Yun云2870
跑马拉松时间长,必须随时补充流失的水分和电解质。而跑完马拉松后要休息一会儿再适量饮水。运动系统被调动起来,经过一系列的传导,最后通过肌肉的做功让身体动起来。既然做功,那是一定会产生热量的。这些热量会随着汗液被带出体外,使我们不至于新体温过高而出现问题。体脱水严重,会使血液黏稠度升高,会对脑细胞造成一定的影响。运动后,喝水应平缓且多次,运动中出汗多,需饮用的水量自然大。不过,运动后身体还处在兴奋期,心跳速度也没有马上恢复平缓,因而不能一次喝足。正确的饮水是,尽量保持饮水速度平缓,再间歇式地分次饮用。马拉松是一项艰苦的长程运动。马拉松运动员在长跑过程中流失大量的汗水,所以必须酌情间断及时补水,而且有经验的运动员都是边喝、边漱口吐出、边浇淋的操作,这一过程就是典型的小口分次补水兼降温的正确操作。为了避免因剧烈运动流失的矿物质应少量多次补充,最佳补充量在100-200毫升,并以矿泉水、运动功能饮料、果汁为佳!如果一次性喝个爽,很可能因大量饮水,促进人体血液加快流速,胃里水量过多稀释胃液影响食欲不振,另外直接再加快人体排汗而越喝越渴之感,同时人体更易疲劳!我们在跑马拉松时,经常会遭遇到身体缺水,缺电解质,缺能量等情况。这是所有跑者都不希望遇到的,这往往就意味着身体会出现问题,跑者跑不下去甚至于受伤或退赛。马拉松比赛要把补水放在第一位,首先五公里就要适当喝水,不是等到渴了再喝,喝水不是大口喝,要把嗓子润一润,漱口再吐了。做到勤补水,少进水的原则。补水还可以往身上浇水,降低身体温度。
容嬷嬷201
真的走错了路:一张引人注目的新图片显示,一块鸡骨头卡在一名澳大利亚男子的肺里。更重要的是,骨头在被发现前被卡在那里五天。据一份新的病例报告称,这名78岁的男子最初是在吃鸡肉时噎住了,然后去了急诊室。他告诉医生,他觉得喉咙里有东西卡住了;但是,他的颈部和胸部的X光片没有显示出任何可疑的东西。
所以,医生们认为被卡住的东西已经被取出,于是这个人被送回家。
然而,五天后,昨天(5月2日)发表在《新英格兰医学杂志》上的报道称,这名男子已经回到急诊室,他已经出现发烧和呼吸急促的症状,当他吸气时,有一种尖锐的喘息声。[人们吞下了11件奇怪的东西]
这一次,医生们做了一次CT扫描,显示右侧“主支气管”有一块鸡椎骨,这是从气管分支进入肺部的气道。报告说,这名男子右肺的一个区域没有正常膨胀,但这种症状很轻微。
,但吸入的鸡骨是如何在5天内未被发现的呢
当成人意外吸入异物时,诊断有时会延迟数周或数月甚至数年。加拿大2013年的一份报告描述了一名女性22年前,支气管中有一块骨头碎片。去年,一位47岁的英国男子从40年前的一次事故中得知,他有一个小小的玩具交通锥出现在他的气道中。“KDSPE”“KDSPs”可能会发生延迟诊断,因为如果异物相对较小,并没有完全阻塞气道(这会导致窒息),它可以进入肺部。根据2012年一例异物吸入病例的报告,与完全阻塞气道相比,造成的症状不那么严重。更重要的是,根据2013年的报告,仅在胸部X光片上就看不到高达80%的异物。
纽约市莱诺克斯山医院的急诊内科医师罗伯特·格拉特(Robert Glatter)博士没有参与这名男子的病例,他说,如果病人没有呼吸或吞咽问题,而且最初的X光片没有显示异物(澳大利亚男子就是这样),那么让一个因窒息发作而入院的病人出院也不是没有道理的。在某些情况下,如果医生怀疑某人的肺部有异物,他们可以在X光片之外做CT扫描。但格拉特告诉《生活科学》杂志说:“问题是,这么多病人(表现出这些症状),他们(自己)清除了呼吸道,他们继续做得很好。”。他补充说,只有一小部分人最终会延迟肺部异物的出现,尽管这仍然是医生们担心的问题。“KDSPE”“KDSPs”的延迟诊断可能导致并发症,包括阻塞性肺炎,或发生在肺部异物周围的炎症,Glatter说,“KDSPE”“KDSPs”在澳大利亚男子的病例中,他接受了支气管镜检查,其中一个长而柔软的带摄像头的管插入肺中,取出鸡骨头。报告说,病人“手术后恢复良好”,三天后出院。
是关于生命科学的原始文章。
笑之典典
医生早就知道,在某些潜在心脏病患者中,进行高强度运动会引发严重的心律问题。现在,一份新的报告表明玩电子游戏——特别是战争游戏——也可能是一个导火索。
来自澳大利亚的研究人员,报告描述了三个不相关的儿童在玩电子战争游戏时晕倒的案例。所有这些儿童都有影响心脏电系统的潜在疾病,可能危及生命。但在其中两个案例中,孩子的心脏问题直到他们在游戏中晕倒后才被发现。
游戏的激烈、情感参与可能导致应激激素的释放,而这些激素可能是易感人群心脏节律问题的诱因,专家说,
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根据9月19日发表在《新英格兰医学杂志》上的报道,在第一个案例中,一个10岁的男孩在赢得他正在玩的战争游戏后,突然在家中失去意识。他很快就恢复了知觉,看上去很好。但后来,这名男孩在学校因一种被称为心室颤动的危及生命的疾病而出现心脏骤停,心脏在这种情况下颤动而不是正常跳动。他被诊断出患有一种罕见的叫做儿茶酚胺能多态性室性心动过速(CPVT)的疾病,一种由基因突变引起的心律失常,据美国国家卫生研究院称,
第二例病例涉及一名15岁男孩,他曾接受过心脏手术,以修复与生俱来的心脏空洞。那男孩正要赢得他正在玩的战争游戏时,就开始昏倒了。他被诊断为室性心动过速,这是一种心律失常,心脏跳动速度超过正常值,下心室与上心室不同步,根据梅奥诊所的说法,
男孩接受了一种被称为植入式心脏转复除颤器(ICD)的装置,它可以检测并阻止异常心跳。大约两个月后,男孩又经历了一次室性心动过速,而他又一次是在他即将赢得比赛。但ICD成功地恢复了他的心律。报道称,在第三个病例中,一名11岁的男孩在“和朋友一起玩电子战争游戏”时因心悸而昏倒。他恢复了意识,并被诊断为长QT综合征,一种可以导致不规则心跳的心律状态。这种情况可能是遗传的,男孩后来有两个家庭成员被诊断为长QT综合征。
Ronald Kanter医生,迈阿密Nicklaus儿童医院的心脏病专家和电生理主任,他没有参与报告,他说在这项研究之前他没有听说过电子游戏会引发心律失常。然而,坎特说,他对这种情况的发生并不感到惊讶。
“任何引起身体应激激素肾上腺素突然激增的东西都会使易受伤害的患者面临进入危险心律的风险,“康特告诉《现场科学》。”除了生理压力外,长QT综合征和CPVT都因引起由情绪压力引发的心律问题而臭名昭著,他补充道。
“这些电子游戏情绪紧张,这是它们兴奋的一部分,”康特说这真的不应该让任何人感到惊讶。
导致危险心律问题的心脏病并不罕见,Kanter说。
然而,“一个参加电子游戏的年轻人有一个活动的可能性可能是非常罕见的,”考虑到这么多年轻人都玩这种游戏,他说
目前还不清楚有心律问题的孩子是否应该避免玩电子游戏。新的报告似乎是第一个将心脏rhythm电子游戏的问题。”“我们不知道他们真正的危险是什么,”坎特说,
更重要的是,被诊断出有心律问题的孩子曾经被告知他们不能进行高强度运动。但现在,甚至这些建议都在改变,坎特说,
例如,在某些情况下,长QT综合征患者在与医生仔细评估风险和益处后,可能能够参加竞技运动,梅奥诊所说,
坎特说,可能会有很多讨论和研究继续探讨有心律问题的儿童是否应该避免玩电子游戏。有了这篇报道,“我们才刚刚开始这段经历,”他说。
最初发表在《生活科学》上。
樱桃香香
很多人在跑完步后会急忙的喝水来补充水分,而事实上这种做法是非常不可缺的,下面就一起来看一下跑步后为什么不能喝水?适合跑步后喝的水1、白开水白开水最简单不过了。在运动过程中,水分散失,因此,补水是运动后的头等大事,其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。2、碱性饮料剧烈活动时,体内热量增加,出汗是主要的散热方式。大量出汗后,需要及时补充水分,否则不仅导致疲劳和体温调节障碍,也会引起酸性代谢产物的蓄积,从而导致疲劳和运动能力的下降。因此,运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。3、蔬菜汁蔬菜汁中含有大量人体需要的营养成分,而且蔬菜汁的热量低,在运动后喝蔬菜汁既能及时为人体补充水分和其他营养,而且有助排毒消化,有利于减肥。4、淡盐水在运动后每15分钟到半小时,记得要休息一下,并补充水分。一旦严重缺水,感到肌肉无力,恶心想呕吐,可以在饮水中加上半小匙的盐,以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度,应该是小口、小口慢慢地喝,身体才能达到良好吸收的效果。饮食常识跑步后为什么不能喝水之所以跑步后不能马上喝水是因为在跑步的过程中已经大量出汗、同时导致大量无机盐(主要是钠)外流,血液中盐分含量相对偏低,如果这个时候即刻大量喝水,这样会使血液中盐的含量急剧降低,加之出汗让盐分更易丧失,容易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,发生肌肉抽筋等现象。据《新英格兰医学杂志》报道,研究人员在2002年对参加波士顿马拉松比赛的488名长跑者进行了研究,结果发现有62人--超过八分之一--因为喝了大量的水或运动饮料而导致体内严重的水电失衡。其中3人的失衡情况极其严重。一名28岁的女子在比赛后死于低钠血症,原因就是过量饮水稀释了体内的电解质。
新英格兰医学期刊 (The New England Journal of Medicine;简称NEJM) 是由美国麻州医学协会( Massachusetts
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新英格兰医学期刊 (The New England Journal of Medicine;简称NEJM) 是由美国麻州医学协会( Massachusetts
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不好发,新英格兰医学杂志》是由美国马萨诸塞州医学协会出版的医学期刊,创刊已200余年,杂志主要提供重要的、未被刊登过的研究成果、临床发现以及观点,注重文章的实用