妊娠期糖尿病的预防手段论文

孕妇在怀孕期间，体质会变得非常特殊，因为体内会分泌大量的雌激素，所以身体也会出现，很多异常的表现。这个时候，也特别容易出现妊娠高血压，妊娠糖尿病的现象。那么要想有效地预防，妊娠糖尿病的出现，首先一定要科学合理地控制饮食，适当的运动，不要让身材发胖的过快，并且要定期检测身体。

怀孕之后，是一人吃两人吸收，所以在饮食方面，要特别注重。尽量做到荤素搭配，营养均衡，合理多样。不要总是吃辛辣，刺激，油腻的食物，要多吃健康的蔬菜水果，饮食尽量以清淡为主。并且所吃的食物，不要糖分含量过高，也不要热量，脂肪含量过高，不要吃油炸食品。多吃清炒，清炖，蒸煮类的食物。并且可以不遵循规律的一日三餐，可以遵循少量多餐的原则。

每餐不能吃得过饱，吃5~7分饱即可。 但在怀孕以后，身体会变得特别笨重，但也不能长期的卧床不起，要适当的根据自己的身体情况，来运动。因为运动的过程，不仅能够增强体质，提高抵抗力和免疫力，而且还能够促进身体的新陈代谢，消耗体内过多的糖分。对于预防糖尿病，也有一定的促进作用。

在运动的过程中，一定要挑选适合的方式，例如可以做一些孕妇瑜伽，散步等等，都是非常不错的。并且适当的锻炼，还能够控制身形，避免体重飙升过快。在怀孕以后，也一定要定期的检测，自己的身体状况。可以常备一个血糖仪，这样就能够实时监测自己的血糖指数，是否处于正常值。一旦异常，那么就应当及时的就医，并且科学的控制，就能够避免妊娠糖尿病的出现。

序言：在中国，糖尿病的发病率呈现了逐年增长的趋势，特别是妊娠糖尿病。虽然很多孕妇在怀孕之前并没有糖尿病史，但是在怀孕的时候仍然患上了糖尿病。糖尿病需要孕妇引起重视，同时采取一定的措施控制，不然容易威胁母子的健康。下面小编就给大家分享一下，应该如何预防和治疗妊娠期糖尿病。

如果是高龄产妇或者是之前怀孕的时候出现过妊娠期糖尿病的话，那么一定要特别重视。等到第二次怀孕的时候，一定还会患上妊娠期糖尿病。所以说各位孕妇一定要注重自己的饮食，在饮食上要适当的增加膳食纤维的摄入。虽然说在怀孕的期间要注意营养均衡，但是如果摄入一些高脂肪的食物就会增加患糖尿病的风险。孕妇需要控制好自己的饮食，同时做一些运动，这样才能够防止出现糖尿病。

在怀孕的时候，要注重个体的饮食之外，还要进行温和的体育运动。比如说，在每天吃完饭之后，和家人一起去散散步。做一些孕妇瑜伽，这些锻炼可以改善孕妇的体质，同时减轻怀孕时妊娠反应，更加有助于自然分娩。运动强度不能太大，要注意运动的时间，这样就可以预防妊娠期高血压，妊娠期糖尿病的发生。

如果是年龄比较大还想怀孕的话，那么在怀孕时出现的并发症也会更多。不过孕妈曾经有过流产的情况，或者是发现自己有月经周期紊乱的情况，也会导致发生妊娠期糖尿病。所以说每一位孕妇在怀孕之前一定要做好孕前的检查以及血糖的检测，同时在怀孕的时候做好身材以及食物的管理，这样才能够预防糖尿病发生在自己的身上。

孕妇要预防妊娠期糖尿病，首先孕妇一定要定期做好各个阶段的产检。其次孕妇要控制好饮食，控制好淀粉类和油脂类的食物，家里的菜少放点油，饭后要适当的活动。同时平时饮食食物只能少量多餐，一次不要吃得太多。尽量不要吃油腻煎炸的食物，也不要吃太多的甜食，因为这些油腻食物甜食吃多了，不利于孕期体重的控制，也容易发生妊娠期糖尿病。建议孕妇定期做好各个阶段的产检，孕期的饮食尽量均衡，多样化，少量多餐，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，同时孕妇要适当的参加户外有氧运动。

这都行。。。。。

在平时一定要做好预防的工作，应该注意饮食的问题，不要吃太多甜品，注意糖分的摄入量，饮食应该以清淡为主，然后也应该养成一个良好的生活习惯。

应该在一起的时候，注意在吃东西的时候一定要吃一些有营养的东西，不要吃糖，如果出现了这个情况之后，要选择手术的方式治疗。