沧桑小脸
编者按
自8月15日开始，我们正式进入了2020年三伏天里的最后一伏的阶段。日晒高温，防晒霜仍旧是我们日常生活中对抗紫外线不可或缺的必备品之一。但什么样的防晒霜才真正安全可靠？什么样子的成分我们需要尽可能避免？本文向我们介绍了许多在关于防晒霜的选择上，你需要了解的知识点。
在不到一年的时间里，一项针对防晒霜常见成分的研究再次证实，这些化学物质被血液吸收的浓度远远超过美国食品药品监督管理局（Food and Drug Administration）规定的安全阈值。根据FDA的说法，如果在血液中发现活性成分的浓度在每毫升纳克或者更高的话，就应该对其进行分析，检测是否会增加癌症、出生缺陷或其他副作用的风险。
在FDA最近检测的六种化学物质中，最大浓度范围在每毫升纳克到纳克之间，具体数值取决于化学物质的种类，以及它是以乳液还是以喷雾的形式被涂抹在皮肤上。
作为参考对比，人们在吸食大麻后，一种令人兴奋的化合物四氢大麻酚（THC）会以每毫升4纳克的浓度溶解在血液中——相当于按体重计的血液酒精含量的——大约是一个体重82公斤的人喝了两杯啤酒后的含量。
FDA的这项研究今年1月发表在同行评议的《美国医学会》（The Journal of the American Medical Association）期刊上，该研究检验了 阿伏苯宗、氧苯酮、奥克立林、胡莫柳酯、水杨酸辛酯和桂皮酸盐 等六种防晒霜中最常用的活性成分。
此前有研究指出，某些化学物质与内分泌紊乱以及生殖系统危害等 健康 风险可能存在联系，但目前还没有全面的安全数据。
FDA的一项拟议规则原本预计在去年11月最终敲定，它要求行业对多达12种化学物质进行额外测试，以确保其用于防晒霜的安全性。
不过，总统特朗普在3月签署了《冠状病毒援助、救济和经济安全法案》（Coronavirus Aid, Relief and Economic Security Act）之后，这项提议一直被搁置。
该法案对包括防晒霜在内的非处方药的监管方法进行了全面修订，并保留了1999年制定的防晒霜规定，即目前市面上的活性成分是安全且有效的。
FDA警告称，最近这项研究的结果并非表明防晒霜应被弃用，它已被证明可以预防皮肤癌以及紫外线辐射的其他有害影响。
不过，消费者的确应该谨慎选择使用哪种产品。
防晒霜的活性成分有两种：矿物质和化学物质。
FDA在2019年提出的拟议规则里承认，氧化锌和二氧化钛这两种矿物质是安全且有效的。对 氨基苯甲酸和三乙醇胺水杨酸盐 则没有得到这一评价，这两种化学物质如果还有用于防晒霜的话，现在也已经很少见。此外FDA还表示，现有的信息并不足以确定其他12种化学物质是否安全，其中便包括它最近检测的六种。
在FDA对这些成分所进行的临床试验中，48名 健康 的参与者被随机分配使用四种防晒霜的一种。这些产品的配方包括乳液和数种喷雾。
参与者需要在自己身体表面75%的区域涂抹防晒霜，试验第一天只要求涂抹一次，从第二天至第四天，即试验的最后一天，参与者每天需要涂抹四次。在21天的时间里，研究人员在每位参与者身上总共抽取了34份血液样本。
活性成分的浓度随着每一天对防晒霜的使用而增加，这意味着它们已经在血液中蓄积。第七天的数据显示，所有成分的浓度都在FDA规定的安全阈值之上，而在第21天的时候，胡莫柳酯和氧苯酮这两种成分的浓度依然超出了阈值。
根据FDA的说法，《冠状病毒援助、救济和经济安全法案》要求其在2021年9月27日之前提出经过修订的防晒霜指令。
之后的发展仍不得而知。
美国个人护理用品协会（Personal Care Products Council）是一家全国性贸易协会，其发言人表示：“FDA最终指令的提出并不会设立最后期限，不过如果这一拟议行政命令得到发布的话，至少在一年之内不会生效。”
与此同时，消费者如果希望进一步了解自己所使用的防晒霜，可以登录Environmental Working Group的网站进行咨询，这是一家对产品进行评级的非营利研究组织。
EWG评估了目前市面上700种沙滩和运动防晒霜，发现仅有四分之一的产品提供了足够的保护，而且成分令人放心。
在EWG审查的产品中，大约有一半含有FDA所研究的六种化学物质。它建议消费者选择由 氧化锌 或 二氧化钛 制成的防晒霜。
“问题的根本在于对暴露在日光下的担忧，”该组织的一位资深科学家David Andrews说道。“我们想努力为大家提供一些靠谱的建议。”
撰文 Jo Craven McGinty
翻译 熊猫译社 秦维奇
头图
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请看，名人是这样防晒的，因为他们需要对得起观众。
请看，聪明女人是这样防晒的，因为她们知道防晒霜才是最省钱的护肤品。
不铺垫，直接进正题。
（想偷懒的可以看每个问题下的答案）
阳光中的紫外线分3种，UVC、UVB和UVA。短波UVC破坏作用最大，但它无法穿透臭氧层，只有臭氧空洞地区的居民需要格外小心。UVB能引起皮肤红斑，导致细胞DNA损伤，诱发皮肤癌。UVA会伤害皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，引起皱纹和老化。
防晒是防阳光中的紫外线尤其是UVB和UVA对皮肤的伤害。
涂防晒霜属于软防晒，防晒伞、墨镜、防晒衣等叫做硬防晒。涂防晒霜只是防晒的一部分，硬防晒面积更大、效果更好，应该得到大家的足够重视。
儿童皮肤稚嫩、孕妇状态特殊、老人得皮肤癌的几率更高，这三种人要硬起来，精心选择硬防晒。
UPF 值高，既可以更好地防晒、阻隔紫外线，还能有很好的隔热降温效果。当一把伞的 UPF值为30时，紫外线过滤就已经能达到95% 。UPF值达到 50时，紫外线过滤在98% 以上。
在我们日常使用的情况下，用UPF值为30的伞来防晒，就差不多了。
UPF叫紫外线防护系数，是衡量紫外线对皮肤伤害的客观标准。UPF的含义是，皮肤无防护时计算出的紫外线辐射平均效应与皮肤有纺织物防护时计算出的紫外线辐射平均效应的比值。也可以理解为，采用纺织品防护后，紫外线辐射使皮肤达到某一损伤(如红斑、眼损伤、致癌临界剂量)所需时间阈值与不采用纺织品防护时达到相同伤害程度的时间阈值之比。
如果UPF是25，则表示有1/25的紫外线可以透过纺织物。同理，UPF是50，说明有1/50的紫外线可以透过纺织物。
因此， UPF的数值越高，说明产品能穿透的紫外线越少，其防紫外线辐射的效果越好。
中国的《纺织品防紫外线性能的评定》标准（GB／T 18830-2002），要求被测试的纺织品满足UPF值大于30时，才可标注为防紫外线产品。UPF值大于50时，标识为50+，当40＜UPF≤50时，标为UPF40+。 此标准适用于任何纺织物，但要求注明 “长期使用及在拉伸状态或潮湿态下使用会降低防紫外线性能 ”。
涂层面料分为色胶、银胶和黑胶。有防晒涂层的遮阳伞，不论其本身使用哪种面料，在增加防晒涂层后，过滤紫外线、隔热、防水的效果都有明显的提升。
其中， 黑胶是首选。
普通衣服的UPF值在30+，没有特殊户外作业工作的话，长袖衬衫和T恤应付日常防晒足够了。
当然，标有UPF50+的防晒衣性能最好。但是，许多衣服的面料本身就有阻隔紫外线的功能。涤纶优于蚕丝，蚕丝又优于棉布、锦纶、腈纶。同时，颜色也很重要， 深红色和藏青色衣料防辐射效果较好，浅色衣服对紫外线的防护作用较差 ，白得耀眼的棉质服装里面经常含有荧光增白剂，会把有害光反射到没有保护的脸部。
当然，防晒衣具有的透气、速干、防风、防水、超轻、超薄、利自拍功能，普通衣服无法一一具备，所以，想买就买吧。
强烈的紫外线会破坏头发结构，造成蛋白质变性，加速蛋白质流失。没有蛋白质，头发就不能保持水分，因此，暴晒后容易导致头发受到损害，黑色素流出，头发发红、变黄、脆弱毛躁。头皮受到热损伤会变得特别干燥，容易使头发脱落。所以选择大檐帽子保护头发和头皮很重要。但如果长时间不透气，汗水、皮脂增加，反而容易引起头皮炎症，产生大量皮屑。所以 帽子要宽松透气 。
至于好看么，不解释，买一顶丑帽子你根本不舍得让它见人。
地面和低处环境反射的紫外线不会超过10% ，所以如果有了好的防晒伞和帽子，防晒口罩其实没什么必要买。
如果为了通风透气选择下图同款神秘造型口罩，穿搭的衣服要么毫不讲究，要么特别讲究，挺费神的。
选一款UV400的品牌墨镜，配合你的脸型、发型、耳饰、项链、妆容、上衣、裙子、鞋子、袜子...... 总之，时尚才是选墨镜的王道，帅、酷、炫，是选墨镜的金标准。
看几个参数：SPF、PA、是否防水、舒适度、价格。
儿童和孕妇尽可能选择专门的物理防晒剂， 虽然很容易搞得脸白白的像涂了铅粉，又特别容易蹭掉被汗水刷掉，但安全才是第一位的，掉了勤补就是。
男士防晒尤其不能忽略，因为 男性对阳光更加敏感，50岁以上的男人患皮肤癌的风险是女性的两倍， 男性皮肤癌患者的死亡率也大大高于女性。
大名鼎鼎的金刚狼休.杰克曼就得了皮肤癌还挨了刀，好像谢霆锋也说他得过。
SPF和PA值，并不是越高越好。这两个防晒指数值越高，说明防晒品对紫外线的防护能力越强。 但是，你真的需要那么强力的防晒吗？
比如你是死肥宅，又赶上暑假，每天连房间门都不出，除了看剧打游戏没有别的辐射，那么你选择指数最低的广谱防晒霜和物理防晒霜即可。
但如果你要在三伏天横穿沙漠，或者到没有人烟的戈壁滩捡垃圾，每天都会在高温下大汗淋漓，那么超高的防晒指数和超强的防水能力才是你购买防晒霜时要特别考虑的。
如果你跑到热带海岛，在珊瑚礁和大海龟的海水里畅游，除了考虑防晒霜的防水功能，还要定时补涂，至少2小时涂一次。潜水就不必涂防晒霜了，海底没有紫外线。
所以，防晒霜的使用需要配合场景。正如不同的场合需要穿不同的服装。跟朋友半夜出去喝酒撸串，穿貂可能都说得通，穿西装真的不合适。
买防晒霜不需要经常换产品，选到一个合乎标准、自己用起来舒服，在心理承受范围内最贵的，一直用下去就好。
防晒霜实在太复杂了
所以还有几句话需要叮嘱
要涂得早
出门前20-30分钟涂好防晒霜。
要涂得够
防晒霜的用量是2mg／cm²，大概是1元硬币那么大。喷雾需要的量更多，而且需要勤补。
要涂得勤
平均2小时一次。使用物理防晒霜可能需要更勤。
防水要适当
白天防水性能越强，晚上越不好清洗。有些美人有洗脸强迫症，用防水太强的防晒霜，会把脸洗坏。太厉害的防晒霜，最好使用卸妆油卸掉。
到底选哪国的？
日本人喜欢用氧化锌，还喜欢用酒精。 肤感好，但是酒精会刺激敏感皮肤，所以购买日系产品的时候，要特别注意成分。
欧洲的产品以高防护力闻名。 我同学去高原使用的就是法国某品牌防晒霜，用后感觉很好，回来就安利给了大家。防晒剂含量高，肤感就会弱，质地厚重油腻是欧系产品不可避免的缺陷。
美国防晒剂属于非处方药物（OTC），归FDA严格监管。所以 美国的厂家在防晒产品的配方上可以折腾的余地特别少，多年来创新艰难， 日子特别难过。而美国产的日系防晒霜很有可能跟日本的产品配方完全不同，如果喜欢日系的清爽，尽量不要再换美国的同品牌产品，有时候差异真的非常大。
去年的防晒霜隔了一年能用不？
先看保质期。如果保质期没过，隔了一年，即使防晒能力有所下降，也没有葡萄酒变质那么快。不要担心使用开瓶太久的防晒霜，除非你喜新厌旧非要买瓶新的。
防晒和化妆
防晒霜需要涂在皮肤表面成膜才能发挥作用。 所以彩妆应该涂在更表面。如果下海彩妆掉没了，需要洗了脸重新涂防晒，外面再化彩妆。如果彩妆还在，需要一点点补妆，直接补防晒蜜粉或防晒粉饼即可，不需要从头来。
晒后修复怎么做？
首先要有皮肤晒后已经受到了伤害的观念，急着用美白抗衰老的产品，甚至皮肤晒黑了就急吼吼去打激光，都是要不得的。要使用舒缓镇静补水保湿和温和修复的产品，给皮肤休养生息的时间。特别提醒一句，皮肤晒红晒痛之后，不能用冰块降温。温度过低会造成皮肤冻伤，造成双重皮肤损害。
总之没有什么防晒产品是可以做到让人百分百满意的。鉴于厂家全都没给我钱，所以什么具体产品我通通都不推荐。
给大家讲清楚道理和原则，自己去慢慢找一个更适合自己的防晒方案吧。
文末小TIPS：
夏季外出的话，在路途中一定要特别！特别！特别！注意防晒！不然真的会晒掉一层皮儿！
中国医学科学院整形外科医院 整形科 石蕾医生
本科论文总结写法如下： 1、论文结论主要阐述研究解决了什么问题，得出了哪些结论。论文结论怎么写，一般来说，主要是从理论高度与实践价值层角度进行归纳，用词简练、准
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