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战斗鸭鸭
首页 > 医学论文 > 写论文犯了颈椎病

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Lucia慢半拍

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随着现在人们的生活水平提高,吃的东西添加剂越来越多,环境和气候也有了很大的改变,人们的身体也随之发生了质的变化,各种各样层出不穷的慢性病,让人眼花缭乱,当然也把人折磨得痛不欲生!先说说我自己吧。本身是学设计的,上大学4年,天天熬夜,到凌晨都是做作业,写论文,建模型。那个时候很多同学都已经有了颈椎肩周炎。那个时候还觉得他们挺矫情的,没想到刚毕业之后不久我就也有了颈椎病,而且还很严重。并且已经牵连到这边的肩膀开始疼痛,鼠标都不能用。右边的半边身子经常性的麻木,无力,感觉里边的经络一直在跳着痛。去年有一次半边身体麻木的,我以为我要中风了,赶紧去医院检查之后才知道是颈椎病引起的脑供血不足。可是医院对于这样的疾病,也是没有办法彻底根治的,在医院里面输了一个星期的水,吃了有一个月的药,做了一个星期的牵引。效果确实不错,最起码后面有半年没有感觉到这样的痛苦,可是半年之后呢?颈椎病犹如附骨之蛆,说来就来。只要你随随便便做一些低头的工作,特别是那些不出力,但是费胳膊费脖子的工作,他立马会招手即来。反倒是一些重活力气活对他没有什么影响。以至于我现在涉及的工作都没办法做,用鼠标不超过两分钟,整个肩膀和脖子痛到抬不起来,甚至还有眩晕的感觉。你以为我只有颈椎病和肩周炎吗?大错特错。腰椎同样是如此。坐的时间久了,腰椎同样的痛。腰椎没有去检查过,真的是懒得去检查了。因为刚毕业的时候,有一次从楼梯上摔下去,直接从最上面蹭着腰椎溜到最下面。当下腰都直不起来,在床上爬了整整有半个月。那个时候没工作也没钱,然后也没有去看。现在后面腰椎上还有一个小疙瘩,好像是里面的骨头引起的。虽然不知道是什么样的疾病,但是他就是腰椎疼痛,就这样吧。其实我还有风湿。想不到吧,我才33岁。风湿应该是有一次去我姐那,夏天开着电风扇对着腿吹了一夜,然后左边这条腿只要一到下雨之前就开始疼痛。刚开始觉得还好,后来的时候发现洗脚不能用凉水,用凉水洗脚就感觉从盆底下面喷涌而上的凉气,顺着你的脚整个穿进你的身体里,如同在冰窖里一般。现在不管夏天还是冬天或洗脚都只能用热水,冬天的时候天天抱着了个热水瓶暖脚。感觉电热毯都没有热水瓶舒服。你以为除了风湿没有其他的了吗?其实我还有咽炎。咽炎是大学的时候就有了。我不抽烟 ,但是我有咽炎。大学宿舍里面有6个人,有三个人是抽烟的。经常性地开着空调,不管冬天还是夏天,整个宿舍里面全部密封,然后他们在里面抽烟,每次在宿舍里面睡觉就感觉到要窒息。氧气少,空气差。后来有一次感冒之后,嗓子就没有好过。去医院看了,说的是慢性咽炎,舌头根底生了很多滤泡。但是这种也是没有办法治好的。吃药好一段时间,稍微吃点辣的或者油腻的或者凉的,那就又开始了。吐不完的痰,永远觉得喉咙里面有东西在卡着。个人感觉抑郁症也算是慢性病了吧。都不敢去看看我是不是也有抑郁症?其实也都无所谓了,看不看也就那个样,哪里不舒服就吃哪里的药好了就好了,不好了就继续。活着嘛,就要睁一只眼闭一只眼,不去想不去问,不问未来不问前程。有时候想想人活着真的是挺累的。要面对周围的人,面对环境,还要面对自身的痛苦。不能做真实的自己不说,还要变换不同的面孔对待不同的人。总是小心翼翼的,害怕让周围的任何人都不舒服。可是最不舒服的其实是我自己。即便自己不舒服,也没有办法做到让别人不舒服。人活着真的要善待自己,千万不要觉得自己精力旺盛,就可以透支自己的身体,我就是因为上大学和刚毕业的时候觉得自己精力旺盛,为了挣钱可以同时做很多工作。慢慢的身体的疲态就出来了。

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吃货kumiko

长时间伏案工作导致的肩颈痛不仅是白领们的问题,在学生当中也存在,中小学生是玩游戏的居多,大学生除了玩游戏还有就是写论文查阅文献的时候,不得不长时间对着电脑,一天下来,腰酸背痛,尤其集中在肩部和颈部,才年纪轻轻就出现这些问题什么不好,学会简单的治疗和保养就显得重要了。

据统计,肩颈酸痛的盛行率是55%,它已经是现代人的一个通病了,长时间固定一个坐姿也首要因素,我们的颈部虽然只有短短的一截,但却是连通咱们大脑和躯干的重要"枢纽",在生理心理学中学过,头的重量约占体重的十分之一,只要头部往前一吋,脖子的负重两倍,长期以往,容易让颈肩部的肌肉紧张从而堆积乳酸产生酸痛。肩颈是人体上半身的十字路口,若不加以爱护,只会让衰老提前。

1.减少伏案工作的时间

这是在源头上治疗,你坐在电脑前的时间越短,自然就不会容易让颈肩部肌肉紧张酸痛,手机也好,电脑也罢,少做低头族,再好看的电视剧,再好玩的游戏,适可而止,一般来说,一个人待在电脑前一两个小时不动就会开始损害我们的机体,视力上的先不说,你的脖子很快就会劳累,接着就是肩部,最后整个大脑就开始犯晕,在有的选择的情况下,不妨玩几个小时就出去活动活动,就像”少食多餐“的道理一样。

2.学会简单的穴位按摩

有时候不是我们主动待在电脑前的,是因为工作和学习这些需要,不得不为之,如果你是这种情况的话,建议学一下中医上的穴位按摩,具体怎么按可以到一些推拿馆或者看中医的时候问专业人士,网上的方法参差不齐难分真假,不能跟风学,要有专人指导再学。如果你资金充足的话,下班之后不妨去让专业的人帮你按摩。

其实我觉得,多运动也是很必要的,身体是革命的本钱,先学会爱护自己, 你的身体你说了算,少熬夜,早睡早起身体好,简单的深呼吸放松法也是可以的,耸耸肩,动动脖子。

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柚柚滴溜溜

长时间在电脑前面久坐确实容易颈椎疼,最好的办法就是工作一段时间就要多活动活动,放松放松。要可以学一些简单的保健操,工作之余锻炼一下也是很不错的选择。

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egyptshizhe

可以工作一会儿休息一会儿,扭扭脖子,揉揉肩膀,适当的学会点儿穴位,可以按摩按摩,会轻松不少,空闲时间可以去坐坐全身按摩,减少疲惫。

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