医学论文婴儿DHA

宝宝吃DHA有脑子非常聪明的好处。今天我们谈论补脑这件事，很多妈妈为了让孩子更聪明，更好的发育大脑，除了正常的营养会给孩子额外的DHA，甚至花很多钱买一些营养补充剂，那么所谓的补脑DHA到底有用吗？今天我们将讨论儿童是否需要额外的DHA。

事实上，补充额外的DHA这件事，也就是说，不需要，也不困惑，。别担心，我们会往下看的。ω-3脂肪酸对胎儿和婴儿的大脑发育至关重要。DHA占大脑中40%的多不饱和脂肪酸和视网膜中60%的多不饱和脂肪酸，食用添加了DHA的配方奶粉的婴儿比没有添加DHA的婴儿视力更好。医学术语“DHA”指二十二碳六烯酸，俗称脑金，是ω-3多不饱和脂肪酸家族的重要成员。它由身体消耗的亚麻酸和亚油酸代谢而来。DHA被称为促进大脑发育的脂肪酸之王，占脑细胞膜脂肪的一半。

虽然DHA在体内由亚麻酸组成，但其转化率很低。因此，为了满足儿童生长发育的需要，食用油作为食品中最重要的油脂来源，已成为儿童补充DHA最简单、最方便的选择。饱和脂肪酸为身体提供能量，单不饱和脂肪酸可以降低血脂和胆固醇，多不饱和脂肪酸可以改善记忆力和思维。

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是有用的DHA对胎儿的作用孕妇在孕期的时候适当的摄入一些DHA的话是对自身的健康和胎儿的健康都是有着很大的影响的，孕妇在孕期的时候补充DHA的话可以很好的帮助胎儿的听觉以及视觉等一些感官的刺激是有着很大的作用的，可以很好的增强胎儿感官方面的感受，建议在孕五个月的时候及时的补充DHA，孕妇补充了DHA物质之后也可以很好的促进胎儿的脑力的发育帮助胎儿的视网膜的感光网的促进的，所以在平时孕妇适当的去补充一些DHA的话也可以很好的促进胎儿的视网膜脑力发育等促进的。孕妇补充的DHA 的话可以直接被胎儿脑部发育直接的利用，不会被消化或者是用于其他的方面，对胎儿的脑力的发育的话是有着很好的作用的。了解DHA在我们体内的情况通常，人在7岁时，体内的DHA开始增加，大约在25岁时到达最高峰，之后便逐渐下降。而到了75岁以后，却只有青年时期的15%〜20%，而那些长期生活在压力状态下的人会衰退得更快。因此，人的一生都要适宜地补充DHA，DHA的含量越高，大脑的记忆力就会越好。DHA的含量可以通过血液和唾液检测，如果DHA在体内的含量过低，就可以通过富含DHA的营养保健品来补充，还可以通过饮食控制、健身运动和改变生活方式等来提高其含量。重视DHA的摄入量，保护你的大脑虽然各种资料都显示DHA对健康和发育有着非常重要的作用，但是目前DHA的人均摄取量仍不容乐观。专家建议：一个健康的成年人每天要至少摄入220毫克的DHA;怀孕以及哺乳期的女性每天要至少摄入300毫克的DHA。但是实际上，人们每天摄入的DHA量远远不够。DHA对大脑的发育至关重要，只有重视了DHA的摄取量，才能保护我们的大脑。DHA对大脑的意义脑部上千亿个神经元是大脑具有复杂功能及智慧的基础。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修复等复杂过程，营养素和能量是脑发育的物质基础。尤其是0〜6岁，是人的大脑发育的关键时期。因此，DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快；并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。在怀孕的晚期，胎儿脑部的DHA会增加3〜5倍，从而对婴儿的脑发育及功能起着重要作用。另外，人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，即信息在神经系统内的传递范围、方向和作用。DHA在神经组织中约占其脂肪含量的25%，突触是控制信息传递的关键部位，是由突触膜和间隙组成的，DHA有助于其结构完整、功能发挥。当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会因缺少DHA而造成结构破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。饮食调配，供给DHA由于人体自身难以合成足够的DHA来补充大脑，因此要保证大脑对DHA的需求，就要借助食物来弥补，否则将导致脑功能障碍。如记忆力下降、脑细胞间的信息传递能力下降、感观衰退等。下面是几种常见的DHA含量较为丰富的食物及日常几种食品的DHA含量对照表，可以参照食物中的DHA营养含量，适量摄取补充。蛋黄含有蛋黄素、胆碱、卵磷脂等，对健脑补脑有很大帮助。鱼眼鱼眼含有相当丰富的DHA和EPA等不饱和脂肪酸。尤其是金枪鱼科的鲔鱼眼，DHA和EPA的含量更加丰富。这些天然物质对增强大脑记忆力和思维能力，防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病都大有裨益。牛奶含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸和DHA。鱼肉深海鱼类中含有的必需氨基酸和w-3脂肪酸可促进脑细胞的活动，从而提高记忆力和思维能力。如沙丁鱼、青鱼、黄鱼、三文鱼、大马哈鱼等都含有较多鱼油和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的发育和运行。除了深海鱼之外，经过科学家的研究表明，淡水鱼中除鲤鱼和草鱼外，其他鱼类的脂肪中均含有一定数量的EPA和DHA。特别是淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在食用时减少流失，还要注意合理的烹饪方法。DHA不耐高热，因此对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法，不建议油炸，因为油炸温度过高会大大破坏宝贵的DHA。食用油日常食用油，如橄榄油、核桃油、亚麻油、芝麻油中含有必需脂肪酸如亚麻酸和w>3脂肪酸等，而w-3脂肪酸在人体内可以衍生为DHA，从而为大脑发育提供充足的DHA。

当妈妈以后，我们都想有一个健康可爱，聪明伶俐的宝宝，所以在孕怀孕的时候会吃很多对胎儿大脑有利的东西。在孕妇怀孕的孕早期，妈妈需要服用预防胎儿神经管畸形的叶酸，在妈妈怀孕的孕中期，为了胎儿的骨骼生长和发育，妈妈需要补钙和补铁。而在怀孕期间，如果妈妈想让宝宝更聪明，还会补充DHA。

在孕期，妈妈可以补充DHA，不仅能作用到妈妈，还可以作用到胎儿，而在胎儿出生后，宝宝也可以吃DHA，不仅宝宝大脑发育，让孩子更聪明。

DHA真的可以让孩子更聪明吗？

DHA的医学名称是二十二碳六烯酸，我们俗称脑黄金。是我们人类大脑营养中不可或缺的一种高度不饱和脂肪酸，对于我们人类的大脑与视网膜的构成也存在着很重要的作用，并且是神经系统细胞生长和维持的一种主要的成分。

在我们人类的大脑皮层中，含有的DHA量，在20%占比，而且DHA在视网膜中所占的比例大约有50%。所以，从这里我们可以看出，孩子吃DHA，不仅可以变聪明，还可以帮助视力发育。

孩子在还是胎儿的时候，在妈妈的子宫内大脑发育的时候会需要很多的DHA。虽然说孕妇平时吃都食物中会含有DHA，但是量太少了，运用于胎儿的时候就更少了。

DHA这种物质会让让孩子大脑更聪明，还能够帮助孩子的视力发育，这是因为只有DNA才可以促进孩子神经中枢的神经元分裂的更快，成熟的更快。

而且根据医学证明，DHA对孩子们的大脑的神经传导和突触的生长发育有帮助。

所以，给孩子吃DHA，可以让孩子变得更聪明。

因为DHA对孩子的大脑发育有帮助，所以我们应该在孩子还是个胎儿的时候就开始补充DHA，来帮助胎儿大脑发育：

为了让孩子变得更聪明，所以在孕妇怀孕的时候就可以补充DHA了，孕妇可以在怀孕4--5个月的时候，开始吃DHA。这样孕妇在自己吃过DHA后，胎儿也会吸收到。

在孕妇怀孕20周之后，胎儿的神经系统发育会加快，所以此时正需要大量的DHA来促进大脑发育。

而如果孕妇饮食中所含有的DHA量太少，胎儿吸收不到什么，那么胎儿大脑发育的时候，就会受到影响。

所以，在孩子还是个胎儿的时候，孕妇可以吃DHA为胎儿大脑打下良好的发育基础。

而在胎儿出生后，孩子也可以补充DHA，这样可以帮助孩子的大脑发育和视网膜的发育，让孩子变得更聪明，并且还有个好的视力

当然是有必要吃的。可以提高身体的免疫力，能够促进视力的发育，可以保证大脑的发育。

谁都希望自己生下来的宝宝是聪明可爱的，所以在怀孕的时候，孕妈妈就会做各种前期的准备工作，让宝宝不用输在子宫的起跑线上。

DHA俗称脑黄金，是一种不饱和脂肪酸，是人体中一种很重要的营养物质，特别是对于胎儿来说，对胎儿起着很重要的作用。

1.促进宝宝大脑的正常发育。胎儿大脑发育有一种必需的微量营养素，就是DNA，它可以促进神经网络形成，并能使神经递质的释放和传递信息的速度加快，DHA在大脑皮层中的含量高达20%，简单来说就是促进胎儿大脑的发育。在怀孕五个月之后，她的大脑，视觉，听觉等都在快速生长，孕妈妈每天需要大约400毫克的DHA才能满足胎儿的需求，以促进宝宝视觉，听觉，触觉的发育。

还是视网膜构成的重要部分，可以促进视网膜光感细胞的成熟。它在视网膜中占的比例约50%，是比例最大的一种营养物质，充足的DHA可以令胎儿眼睛更健康，如果孕妈妈在怀孕期间特别是胎儿视网膜形成的时间缺乏DHA，有可能会导致胎儿失明，所以DHA对泰勒的眼睛健康起到非常大的作用。

除此之外，它还能降低支气管发炎等呼吸道疾病的发生，降低产妇产后抑郁。

鱼类和海鲜含有丰富的DNA，是DHA的重要来源，比如说海蟹，墨鱼，虾类，石斑鱼，鲈鱼，金枪鱼，比目鱼等都含有丰富的DHA，孕妈妈可以多吃这种食品。到了怀孕中晚期的时候，孕妈妈就可以适当多吃一些鱼类，鸡蛋，干果等

除了这些海产品，孕妈妈还可以喝一些含有DNA的孕妇奶粉，这也是不错的DHA来源。

一般来说从孕中期就可以开始补充了，只是当时所需要的量还不是太多，等到怀孕五个月左右胎儿所需要的DHA就开始多起来，孕妈妈就要适当的多吃一些富含DHA食物。可以适当的每个星期增加吃鱼，虾的次数，每天一个鸡蛋也是很不错的。

总的来说，DHA是胎儿大脑发育和视网膜形成的重要构成部分，对胎儿的智力可视力请到必不可缺的重要作用。在怀孕期间孕妈妈有必要适当补充DHA，当然，只要孕妈妈平时饮食均衡，不挑食就不会特别缺乏DHA，而且孕妈妈所需要的含量是可以从食物中摄取足够的，孕妈妈就好好的把DHA吃给宝宝吧。

是有必要吃的。DNA被称为脑黄金，可以促进大脑的发育，可以促进骨骼的发育，也可以提升宝宝的免疫力。