最近一期英国医学杂志封面

最好不要用口服药！~不知道楼主有没有听说过是药三分毒，特别是口服的！~我以前也起口腔溃疡，基本上一个月起两次，一次起5-7天！~我试过很多方法都不太有效果！~但是我现在基本治好了，我记得我半年都没起过了！~我给LZ介绍一下我自己治疗的方法吧！~第一，现在田七有产一种叫做本草黄连的牙膏，这是最主要的！~他可以给你的口腔降火，大概用3-4支就能看到很明显的成效（这是我看到效果的时间，具体效果估计每个人都不一样吧）；第二，在使用这种牙膏前期可能还会起溃疡，你可以配合一下华素片之类的含片使用，这样溃疡会好的快，会减轻你的痛苦；第三，平时多是番茄（也就是西红柿）这是治本的方法，吃得越多越好！~因为番茄还可以抗癌，除此之外对身体还有很多好处的；第四，多喝绿茶，可以自己买茶叶泡，也可以买市面上卖的！~市面上卖的个人推荐雀巢原叶绿茶。就这么多了！~希望你能很快好起来！~

英国科学家最近的研究显示，每天补充一定量的维生素B或者摄入富含维生素B的食物有助于预防心脏病、口腔溃疡、中风以及血液凝结成块，对高危人群来说，情况尤其如此。维生素B在蔬菜绿叶中非常常见。 此前曾有研究表明，孕妇服用维生素B能降低分娩时婴儿的生理缺陷。但英国科学家的研究表明，维生素B的作用不止这些。它还能够协助人体内的活性酶分解并清除血液中一种名为高半胱氨酸的物质，通过减少高半胱氨酸含量从而降低中风和心脏病的患病危险。 英国南部南安普敦总医院的戴维·沃德医生说：“高半胱氨酸是心脏病和中风的致病原因之一，但我们能通过补充维生素B来减少患病风险。处在危险中的人们应该考虑采用这种方法。” 沃德和同事认为，每天摄入至少0．8毫克的维生素B就能将心脏病、血液凝结成块，中风的患病危险分别降低16％、25％、25％。他们的研究成果刊登在最近一期《英国医学杂志》上。 药补不如食补，还是多吃些粗粮、蔬菜吧！

维生素B族是水溶性维生素，能溶于水，不易在体内贮存，因此毒性很低。维生素B复合物在体内通过形成辅酶而发挥对物质代谢的影响，属于维生素B复合物的主要有维生素B1、维生素B2、烟酸和烟酰胺、维生素B6、泛酸、生物素、叶酸、维生素B12、胆碱、肌醇等。

维生素B族可由消化道内的微生物合成，反刍动物一般不会缺乏，单胃动物肠内合成较少必须依靠饲料补充。动物的胃肠道疾病时间过久，可能造成B族缺乏。另外由于水溶性维生素在动物体内几乎不贮存，所以短期缺乏即能影响动物健康。

新英格兰医学期刊 (The New England Journal of Medicine；简称NEJM) 是由美国麻州医学协会( Massachusetts Medical Society)所出版的评审性质医学期刊(medical journal )和综合性医学期刊，1811年由约翰·柯川博士创办，始称《新英格兰医学与外科期刊》。

1828年，它改为周刊型态出版，也被更名为《波士顿医学与外科期刊》；一百年之后，它就采用现今我们所知道的名称《新英格兰医学期刊》。

期刊内容包含有：主题性之社论，原创性的论文，旁征博引性的评论性文章，即时短篇论文，案例报告，亦有一独特的报导项目称之为《临床医学影像》(Images in Clinical Medicine)。

在生活节奏不断加快的今天，快餐给我们带来了方便、快捷的享受，尤其是一些西式快餐进入我国之后，受到了许多人的青睐。快餐在提供给我们一和中新的享受的同时，确实对提高我们的工作效率有所帮助。然而快餐带给人们的仅仅是这些吗？ 西式快餐还是少吃的好，为什么这样说呢！先来让我们看看最近发布的几份关于西式快餐的科学报告。这些报告可以说是对西式快餐的致命打击，同时也应该引起爱吃西式快餐的人们的高度警惕。 报告一：英国和沙特阿拉伯科学家在最近一期英国医学杂志《胸腔》上发布报告说，由于西式快餐营养不均衡，儿童经常吃这类食品容易患哮喘。他们对沙特儿童的饮食习惯和哮喘发病率进行研究，将100个哮喘患儿与200名普通儿童相比，结果发现，蔬菜、牛奶、维生素 E和矿物质摄入不足的孩子，哮喘发病率特别高。如果不考虑家庭经济情况和父母吸烟习惯等其它因素，蔬菜和维生素E摄入少的孩子，发病率比其他孩子高出2至3倍。调查表明，经常吃西式快餐的城市孩子发病率高，而保持沙特传统饮食习惯的农村孩子发病率低。沙特传统饮食包括牛羊肉、米饭、蔬菜、水果等。此外，过去30 年来苏格兰儿童哮喘发病率急剧增加；经研究也发现与西式快餐吃得太多，新鲜水果和蔬菜摄入量减少有关。 报告二：世界卫生组织的国际癌症研究中心研究发现，发育期女孩常吃快餐容易致癌。该中心通过大量的证据显示，女性人生最初10 年的饮食与她们成年后的健康状况有直接的关系。乳癌和结肠癌的女性患者中，30％与她们幼时营养不当，常吃快餐有关。中心主任保罗·克雷胡斯博士解释说，过胖的小女孩进入青春发育期后，体内有助于诱发乳癌的雌性激素就随多余的脂肪一起贮存下来。现在我们日常卡路里的消耗35－45％来自脂肪。在健康状态下，这个比例至少应该减少10％。克雷胡斯先生警告说，父母应该避免给孩子吃高脂肪、低纤维的快餐和肉食。现在的快餐脂肪含量过高，孩子们又吃得太多，稍加改变并不能解决问题。癌症研究中心主任乔丹·麦克维教授说，孩子饮食的改变越早越好，当然，在青春期期间调整饮食结构依然有效。因为青春期是少女乳房发育的关键阶段。 对西式快餐在我国的迅速发展及其对我国消费者健康的影响，我国著名的食品营养学家、中国农业大学博士生导师韩雅珊教授表示了极大的忧虑。她说，我国传统的米饭、蔬菜、水果、肉类相结合的饮食结构是科学健康的，而西式快餐是高脂肪、高热量。低维生素的食品。经常吃西式快餐不仅增加了能量的摄入，而且使得脂肪占总能量的比例也增加，同时降低了不饱和脂肪酸和纤维素的摄入。 因此，对西式快餐，吃的次数越多，有害作用也就越大。北京友谊医院心血管专家沈潞华教授说，西式快餐食品烹调方式以煎炸为主，加上肉食类动物性脂肪，造成食物的脂肪总含量偏高。因而，常吃则血液中胆固醇也会增高。血液的胆固醇如果过高，就会沉淀在血管壁，使血管变得狭窄，使血液流量减少，对心脏的血液供应不足，造成心脏功能受损，其后果是相当危险的。她说，虽然西式快餐目前在我国的普及率还不太高，由此导致的疾病也较少见，但发展趋势却令人担忧，我国日前心血管疾病的发病率迅速上升并日趋年轻化，同西式快餐的迅速普及不无关系。尤其是现在的“白领阶层”，午餐时间少，吃快餐多，但活动量小，极易种下潜在的危险。 所以，营养学专家提醒大家，无论是西式快餐，还是中式快餐，为了自己的健康，还是少吃一点的好。