医学杂志谈脑梗

如果头部经常出现偏头痛，那么可能脑梗已经上升了，因为这是脑梗，一个早期的现象，你会发现半边头部会经常的疼痛

心血管问题（含脑梗、胸闷、莫名疼痛、乏力厌食）的营养疗法 1，动脉的柔软和弹性： 动脉是柔软而富有弹性的，但这种柔软和弹性会随着年龄增加而逐渐失去。失去的速度主要取决于胶原蛋白的缺失程度。胶原蛋白是使皮肤和血管柔软的物质，是细胞之间的“黏合剂”。维生素C是胶原蛋白必需的物质。如果缺乏维生素C，就会缺乏胶原蛋白，血管就会变脆，容易破裂出血，稍微碰撞就会形成皮下青瘀。特别严重时，就连正常的内脏蠕动，都会使内脏血管破裂，造成内脏出血，这就是坏血病。如果此时同型半胱氨酸水平高（因为缺乏叶酸、维生素B6、B2和锌），那么脆弱的血管就会被破坏，以致于碰都不碰它，就会破裂（例如大脑就是不动的器官，这种大脑出血，叫做脑溢血）。老人的同型半胱氨酸水平一般很高，以至于缺乏维生素C还没到坏血病的程度时就发生血管破裂。这种破裂往往发生在不动的器官上。如果破裂发生在皮肤，那么就叫做老人斑，如果发生在大脑，就叫做脑溢血。 2，动脉壁增厚： 几千万年前，灵长类（猿、猴、人、狒狒等）生活在热带雨林，食物中有丰富的维生素C，造成灵长类大多数失去了在体内合成维生素C的能力。 后来人类离开热带雨林，广泛分布于全球，开始也没多大问题。但是后来地球进入了漫长的冰河时期，冬天普遍缺乏维生素C。人类没有自身合成维生素C的能力，陷于灭顶之灾。幸而人类产生了一个变异：在血管壁上堆积脂蛋白A、胆固醇。这种堆积，叫做血管动脉粥样硬化，它加厚了血管壁，保护了血管壁，但是却使血管内的通道变窄。 这种在血管上堆积脂蛋白A和胆固醇的做法，是一种临时措施，仅在缺乏维生素C时发生。冬天来了，北方人缺少新鲜蔬菜水果了，它就堆积；春天到了，人有新鲜蔬菜水果了，维生素C就在赖氨酸的协助下开始清除这些堆积物。因此，在正常情况下，血管壁变厚只是冬天的临时现象，到春天维生素C就开始清除这些堆积物（烟酰胺能协助这种清除，而氧化产生的自由基会妨碍这种清除）。 但是，不幸的是，现代人打破了这一规律。现代人大量使用化肥，使得植物中的维生素C含量减少。而且，水果还没完全成熟，也就是维生素C还很少时，就过早摘下，运到远方去用化学方法催熟。这样做可以减少水果在运输途中腐烂的损失，但维生素C含量进一步大大降低。这还不算，为了反季节卖个好价钱，在催熟前还要在仓库里存放一段时间，维生素C还要打个对折。因此我们在市场上买到的水果，已经没有多少维生素了。水果如此，蔬菜更惨：还要经过烹饪，维生素C荡然无存矣！ 因此，现代人的缺乏维生素C，不是仅仅一个冬季的问题。春夏秋三季，血管壁还没有充分变薄，下一个冬季又来临了。于是血管的增厚日甚一日，年复一年，血管通道越来越窄。 血管通道变窄，需要心脏以更大的压力推动血液流动，这是高血压的原因之一。 3，动脉肌肉的压力 动脉，如果不算沉积物的话，是由一层肌肉构成的。如果这层肌肉富有弹性，那么当心脏收缩时，血管直径会被心脏的压力撑大，多送一些血液。但是，如果动脉肌肉紧绷绷的不肯放松，那么血管流通的有效直径就小。肌肉的紧绷程度，就是肌肉压力。这种压力越大，则心脏就必须以越大的压力挤压血液通过。这是高血压的原因之二。 钠元素的过剩，或者钙、镁、钾中的任何一种缺乏，都会增加肌肉的压力。如果补充钙、镁、钾，同时减少（最好不吃）盐（氯化钠），就可以在一个月内有效地降低血压。 镁严重缺乏时，不仅动脉肌肉会紧绷，手脚肌肉也会紧绷，表现为抽筋、颤抖。此时可能引起冠状动脉筋挛，从而引发心脏病，即使没有动脉粥样硬化引起的阻塞，这样的情况也会发生。 鉴于几乎所有人都缺镁，而抑郁患者缺镁更普遍更严重，因此抑郁患者必须高度重视补镁。 4，血液的黏稠化 其原因目前没有搞清楚。可能跟氧化造成的自由基有关。 血液的黏稠，使得血液流通不畅，心脏需要更大的压力才能达到同样的推动效果。这是血压升高的第3个原因 过去稀释血液的药物是阿斯匹林，现在发现维生素E（一种抗氧化剂）的效果是它的4倍。《新英格兰医学杂志》讲道：万名护士在两年多的时间里每天坚持服用100毫克维生素E，她们患心脏病的机率降低了40%！ 但是，另一项实验表明，对于已经患心脏病的人，服用维生素E，并不能降低死亡率。 然而，服用深海鱼油，尽管它不是抗氧化剂，不论患者是否得了心脏病，都有很好的效果。深海鱼油跟维生素E一起服用效果更好。 5，同型半胱氨酸 同型半胱氨酸本身是一种营养。它是制造SAMe（是一种维护智力的营养剂）和谷胱甘肽（一种重要的抗氧化剂）的原料。 但是，制造谷胱甘肽，除了需要同型半胱氨酸之外，还需要其它原料，它们是：维生素B6、B2、锌。 制造SAMe，除了需要同型半胱氨酸之外，也还需要其它原料，它们是：维生素B12、B2、B9、三甲基甘氨酸。 如果这些“其他原料”不足，那么人体就会缺乏SAMe和谷胱甘肽。 SAMe的缺乏，会影响人的多项智力，这就是抑郁患者感到脑筋不好事的原因。 谷胱甘肽的缺乏，会给身体许多部分造成损害，这也是抑郁患者有许多躯体症状的原因。 “其他原料”不足，不仅会使人体缺乏SAMe和谷胱甘肽，还会使同型半胱氨酸造成积压，体内同型半胱氨酸水平就会增高，对人体造成许多破坏。 同型半胱氨酸增高，是许许多多疾病的罪魁祸首：心血管疾病、脑萎缩、老年痴呆、关节炎、糖尿病、癌、精神分裂症、抑郁症等等。 同型半胱氨酸，是人体最重要的健康指标，使预测寿命的最准确的因素。它的理想指标，是6个单位以下。每增长5个单位，会使： 死于心血管疾病的风险增加50% 死于癌症的风险增加26% 死于其他疾病的风险增加104% 死于其他原因（谋杀、车祸、自杀、触电、死刑等等）的风险增加49%（天苗注：书中是这么说的。这一句的意思恐怕书中没有表达清楚。因为人死于所有原因的风险总和都是100%，不论同型高半胱氨酸多高多低都必然如此，不会有丝毫差别。我猜想书中的意思是：在某个年龄阶段如此） 5，血栓、心肌梗死、脑梗死。 此外血管变窄也容易堵塞。特别是人的血液很粘稠，产生血块时，堵塞就更容易发生。如果堵塞发生在心脏，就叫心肌梗塞，如果发生在大脑，就叫脑梗塞。其它地方也会堵塞，但没有这两种危险。 这就是现代人的心血管疾病越来越多，发病年龄越来越提前的原因。 6。中风。 有两种情况：脑溢血、脑血栓 7。莫名疼痛 当动脉阻塞发生在微细血管之中时，引起小范围度供血不足，引起局部疼痛。这个现象特别容易在脑部和心脏发生，发生头痛和心痛（范围大一些的叫心绞痛）。 8。胸闷。 当血管狭窄、血液不流畅发生在肺部时，肺部没有足够的血液运送氧气，这时的感觉就和呼吸不畅完全一样。 9。浑身无力、不想吃饭。 交通不畅、商业不发达时，消费地区缺乏商品，并且产地商品大量积压，厂家不得不减少生产。 血管不通畅时，全身缺乏营养而感到无力，肠胃消化吸收的营养很容易过剩积压，大脑只好指挥胃口下降，于是人不想吃饭。 因此心血管疾病患者需要做的有4件事： 1，大剂量服用维生素C，以维持血管壁的柔软和弹性，并疏通血管壁上的堆积物，另外服用烟酰胺和抗氧化剂以协助清除堆积物。被清除的杂物，需要用卵磷脂将其运送走。 2，降低同型半胱氨酸，防止它破坏血管，方法是服用维生素B6、B9（叶酸）、B12。 3，降低血液黏度，防止血管堵塞，过去的方法是用阿司匹林，但有副作用（是药三分毒）。现在科学家发现用维生素E效果是它的4倍，而且没有副作用。辅以ω－3脂肪酸（DHA和EPA），效果更佳。 4，为保证如上营养素的消化吸收，需要补充锌、多种B族维生素。 如果还有高血压，就要少吃盐（如果不流很多汗，最好不吃盐）、把盐换成低钠盐（含钾）、每天补充300毫克镁。 综上所述，心血管疾病患者一般需要每天补充（注意，用营养疗法治疗抑郁症的患者，不要跟心血管的营养补充剂重复。也就是说，对于同一种营养素，服用的剂量应该是两种配方中的较高者，而不是把它们相加）： 1，葡萄糖酸锌（含锌10毫克），如果买片剂，比口服液便宜几十倍，但需要化在水里服下，否则胃可能不舒服。 2，维生素B1,30毫克；维生素B2，30毫克；烟酰胺，500毫克（仅高血压者100毫克）；维生素B6,100毫克；维生素B9（叶酸），400微克；维生素B12，50微克； 3，维生素B5（泛酸），50毫克； 4，维生素C（心绞痛和动脉硬化者4克，仅高血压者2克）； 5，赖氨酸，2克，（仅高血压者免）； 6，维生素A，5000国际单位（孕妇3000国际单位）； 7，含硒的维生素E，400毫克，； 8，卵磷脂，10克（药店里的卵磷脂胶囊比网上的卵磷脂颗粒贵8倍）； 9，硫辛酸（抗氧化剂），50毫克； 10，深海鱼油，2颗； 11，镁300毫克、钙500毫克（用钙镁片和硫酸镁之类）。 总计每天大约7元。 另外： 1，多吃新鲜水果蔬菜，避免所有刺激物，如咖啡、茶、香烟、糖或甜食（水果除外）、甜饮。 2，不吃煎炸食品、猪油（包括肥肉）、不抽烟。 心血管疾病，重在预防，剂量比病人低。最好从年轻时开始，中年也不晚。

是的，吸烟会损坏肺功能以及心血管，受伤的血管壁更容易沉淀脂质、毒素等。会造成动脉硬化，因此会加速脑梗的形成。

脑梗，脑部血管堵塞引起的一类疾病。

脑组织需要血液供给，而脑血管就担此重任，血管堵塞后，脑组织会因供血不足而发生缺血性坏死，进而诱发脑梗。

脑梗危险性很高，全球顶尖医学杂志《柳叶刀》曾发布数据称：我国脑梗的死亡人数已经超过了恶性癌症。

而卫生部组织调查数据显示：脑梗患者分布存在北高南低、男高女低，且更加集中于中年男性，进一步分析发现患者中抽烟的比例占70%左右。

为什么抽烟会在一定程度上加速脑梗发生呢？

很多人都知道抽烟伤肺，显而易见的是，香烟产生的烟雾会随呼吸首先抵达肺部，长期抽烟，肺部极易遭受损伤。

但肺部还是血液转换的场所，在静脉血转换为动脉血时，氧气进入血液。

这个过程中，香烟中的有害物质如：焦油、烟碱等也会趁机进入血液，进而沉淀于血管壁，危害血管健康。

受到损伤的血管壁会更易沉淀脂质、毒素等，血管硬化、堵塞等风险随之升高。

此外，抽烟时，人体摄入更多一氧化碳，氧气和血红蛋白的结合会受到影响，机体氧气供给减少，脑部组织供氧不足也会加速脑组织坏死、病变。

脑梗来临前，身体是否会有“预兆”？神经内科医生给出解答

脑梗发病前会反复出现3个症状，及时发现，能给患者争取更多治愈机会。

症状一：频繁打哈欠

打哈欠是很正常的生理行为，多出现于睡眠不足后。

但正常作息的情况下，连续几天出现频繁打哈欠的症状，要警惕，可能是脑部血管出现了堵塞。

脑血管发生堵塞后，脑组织得不到充足的氧气供给，机体会以打哈欠的方式获取更多氧气。

事实上，半数以上患者在患病前5-7周出现了哈欠连连的症状。

症状二：四肢蹿麻

肢体活动受神经中枢“指挥”，脑干血管出现堵塞，会对中枢神经造成一定压迫和影响，从而影响到机体运动功能。

其外在表现即为四肢蹿麻，有蚁行、蚁噬感。

提醒：偏瘫是脑梗常见的后遗症之一，而非外力造成的频繁四肢蹿麻是脑梗前标志性症状之一，发现之后，要引起足够重视。

症状三：频繁单侧流口水

单侧流口水是脑梗又一典型前兆，尤以单侧流口水较为常见。

脑部血管堵塞之后，压迫中枢神经，这会影响神经与肌肉的结合能力，机体对咽腔肌肉的控制能力变差，患者易出现流口水的现象。

严重者还可能出现吞咽困难、舌根发硬等。

防脑梗，重在养护血管，减少堵塞，生活中我们应该怎么做？

很多疾病都来源于不健康的生活习惯，脑梗也不例外，上述抽烟就是一个典型的例子，除此之外，这2个好习惯建议养成。

1、少生气

心情愉悦对脑梗的预防也是大有好处的。

生气时，人体会分泌更多儿茶酚胺（神经类物质），它会刺激心肌加速收缩——舒张，给冠状动脉以更大的压力，血液流速随之升高。

此外，儿茶酚胺还会造成脑血管收缩，二者共同作用下，会升高脑血管痉挛甚至堵塞的风险，从而更易出现脑梗。

2、多喝水

水分占人体血液的83%，多喝水有利于血液循环，还能帮助排出代谢毒素，净化血液环境。

水中浸泡云台冰菊，常饮，可事半功倍。

早在汉朝时期，《金匮要略》中便有关于菊花的记载：菊者，解毒清热，利循环，疏瘀堵。

云台冰菊是菊花中怀菊的亚种，其内硒元素、类黄酮、胆碱等成分含量非常高，在血管养护方面功勋卓著，还有“百菊之王”的赞誉。

硒元素：对血管损伤有很好地促进修复的作用，及时补充，可减少损伤积累，对脂质和毒素的沉淀起到抑制作用；

类黄酮：减少自由基含量，降低血管损伤、堵塞风险，对血管起到很好的保护作用；

胆碱：加速血液中脂质的消耗以及排出，进而对血液粘稠、血管硬化起到缓解和抑制作用。

开水冲泡即可，睡前饭后喝上一两杯，血管更“轻松”。

是真的。长期吸烟会增加患脑梗死的风险。烟草中的尼古丁、一氧化碳等成分能兴奋人体中枢和交感神经，扩张血管，刺激肾上腺素分泌儿茶酚胺，加速动脉粥样硬化的发展，易诱发心肌梗塞、脑梗塞等疾病。且吸烟者脑梗发病率是不吸烟者的倍。

随着生活水平越来越高，人们的寿命也越来越长。但是患有脑梗的人却越来越多，而且还呈现年轻化的趋势。我们平常说的脑梗或脑中风，在医学上一般被称为缺血性脑卒中。

根据国际权威杂志柳叶刀发布的文章分析，脑梗已经超越癌症，成为我国疾病致死的首要因素。脑梗发生后，不但致死率高，而且致残率和复发率也都比较高。

一、高血压、糖尿病、高血脂

无论是高血压、糖尿病、还是高血脂，都是导致心脑血管疾病的重要因素。一项包含超过万名卒中患者的研究发现，对于卒中患者实施降压治疗，不管患者的血压基线如何，均可以减少脑卒中、心梗等所有心脑血管不良事件的发生风险。

这三种慢性病都可以导致血管粥样硬化，通过合理控制，可以减少动脉粥样硬化性的脑梗的发生几率，是预防脑梗发生的有效手段之一。

二、房颤

房颤是导致心源性脑梗的最主要风险疾病，房颤可以使脑梗的发生几率增加3~4倍，而且随着年龄的增长而递增。

房颤发生频率越高，生成附壁栓子的风险就越高，而引起心源性脑梗的风险就越高，因此通过药物或手术，尽量控制房颤的发生，也是避免脑梗的有效手段之一。

一、戒烟、戒酒

吸烟会导致血管收缩，颅内血管痉挛，烟雾中含有的一氧化碳则会降低血液含氧量，诱发动脉硬化。而喝酒会加速动脉粥样硬化，饮酒过量还是导致血压升高。因此，为了减少脑梗发生风险，还是早日戒烟、戒酒吧！

二、重口味

中老年人味蕾减少、嗅觉细胞退化，越来越偏爱一些辛辣刺激或油腻的食物。还有一部分人特别喜欢吃高盐腌制食物，这类型重口味食物，会导致钠摄入过多，引发血压升高。据研究表明，的心脑血管代谢，与盐摄入过多有关。

三、不运动

很多人就是因为长期没有运动量而导致体质下降，血液循环速度降低，血液无法及时输送到身体的每个部位，更容易出现血管堵塞这种表现。

选择自己喜欢的运动，可以促进血液循环，也可以维持体内环境稳定，减少心脑血管疾病的发生。

四、易怒

情绪波动较大的时候，会刺激身体，导致血管老化速度加快。如何长时间处于愤怒或负面情绪等状态，很可能让大脑功能降低，心跳加快，呼吸急促，血压飙升严重，从而引发急性脑卒中。

脑梗的预防，要从生活中的小细节注意起来，尽量避免一些诱因而加大脑梗发生的几率。虽然脑梗的发病因素有很多，但是只要做好疾病控制，以及生活习惯控制，就能够大大降低脑梗发生的几率。

脑部血管有阻碍，血液流动的时候必然会对周围神经产生压迫，造成头晕甚至头痛的症状 。