国际医学杂志研究

关注 养生 的人都知道 健康 饮食要清淡，不能太咸。吃得太咸，可能会损伤心血管，引发高血压等心血管疾病，缩短寿命。但是最近的研究颠覆医学专家的认知，结论是相反的：吃得越咸，寿命越长？ 国际顶尖医学杂志《European Heart Journal》发表一项颠覆传统认知的研究，结果每增加食盐，预期寿命延长年，60岁时预期寿命延长年，此外平均每增加1g钠的摄入量，可以减少131/10万人死亡。也就是说，吃得越咸， 健康 寿命越长，死亡风险更低。这项研究数据显示，中国、韩国、日本、北美国家，饮食中钠摄入量偏高，但预期寿命都相对较高。这项研究排除了食盐摄入不足的贫穷国家。 每天到底该吃多少食盐？中国人很少每次吃饭都不可能用量杯测过吧？具体每个人一天吃了多少食盐自己也是不知道的，如果确实食盐是心脏病天敌，那食盐吃得越少，寿命应该越长，研究结果却相反。因此没有高血压的人群，没有必要可以减少食盐摄入。我们觉得这项研究不作为 健康 指导，但也是突破一般医学专家认知。

糖尿病是国人常见的慢性病，18岁以上国人糖尿病盛行率为，糖尿病及其并发症不仅影响国人健康，所衍生的医疗负担亦相当庞大。糖尿病患者常面临糖尿病足、截肢、失能甚至死亡的风险。根据统计，国人每1,000位糖尿病患者中，就有13位患有糖尿病足，且有7位需要截肢。

为降低糖尿病足患者截肢的风险，台北市立联合医院和平妇幼院区肾脏内科主治医师陈永泰与国立阳明大学研究团队利用台湾健保资料库进行研究，花了12年的时间追踪69,332位糖尿病足患者，研究发现与未使用降胆固醇药物或使用其他总类的降胆固醇药物相比较，使用使它汀类(statin)降胆固醇药物，能够减少21%的截肢风险及减少25%的死亡率。

陈永泰表示，使它汀类降胆固醇药物是糖尿病患常用药物，除了能够降低胆固醇外，亦有抗发炎的效果。之前的动物研究显示，使它汀类药物能够借由抗发炎的效果，改善周边血管动脉的内皮细胞功能，降低血管内皮细胞新生因子浓度，改善周边血管硬化。

该研究则是发现使它汀类降胆固醇药物在糖尿病足患者上，能够减少病患截肢的风险，而这样的效果是其他降胆固醇药物所没有的。目前在台湾有多种的使它汀类药物，包含前阵子很红的立普妥及冠脂妥…等药物。

陈永泰提醒，糖尿病患者应定时就医，咨询专科医师意见，定期测量血糖及血压，定时服用药物，控制饮食及规律运动仍是减少糖尿病并发症及死亡的不二法门。

该研究亦发表于国际顶尖糖尿病医学期刊「临床内分泌与新陈代谢杂志」(The Journal of Clinical Endocrinology & Metaboli *** )。

世界卫生组织建议，每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。

天气转热，喝下一口冰镇甜饮料很舒服，却会带来很多健康伤害。著名国际医学杂志《循环》近日发表研究显示，美国塔夫茨大学研究人员在统计1980年～2010年51个国家、超过61万人的膳食调查数据后发现，2010年，共计万例死亡与甜饮料相关。

一瓶可乐含13颗方糖

很多人可能不解，一瓶甜饮料怎么就跟死亡扯上关系了？这是因为，甜饮料里含糖量惊人。近日，《生命时报》记者在市面上购买了12款热销饮品，通过营养成分表计算出其中的含糖量，并做出直观展示）。

一瓶600毫升的可口可乐，含糖量是克，相当于13颗方糖；一瓶冰糖雪梨含糖62克，与可乐相差无几；我们通常认为含糖量较少的脉动也有克糖，相当于6块方糖。某些酸奶、果汁等所谓的健康饮品，含糖量同样惊人。

据测算，一瓶435毫升的活性乳酸菌饮料味全含糖克……让你一口气吃下10颗方糖，相信你会下意识地摇头，但一瓶甜饮料喝下肚却毫无压力，甚至会意犹未尽，而对不含糖的矿泉水视而不见。世界卫生组织倡议，成人每日糖摄入量最好控制在25克以内，也就是约5颗方糖。

以上内容参考：人民网——喝进多少糖，看完吓一跳