社会麻将与医学杂志

很快就要迎来五天小长假啦，疫情反复的日子，不能出门 旅游 ，可以在家干嘛？

狼人杀？剧本杀？刷某音？赏花？不如跟亲戚朋友一起打几局麻将！逢年过节放假，这3件事少不了：聚餐、唠嗑、 打麻将 ！

十亿人民九亿麻，还有一亿在观察 ，中国人有多爱打麻将，你肯定想不到。

你在广西街头看到身穿“发财”衣服的小伙子，他或许不是精神小伙，十有八九是奔赴麻将“战场”。

放假回家，能让你友女不洗头就能出门的，就只有麻将了。

可以不吃饭但绝不能不打麻将！

打麻将不再只是一项 游戏 那么简单，已经成为了很多人生活的一部分！ 一些退休的人，有事没事就爱约上好友打几圈，有些人是喜欢得不行， 三天不打就手痒 ，而有人又认为，打麻将不利于身体 健康 ，影响正常工作休息。

打了这么多年的麻将，除了输赢之外， 你对它了解多少呢？今天就来重新认识一下麻将吧！

一、社交

打一场麻将，朋友一抓一大把。

打麻将可以促进亲朋好友之间的感情。平时大家都忙于工作中，放假了见不到面的家人朋友聚在一起，除了吃之外，要是尴聊，恐怕撑不了半个小时吧。

组一局麻将是靠谱又惬意啊

打麻将，三个人少一个人都不行，打麻将还得唠嗑，家里长短，八卦绯闻，还可以拉上亲朋好友出主意当个小军师，还能在牌桌上了解世界局势，是非常不错的社交活动。

麻将搓一搓，一来二去，感情更深。

二：打麻将，可以减轻压力、降低抑郁风险

打麻将属于一种 社会 参与 。佐治亚大学发表在《 社会 科学与医学》杂志10月刊上的一项研究显示，打麻将有利于促进中老年人的心理 健康 。 麻将，可以降低抑郁风险。

研究人员从“中国 健康 与养老追踪调查”项目中，选取了万名45岁以上中老年居民。

整体来看，频繁参加多种社交活动的老年人心理 健康 状况更好，其中，喜欢玩麻将的城市居民患抑郁症的概率明显较低。

打麻将既是一种打发时间的休闲手段，还是种社交手段，很多人通过打麻将结识了朋友，很好地丰富了生活，减轻了孤独感，抑郁的风险也就低。

三：麻将一打、远离痴呆

打麻将能预防“老年痴呆”，这主要与大脑的“认知储备”功能有关。

我们的大脑就像一个银行账户，我们所接受的信息就像往里面“存钱”，如果你只“存钱”不去用钱，那你这个账户可能会变得老旧生锈。

但如果我们经常用账户里的“钱”，那么账户就会变灵活，出现痴呆的时间就会越晚。

而 打麻将是一项智力活动 。在打麻将的过程中，需要调动视力、注意力、手和精神活动，而这些活动可以调动大脑认知功能，并且增强执行能力。

不少研究表明，打麻将对于延缓中老年人认知衰退有帮助

相对于打太极，打麻将对老人的认知水平的改善效果最好。太极也有作用，但远远不如麻将。

四：麻将在手，对象不愁

麻将还有一个用，那就是帮助广大的单身男女脱单呀。

通过打场麻将，男孩子女孩子们能够迅速认识异性，“牌桌上见人品”这句话说得一点都没错，多打几局麻将，就可以看出对方脾气急不急躁、做人大不大度、脑子灵不灵光…

很多时候，爱打麻将的男女们基本上都是通过打一场麻将来相互认识的大龄单身男青年们，你们在打麻将时候要学会什么，现在懂了吗？！

总而言之， 麻将作为我国的国粹，是一项集趣味性、益智性、博弈性、社交性于一体的 娱乐 活动！打麻将就是过瘾！上头！

爱打麻将，要适度，一定要注意以下几点

1.控制好时间

打麻将虽然有好处，但大家也要注意控制一下时间。

很多人搓起麻将，好像被灌了迷魂药一样，痴迷的程度真的不忍直视，甚至连饭都不吃，一个通宵接着一个通宵。

时间一长，就很有可能视力下降、精神萎靡、记忆力下降。

另外连续打麻将超过 3 个小时的老年人，血压都会增高，所以连续打麻将最好不要超过 2 个小时，每隔半小时最好可以起来踢踢腿、摇摇头、扭扭腰、伸伸胳膊。

2.别让腰部悬空

弓着腰坐着打麻将比正常直立时腰椎负荷几乎增加了一倍，达到将近 185 公斤。

大负荷，加上长期久坐打麻将，这样一来容易导致慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病。

3.记得上厕所

有些麻友为了多打一局麻将，憋尿不去上厕所，甚至不敢喝水。

麻将打得开心，也要记得上厕所，不要憋尿。

因为憋尿很容易诱发泌尿系统的各种病变，比如男性前列腺病变、膀胱病变，更严重的甚至出现癌变，或者对肾功能造成伤害等等，所以一定不要憋尿。

4.控制好自己的情绪

麻将没事 娱乐 娱乐 就可以了，要注意调整情绪，千万不要太上头，不要玩太嗨，不要过分在意输赢！

麻上几圈， 娱乐 为主，放松心情就可以了。 但千万不要赌！

经常坐着,下肢活动较少,得下肢静脉曲张\活动较少,得肥胖\坐久了不活动得痔疮\打麻将吸烟的人较多,,容易得气管炎,反正打麻将只有一个好处那就是防止脑血管阻塞

打麻将是一种有益于智力开发、解除疲劳、陶冶性情的时尚娱乐活动。但很多人打麻将成疾，经常通宵达旦，影响休息，妨碍睡眠，扰乱了饮食起居规律，造成植物神经功能紊乱，引起食欲不振、消化不良、恶心、呕吐等一系列病症的出现，并造成失眠、夜寝梦多、精神萎靡不振等情况。不仅对工作学习有影响，还会影响身体健康。如果打麻将赌博，危害更大，会造成人际关系紧张，助长个人私欲，影响家庭和睦。赌博时神经处于一种高度紧张状态，赢钱时强烈兴奋，输钱时有思想压力，还怕被人发现，整天提心吊胆，造成精神负担，时间长了会引起神经系统和心血管系统疾病。赌博者久坐，臀大肌和坐骨神经持续受压，下肢血液循环不畅，易引起关节炎和坐骨神经痛，尤其是患有高血压动脉硬化的老人，如果不顾身体条件长期打疲劳战，大脑皮层整天处于紧张兴奋状态，疲劳加兴奋，就很有可能突然出现脑出血和心脏骤停，从而危及生命。因此，玩麻将牌必须适可而止，时间不宜太长，更不要通宵达旦。同时，切莫用麻将赌博。

阳康后可以打麻将。阳康以后打麻将，有利于增加交流，减少抑郁。佐治亚大学发表在《社会科学与医学》杂志10月刊上的一项研究显示，打麻将可能有利于促进中老年人的心理健康，很多人通过打麻将结识了朋友，很好地丰富了生活，减轻了孤独感，抑郁的风险也就低；还可以延缓衰老，预防老年。科学家们认为，大脑就像一个银行账户，人在衰老的过程里，一点点提空这个银行账户中的储备。换句话说，储备金额越多，出现痴呆的时间就会越晚。而储备的金额来自于平常的用脑活动。打麻将时，摸牌、切牌，有助保持手部灵活；还需要思考打什么、胡什么，手脑并用，是个不可多得的锻炼机会。

因为麻将不但展现了中国人的智慧，也表现了中国人的文化特征，所以说它是我们的国粹之一。

我国最早有关麻将的计载，是宋朝杨大年著的「麻将经」。其中的内容和现今的麻将差不多。

麻将的发展过程不在赘述，从这里已经看出，麻将是华夏文明的一部分，因此将他称为国粹也就一点也不过分了，不过，从另外一方面看，中国人好赌，也是经历了几千年的传承的。

麻将，起源于中国，粤港澳及闽南地区俗称麻雀，由中国古人发明的博弈游戏，娱乐用具，一般用竹子、骨头或塑料制成的小长方块，上面刻有花纹或字样，北方麻将每副136张，南方麻将多八个花牌，分别是春夏秋冬，梅竹兰菊，共计144张。

四人骨牌博戏，流行于华人文化圈中。

在明末清初马吊牌盛行的同时，由马吊牌又派生出一种叫“纸牌”的戏娱用具。纸牌开始共有60张。斗纸牌时，四人各先取十张，以后再依次取牌、打牌。一家打出牌，两家乃至三家同时告知，以得牌在先者为胜。这些牌目及玩法就很像今天的麻将牌了。这种牌戏在玩的过程中始终默不作声，所以又叫默和牌。

玩法过程

洗牌：把牌全反扣过来，使牌面朝下。玩家双手搓动牌，使牌均匀而无序地运动，称为“洗牌”。

码牌：洗均匀之后，每人码36张牌，两张牌上下摞在一起为一墩，各自为18墩，并码成牌墙摆在自己门前，四人牌墙左右相接成正方形。

开牌：国标麻将中，庄家掷骰，两颗骰子的总和所得的点数就是开牌的基数。以庄家为第一位，按逆时针方向顺序点数，数到点数的位置为开牌的牌墙。从右向左依次数到与点数相同的那一墩，由庄家开始抓下两墩牌，下一家再按顺时针方向顺序抓牌，直到每个人抓3次共12张牌，再由庄家跳牌（隔一墩）抓上层两牌，其他人依次各抓一张。庄家共有14张牌，其他人各有13张牌。

理牌、审牌、补花：分类整理手中的牌，整齐排列，审视牌势。如手中有花牌，首先由庄家补花，即是从牌墙的尾端取一张牌。另外三家依次逐一补花，若补回来的是花牌，则待该轮完结后再补。

行牌：行牌即是打牌进行过程。由庄家打出第一张牌开始，此过程包括抓牌、出牌、吃牌、碰牌、开杠（明杠、暗杠）、补直至和牌或荒牌。

参考资料来源：百度百科-麻将