鄂州大学学报好录用吗

在生活中，很多朋友为了家庭、生活以及房贷车贷等方面，于是乎每天加班是工作常态，长期以往，一天的工作从开始的朝九晚五的时间，逐渐变成了超负荷的“拼命三郎”，甚至有些人无法避免长期上夜班，那长期如此下去会怎样？一位大学生说到：有过白班夜班到做零售店工作经历，白班还好，晚班的时候，时间感觉就过得很慢，不能摸鱼，又没事干，不过，让人高兴的就是可以思考下人生，看过往的车辆和漂亮的女孩子，思考以后的生活，但夜班的生活对身体透支太重了。一位上夜班有几年经验的人说到：一个月7-8个夜班，12小时，和白班穿插着上，在这种长期睡眠、饮食不规律的情况下，我觉得给人精神上带来的影响更大一点。每次上完夜班，情绪会低落、不想说话、焦虑消极、感觉耐心会降到最低点而且易怒。时间一久就会发现和身边亲人的生活有点脱节。身体方面也变得直观，变得非常胖。一位35岁自觉是大爷说到：在2016年初找了一份有夜班的工作，一个月夜班、白班要轮换2次，导致生活作息不规律，无法按时睡觉、按时吃饭，自觉身体还年轻可以坚持，但长期以往，皮肤越来越差、暗淡、发黄，内分泌也会失调，到今年重复诊断出自己患上了肝癌……希望各位好好按时吃饭、睡觉和锻炼。长期夜班，可增加多种疾病风险有研究调查，《英国医学杂志》曾发布了一篇以14万名女护士为研究样本的文章，得出结论：上夜班，可导致2型糖尿病发生[1]。研究结果显示：经常夜班工作的人群，5年就可以导致2型糖尿病风险涨到没有夜班工作的倍；不良生活习惯和因素，每个能增加糖尿病风险倍；夜班和单一不良生活因素二合一的话，可以把风险飙升到倍。其实，夜班对身体的伤害，可不只是增加糖尿病风险这么简单。如果长期要上夜班，对身体是有一定负面影响[2]：1、反应变差长期上夜班的人，在工作忙碌之中，再加上晚上本该是睡觉的生物钟时间，大脑得不到很好的休息，很容易会损伤大脑，大脑运转可能就会变慢，反应力也就会变差，对身体发出的指令不能及时反应过来。2、视力变差在长期上夜班期间，就会用眼过度，时间一久，不仅会出现黑眼圈，眼睛也会变得干涩、疼痛，出现干眼症、眼疲劳等眼部疾患。视力也会受到影响，造成视力变差。3、肠胃变差长期上夜班的人，作息时间是相反的，一日三餐的时间也是不规律的，可能经常会被延迟，这样对肠胃是不好的，很容易引起肠胃问题。4、分泌变差长期上夜班的人，可能会影响体内的激素分泌，使得激素水平紊乱，引起内分泌失调，长期以往，皮肤就会变得很差，身体免疫力也会下降，疾病也容易多发。5、血压变差高血压的发病原因有很多，包括遗传、肥胖高盐饮食、天气、激动、紧张、熬夜以及其他一些应激状态下都会导致血压增高。长期上夜班，生活无规律、睡眠或休息不足等等，都可能诱发血压升高[3]。在夜班前后，做好以下方法，把健康风险降到最低1、保持高质量的睡眠保持高质量的睡眠是消除夜班负面影响的一个关键。在晚上的时候，需要做好“午休”工作，腾出20-30分钟来休息一下，不需要太长的时间，尽可能让状态变得更好。2、适当锻炼上班期间，可以抽空做30分钟左右的锻炼，比如简单地举哑铃、深蹲、来回跑步、俯卧撑、平板支撑等。3、适当、固定时间饮用咖啡在熬夜工作的时候，很多人喜欢喝咖啡或茶等，来让自己保持清醒，这是常有的事情，但是，建议饮用时间固定在上班的初期跟中期，并且不要喝太多，避免在下班之前要补觉但精神亢奋而难以入睡。4、上班前吃得健康，以低糖为好在夜间里，身体代谢本身要低一些，如果吃太多碳水化合物，再加上葡萄糖耐受度降低，就会给身体带来负担，所以，建议不要吃会引起血糖飙升的食物，尽量选择低糖低碳水食物，比如拌好的沙拉、炖好的蔬菜骨肉汤或小炒肉等。此外，在上夜班期间，还要多喝水，可以改善对皮肤造成的影响，同时摄入点脂肪，增强些饱腹感，适当进食，必要时补充点维生素。上夜班的人，平时要更加自律，这样才能和常人一样的健康水平。建议每年体检2次，了解下自身健康水平，平时更重要的是有空多跟家人、朋友或亲戚聊聊天，一两句话语构建良好沟通环境，缓解自身的心理忧郁，重视自身健康发展。参考资料：[1]王普.夜班可增加多种疾病风险[J].安全生产与监督,2019(3):41-41.[2]上夜班带给身体6大伤害！学3招躲过健康风险.生命时报.2018-02-26[3]秦艺,熊伟,严松.长期夜班对人体血压影响的分析与对策[J].鄂州大学学报,2012,19(005):27-29.

首先要明确倒夜班对身体健康影响很大，夜班能明显的降低身体的免疫力，对皮肤影响也不小，甚至会导致猝死的发生，特别是对女生的影响跟大。不要指望下夜班睡觉能缓解回来，由于倒夜班很多人生物钟紊乱，会导致失眠，入睡困难，甚至导致脾气暴躁，性格改变。1、如果自己的经济条件可以，多1000元对生活质量影响不大，我见就不要倒班了，因为生活规律，休息良好是健康的保证，年轻时不注意，到老了都会找回来。2、如果是女生，更不建议倒班，多挣的这点钱，还不够保养的，再说健康最美，找了个好老公，让她多给你一千元，你多照顾点家啥都有了。3、如果是身体虚弱，睡眠不好，就是缺这一千元钱也不要倒班，你知道如果病倒了，啥钱没有不说，还得花钱，可能今后就挣不了钱了。那什么状况下选择倒班呢？1、首先，这一千元前真的对你和家庭很重要，孩子的学费，家里有病人长期消耗，有了他生活的压力会会明显缓解，自己也身体健康，还有下夜班休息的待遇，可以考虑上夜班。2、如果是男的，身体棒棒的，我建议就上，毕竟有一家人要养活，没有结婚也可以攒点老婆本吧。3、如果夜班没啥事，就是去睡觉，大家随意！

鄂州大学学报是鄂州职业大学主办的期刊，目前刊物比前几年办的好多了。