 。

在书页的空白处做笔记—在阅读某一章节时，你可能会有些问题（或答案），在空白处记下来，这样可以帮你回想起你的问题或答案。你也可以将复杂的论点简化说明在书页的空白处。或是记下全书所有主要论点的发展顺序。书中最后一页可以用来作为个人的索引页，将作者的主要观点依序记下来。对已经习惯做笔记的人来说，书本前面的空白页通常是非常重要的。有些人会保留这几页以盖上藏书印章。但是那不过表示了你在财务上对这本书的所有权而已。书前的空白页最好是用来记载你的思想。你读完一本书，在最后的空白页写下个人的索引后，再翻回前面的空白页，试着将全书的大纲写出来，用不着一页一页或一个重点一个重点地写（你已经在书后的空白页做过这件事了），试着将全书的整体架构写出来，列出基本的大纲与前后篇章秩序。这个大纲是在测量你是否了解了全书，这跟藏书印章不同，却能表现出你在智力上对这本书的所有权。

1、

知道框架是什么之后，我们要知道怎么做。小气是知识生产的敌人，所以先买本方格笔记本来记录吧，它会有种让你相见恨晚的感觉。别问我为什么，谁用谁知道。

不卖关子了，其实是因为方格笔记本记录，不仅感觉上干净整洁，重要的是可以“整理大脑内存”。整理笔记有助于理清大脑思路，使学习、工作变得有重点清晰，生动有趣。

在手帐的时候，我们要注意：

“黄金三分法”法则 ：

法则一：留出空余，行首对齐，用图、画、表等呈现"视觉效果"。

法则二：在笔记本顶部3-5厘米宽的空白区域写下标题。

法则三：按照“事实-解释-行动” ，这一“黄金三分法”，记笔记。

这样写出的笔记也更加思路清晰，干净美观。

5.

在方格笔记本上用空雨伞三分法记录实际上也是锻炼我们的批判性思维能力。空是事实，雨是观点，伞是结论。所谓批判性思维就是你对外来的信息不能照单全收，要经过自己的独立思考，要经过一定的质疑。

你可能觉得这个我们练练就好了，孩子太小还不懂。可是你要知道，在英美教育体系里，孩子从幼儿园开始，就从例子里去学会分辨，什么是事实，什么是观点。

比如，足球是黑白相间的（事实）

和跳舞相比，足球是更好的运动（观点）

帮孩子学会区分事实和观点是培养孩子批判性思维的起点。为什么要区分呢？因为很多时候，观点和事实很容易被混淆。国外学校在教学生阅读理解和论文写作的时候，特别要求学生能清楚区分文章中哪些是观点哪些是事实。

我们也经常发生把观点和事实搅在一起。因此，任何讨论，我们首先要区分什么是事实错误，什么是不同观点，否则就会在不需要争论时混战一团。

诺贝尔生理学和医学博士沃森曾这样说过：母校芝加哥大学教会我最为重要的一点是基于事实思考问题的能力……它能将学生培养成一个善于从事实出发思考问题的人。

在方格笔记本上用颜色区分“事实”和“观点”，让自己和孩子养成“基于事实思考问题”的习惯，会为我们的一生带来积极影响。

3.

在空雨伞的伞上，也就是结论这一步，我们也要对结论的表达提炼再提炼。

总结的终极版关键在于“少即是多”，只是一个简单的信息。虽然很难一蹴而就，但只要我们有“少即是多”的意识，每次总结都精心挑选最贴切的表达，就像肌肉训练需要每天的不懈锻炼一样，总有一天，我们就简洁精准了。

先行动起来，做好自己，去影响孩子的手帐的方式，去影响孩子思考的框架，慢慢的，你会发现你们都会善于排顺序，将主要精力集中在重点问题上，不浪费时间和精力，不做徒劳的努力，总能以最快的速度达到目的。

但是最重要的，知道再多，不实践等于零。

微信公众号：Cissy育儿思考