得了一种写论文会犯困的病

六个核桃是非常健康的零食，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。有研究表明，核桃具有改善脑功能、提高记忆力和集中力的作用，每天食用六个核桃有助于保护心血管和神经系统的健康。此外，核桃也富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和血糖水平。但是六个核桃并不能解决你脑子不够用的问题，如果你总有犯困或不能集中注意力的问题，你需要注意你的作息时间和学习方法。合理的作息时间和科学的学习方法，对于提高学习效果是非常有帮助的。

写枯燥的论文，打瞌睡是正常现象，困了的时候可以锻炼一下神精神，或者喝点咖啡提提神，毕竟是自己的东西，要自己完成，对吧？

先睡啊，写什么论文，睡醒了再写

经常写论文的时候就打瞌睡。这说明你的精神状态不好。你应该让自己先休养一段时间。等精神好的时候再写论文。

因为你注意力不集中。总是一心二用。因为你写论文的时候脑子里不知道在想着玩，提不起写论文的兴趣。写论文一定要集中注意力要想方设法地把论文写好，写漂亮，让老师来夸奖你。让家里人为你感到自豪，同时你爸妈在别人和别人开玩笑时也会拿你说而我家孩子真棒！

睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。如人在疲劳的情况下，仍然坚持看书学习，当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行而勉强支持，多次反复以后学习与睡觉这两种无关的活动就联系起来了，经过不断强化，这种联系逐渐固定下来，以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。

当然，有些人并不是因疲劳而引起，也可能因对学习反感而形成这种抑制性条件反射。比如因为看书得到了某种厌恶的感受，多次反复之后，看书的兴奋受到抑制，而这种抑制可能又与睡眠之间产生联系，所以也是一看书就犯困的原因之一。

认知科学发现：我们在阅读时候，存在「信息转换」的效率差。简而言之，就是一本在你阅读的时候，因为文本的问题，在你的阅读路上形成了障碍，它让你的信息转换压力越来越大，积压不能理解的信息越来越多，最后从拥挤到堵车再到瘫痪了，于是，阅读就崩盘了。所以说到底，还是书不太行啦。其次，我们之所以读书犯困，是大脑在保护身体。

避免看书犯困的方法：

1、疲劳困倦时不要看书。 人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要"开夜车"看书，以避免形成不良习惯。

2、饭后不要马上看书。人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其它部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。

3、睡觉前最好不要看书。有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，这种习惯最易形成抑制性条件反射。

4、剧烈活动或情绪过于激动后，不应马上看书。因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后就看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

5、不妨学学古人"头悬梁、锥刺股"（哈哈，开玩笑，有害身心健康的动作切勿模仿）

值得注意的是，书激发你的阅读渴望，让你获得知识，看见不同人心灵的世界，不同人经历的人生，将你的生命半径变长。多读书，也会开发大脑，反复记忆与训练，是可以提升专注力。书也在不断地帮你找到阅读的兴趣点，什么书真正属于你的，在找到兴趣之后，不断地拓宽，形成自己的阅读谱系。

然而另一个重要的功能便是，书成为一种无副作用全天然低成本的安眠药，帮助你在很多个漫漫黑夜里重新获得睡眠的乐趣。这简直就是书对人类的另一种回报啊。所以，无论你是想要获得知识，还是获得睡眠。