红枣紫薯酸奶毕业论文

食材低筋面粉10克紫薯40克山药10克去皮红枣肉7克鸡蛋半个即食燕麦片5克奶粉液25克步骤1红枣肉洗净切碎2蒸熟的紫薯和山药放到研磨碗中3将紫薯和山药研磨成泥后加入红枣肉4大概搅拌一下后放入半个鸡蛋5搅拌均匀后加入燕麦片和低筋面粉6一点一点加入奶粉液搅拌均匀至没有面粉颗粒，和酸奶稠度差不多就行7电饼铛预热好不放油，用勺子舀一勺面糊摊成小饼状8稍微煎一会儿，看到饼边微微变色，饼面有小气孔时可以准备翻面9翻过面再煎一分钟后拔掉电源，利用余温将其全部煎熟10两面都变成焦黄色即可，松软香甜，很美味哦！

可以和胡萝卜放在一起吃，而且都是含有维生素比较多的食物，可以补充身体的营养。

1、一般情况下，紫薯和酸奶是可以一起吃的。紫薯和酸奶之间的成分不会发生不良反应，也不会产生有害物质，两者一起吃不会引起身体不适。 2、紫薯主要是富含些碳酸化合物，膳食纤维等营养物质，而酸奶中富含优质蛋白，氨基酸，脂类，维生素等营养物质，两者在饮食上并没有什么禁忌，是可以一起食用的，但建议再搭配些新鲜水果食用更佳。 3、紫薯含丰富的膳食纤维、花青素和多种微量元素，有助于益生菌的生存。酸奶含蛋白质、碳水化合物和、脂肪、钙以及乳酸菌，能维持肠道菌群正常生长。这两种食物可以一起吃，营养丰富还能增强肠道功能。 4、紫薯含有18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，是天然强效自由基清除剂。搭配酸奶可以有效的调节肠胃的功能和平衡是一种不错的搭配.

紫薯和杂粮混合在一起熬粥是比较好的，比如说小米和黑米里面都可以放入紫薯。