你好，核心力量和韧带的简单是核心力量比较简单。韧带必须要请每天锻炼。
跟遗传有关 说明白点就是比如上限 如果没达到上限 那就跟常人也没什么区别
我觉得还是核心力量，稍微简单一点吧，韧带这个东西有很多都是天生的
俗话说核心力量只是对最主要力量的简称，比如公司的核心力量是科技力量，主要是最突出的那一个点
训练自己的核心力量，需要对自己的身体各个肌肉都进行锻炼，锻炼是长期的，需要坚持，将规定的动作反复练，每天或每个阶段坚持练，训练自己的抗冲击能力
我觉得原因是综合性的。大概有这几个遗传角度。母亲怀孕期间营养好坏。后天吃的东西。父母对其影响当然还有一些生活环境等等。总体来说是综合因素，-0- 父母特别重要
核心力量也是一个人保持平衡的决定性因素，太弱了不容易学会骑车等
平板支撑属于静态动作，通过这个动作可以提高躯干的稳定性，而在训练过程中还需要加入一些动态的动作来做，动态动作的好处会在提高核心力量的同时，改善肌肉线条。所以两者组合起来不但会提升核心力量，还会让线条更好看。
当然可以去健身房训练，核心力量通过练平板支撑，压杠铃等负重练习，都可以达到锻炼核心力量的目的。
不用天天练，2-3天一循环即可。
练力气是有的。每天进行炼气，强身健体，坚持不懈才能取得最佳效果。
从我的方面来讲，我是体育生，连力气没有天天练，是隔一天一次，但是隔的一天也没有闲着，都是做一些拉伸之类的，如果每天练不注意的话很容易拉伤
核心力量很重要，如果核心力量不够不仅在锻炼的过程中动作不到位，达不到训练效果还会造成肌肉损伤。
核心力量也是一个人保持平衡的决定性因素，太弱了不容易学会骑车等
核心力量的确是很重要，因为练了核心可以多做一些动作，没有核心力量，大部分的动作都很难做。
这样的话就可以提高身体素质，然后可以锻炼肌肉，也可以提高身体免疫力，这样的话也可以达到强身健体的效果，体型也会更棒。
有天天练虽然力气增长得比较慢，但是很稳定这个幅度可能很小，你暂时感觉不出来，但一段时间后就会发现力气有显著的增大。
如果是每天都有针对性的练习力气，那么你的力气肯定是会有很大的增长的。不过方式方法一定要对，最好请个老师指导。
当然可以去健身房，健身房不仅可以锻炼核心力量还可以提高肌肉力量，核心力量的训练是很有必要的
平板支撑。这个动作可以锻炼全身肌肉，也能锻炼到核心力量，可以每天练习。